Max Heart Rate

Ik ben 41 en loop todays 100 km rijden op ongeveer 30 minuten in tijdens een sprint sloeg ik 196 bpm. Moet ik me zorgen over dit? Vorige highs zijn ongeveer 185 in de afgelopen 6 maanden.

sante
Mick

Deze lezing lijkt ver uw typische max hartslag hoger zijn dan voor uw leeftijd. Echter, dit is niet zo ongewoon. Heeft uw hartslag terug te vorderen het normale bereik in een evenredige schaal om de intensiteit? Als dit was een soort van abnormale tachycardie of aritmie ... het waarschijnlijk nog niet hersteld slim .. en kan nog steeds voor een bepaalde periode van irritatie aan jou. Ik zou houden een horloge op deze ... vooral tijdens een hoge mate van intensiteit. Als dit aanhoudt, ... Ik zou een arts te raadplegen voor een ECG of misschien een oefening stress-test net als een voorzorgsmaatregel omdat het enigszins zou abnormaal zijn hartslag zo hoog te zien voor uw leeftijd. We kunnen niet uitsluiten dat de lezing kan een fout zijn geweest van je hart monitor misschien uit een soort van interferentie. Is uw monitor een hi end of low end monitor? Het kan in uw voordeel om te upgraden naar een top niveau monitor .. die kan een betere nauwkeurigheid en consistentie. Ik zou niet te veel bezig met deze aflevering. Ik zou kijken naar een patroon .. en dan naar een dokter voor een aantal routinebeproevingen indien nodig.

Bloody HRM. Ik wil graag horen over dit ook omdat sinds het kopen van een vorige maand Ik word paranoïde.

Mijn HR woont in het 150-170's, slaan heuvels, het is 180 en ik merkte vandaag hit 190. Komende van de bergen naar beneden zakt hij heel snel naar de lage 100's, maar moet ik me zorgen maken?

Ik ben ook veertig, dus door de rechten Ik ben boven de norm voor mijn leeftijd.

Mick bedoel ik niet om uw draad ver kapen van dat wil ik ook horen de antwoorden, maar ik voelde vanaf een ander onderwerp op een zeer gelijkaardig onderwerp zou dom zijn. hoop dat je het niet erg.

__________________
"Elke keer als ik een volwassene zie op een fiets, wanhoop ik niet langer voor de toekomst van de mensheid." - HG Wells

Ik ben met Lazarus!

Max HR-formules zijn ontworpen voor de gemiddelde persoon en fietsers in opleiding zijn niet gemiddeld door een stuk van de verbeelding.

Bijvoorbeeld, ik ben 56 en mijn max HR 193. Mijn rust HR is 48. Dus, ervan uitgaande dat uw HRM een gecodeerde zender wordt gebruikt (zodat je niet oppikken van iemand anders hartslag in de sprint) de 196 cijfer is niet wild van het stadion. Ervan uitgaande dat je in goede vorm, niet significant overgewicht, het eten van een verstandig dieet en niet met een sinistere symptomen je waarschijnlijk geen zorgen hoeft te maken.
BTW ik eigenlijk opgenomen een max. van 220 ongeveer een jaar geleden toen een vrouw met haar mobiele telefoon tijdens het besturen van een auto liep ik van de weg. Ik gebruik niet dat cijfer voor de opleiding berekeningen al <grin>.

serottarider,
Bedankt voor de feedback. Ik zette de monitor op de laatste nacht en geregistreerd op 15 seconden intervallen tijdens de nacht. Laag van 39 en het gemiddelde van 45. De piek van de rit van zondag achteraf gezien was dat niet ver boven provious pieken in de afgelopen zes maanden (de tijd die ik heb gereden). Misschien ben ik gewoon in goede vorm voor mijn leeftijd? Als ik was 15 jaar jonger zou ik niet hebben gegeven een tweede gedachte.

sante
Michael

PS als iemand denkt dat ik daar moet worden betrokken - laat het me weten.

Miday:

Waarom zorgen over. Voel je je gezond??

Uw verleden max. gedurende de laatste 6 maanden was 185 bpm. Tijdens de laatste 6 maanden heeft u zich fitter en resultantly, kan duwen jezelf moeilijker dan je bent gewend, die zal resulteren in een hogere hartslag.

Alle formules voor max hartslag kan worden nauwkeurig of ze kunnen weg. Er is echt geen reden voor iedereen om hen te volgen, om welke reden.

De meest nauwkeurige test voor max hartslag is een kwaliteit monitor, een goed uitgerust lichaam en motivatie om hard te duwen.

Good luck!

__________________
Stuur opmerkingen, lof, of vlammen naar:
jm_560@Hotmail.com

Mijn HR gebruiken om altijd naar mijn max en dan zou ik een heuvel hit en het zou gaan door het dak. Maar, ik heb bewaard opleiding en mijn gewicht is 15 pond dit jaar gedaald en nu is mijn HR is neergestreken. Verblijven rond de 130's op het vlakke en in de 160 toen klimmen.

