Wens me geluk voor de Revolutionaire Run morgen - Was Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Ik zal het nodig hebben - in de eerste 10K ooit voor mij !!!!!!!!!! Maar, gelukkig
dat ik 'm proberen. Dh is ook op mijn bandwagon springen en
doen maar hij is een marathons dus de afstand is geen biggie
voor hem. Ik ben van de "Penguin" running school dus ik hoop te doen
tussen 10-11 minuten - waarom is dat snel voor mij? Bah - maar,
Ik zal verslag van wat er gebeurt !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Heeft iemand lees dat boek "The Courage to Start" en als
ja, wat dachten ze dat?

[Jr]

'Linda & Pete "<abbeyainsley@comcast.net> wrote in message
news: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Ik zal het nodig hebben - in de eerste 10K ooit voor mij !!!!!!!!!! Maar, gelukkig
> Dat ik "m proberen.

Succes! Ik ken een jongen dat te doen. Zijn vrouw gaat
lopen de 5K, zodat ze kunnen worden afgewerkt op hetzelfde moment.

> Dh is ook op mijn bandwagon springen en doen, maar hij is een
> Marathons dus de afstand is geen biggie voor hem.

De afstand is misschien niet een grote deal, maar hij kan nog steeds "Beat
zich op "en lopen snel. Hij zal net zo moe als je als
hij gaat "all out".

[Miss Anne Throp]

Break a leg!

[Phil M.]

Een donkere dag op Usenet, "JR" zei <jrich7970@hotmail.com>
Nieuws: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> De afstand is misschien niet een grote deal, maar hij kan nog steeds
> "Beat zichzelf up" en lopen snel. Hij zal net zo moe als
> U als hij gaat "all out".

Oh ja. De intense pijn van het runnen van een all-out 5K is vrij
anders dan de geestdodende ongemak in ervaren
de marathon. Persoonlijk zou ik liever lopen verder en langzamer.

Phil M.

--
De essentiële dingen in het leven is niet zozeer veroveren als
vechten goed.

Baron De Coubertin, grondlegger van de moderne Olympische Spelen

[Jr]

Phil M. " <pmarg@charter.net> wrote in message
Nieuws: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> Een donkere dag op Usenet, "JR" zei <jrich7970@hotmail.com>
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> De afstand niet een groot probleem, maar hij kan nog steeds
>> "Beat zichzelf up" en lopen snel. Hij zal net zo moe
>> Als je als hij gaat "all out".
>
> Oh ja. De intense pijn van het runnen van een all-out is 5K
> Heel anders dan de geestdodende ongemak
> Ervaren in de marathon. Persoonlijk zou ik liever lopen
> Verder en langzamer.

Oh ja is goed ... Ik heb niet een marathon lopen nog, maar ik heb
lopen 13 + mijl opleiding in een schaduw onder de 2 uur, en ik was
ongemakkelijk. Maar niet in de buurt als ongemakkelijk (nou ja,
in pijn) als ik was afgelopen weekend, in mijn eerste 10K. Ik een 50
minuut doel voor mezelf. Ik wist dat ik moest draaien op een
8:02 tempo, dus ik riep dat 8:00 tot dingen makkelijk voor me te maken,
geven een beetje kussen van een paar seconden.

Dus begon ik uit op 7:45 voor de eerste mijl! Veel te snel.
Ik vertraagde gewoon een beetje. Er was geen mijl marker op mijl 2.
Race organisatoren maakte een boo-boo, en waar ik DENKEN 2 mijl
was was echt een beetje verder op de weg, dus ik keek
op mijn horloge en paniced. Pakte het tempo. De rest van de
Ik bleef race op (een of andere manier) een bijna exacte 8 minuten tempo (maar
was 30 seconden voorsprong op dat vanwege de eerste mijl en
de panicing, dwz., 3 mijl was 23:30, 4 mijl was 31:30,
enz.). Helemaal op het einde, draaide we op een sportveld
geen schaduw, die was gedrenkt ongeveer 2 uur vóór,
en was een beetje squishy, zon scheen meedogenloos, vochtige ... UGH! Goed,
Ik liep met alles wat ik had en kwam uit op 48:55. Maar ik letterlijk,
nooit rende zo hard in mijn leven voor een dergelijk duurzaam bedrag van
tijd. Ik nam me twee dagen om te herstellen, en ik nog een
lichte pijn in mijn linker been.

Hoop dat het er niet voor morgen, toen ik voor een 10 mijl te gaan
rennen.