pealling Push Up duw omlaag

Ik heb geprobeerd te zoeken over wat de push-up deel van een goede trappen mans, maar tevergeefs. Ik begrijp niet wat het duwen van een deel is, dwz wat doe youpush up???? Sommige hulp zou worden gewaardeerd zoals ik heb overal gezocht en cant lijken te begrijpen wat omhoog te duwen is, kan ik begrijpen wat naar beneden te duwen is echter

Ikzelf trek en duw. Als ik pedaal.

De meest efficiënte manier om de cyclus is de kracht van toepassing vanaf je benen loodrecht op de krukas, als je niet dan is uw energie te verspillen proberen om uw krukken te breken!


Bijvoorbeeld aan de bovenkant van het pedaal beroerte je nodig hebt om direct naar voren duwen, kwart van de weg door, zeestraat naar beneden. Halverwege, rechte rug. Driekwart van de weg door de beroerte, recht omhoog.

Als je een trainer, het opzetten van een stoel naast je fiets en de rest van een van je voeten op, klem de andere voet in en pedaal voor een minuut of twee met een been, switch, en herhaal misschien 3 keer.

Na een tijdje zult u begrijpen 'trappen de volledige cirkel'.

in alle eerlijkheid dit is een verspilling van tijd. In het baanbrekende werk van Coyle et al., 91, gebruikten ze geweld geïnstrumenteerd pedalen en vergeleken twee groepen van fietsers elite en nationaal niveau. de betere fietsers meer omlaag duwde en trok minder, terwijl de minder goede fietsers minder omlaag duwde en trok meer op de pedalen.

Ik zou niet de moeite leren hoe de krachten bij het trappen oriënteren, net leren om meer stroom te produceren (dat wil zeggen, krijgen installateur).

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Kennis Coyle's van trappen lijkt zeer beperkt zijn gebleven. Als hij had ten opzichte van degenen die beneden geduwd meer zonder unweighting van stationair draaien pedaal tegen degenen die beneden geduwd meer met correcte totale unweighting van stationair draaien pedaal alleen en geen onnodige omhoog te trekken, zouden de resultaten heel anders zijn geweest. Trekken en unweighting zijn twee zeer verschillende soorten trappen en dat is waar de verwarring is ontstaan.

Ja, ik had vergeten deze Noel. veel verontschuldigingen. het geheel van de sportwetenschappen wereld is tegen u en het geheugen van maitre Jacque.

We hebben allemaal gretig anticiperen op uw informatie over de juiste manier van trappen dat alleen u hebben kunnen achterhalen, waarschijnlijk via een seance waarin JA bijgewoond.

In de tussentijd ben ik de aanschaf van een Ouija bord en een bericht te sturen naar Ed Coyle en kijk of hij en anderen kunnen opbrengen het spook van Jacque, zodat we de juiste manier van trappen kan kennen en al onze verlichten symptomen op te starten.



ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

NO probleem Ric, terwijl de techniek al geperfectioneerd, het is nu gewoon een kwestie van het vinden van de beste manier te tonen en dat ook bijna is voltooid. Hoewel de snelheid van de hand het oog kan bedriegen, in het geval ja, was het de snelheid van het been en bovenlichaam spier bewegingen die de bedriegen deed. Ik heb nu vertraagd naar beneden met een paar goede zowel op als naast de fiets voorbeelden van hoe de stroom wordt gegenereerd en toegepast op de pedalen. Maar vergeet niet dat er geen trappen stijl is ideaal voor alle situaties die zich voordoen in concurrerende fietsen en techniek JA's werkt het beste in solo rijden waar men kan rijden tegen constante max vermogen, maar niet als onderbreking eenmaal op kruissnelheid is bereikt.

Noel, lijkt het u nu aangekomen bij een aantoonbare conclusie na al die jaren van graven en graven in de mysteries van JA's pedaal stijl.

Kunt u een slow-motion video (bij voorkeur met een lezing watt)?

