Kew Crit 17.4.04

Mijn 2e gaan op racen

Didnt voelen veel pep in de benen bij aankomst. Misschien zullen ze '-komen-leven' als de race vordert, hoop ik

Ik telde 14 D'ers roll off op de heuvel

ca. 10 ronden later en we waren allemaal nog bij elkaar. Allemaal heel beschaafd en voor zover mijn gedachten waren decieving mij, gemakkelijker moeite dan vorige week.

Going over de top van de heuvel we splitsen in 2 met ca. 6-7 gaan langzaam weg vooruit.
Cgrade eindelijk gevangen ons. Ze waren definetley gaan langzamer dan vorige week en alles bij elkaar ook. Ze verleden, maar deze keer gaan ze werent om me op die links haarspeld.
Ondanks gezeur van de commissaris, de meeste van mijn fractie nog steeds 'Za-up' naar de staart van de C'ers voor een ronde.

We bleven gaan rond en rond (inMurray Walker stem) en ik had bewust geweest van het niet constant op zoek naar mijn computer om de 30 minuten kijken teek weg. Zoals ik had vergeten om 'nul' aan het begin was het niet relevant anyway!
Ik was gissen 5-10 minuten te gaan ...
Ik heb gehoord (ik denk dat ik gehoord) een bel en zwierf als dat van ons.
Geslaagd voor de lijn en niets gezegd, dus ik veronderstelde dat ik spoken. Ik was afwisselend naar de rug of aan de voorzijde (meestal op de heuvel, mijn tactiek van slechts plakken op de 42T en spinnen was het nemen van de stress van alle veranderende).

Ik en een kerel op een yello C'dale afgewisseld THEF RONT en het voelde alsof we gingen naar de andere 3 vallen.

Dan passeren we de lijn en de Bell is donged op ons. Rechts, op 3 ronden te gaan, mijn geheugen herinnert vanaf het begin-kort.
Het tempo UPS een beetje en ik wiel-zuigen als een 'hippie-op-heat'!
Cdale man en een andere naar het front gaan Ito de hairpin en proberen af te nemen gaan de heuvel op, ik sittng en spinnen.
Im die gericht zijn op een naar beneden de rug recht. de andere 3 komen naast en Infront van mij. benaderen we de lijn opnieuw
EN DE bugger houdt UP DE VLAG !#@#!@#@#!!!!!

Wat is er gebeurd met 3 ronden? Cdale vent zegt dat hij dacht dat het hetzelfde, zo duidelijk we allebei dezelfde fout gemaakt. Dooooh!

Dat men tot alearning ervaring, dan Put
(Hue eeddiiooott, Stimpy!)

Jammer want ik begon beter te voelen op het einde dan ik had bij de start.
Wat gaf me een echte buzz was hoe fris ik voelde toen ik thuis kwam en hoe snel de pedalen draaide vanochtend (in het donker zonder redlights ook :-)).

Dus tweede doel bereikt. Didnt get gedaald

Volgende week zullen verblijven avontuur met die voorste helft ...

__________________
'ongegrond' Nederlandse ...

> Oorspronkelijk gepost door flyingdutch
> Didnt voelen veel pep in de benen bij aankomst. Misschien zullen ze 'come-> voor-leven' als de race vordert, hoop ik

Wanneer u wordt gedwongen om hard te werken, vergeet je dat je
hebben vermoeide benen .. totdat de sprint!

> makkelijker dan vorige week inspanning.

Pace veranderingen altijd wekelijks. Sommige renners zijn zo vers
aanval, soms sterkere renners zijn die concurreren op hogere
niveau races, etc..

> Ondanks gezeur van de commissaris, de meeste van mijn fractie> nog steeds 'Za-up' naar de staart van de C'ers voor een ronde.

Zittend up betekent dat je niet hard gaan - u bent op de toppen
van de bars - meestal na een zware inspanning of wanneer u opgeven.
Zittend op een snellere bos is een no-no. Ik zou de aanval van de tros terwijl
zij slapen op de rug van C. .. gewoon omdat ik niet graag
dit 'vreemdgaan' (bij gebrek aan een beter woord).