Ik probeer niet te zeggen dat u ouder bent dan gewicht, maar houd brengen de mijl in en hopelijk uw HR-il drop ook. Het voordeel Ik heb nu is dat wanneer mijn vrienden beginnen te worstelen Ik kan van hen weg te trekken als ik heb bij het bedrijf van mijn HR ver boven 170!

Ik heb gezien hogere en lagere cijfers voor max HR in de onderwerpen van uw leeftijd. het is onmogelijk om te zeggen of dit een probleem voor je.

Als u zich op alle betrokkenen dan moet u een afspraak met uw arts, die zal u verwijzen naar een cardioloog, moet hij / zij denken dat het passend is.

Proberen om advies uit het internet te verkrijgen voor potentieel ernstige problemen met weinig gegevens is naar mijn mening geen goed idee.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Als je fitter je max hartslag daadwerkelijk afneemt, door een paar slagen per minuut.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, is dat omdat je hart pompt meer bloed (dat wil zeggen, krachtiger spiersamentrekking) en om wat voor reden niet kan verwerken gewonnen zo snel?

Ja Azteken, zoals zij heeft een groter slagvolume duurt het iets langer in te vullen en leeg en kan daarom niet minder slagen per minuut.

__________________
www.cyclingforums.com

Ik ben ook in mijn vroege 40's en mijn max hartslag is doorgaans hoog 180's laag 190's. Ik denk dat dit is vrij normaal dat mensen onze leeftijd. Ik ben begonnen daarvoor 15 sec intervallen op een spreadsheet na elke rit. Schijnt Ik kan ongeveer 173 HR stand tot en met 176 ongeveer 2 minuten en dan vallen terug tot halverwege de 160's. Dus ik ga ernaar te streven het hogere tarief gevergd voor iets langere periodes met enkele interval training. Ik denk dat dit is het verschil tussen werken in de aërobe en anaërobe gebied. Hogere hartslag betekent dat je werkt anaëroob, is het hart sneller te kloppen om meer zuurstof in en CO2 uit te krijgen als je fitter kunt u meer uitgeven in deze zone. Maar je kunt ook de prijs betalen met meer melkzuur opbouwen.

Dit is waar ik denk dat de Carmichael 7 week programma is echt goed. Het lijkt misschien te gemakkelijk op het eerste, maar het is het opbouwen van een basis, zodat u uw anaerobe capaciteit kan verhogen. U zult branden speling die andere jongens op de heuvels!

Oorspronkelijk gepost door Spider1977
Ik ben ook in mijn vroege 40's en mijn max hartslag is doorgaans hoog 180's laag 190's. Ik denk dat dit is vrij normaal dat mensen onze leeftijd.

> Niets over hier zorgen te maken.

Ik ben begonnen daarvoor 15 sec intervallen op een spreadsheet na elke rit. Schijnt Ik kan ongeveer 173 HR stand tot en met 176 ongeveer 2 minuten en dan vallen terug tot halverwege de 160's. Dus ik ga ernaar te streven het hogere tarief gevergd voor iets langere periodes met enkele interval training.

> Goed plan, zullen de inspanningen op uw TT tempo hulp hier.

Ik denk dat dit is het verschil tussen werken in de aërobe en anaërobe gebied. Hogere hartslag betekent dat je werkt anaëroob, is het hart sneller te kloppen om meer zuurstof in en CO2 uit te krijgen als je fitter kunt u meer uitgeven in deze zone. Maar je kunt ook de prijs betalen met meer melkzuur opbouwen.

> Hoe hoger de hartslag (boven uw lactaat drempel) betekent dat uw anaërobe systeem draagt meer; uw maximale aerobe capaciteit wordt bereikt bij een vergelijkbare intensiteit te MHR. Het verhogen van uw lactaat drempel betekent dat je kunt werken bij hogere vermogens en een hogere hartslag voordat lactaat begint zich ophopen in de spieren en bloed.

Dit is waar ik denk dat de Carmichael 7 week programma is echt goed. Het lijkt misschien te gemakkelijk op het eerste, maar het is het opbouwen van een basis, zodat u uw anaerobe capaciteit kan verhogen. U zult branden speling die andere jongens op de heuvels!

> Ik niet heb gezien dit plan, maar voor de heuvels meer dan 1 minuut uw aërobe capaciteit dan anaërobe begint steeds belangrijker.

Bedankt 2Lap, ik heb altijd vind je antwoorden op deze draden erg behulpzaam. Heeft u uitvoeren coaching clinics on-line?

Ric:

Hartslag kan of niet kan afnemen als conditie verbetert. De hartslag is afhankelijk van de spiermassa, en de meer specifieke sport spiermassa die kunnen worden aangeworven, hoe hoger de potentiële hartslag.

Daarom krachtig het spelen van videospellen met uw duimen niet verhogen hartslag maar grotere spiergroepen (benen) die dat doet.

Veel ruiters zich niet echt druk om hun grenzen (hoewel ze denken dat ze deden) totdat ze sterker en sneller. Ongeschikt renners hebben de neiging om te stoppen met trappen hard wanneer hoge lactaat niveaus worden aangetroffen. Verbeterde lactaat tolerantie kan laten duwen harder en sloeg hogere hartslag.

__________________
Stuur opmerkingen, lof, of vlammen naar:
jm_560@Hotmail.com