Hoofdpijn na een rit?

Ik reed tot dag en ik kreeg terug en gehydrateerd is tijdens de rit en na terugkeer Ik heb hoofdpijn ... nog dronk water nadat ik terug .... dat ik nu 10pm en ik terug op 3:30 wat er mis is?

Beetje zonnesteek misschien?
Heb je jezelf wegen voor en na te zien of je genoeg vocht aan boord heeft?

__________________
Custom opleidingsplannen -- cyclecoach.com -- Mijn blog -- Power Meter Huur in Australië

Als je jezelf duwde hard, dan ben ik denk niet dat een hoofdpijn is ongebruikelijk. Toen ik begon om terug in vorm, dan zou ik hoofdpijn krijg na mijn ritten. Ze gingen weg door 's morgens.

__________________
Riding Blog

Motobecane Forum

Nee, ik heb mijn gewicht niet controleren voor en na de i dont eigenaar van een schaal. yah maar ik probeer om terug in vorm ... i kinda heeft duwen myslef een beetje hard vandaag ...
wat is de rigth hoeveelheid water te consumeren?

Ergens rond de 14-18 fl oz. is de algemene antwoord op hoeveel u moet consumeren, maar dit varieert sterk met de temperatuur, de intensiteit, enzovoort. Ik ben veel verder dan het punt van "om terug in vorm", en nog steeds hoofdpijn krijgen. soms zijn ze laatst ook in de volgende dag, niet zoals migranes of iets, maar je kunt zeggen dat het er is. Dat zijn de dagen na de hard als de hel ritten. Mijn vriend is een runner en zegt dat hij ze krijgt na zware dagen ook. Misschien kunnen we over bent om een brein klep klap, ik weet het niet.

goed, dat kan heel interessant zijn en op hetzelfde moment heel erg slecht ... dus ik denk dat ik moet gewoon rijden op een normale basis heb ik de fiets cuz van proberen te krijgen in een collage en nu heb ik de tijd om te rijden zoals ik vroeger zo misschien na mijn lichaam went aan het weer zal het verdwijnen .... dus hoeveel mijl zou goed zijn te werken aan en wat een goede gemiddelde snelheid ik zou schieten voor, techno muziek is ook goed om naar te luisteren tijdens de training? of zou muziek zijn veel een gevaar?

Je hersenen loopt op suiker proberen mengen honing in uw fles water en vergeet niet om veel suiker en koolhydraten te krijgen in de eerste 1 / 2 uur na een rit als u van plan bent te doen opeenvolgende dagen opleiding of gebeurtenissen.

__________________
Romeinen 5:10 Want als, toen wij vijanden waren, waren we met God verzoend door de dood van zijn Zoon, veel meer, verzoend zijnde, zullen we gered door zijn leven. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hey i gebruikt om die hoofdpijn krijgen en vond dat je al het water je wilt en nog steeds eindigen met de aches.I kan drinken lees veel dingen over deze en vond dat toen ooit je lichaam koolhydraten en suiker zeer laag niveau zijn deze gebeurt. Wat ik begon te doen was eten meer en het gebruik van gels voor ritten meer dan 1,5 hrs.Try dit het werkte voor mij.

Ik gebruikt om hoofdpijn na harde ritten in warm en vochtig weer. De oplossing bleek te zijn zout. Ik zette een grote snuifje zout in mijn rit brouwen, en voila! Nooit meer hoofdpijn. Ik eet meer zoute levensmiddelen in de zomer ook. Soms zal ik duizelig in dezelfde omstandigheden en magnesium meestal wist dat maximaal. Ik ben een van die zoute truien die je ziet met zout aangekoekt over hun gezicht, armen en korte broek. Honden denken dat ik een zout likken.

Well thanks guys ik zal proberen de Suger na ritten en ik ben op zoek naar een groep of beter een team te vinden om te rijden want hier .... maar ik heb een hoop Flatland rijden zijn renners teams nodig hebben als ik?

Re de hoofdpijn ... het was overkomen mij ook toen ik op langere ritten.

Uiteindelijk heb ik overgeschakeld weg van zuiver water tot een energie drankje dat elektrolyten en koolhydraten bevat. De dingen die ik gebruik heet e-Load (kijk op hun website als je wilt). Mijn hoofdpijn stopte toen ik ingeschakeld.

Er zijn vele andere soortgelijke dranken op de markt.

Het antwoord is waarschijnlijk hydratatie en / of glucose gerelateerd. Er is geen reden om de inname van natrium te verhogen hoofdpijn te bestrijden.


Maakt niet uit welke leeftijd of lichamelijke conditie je bent, niemand moet stijgen inname van natrium, tenzij u specifiek de behandeling van hypotensie (lage BP). Voor gezonde volwassenen, zout is de vijand om een lange levensduur. Als u een hoog natrium dieet zult u witte merken met je zweet, maar dat is de manier waarop het lichaam van de afwijzing van wat in feite een gif. 2000mg/day is de bovengrens van inname van natrium aanbevolen door de WHO. De meeste westerse diëten hebben veel te veel zout zoals het is.

Als u wilt iets anders proberen, een kopje koffie / andere caffine drinken onmiddellijk na uw rit. Het effect op de HR verwaarloosbaar is voor de meeste gezonde volwassenen. Het positieve effect is dat caffine is een vaatverwijdend middel en het zal helpen met de bloedtoevoer naar je hersenen.

Succes.

Tenzij het werkelijk verlicht uw hoofdpijn, zoals het hoort in mijn geval. Zout is een zeer belangrijk mineraal dat uw lichaam (nou ja, mijn, hier of daar) moet voor regulering van het water onder andere dingen. Als je het zweet uit, moet je vervangen. Het is echt heel simpel.

Exursion hoofdpijn! Dat is wat mijn arts vertelde me toen ik de mijne. (Zie vorige post http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Als het geen pijn doet, ben je niet de goede manier doen !!!!!!!!

Dank u veel en ik zal mijn dieet rond dank voor het advies blijven rijden ... altijd