> bewust niet constant op zoek naar mijn computer om naar te kijken
> 30 minuten de teek weg. Zoals ik had vergeten om 'nul' aan het begin> Dit is niet relevant anyway!

Je moet onthouden om het nul aan het begin van de race, maar
niet staren zij tijdens de race - het zal knoeien met je hoofd ...
"oh god .. 20 hele minuten te gaan! Noo!"

> Ik heb gehoord (ik denk dat ik gehoord) een bel en zwierf als dat van ons.

Het moet vrij duidelijk zijn dat belletje is van jou. U zult alleen maar
wanneer uw bundel is de lijn overschrijden voor de laatste ronde.
Problemen kunnen ontstaan wanneer uw bundel wordt doorgegeven door
een bosje op de lijn ... maar je moet weten dat het UW
laatste ronde, want de race directeur zou zijn bedrijf in hebt
3 ronden te gaan, 2 ronden te gaan tekenen (dan is het belletje ronde).

> 42T en spinnen is het nemen van de stress van alle de veranderende

Ik weet niet, dat natuurlijk, maar vind je de meeste mensen bewegen niet
van de grote ring in races. Minder risico van voortijdig keten moet u
moeten veranderen aan de grote ring en nog veel meer mogelijkheden voor snelheid
Wanneer nodig - te jagen pauzes, enz.

> Dan passeren we de lijn en de Bell is donged op ons.
> Rechts, 3 ronden te gaan, mijn geheugen herinnert vanaf het begin-brief.

Nee, bel ronde is altijd de laatste ronde. LAATSTE schoot. dingaling .. "Dit
moet de laatste ronde! ". Ik weet niet wat de briefing man was
denken toen hij "gebrieft" u, maar er moet tekenen voor
3 ronden en 2 ronden te gaan en de klok is altijd de laatste ronde.

> De ups tempo een beetje en ik wiel-zuigen als een 'hippie-op-heat'!

Niet een mooi beeld

> En de Bugger houdt UP DE VLAG !#@#!@#@#!!!!!

Heb ik al gezegd bel ronde is de laatste ronde? (U hoeft niet te worden
verteld, toch?)

> Wat is er gebeurd met 3 ronden? Cdale vent zegt dat hij dacht dat het hetzelfde> ding, zo duidelijk we allebei dezelfde fout gemaakt. Dooooh!

Hmm, misschien deze Kew mensen zijn vreemd ..

> Jammer want ik begon beter te voelen op het einde dan ik had
> bij de start.

Ahh .. nu zie je het voordeel van warming up Maak kennis met de race
vroeger en ontvang uw HR-up en je beter te voelen vanaf het begin.
Jammer dat ik niet kan doen op METEC vanavond ... altijd te laat dat!

> So tweede doel bereikt. Didnt get gedaald

Noice! Blijf rechtdoor gaan en je hebt een binnenkort te winnen!

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

__________________
'ongegrond' Nederlandse ...

G'day,

klinkt als een betere inspanning deze week, ras fitness & ervaring moeten helpen verbetering elke week. Heeft Hippy vermelden dat de klok is altijd de laatste ronde ?..... wilde alleen maar zeker ..... LOL maken ... Ik ben niet zeker over dat beide 42T kettingblad. Ik weet niet de cursus echt goed, maar het zou willen worden een enorme heuvel te overwegen over te gaan op de kleine ring. Alle aanvallen die komen, alle dingen gelijk, normaal gesproken zal er een heuvel, (moeilijker voor de zwakkere renners vast te houden ..... laat de aanvaller het niveau van de toezegging van de tros heeft aan de 'jacht'), zodat je wilt niet verstrikt raken in de kleine tandwiel als dat gebeurt ... 5secs te veranderen up kan betekenen veel meer werk jagen, in plaats van zuigen wiel. Recht Hippy's over de warming-up ook. Uw warming-up moet beginnen langzaam, alleen de benen over rollen en dan bouwen in intensiteit richting race tijd. Idealiter zou je aankomt op de startlijn met 1min te gaan, met je hart bij 'ras tempo ". Zero de snelheidsmeter, in het bijzonder belangrijk om de 'tijd weten' (van een beperkte tijd ras, zoals een krit). Dit zal u helpen om tactische beslissingen (wanneer u begint met het maken van hen), zoals de vraag of te jagen, of laat de sodemieter 'out there' voor een tijdje, wanneer te starten je eigen aanvallen etc etc. ... dit alles bij elkaar zal komen., is de echte belangrijke dingen op het moment gewoon blijven racen ... u leert meer & meer per week ,

