Heeft iemand van jullie te delen deze angst?

Als ik het hoofd naar een interval sessie te doen, ben ik bang. Ten eerste, in de wetenschap dat ik over uiterst oncomfortabel te worden is geen echte afwikkeling gedachte. Maar het belangrijkste is dat ik altijd een beetje bang dat ergens tijdens de training, terwijl dwingen mezelf te rijden door de pijn, ik ben gewoon gaan doorbreken en zeggen "schroef deze, ik heb geen behoefte om dit te doen "en net verlaten de training. En ik weet dat als ik ooit doen, zou ik nooit in staat zijn om opnieuw te hervatten met dezelfde intensiteit of de verbintenis. En dat zou resulteren in het einde van mijn concurrerende fietsen. Heeft iemand anders hebben betrekking op dit, of ben ik gewoon een watje-wachten-tot-gebeuren?

Pendejo, ben je niet een recreatief racer? Zo ja, is dat niet zeggen dat je concurreren voor de lol en fitness? Ik weet niet wat voor soort pijn die je hebt voorgeschreven voor jezelf, maar misschien ben je jezelf pijn doet veel meer dan nodig is voor de resultaten. Klinkt als je komt met een leven-of-dood uitdaging training, dat is niet de opleiding in mijn boek. Ik betwijfel of een bevoegde trainer deze pijnlijke intervallen voorgeschreven.

Geloven dat de beste manier om over je angsten is gewoon om je interval opgeven wanneer u het gevoel dat je hebt genoeg gehad. U zult snel leren dat er niets ergs gebeurt in feite zou je dat door middel van steun uit, je bent sneller te racen en te genieten van het veel meer.

Ik kan betrekking hebben. Ik meestal het gevoel dat er meer wanneer ik ervaren stress of druk niets met fietsen. Het maakt mij niet willen gaan en buste kont op de fiets, maar ik wil niet weg te gooien maanden training alleen maar omdat er iets opduikt op het werk in de weken voorafgaand aan een grote wedstrijd, dus er is een raadsel.

Na een paar harde tijden, heb ik gewerkt, hetzij door middel van de angst, of ik kort knippen en gewoon rijden wat SST totdat het plezier komt terug. Gelukkig zijn er meestal minstens een paar dagen dat ik het gevoel dat tearing it up, dus als ik een slechte dag dan zal ik gewoon op de sweet spot en sla de intervallen voor morgen.

Er zijn zeldzame gevallen waar ik heb gerealiseerd 'is deze training is gewoon niet gebeuren' en net stapte van de fiets, maar ik ben altijd in staat geweest om weer op binnen een paar dagen. Ik heb net als rijden snel en wordt een sterke rijder.

Als je bedoelt L5 5x5s dan ja ik voorkomen dat ik nog niet eens volledig doorlopen van een 5x5 nog ussually omdat ik het gevoel dat ik ga kotsen op die intensiteit / duur .... niet leuk.

__________________
Romeinen 5:10 Want als, toen wij vijanden waren, waren we met God verzoend door de dood van zijn Zoon, veel meer, verzoend zijnde, zullen we gered door zijn leven. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Net gebeurd met mij de andere dag. Ik zie het als met mijn persoonlijke quotum van L6 opleiding bereikt. Ook ik kom op mijn doel en evenementen seizoen I'm getting pre-race al kriebels. Ik neem maar over te schakelen naar iets makkelijker voor een tijd en ga dan terug het op het juiste moment. Niets aan de hand. Het is niet nodig om jezelf te martelen, echt.

+1 Op dit advies. Go hard als je je voelt sterk en vallen terug naar SST wanneer u een geestelijke of lichamelijke herhalingscursus. Ik trok me terug uit de rand van een burn-out ten minste drie keer dit seizoen door te laten vallen terug in SST en CTL gebouw. Elke keer als ik terugkom fitter en psyched te rijden en ras.

-Dave

Ik heb dat gevoel bij het uitgaan om intervallen te doen.
Ik wil dat ze meer dan zodat ik kan zeggen dat ik heb gedaan.
Daarvoor is er een angst en huiver van wat er te komen.
Ik heb eigenlijk liever 5x5 of 4x5's cos betekent dit dat het allemaal meer dan een stuk sneller dan 2x20, zeg.
Ik gebruik het woord 'voorkeur' opzettelijk, though.

Ik voel Ik ben voortdurend op de rand van zeggen 'dat het is ... Ik heb genoeg gehad'

Dus ja, indentify ik.

