Prepare to Race

Am advies inwinnen van degenen die hebben of racen nu. Ik heb mijn eerste race Coming up this w / end & advies zou formulier anderen, zoals over hoe ik moet voorbereiden voor het op de dag. Tijd om vóór ondertekenen, wat te eten / drinken, warming-up voorafgaand aan de race - Turbo of weg? (Het is een 80 km Race Road) enz. ..

Ik heb de opleiding in ernst om een plan sinds feb & net terug uit 'The Stephen Roche' Kamp vorige week na het polijsten van mijn vermogen klimmen in de Mallorcaanse heuvels.

Bedankt

Andrew.

Andrew:

Klinkt als u klaar bent om te racen!

Ik zou wassen en check out mijn fiets vandaag (Don), en wat je doet, als uw fiets goed werkt, niet schroef met alles!

Zoals voor de race, daar vroeg. Eten en drinken wat je weet zal uw maag gelukkig. Breng de turbo, zoals je misschien niet een weg of beschikbare ruimte op te warmen hebben. Breng een extra set wielen (opleiding wielen) voor de warming up op de weg. Breng wat gereedschap, reserve banden / buizen, en een vloer pomp ook.

Vergeet niet andere essentiële reserveonderdelen zoals kleding, voedsel, geld, etc. Check out een kaart vandaag of vrijdag als u nog nooit zijn geweest om het gebied voor. Controleer alle essentiële eqipment voordat u het huis verlaten.

Racing is stress, en het uitwerken van de logistiek kan een grotere baan dan je zou denken!

Veel succes in je race!

__________________
Stuur opmerkingen, lof, of vlammen naar:
jm_560@Hotmail.com

Thats so imprortant aan de fiets te controleren voor een grote wedstrijd. Ik vond een van mijn wielen spaken waar het wiel los en raakte de pauzes elke revoulution en stoping. Dus thats waarom mijn uur was 190 voor 5 minuten tot ik hing. Ik ging naar draai na de race en het zou niet bewegen! Je voelt echt dom.

Warm up behoren, maakt het verschil ton en is een must. Iv probeerde race zonder opwarmen en de benen voelde net alsof ik ze uit elkaar scheuren. niet goed. Dan krijg ik meestal vallen wanneer ik zou nooit met een opwarmertje.

gebruik de watter. / voedsel je nodig hebt in opleiding / misschien een beetje meer voedsel