Sante,

Hitchy

Ik ging naar het front aan de top van de heuvel 100m bijna elke keer omdat ik het spinnen was beter, maar OK, stampen volgende week

en wat betekent dat Bell betekent weer???

(u kunt bellen ma beeeellll, Ring My Bell.
geheugen van crap eind jaren tachtig een-hit-wonder in lycra)

__________________
'ongegrond' Nederlandse ...

Flying dude, goed om te zien dat je plezier. Ik vind het verbeteren van de grootste motivator met fietsen (en mijn andere passie - sneeuw skiën).

Ik denk dat je kan ook draaien in de grote kettingblad, u hoeft alleen maar om het op een lagere versnelling aan de achterkant. Het is beter te houden in de grote ring voor dat circuit in geval van aanvallen na de heuvel of vaststelling van de rug recht.

Ik ben het met u over het feit dat aan de voorzijde vanwege uw spinnen eigenlijk. Wanneer uit het zadel de heuvel op, tenzij je echt een grote versnelling duwen, de cadans kunt u tot lager zal zijn dan wanneer u zitten.

Ik ervoer dit in mijn laatste race op dit circuit. Ik vond dat plaats staan, kon ik stak het in de volgende laagste versnelling en blijven in het zadel en meer vermogen vanwege mijn verhoogde cadans. Ik zal zeker proberen dat de benadering volgende keer dat ik race daar (laatste wedstrijd volgende week woensdag?)

__________________
Houd je hoofd omhoog!!

G'day,

Ik meen mij te herinneren lezing in sommige bericht dat u rond 85kgs bent? Hills in Crits zijn een interessante propositie voor grotere jongens. (Zwaartekracht sucks!), Heb je echt 2 keuzes .... Ga niet naar naar voren omhoog heuvel als je kunt helpen .... zuigen wiel & Laat de magere jongens het werk doen, behalve de benen ten koste van alles, vooral als het een sprint bergop naar de finish. De enige keer dat ik zou veranderen tactiek is: 1 / u worstelt vasthouden aan de magere jongens gaan de heuvel op. In dit geval, zijn waarschijnlijk het beste om naar de voorkant, op die manier krijg je naar 'het tempo' het opzetten van de heuvel. Ga op uw tempo, niet iemand anders. 9 keer van de 10 ze allemaal zullen zitten toch op je. Canny jongens zien deze tactiek voor wat het is, maar er is meestal niet veel van hen in een D-of C-wedstrijd (die iets kan doen het toch!). De enige andere keer dat je moet gaan naar het front (maximaal heuvel) is als u erop bedacht om het bos te lijden hebben !..... half arsed aanvallen echt alleen jezelf pijn, gunna als je het doen, heb je moet worden vastgelegd om het geven van een goede 'go'. alvorens een aanval, dan moet je sussed komen wie er in het bos, (u krijgt van hoe goed de stamgasten weten zijn), hoe je je voelt, de tijd van de race (u waarschijnlijk niet wil naar vroeg, als je het net geeft hen meer tijd om u te jagen !).... Nu u weet dat u kunt hangen (& wat de klok is ongeveer ..... LOL) proberen een aantal tactieken volgende week ...... whats de oude citeer ... "Ik hou ervan als een plan komt samen",

sante,

Hitchy

> Oorspronkelijk gepost door jazmo
> Ervoer ik dit in mijn laatste race op dit circuit. Ik vond
> dat dan staande kon ik zet het in de volgende
> laagste versnelling en blijven in het zadel en meer
> vermogen vanwege mijn verhoogde cadans.

