Wat Opleiding Moet ik doen om de Olympische Spelen in Athene. - Pagina 5

Hallo Hadra!

Ik denk dat dit preparaat is niet zeer ernstig ...

Personnaly, ik heb 2500 km in een maand, met 180 vrijdag in 6 uur, omdat ik niet had kunnen rijden deze winter. Het is heel belangrijk om ongeveer 3000 kilometer aan duurtraining doen (max. 80% van je hart-niveau) voor een intensieve training te doen ...

En dan is het erg belangrijk om de voorbereiding races maken, omdat het ritme zeer moeilijk is om zonder races ...

Ik denk dat als je wil om vooruitgang te boeken, moet u maakt races en races ...

Voor de TT, is het niveau behoorlijk hoog zoals gezegd Powermad ...

Ik denk dat het possisbvle aan u voor te bereiden op de toekomst, maar als je wilt vooruitgang die u moet maken om de races weken ...

Succes!

Groeten

Sylvain

Beste Sylvain en Powermad

HAV Wat u zegt is zeer juist ja Mijn voorbereiding is niet de beste moet worden of had kunnen zijn, maar mijn belangrijkste doel voor deze zomer is te winnen van een medaille op de Pan-Arabische Spelen en ik ga met het B-WK voor de ervaring en ook om mij een voorproefje van de standaard die er zijn.
Ik moet u corrigeren het is geen 25 mijl Tijdrit zijn een 25 Kilometer Tijdrit Ik weet zeker dat ik kan heel goed doen op het, zoals voor de 151 km wegwedstrijd Ik zal afmaken en Mijn belangrijkste doel is dat hij boven 30 tot 50 renners I weet zeker dat ik kan doen ik heb getraind mijn lichaam en geest goed te doen Ik hoop het goed doen in beide evenementen Nou, ik dank u hartelijk voor de goede Lucks en als u nog een advies kunt u een e, mail het aan mij, Ik hoop van u te horen zeer binnenkort.

Vriendelijke groet
AH Khadra

Een 52 minuten tijd voor een 25 km tijdrit is slechts een gemiddelde van ongeveer 27-28kph, zou je niet een top 3 krijgen met een tijd als dat in een tijdrit waar dan ook, laat staan een wereld titel (tenzij is een 25 kilometer klimmen )

Hoe zit het wiegen tot een race volgend weekend en het zetten van uw 'grote' praten in actie willen we resultaten zien MD

sante

__________________
Steve
CyclingForums.com

Beste Steve

Ik hou gewoon van mensen zoals u Ze proberen indirect Negeer capaciteiten van andere mensen en talenten, maar Ilove het critism man die ik gebruik in mijn voordeel, heb je niet bekend atleten en wielrenners zeggen Tey denken dat ze niet aan het niveau dat zij moeten worden, maar dan op de dag zelf komen ze uit met een wereldrecord, en ik ben een f die ga ik naar de B-wereld te leiden tot een verstoord en om mensen een kleine verrassing en voordat iemand zegt dat ik niet op Steriods De enige sport Suppliment ik nemen Creatine is en ik denk niet dat Iligal, goed ik zal Break 49min voor de tijd Trail en zal ik in de Leading te Chasing PACK in de wegwedstrijd dus blijf op de ondersteuning van mij ik ben er zeker Bet mensen, als voor racen Volgende week haar uit de vraag, ben ik alleen maar racen 2 wedstrijden en 2 tijdritten en alle 4 zijn in juni dus ik zal wachten tot dan, en ik wil beginnen met detachering in juni de resultaten van al mijn wedstrijden, en Steve Houd op zeg wat je bent Ik zal het gebruiken om mijn eigen phyc up, en ik hoop van u te horen zeer binnenkort.

Vriendelijke groet
AH Khadra.

PS Ik praat het praten en ik garandeer ik zal lopen de wandeling, herinner u cant lopen met kruipen eerste.

MD

Ik denk dat zijn tijd om wakker te worden, als je praat over de opleiding op indoor cycli in een sportschool is dit niet hetzelfde als paardrijden voor echt.
En de tijden die u noemt zijn gewoon zeer slecht

52 minuten voor 25k is minder dan 29 kmh
Ik weet dat 16-jarigen die dit doen in 32 minuten of minder.

29 km / u nauwelijks de opleiding van haar dichter bij opwarmen.


U kunt nu een antwoord schrijven over motivatie en niet genoeg respect van mij. Maar dit is gewoon mijn geluid advies met de tijden die u noemen en zeggen dat je nog te gaan doen 3u sessies u bent gewoon het maken van een gek van jezelf.


Greetz

Maarten

__________________
Een winnaar is een verliezer die niet stoppen!

MD

Ik heb het eens met Maarten, Steve, en anderen, op die snelheid, je bent een productie van ongeveer 150 W, dat is ver verwijderd van het tempo - een veel (mannelijke) club fietsers kunnen handhaven dat soort inspanningen voor ongeveer 12 uur, non-stop.

Zelfs op het dubbele vermogen, voor een gemiddelde grootte mannetje, dat alleen zou brengen je over het vermogen van tweede categorie.