__________________
VF

"Vergeet niet, zelfs als je wint de rat race, je bent nog steeds een rat"

Een slow-motion video van de lineaire stijl trappen niet anders zou zijn van het verstrekken van een slow-motion video van trappen actie Anquetil op de video van zijn race jaar, zou het zegt nog niets. Wat ik bedoel met vertragen vertraagt wat er gebeurt onder de huid, geestelijk en in de spieren.
Je moet het gebruik van vereenvoudigde voorbeelden van de fiets om de boodschap van de juiste kracht te genereren over techniek in het bijzonder bij de toepassing van max vermogen door middel van de doden ter plaatse gebied 11 tot 1 O'C. Het mysterie van trappen Anquetil kon zijn vele jaren geleden opgelost als iemand had geprobeerd
de simpele taak die het mogelijk maken om maximaal arm weerstand te combineren met been vermogen tijdens het rijden op snelheid in het zadel, alle andere voordelen, zowel medisch en prestaties automatisch zou hebben gevolgd.

De opwaartse trekken gedeelte werd aangeprezen als een middel om de fiets voortbewegen, maar het is nu erkend om alleen een unweighting van de ham in de opwaartse richting.
Ja, dat is het werk op het verkrijgen van fit, maar erkennen het fundamentele belang van de spin van cruciaal belang.
Ik heb zelf al een compliment op mijn spin van tijd tot tijd, in laatste instantie de man had een heel goede kans om het te onderzoeken als hij rolde met ten zullen ....

Moeten we dan, begrijp je nu pleiten voor de opheffing van de gewichten, want het is biedt de voordelen van de toenemende vermogen?

in endurance fietsen prestaties doet * niet * toename van de macht in getrainde fietsers.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ik ben het eens dat niet gewichten veel macht bijstand voor eliterenners bieden, maar ze helpen bij spiergroei die nuttig kan zijn voor sommige fietsers.

Er is een duidelijke scheiding tussen gymnasium prestaties en ras prestaties, maar sportschool werk heeft wel een rol weggelegd voor het voorkomen of behandelen van verwondingen.

Dit idee dat omhoog te trekken op de pedalen niet de ruiter hulp is bizarre. Why don't we terug naar nylon cleats en teen clips?

Trekken op het pedaal schept macht, maar velen die zich hebben gespecialiseerd in duwen met behulp van de quads en hamstrings kunnen veel van de macht.

Dit betekent niet dat het weekend racer niet kan zijn vermogen te verbeteren door het toevoegen van een pull-sectie om zijn pedaal slag.

De truc is om de kracht van de push te behouden, terwijl het toevoegen van de trekken, tot het punt waar het wordt een volledige cirkel of het vermogen.

Zoals uurmeters wern't overdreven gemeenschappelijke 15 jaar geleden, ben ik meer geneigd om te luisteren naar de meest recente onderzoek, maar wat werkt voor een ruiter niet nessesarily werk voor een ander.

maar niet voor iedereen (in ECP) die is opgeleid. In feite "spier groei" (toename in de spieren van de dwarsdoorsnede) voor ECP is schade kunnen berokkenen

nogmaals, er is geen bewijs om dit te ondersteunen. Ik ken meer mensen die gewond raken in de sportschool of grensoverschrijdende opleiding dan van elke andere modaliteit

er is geen bewijs om deze veronderstelling te steunen (dat verhoogt de prestaties omhoog te trekken). Wat we wel weten is dat betere fietsers ofwel duw omlaag of meer omhoog te trekken maakt geen verschil.

ongeacht of de macht meter werden op grote schaal beschikbaar 15 jaar geleden (hoewel ze al lange tijd gebruikt in het lab) is er geen onderzoek dat laat zien dat verhoogt de prestaties omhoog te trekken *

* Er zijn aanwijzingen dat MTBers hoeft te trekken meer, en duw minder tijdens het rijden over de verliezen, 'Slippy' grond. Als ze te hard duwen het achterwiel dreigt te draaien en verliest tractie.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com