U gebruikt minder energie door trappen te zitten. Bekijken
de XC racers - het zeer zeldzaam is een van hen zien staan
omhoog. Zitten is een stuk efficiënter voor zwaardere
dudes (vind ik), terwijl de lichtere roadies kunnen vaak
rijden terwijl het opkomen voor leeftijden ...
Ik meestal probeer te blijven zitten. Als het een lange klim al
het is goed om uit het zadel en het 'opfrissen' benen
met een verschillende positie en rijstijl. U
meestal druk op de volgende hogere versnelling bij het opstaan.
Veel van dit soort info is daar in racen / rijden
boeken en websites ... moet gewoon de tijd hebben om te absorberen
alles en daarna alle gooi het uit het raam als er iets
totaal anders voor u werkt.

Ik heb een slecht lopen op het moment Jaz, dus als je wilt
to kill me vanavond op METEC, heb je een goede kans

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Ik denk niet dat ik zal daar vanavond.

Ik heb een beetje van ziekte tijdens de week die ik niet denk dat ik helemaal voorbij.

Ik laat het doden tot Rick. Hij is in staat om een betere baan van dat toch doen.

All the best voor vanavond.

__________________
Houd je hoofd omhoog!!

> Oorspronkelijk gepost door jazmo
> Ik denk niet dat ik zal daar vanavond.
> Ik heb een beetje van ziekte tijdens de week die ik niet
> denk dat ik helemaal voorbij.

Me too .. Het heet 'triatlon'.

> Ik laat het doden tot Rick. Hij is in staat om een doen
> betere baan van die anyway.
> All the best voor vanavond.

Sante! Ik zal u laten weten hoeveel hij slaat me door

hippie
- Vertrouwen met een hoofdletter b

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Het is al gezegd, maar de klok is de laatste ronde. Als je hoort een fluitje, dat is een sprint schoot (tenzij ze hebben verloren de klok).

Als iemand op een Cannondale, is er een 99% kans ze zijn (of waren) een triatleet. Vandaar dat eveneens geen race tactiek van hen, zoals proberen om het tempo hoog te houden tegen het einde van een race, of denken dat de bel middel drie tot (dwz mensen rond gaan slepen om ze te richten voor de sprint).

84kg (tot nu toe) nu!

veel goedkoper dan het kopen van spullen CFibre !!!!!!