Hoewel ik heb geen gegevens van een 'wereld B kampioenschappen (ik heb van de') Een "Ik kan me niet voorstellen dat het is dat verschillend in termen van de vereiste conditie.

Als uw test juist zijn (dat wil zeggen, ~ 29 km / uur voor 25 km) en dat is echt je beste werk, dan is uw coach doet u een grote dienst bewezen door u in staat om te denken dat je top 10 ga op de B-werelden TT (tenzij er slechts 10 mensen deelnemen).

Verder te trainen en hard werken, zult u te verbeteren, maar ik voel je nodig hebt om je doelen dienovereenkomstig te wijzigen.

Ik begrijp niet waarom je zou creatine nemen, zal het u niet helpen voor uw evenementen of opleiding (hoewel er misschien een vaag * * mogelijkheid zou als je een vegetarisch).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ik ben het eens met de anderen met de tijd ... ik 180 km in 6 uur en ik ben gewoon een beetje ruiter ... In TT races van het niveau is ongeveer 45 km / h. ..


Ik ben het niet met je agrre nemen van Cretin: in Frankrijk is het verboden vbecause het niet verhogen van het niveau en het is zeer gevaarlijk voor het lichaam ... is er secundaire effecten ...

Ik raad je echt om races te maken ...

Veel geluk en een goede opleiding!

Sylvain

Dear All

Ik ben zeer greatfull voor uw advies en bezorgdheid, ik wil deze kans om u te bedanken als haar mooie klank advies en zeer gewaardeerd zorgen over mij, zou ik u willen vragen velen van u zeggen, 52m voor een 25 km is een zeer slechte tijd ik ben er zeker van mij en mijn coach Nu Maar zoals ik zei toch dat dit was op een Fitness Bike Ik bedoel ik kan ik kan Voer een 10k in 32 minuten heb ik In maart nieuw persoonlijk record, kan ik een halve marathon in 75min Flats, ben ik zeker dat ik merkte dat 52min voor een 25 km fietsen was zeer slecht in vergelijking met de keren dat ik actief ben, ben ik zeker dat ik kan cyclus bij 24-7 mph voor de wegwedstrijd als voor de 25 kilometer ben ik zeker dat ik kan dit in een zeer zeer respectabele tijd, bedoel ik wat veel tijd zou je denken dat is een goed moment voor de top 10to15 plaatsen in de B-WK en wat denk je dat is de juiste KM / H te komen tot een top 10-15 plaatsen, geloof me mensen die ik ben niet proberen een gek van mijn eigen ik weet wat mijn mogelijkheden zijn en ik weet wat het niveau ben ik nu aan, ik was zeer horriefied toen Maartan zei wat hij zei Maar het Begrijpelijk, Er was een storing in de communicatie te maken, ik probeerde iets te zeggen Maar mijn uitdrukking kwam in de verkeerde kant op en het leek alsof ik heel slechte tijden en afstand deed, dus ik wil dit moment nemen en mijn eigen correcte en sommigen van u, Mijn tijd voor de 25 km is slechts 52min in een sportschool fiets, omdat ik wil dat het is zoals ik ben in staat om ten minste 60% procent sneller dan wat ik doe op de fiets in de sportschool ben ik in staat om een zeer goede tijd te doen in de 25 km en ik ga plan te eindigen in de top 10 tot 15 Mensen, als voor de i wegwedstrijd zal blij zijn met een top 30-50 plaatsen, en ik dank u nogmaals voor uw steun en hulpen ik hoop van u te horen zeer binnenkort.

Vriendelijke groet
AH Khadra

PS Sylvain Mijn tweede naam is niet Khadra hadra ik zojuist al heb ik het moet noemen

Hadra, in tegenstelling tot wat je zegt, ik denk dat je goed zal worden uit de tempo. Vermogen in een sport niet overdragen aan een ander. Training voor een bepaalde tak van sport draait alles om specificiteit - oefenen in de opleiding van de aspecten die u nodig heeft in de race. Voor die tijd uittesten: een opleiding te snel gaan op lactaat drempel en dat duurt jaren te ontwikkelen, niet een paar maanden op de sportschool fiets.

Die sportschool fietsen zijn niet specifiek, waardoor u gebruik maken van verschillende spieren die rijden een TT fiets in een aero positie. Ze zijn ook vaak een stuk makkelijker om te rijden dat een ** echt ** fiets. Als je in een lagere aero positie op een TT fiets, gaat het pijn doen en uw kracht zal veel lager zijn (omdat u niet dezelfde spieren getraind op de sportschool fiets).

Wat de tijd / afstand, ik weet het World B TT 25 km, maar 52mins is een goede tijd voor de 25 mijl. Voor de 25 km een top 5 tijd in de wereld B zou zijn 30-32 minuten denk ik, iets rond de 48-50 km / u (30-31 mph) op een vlakke cursus. Om race als deze moet je duwen 30 mijl per uur (48kph) voor de 12-intervallen van 15 minuten in opleiding. Omdat je zo weinig training op een echte fiets hebben, in een tijdrit positie, betwijfel ik je kon phsyically rijden op 30 mph helemaal niet, laat staan voor langer dan 2 minuten voor uitputting.

