CG
Evenement: Coastal Charity Challenge 1 / 2 Marathon. 3 juli 2004.
Locatie: Louisburg naar Westport, Co Mayo, Ierland.
Cursus: Golvend cursus over geasfalteerde kustweg. Het mooie landschap met bergen aan de rechterkant en
Clew Bay aan de linkerkant. Nou weer pendelen, licht verkeer, 3 waterstops met chocolade en bananen ook
beschikbaar.
Weer: Zonnig, ongeveer 20 Celsius.
Doelpunten / verwachtingen: Ik had hoge verwachtingen van het doen van een redelijke termijn tot ik een terugslag had ongeveer 6 / 7
weken geleden met een slechte kuit spier blessure. Ik verloor 3 weken als resultaat en hebben nogal wat geweest
langzamer sinds ik begon terug. Indien de schade niet is gebeurd zou ik keek naar sub 1:45 gaan. Mijn
herziene doel was sub 1:50 die ik weten te bereiken.
Bereiding: Ik rustte de 3 dagen voor de wedstrijd en gebruikt
de gelegenheid te gaan op het bier als ik was op vakantie op
de tijd. Donderdagavond was vooral laat (4:15)
met een 4 uur rijden naar Westport op vrijdagmiddag. Vrijdag
avond race preparaat gaan naar de bar van het hotel voor
2 pinten Guinness (om mij te helpen slapen je begrijpt ...)
die zich ontwikkeld tot een verblijf van 6. Zaterdag ochtend was
lol. De inspanningen om voor de wedstrijd waren niet geheel hydrateren
succesvol met mijn maag zich in opstandige vorm, dus ik
moest een fles voeren met mij op de race.The registratie
vond plaats naast de finish in Westport en de
lopers werden bussed naar de start in Louisburg. Er was
een vertraging van ongeveer 1 / 2 uur te wijten aan een ****- met de laatste
bus, die ik op prijs gesteld. De race: De start is downhill
voor ongeveer 1 / 4 mijl in het dorp van Louisburg en dan
het is iets omhoog uit de verre kant. Racing verkeer was niet
jammer na de 1e honderd meter, dus het was een schone
genoeg beginnen. Ik ging redelijk snel en was
1 mijl verbaasd te zien gaan door in
7:12. Ik wist dat was te snel, gezien de toestand was ik in
en het feit dat het een warme dag. Ik backed off een
weinig voor mijl 2, die ging door in 7:35. Ik was nog steeds
rot gevoel en werd bijna misselijk een paar keer, dus ik
rende de rest van de weg ronde. Het landschap is
mooi, mooi weer en de meeste van de lopers waren
achter me dus het was geen totale ramp. 2 lopers
ging door mij op 7 mijl terwijl ik op mijn langzaamste, maar ik
wankelde ze terug in, langs een van hen op 9 en mijl
de ander op 12. Resterende enige blaren van ongeveer mijl
10 op maar het was niet al te slecht. Anders dan dat, niets
uit het gewone. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 mijl)
Apres race: Goodie Bag had een T-shirt, flesje water,
chocoladereep en een pasje voor vieringen de nacht in een
nabijgelegen hotel. Sinaasappels en bananen werden ook uitgedeeld. Vrij
sport massages zijn ook beschikbaar en de wachtrij was slechts een
paar minuten. Voor een 10 euro inschrijfgeld was het niet slecht.
Oordeel: This one's a keeper. Ik kom terug volgend jaar,
hopelijk in betere conditie. Ik kan zelfs blijven uit het bier
om te zien of dat verschil maakt :-)
Officiële tijd: 1:49:13, die precies hetzelfde was als de
tijd op mijn stopwatch. Plaats: 29/204
--
Colm
Locatie: Louisburg naar Westport, Co Mayo, Ierland.
Cursus: Golvend cursus over geasfalteerde kustweg. Het mooie landschap met bergen aan de rechterkant en
Clew Bay aan de linkerkant. Nou weer pendelen, licht verkeer, 3 waterstops met chocolade en bananen ook
beschikbaar.
Weer: Zonnig, ongeveer 20 Celsius.
Doelpunten / verwachtingen: Ik had hoge verwachtingen van het doen van een redelijke termijn tot ik een terugslag had ongeveer 6 / 7
weken geleden met een slechte kuit spier blessure. Ik verloor 3 weken als resultaat en hebben nogal wat geweest
langzamer sinds ik begon terug. Indien de schade niet is gebeurd zou ik keek naar sub 1:45 gaan. Mijn
herziene doel was sub 1:50 die ik weten te bereiken.
Bereiding: Ik rustte de 3 dagen voor de wedstrijd en gebruikt
de gelegenheid te gaan op het bier als ik was op vakantie op
de tijd. Donderdagavond was vooral laat (4:15)
met een 4 uur rijden naar Westport op vrijdagmiddag. Vrijdag
avond race preparaat gaan naar de bar van het hotel voor
2 pinten Guinness (om mij te helpen slapen je begrijpt ...)
die zich ontwikkeld tot een verblijf van 6. Zaterdag ochtend was
lol. De inspanningen om voor de wedstrijd waren niet geheel hydrateren
succesvol met mijn maag zich in opstandige vorm, dus ik
moest een fles voeren met mij op de race.The registratie
vond plaats naast de finish in Westport en de
lopers werden bussed naar de start in Louisburg. Er was
een vertraging van ongeveer 1 / 2 uur te wijten aan een ****- met de laatste
bus, die ik op prijs gesteld. De race: De start is downhill
voor ongeveer 1 / 4 mijl in het dorp van Louisburg en dan
het is iets omhoog uit de verre kant. Racing verkeer was niet
jammer na de 1e honderd meter, dus het was een schone
genoeg beginnen. Ik ging redelijk snel en was
1 mijl verbaasd te zien gaan door in
7:12. Ik wist dat was te snel, gezien de toestand was ik in
en het feit dat het een warme dag. Ik backed off een
weinig voor mijl 2, die ging door in 7:35. Ik was nog steeds
rot gevoel en werd bijna misselijk een paar keer, dus ik
rende de rest van de weg ronde. Het landschap is
mooi, mooi weer en de meeste van de lopers waren
achter me dus het was geen totale ramp. 2 lopers
ging door mij op 7 mijl terwijl ik op mijn langzaamste, maar ik
wankelde ze terug in, langs een van hen op 9 en mijl
de ander op 12. Resterende enige blaren van ongeveer mijl
10 op maar het was niet al te slecht. Anders dan dat, niets
uit het gewone. Splits:
8:12
9:35
10:05
11:21
12:20
13:56
14:00
15:07
16:27
17:02
18:45
19:32
19:1 (1,1 mijl)
Apres race: Goodie Bag had een T-shirt, flesje water,
chocoladereep en een pasje voor vieringen de nacht in een
nabijgelegen hotel. Sinaasappels en bananen werden ook uitgedeeld. Vrij
sport massages zijn ook beschikbaar en de wachtrij was slechts een
paar minuten. Voor een 10 euro inschrijfgeld was het niet slecht.
Oordeel: This one's a keeper. Ik kom terug volgend jaar,
hopelijk in betere conditie. Ik kan zelfs blijven uit het bier
om te zien of dat verschil maakt :-)
Officiële tijd: 1:49:13, die precies hetzelfde was als de
tijd op mijn stopwatch. Plaats: 29/204
--
Colm
