Waar komt energie vandaan?

Ik heb loerde en lees dit forum voor enige tijd. Ik vond de "krachttraining" draad bijzonder interessant. In feite, stopte ik naar de sportschool omdat ervan. De vraag die ik nog heb is: waarom doen renners groter de neiging om meer macht uitgangen hebben. Eenvoudig genoeg - zij hebben grotere spieren. Zou dat alleen het antwoord? Ik weet dat grotere spieren sterker zijn, maar krachtiger? Waarom? Op het eerste gezicht is dat zou in tegenspraak met wat werd bepleit door Ric Stern.

Ik ben een 39 jarige fietser die het gewicht slechts circa 53 kg (117 lbs). Met een FTP van 250 watt kan ik vrij goed klimmen voor een kat. 3, maar ik sta geen kans in een tijdrit. Het lijkt erop dat een gemiddeld 80kg rijder 300 watt FTP kan voor lief nemen, terwijl ik zou mijn kont werk uit om een dergelijk resultaat te bereiken. Waarom is dat? Zou ik beter af, vulstof een beetje bij tot een beter vermogen, misschien zelfs beter W / kg?

Dan weer, misschien mijn observaties over gewicht en vermogen zijn slechts een verzinsel van mijn verbeelding. Fire weg.

__________________

Een Australische renner Cadel Evans genoemd, die is heel erg licht, is altijd een zeer goede klimmer, en kreeg de roze trui in de Giro d'Italia een paar jaar geleden. Hij deed veel werk op zijn kracht en won een gouden medaille op de Gemenebest Spelen in 2002 of misschien 1998 in de tijdrit. Dus het kan worden gedaan, maar vergeet niet hij is een pro en heeft de beste opleiding methoden tot zijn beschikking. Het zal interessant zijn om suggesties van andere mensen en ideeën te horen, hopelijk iets zal werken voor u ...

__________________
"... te oud om te rijden op een fiets ..." mijn vroegere collega placht te zeggen. Schroef hen. Ik houd niet van mensen te beoordelen voor hun gebrek aan belangstelling voor oefenen. So don't judge me.

Uw gewicht en FTP zet je op 4.7w/kg op de macht profiel grafiek dat is het hoge cat 2 lage cat 1 niveau. Je moet blazen de deuren off van 80kg cat 3 racers die 3.75w/kg Ik zie niet in waarom je een probleem met zwaardere ruiters.

__________________
Romeinen 5:10 Want als, toen wij vijanden waren, waren we met God verzoend door de dood van zijn Zoon, veel meer, verzoend zijnde, zullen we gered door zijn leven. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id=3

Herlees de draad. U bent misverstand de limiter voor FTP. U bent waarschijnlijk niet sterk beperkt - de reden kun je alleen doen op FTP-250W is omdat u niet de geschiktheid om meer dan dat te doen hebben. Niet iets te maken met kracht of spieren bulk.

De redenen waarom sommige renners hebben hogere drempels zijn multifactorieel, maar ze zijn:

Cardiac output (stroke volume, MHR)
Mitochondriale dichtheid / spier enzymen
Capillirisation
Neuromusculaire weerstand tegen vermoeidheid
Etc

Niet sterkte

Te trainen deze dingen, moet u rijden op de juiste intensiteit, niet gewichten duwen rond.

Ja, op het eerste gezicht zou ik kunnen concurreren met Cat.1 / 2's. Helaas, ervaring vertelt me dat winderige circuit races zijn niet mijn vriend, zelfs met kat. 3's . Otoh, denk ik dat mijn 4.7 W / kg is een resultaat van meer recente power-based training en alleen de tijd zal leren of de kaart juist met betrekking tot de categorieën .

Ook herinner ik lezen in dit forum dat W / kg is niet zo belangrijk in een tijdrit als zuivere vermogen. De vraag blijft: Is het haalbaar om bulk tot een verhoging van het potentieel zonder verlies van de W / kg voordeel. Ik veronderstel dat alle fietsers in bulk een beetje in de tijd, en toch krijgen ze beter.

__________________

Ze zijn niet noodzakelijkerwijs krachtiger, maar als ontwikkeld tot een even hoge mate van fitheid ze dreigen te worden. Waarom? Omdat elke spiercel is niet alleen een eenheid die contracten te dwingen produceren, maar is ook een motor die energie produceert om het proces te ondersteunen. Een groot renner met meer kleine motoren produceren van energie zal in staat zijn om meer energie produceren dan een kleinere ruiter met minder kleine motoren (ervan uitgaande dat beide zijn even getraind).

Bedankt voor uw antwoord. Ik denk niet dat ik verkeerd begrepen de draad. Mijn probleem is dat ik heb waargenomen grotere fietsers in het algemeen met grotere vermogens - niet te wijten aan hun opleiding, maar door hun omvang. Ik ben niet beweren dat een 80 kg newbie mij kan verslaan in een race, alleen dat hij zal de uitgang van 250 watt als een kat. 5, terwijl het zal mij 3 jaar om naar dat punt. Ik denk niet dat dit een kwestie van talent beide freak. Ik heb het over alle andere omstandigheden gelijk blijven. Ik heb een harde tijd te geloven dat Andre the Giant zou uitgang slechts 250 W bij FT na 3 jaar van de opleiding.

__________________

Ik betwijfel het. Bulking up typisch impliceert spier hypertrofie, wat betekent dat de individuele cellen groeien (in tegenstelling tot groeiende * meer * cellen). Zoals elke cel groeit, het is het vermogen om kracht te produceren groeit, maar het vermogen om energie te produceren niet. Uw W / kg zal dalen als gevolg.

Edit: Maar ook al is uw W / kg naar beneden gaat, je bent waarschijnlijk nog iets beter kunnen concurreren op vlakke en winderige TT circuit races.

Leer om in te zitten Bettini doet goed en hij is niet massief. Tactiek, tactiek, tactiek.

Nee Er is geen reden om te willen bulk up.

Nee ze niet. Als ze in bulk up gedaan, is er geen reden om te denken dat dit zou leiden tot hen beter.

Maar waarom niet zou ik streven naar meer kleine motoren? Begrijp me niet verkeerd, ik nog steeds zal mijn tijd doorbrengen op de fiets, maar dit kwam voor mij en ik denk dat het niet gericht met betrekking tot hoe grotere spieren hebben grotere macht potentieel. Ik weet het, "Ga herlezen de draad" .

__________________

Aha Nu komen we ergens, en het is zinvoller.

PS Niet deze discussie lijkt vreemd "Live"?

__________________

Sorry, wij niet krijgen om ons lichaam het type kiezen (en zie mijn andere reactie over ballaststoffen omhoog door gewichtheffen). We kunnen kiezen waar we wonen en ras, dat wel. Mag ik wijzen op een mooi plekje in de bergen?

De Ronde van Utah loopt recht door mijn huis. En ik rijden dezelfde 8% 6 mijl klimmen in de zomer (zie avatar).

__________________

Waarom toevlucht tot theoretische argumenten en doet een beroep op autoriteit wanneer je kunt doen het experiment en uit te vinden voor jezelf?

Ga naar de sportschool en uw beenspieren groter dan zien wat er gebeurt.

Nou, dankzij de goede boeken, leerkrachten en online forums ik niet te kunnen hebben. Ik hoop dat je dat antwoord niet geven aan uw kinderen als ze u vragen over zwaartekracht .

__________________