Good luck, maar ik denk dat u het instellen van uw bezienswaardigheden onrealistisch hoog en dit is schadelijk voor uw motivatie als je niet realiseren deze dromen. Bike Racing is hard, net als de mensen die nog steeds om het te doen, ondanks de vereiste hard werken. Uw vastberadenheid om te slagen is niet genoeg ... alle fiets racers hebben dat dezelfde vastberadenheid zij anders niet zouden worden in deze sport.

Ik vind de titel van deze draad nogal grappig Wat Training Moet ik doen om de Olympische Spelen in Athene

Alsof iedereen die gaat een ritje in de 2004 Olympische's niet al weet wat het duurt voor ze daar te krijgen te krijgen!

MD niemand hier neemt je serieus tot ze je naam zien op een item lijst en nog belangrijker in de resultaten van een werkelijke race!

sante

__________________
Steve
CyclingForums.com

Helemaal waar Steve ... Oorspronkelijk Ik dacht dat deze draad was een trol als het leek zo'n domme vraag. Iedereen met talent zou worden erkend door lokale talent spotters dan de nationale federaties en fietsen wouldb worden alle ondersteuning & coaching nodig. Voor iemand die aan sport-schakelaar, trainen op een sportschool fiets en rijden dan naar de Olympische Spelen / World 's is hilarisch. Zeker wanneer zij niet hebben gereden en gewonnen tegen zelfs lokale concurrentie (die is veel zwakker dan World B-klasse). Hadra, wordt u gelukkig niet laatste eindigen. Als u kunt rijden een TT 10 mijl in minder dan 30 minuten zou me verbazen, nevermind rijden in 19-20 minuten voor World-B klasse niveau. ROFLMAO.

Geachte Steve / Powermad

Whats Up met de Fitness Bike Mensen die ik daadwerkelijk heb een Road Racing Bike, dat ik de trein op je denken en brengen al uw inspanningen op dit Fitness Bike, Kom op mensen Er zijn tijd wanneer u niet kunt Road Bike gebruiken Dus ik gebruik een Gym Nu fiets naar Loose altijd opleiding, net als voor de naam van deze Post kies ik het als het was de beste titel die kwam om mijn hoofd op dat moment, ik ben nu bekend door mijn nationale federatie, ik ben ook bekend bij de plaatselijke sportvereniging Autoriteit , ik bedoel ik heb mijn Borough in het wielrennen en triatlon in 2000 Londen Heathrow Youth Games vertegenwoordigd ik al fietsen voor veel meer dan je denk dat ik, ik nam mijn Atletiek Erger dan ik mijn fiets nam in die tijd Maar nu ben ik ben met mijn Fietsen meer serieus en ik hoop dat je kunt zeggen wat je maar wilt Zijn uw mening Als je denkt dat ik een dwaas die stel je bezienswaardigheden tot hoog dan thats je mening, maar wie is te zeggen ik ben niet in staat om te bereiken wat ik zeg dat ik ga U bent niet veel bereiken god en je bent niet veel in mijn geest of lichaam, maar zoals ik zei dat ik goed zal doen bij de B-WK, Zoals ik al zei ik ben op zoek op lange termijn als op lange termijn de Olympische Spelen in Athene in 2004 en ik ben met behulp van de B-wereld als een ervaring en ook mijn korte termijn voor dit seizoen is om de Pan Arabische Spelen te maken in september en ik weet dat ik kan doen Alles wat ik nodig hebben is nog de praktijk, u zal u niet neem me serieus tot mijn naam op de lijst goed begin zijn gaan worden van de B-WK en Het zal voor de Olympische Spelen in Athene in 2004, goed Keep on Going mensen die ik ken u en mij dont, ik hoop van u te horen zeer binnenkort.

Vriendelijke groet
AH Khadra niet hadra.

Geachte Powermad

Ik vergat te vermelden om u mijn PB 10 mijl voor de TT 22min ingesteld op een Mountain Bike 2 jaar geleden.

Vriendelijke groet
AH Khadra

Een lange termijn doel is geen opleiding voor volgend jaar Kadra. Een doel op lange termijn zou de Olympische Spelen van 2008. Te denken dat je kunt trainen van niets naar wereldklasse niveau in 1 jaar is gewoon dwaas.

Echt? Weet je het zeker? In uw eerste bericht dat je zei dat je had net ingeschakeld, of overwogen de overschakeling van draaien, dus hoe kom je deed een 22 voor een 10 2 jaar geleden?

Wat was de naam van het evenement en de datum ... laat het me weten en ik zal kijken-up van de resultaten. Riding een 22 voor de 10 mijl is vrij goed, afhankelijk van de opleiding, maar ik betwijfel of je zou kunnen doen dat op een mountainbike! Kom op, nu ben je gewoon belachelijk geweest. En als je 22 kunt rijden voor een 10 dan zou je de 52mins realiseren voor 25k (16 mijl) is niet erg goed.

Ik denk dat je gewoon om dit alles nu Kadra!

Hoeveel wedstrijden heb je gedaan dit jaar Kadra?.