Hoewel ik ben beginnen te rijden, op een bepaald moment was ik betrokken bij concurrerende road racing - draait natuurlijk. Ik ben het vinden van mijn achtergrond in die sport te zijn van onschatbare waarde als het gaat om de overgang I'm making. Waarom? Een ding dat ik had toen ik racen was een geweldige coach die kon vertellen wanneer het individu of team & wanneer te gemakkelijk af te duwen. Boven zijn vermogen om te motiveren, was hij nog beter op de voorbereiding van zijn atleten mentale toestand, disecting en het vinden van hoe je het meeste uit je.

Het eerste wat ik zag toen ik begon fietsen deze zomer was dat ik nog een bepaalde drive om te racen. Niet echt racen, maar tegen de klok / mezelf. Ik denk dat de coach nog steeds zit op mijn schouder ;-) Op tijden dat zou mij zenuwachtig maken in precies dezelfde situatie u bespreken, als ik wist dat ik wilde naar voren gebracht een aantal doelgebieden in opleiding, hetzij in tijd of in het beklimmen van een heuvel met name x aantal keer. Ik vond mezelf ijsberen rond mijn keuken een avond na een beroerde dag, wetende dat ik niet willen gaan hard die nacht. Vervolgens heb ik besefte dat ik was een soort sabotage mijn rit een beetje. Op dat moment realiseerde ik me twee dingen die mij geholpen:

a.) Als het zo ver in je hoofd, misschien moet je niet doen workout op die dag.

b.) Ik vond dit belangrijker te zijn - Terug in de dag herinnerde ik me een gesprek dat ik had met mijn coach over de pre-race / hard trainen angst. Zoals altijd hebben we gesproken over het een beetje en hij had een aantal zeer gedegen advies.

Zijn filosofie was dit:
Je hoeft niet van nature klaar zijn voor iets zo geestelijk belasten. Zijn advies was om te doen een uitgebreide warming-up op een iets lager tempo dan gewoonlijk alleen krijgen endorphines draaien. Door dit te doen, geef je je lichaam en hersenen additonional tijd om te werken van de negatieve gedachten / onzin dat is opgeslagen op de hele dag / het feit dat je niet goed geslapen, wat dan ook! Pas na die periode van tijd / opwarmen zal je echt weten of u bereid bent voor uw juiste training / race. Met andere woorden, zet je gedachten op een vergelijkbare plek waar je bent na een goede training. U hoeft niet te rollen je broekspijpen tot je bij het water, dus niet!

Als dat niet werkt, start de training langzaam en kijk of je je weg kunt bouwen in.

Ik kan niet zeggen dat het altijd werkt. Echter, ik wed dat vaker wel dan niet zul je zien dat op de fiets krijgen en gewoon het draaien van de wielen voor een paar extra warm-verbaal zal je helpen tot rust te komen een beetje. Zo vaker wel dan niet vind je zelf het gevoel dat die dag misschien een betere dag te worden voor deze training u zich richt.

Natuurlijk, als het niet je dag, is het niet je dag. Pushing jezelf door middel van een training kun je niet omgaan mentaal kan ergste worden op de lange termijn dan duwen jezelf door middel van iets dat je niet fysiek aankan. Vergeet niet, de geest is even belangrijk als het lichaam in het creëren van een Stong atleet!

Nou, ik hoop dat je iets van dat. Het hielp me door de jaren heen.

Dave

Ik heb liever zoals opleiding, of tijdstippen of proeven, maar ik krijg beducht voor races. Zelfs tot een punt waar ik besluit om naar een race, omdat ik gewoon ben te zenuwachtig over en niet meer genieten van de fiets ervaring. Misschien ben ik gewoon een poser .

Ik heb een 95-Miler komen dit weekend. Ik heb nog niet besloten als ik wil om het te doen. Dat zou mijn langste wedstrijd ooit. Overigens, ik heb vrij goed in mijn vorige langste race, maar de angst blijft.

__________________

Zijn uw tussenpozen hard?

Een paar keer heb ik gekozen voor een harde interval dag uit met een matige hoeveelheid van angst. Om dezelfde redenen waarom ik veronderstel - weten wat ik nu ga doen om mijn lichaam. Een langere warming-up is nuttig.

Mijn echte angst in het spel komt op de dag van de wedstrijd (zelfs een paar dagen voor soms). Race day zenuwen hebben bijna gekregen de betere van mij een keer of twee.

Iets wat ik heb gevonden waar zowel met grote interval dagen en dagen zowel race is dat zodra de warming-up gedaan wordt en het werk begint schuur ik de zenuwen en get down to business. Ik kon speculeren over de redenen waarom (concentreren op naar boven, het vinden van een goede pauze, het vermijden van botsingen, etc), maar uiteindelijk heb ik de meer ervaren de zenuwen pre-event en de daaropvolgende rustgevende van deze zenuwen tijdens het evenement, hoe makkelijker het is geworden om de zenuwen te overwinnen pre-event.