__________________
'ongegrond' Nederlandse ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> Mijn 2e gaan op racen
>
> Didnt voelen veel pep in de benen bij aankomst. ze misschien
> Zal '-komen-leven' als de race vordert, hoop ik
>
> Ik telde 14 D'ers roll off op de heuvel
>
> Ca. 10 ronden later en we waren allemaal nog bij elkaar. Alle
> Zeer beschaafd en voor zover mijn gedachten waren decieving mij,
> Makkelijker dan vorige week inspanning.
>
> Naar het over de top van de heuvel we splitsen in 2 met ca.
> 6-7 gaan langzaam vooruit af. Cgrade eindelijk gevangen ons. Zij
> Werden definetley gaat langzamer dan vorige week en alle
> Samen ook. Ze verleden, maar deze keer gaan ze werent
> Om me op die links haarspeld. Ondanks gezeur van de
> Commissaire, de meeste van mijn fractie nog steeds 'Za-up' op de staart
> Van de C'ers voor een ronde.
>
> We bleven gaan rond en rond (inMurray Walker stem)
> En ik had bewust geweest van het niet constant op zoek naar mijn
> Computer te kijken naar de 30mins teek weg. Zoals ik had vergeten te
> 'Nul' aan het begin was het niet relevant anyway! Ik
> Gissen 5-10 minuten te gaan ... Ik heb gehoord (ik denk dat ik gehoord) een
> Bell en zwierf als dat van ons. Geslaagd voor de lijn en
> Niets gezegd, dus ik veronderstelde dat ik spoken. Ik
> Is afwisselend naar de rug of aan de voorzijde
> (Meestal op de heuvel, mijn tactiek van slechts plakken op de
> 42T en spinnen was het nemen van de stress van alle
> Veranderen).
>
> Me en een kerel op een yello C'dale afgewisseld THEF RONT
> En het voelde alsof we gingen naar de andere 3 vallen.
>
> Dan passeren we de lijn en de Bell is donged op ons. Rechts,
> 3 ronden te gaan, mijn geheugen herinnert vanaf het begin-kort. De
> Ups tempo een beetje en ik wiel-zuigen als een 'hippie-op-heat'!
> Cdale man en een andere naar het front gaan de Ito
> Haarspeld en probeer af te nemen gaan de heuvel op, ik sittng
> En spinnen. Im die gericht zijn op een naar beneden de rug
> Rechtdoor. de andere 3 komen naast en Infront van mij.
> Benaderen we de lijn weer en de Bugger houdt UP
> DE VLAG !#@#!@#@#!!!!!
>
> Wat is er gebeurd met 3 ronden? Cdale vent zegt dat hij dacht dat de
> Hetzelfde, dus wij natuurlijk beide gemaakt van dezelfde
> Fout. Dooooh!
>
> Dat een tot alearning ervaring Put, dan (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Jammer want ik begon beter te voelen op het einde dan ik
> Had bij de start. Wat gaf me een echte buzz was hoe vers i
> Voelde toen ik thuis kwam en hoe snel de pedalen draaide dit
> 'S ochtends (in het donker met geen redlights ook :-)).
>
> So tweede doel bereikt. Didnt get gedaald
>
> Volgende week zullen verblijven avontuur met dat front
> Half ...
>
>
Welke ruiter was je (dwz Welke kleur trui, enz.)? Wat
uw rit? Ik stond in de buurt van de registratie punt in de
Richmond Cyclery kleuren voor de start van de C / D
races. Ik hield van het bij de Kew Loop op weg naar huis van
werk aan de weg kans dat een paar mates kunnen hebben
draaide tot ras, maar ze deed het niet. Ik was ook het behouden van een
oogje op een jongen op een Peugeot overeenkomt met de beschrijving van
Hippy maar hij was er niet een . Ik bleef tot de race
gestart en vervolgens noordwaarts naar huis geleid, langs de boulevard,
doen grote versnelling, gezeten, heuvel sprint langs de weg. Ik
niet reed op de Loop dit jaar omdat het niet echt
voorzien in de zomer met mijn trainingsprogramma dat vooral
gericht op de Track. Voor mij Weds zijn tamelijk licht dagen, met
de heuvel sprints gegooid voor sommige krachttraining langs
de weg, voorafgaand aan mijn donderdagmiddag track foltering (ja --
foltering is de juiste term om het te beschrijven) sessies op
Coburg wielerbaan. Geen pijn - Geen winst dus ik blijven vertellen myelf.

Geoff

Groen (licht) metalen steel853 frame, chroom verblijven, carbon vork, zwarte velgen

Oranje / Zwart / wit Arthur Andersen top, Red Helmet

denk ik gevlekte Ben, Alias 'EatToRide' na op een rode Blucher ...

__________________
'ongegrond' Nederlandse ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote in message
news: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff wrote:
>> "Welke ruiter was je (dwz Welke kleur trui, enz.)? Wat
>> Was je rijden? Geoff
>
>
>
> Green (licht) metalen steel853 frame, chroom verblijven,
> Carbon vorken, zwarte velgen
>
> Oranje / Zwart / wit Arthur Andersen top, Red Helmet
>
> Denk dat ik gevlekte Ben, Alias 'EatToRide' na op een rode
> Blucher ...
>

Ik herinner me het zien van de man op de rode Blucher maar niet
herinner je te zien.