Het lijkt erop dat met een beetje angst is geweest voor mijn resultaten. Mijn flatest inspanningen hebben onvermijdelijk komen uit de tijd toen mijn zenuwen waren bijna of geheel afwezig. Vroeger was ik hoop dat de angst weg zou gaan. Nu ik hoop dat het verschijnt.

Zeer interessante antwoorden, guys, thanks for posting. Het is geruststellend om te weten Ik ben niet de enige die dit ervaart.

Ik denk dat de meeste mensen ervaren je angst. Het harde deel is om te kunnen beslissen wanneer je te zijn zacht worden of wanneer u echt behoefte aan een pauze, geestelijk en lichamelijk.

Ik niet zo lang geleden rapporteerde de volgende in de moord mij thread:

Met alle respect Pendejo, uw aanpak is een negatieve. In plaats van jezelf te vertellen (of denken) dat je nooit kan worden kunnen de intervallen opnieuw te doen met dezelfde intensiteit, vertel je gaat jezelf terug te komen zo sterk, zo niet sterker na een rust die je lichaam vertelt je dat je nodig hebt . Ik denk dat iemand van 65 is meer dan gekwalificeerd te zeggen: "Wat doe ik dit voor, als ik zou kunnen spelen Gateball (Japanse versie van croquet) met alle oude fogeys in het park"?
De volgende keer dat je het gevoel de manier waarop je hierboven, onthoud me en zeg tegen jezelf: "Ik zal je laten zien dat bloedige oude dwaas Tyson"!

__________________

interessante draad en een aantal goede gedachten over er - in het bijzonder misschien als we (in de NH) naderen van de laatste helft van de winter en de mensen zijn waarschijnlijk speedramp het harder drempel (en vooral) werken met het oog op het voorjaar racen of gewoon concurrerende groep ritten.

Ik weet dat wanneer ik naderen of overschrijden PB vermogen voor mijn sleutel workouts (meestal drempel met een vleugje L5), dat ik vaak het gevoel bezorgd over hen. Meestal echter, krijgen op de trainer is de zeer moeilijkste deel: als je eenmaal hebt gedaan een redelijk opwarmen en de benen zijn 'daar' goed je net zo goed gaan met de training eh?

Inname van een groter plaatje aanpak, moet ik zeggen dat de totale Ik ben minder bezorgd over hoe slecht (of eigenlijk hoe goed) elke SINGLE training gaat. Wanneer de PMC tools beschikbaar kwam, besefte ik dat de kleinste details van de meeste workouts waren net dat: minuut details! Dat klinkt vanzelfsprekend, maar ik denk dat we kunnen ook geobsedeerd raken met de perfecte work-out of de perfecte interval of perfecte pacing enz. terwijl ontbreekt het bos. CTL was een geweldige, eye-opener voor mij.

Terug in de 'donkere eeuwen', ik geef toe ik soms een training overgeslagen of toegevoegd een extra rustdag als mijn benen niet goed gevoel. Ik was erg gericht op het maken / verbeteren van power-duur en als de benen waren niet 'rechts' Ik zou borgtocht. Retrospectief (!), In 2004 in het bijzonder dat het denken mij leiden tot een pre-season CTL ongeveer 70. Ik eindigde met een fatsoenlijke resultaten en fatsoenlijk 20-30MP, maar ten opzichte van mijn normen, ik had geen uithoudingsvermogen. Het seizoen veranderde in een langzame fade ....

Ik weet dat het misschien een openlijke vereenvoudiging, maar ik denk alleen maar gericht op CTL en FTP kan de stress verminderen tijdens de lange pre-season te bouwen. Als ik voel me slecht na een stevige warming-up, zal ik (zoals anderen al hebben gesuggereerd) kiezen de macht terug naar de mid-tempo en behandelen als mijn std. Vrijdag training (ongeveer 1-hr core mid-tempo, nooit hard, nooit lang). Op die manier met inbegrip van Wu en cd, zal ik nog steeds in 60-70 TSS dat is een nuttige dagelijks aangeboden terwijl nog niet zo vermoeiend.

Morgen is weer een dag en wat echt belangrijk is de opleiding belasting voor de week, voor de maand, voor het seizoen, voor het jaar ... niet of ik niet 150 Tss vs 60 op een bepaalde dag.

Fitness is een integraal. Kan ik merk dat een?

__________________
rmur