Cross-Country Skiën: Incr VO2 Max

Winter is hier gekomen om Anchorage, en hoewel ik niet denk dat ik het gevoel dat skiën veel dit jaar, heeft de sneeuw gearriveerd. Het is verbazingwekkend hoe een mooie schone deken van sneeuw de geesten zullen lift en voelt u zich als skiën till you drop.

Ik herinner me een tijdje geleden lezen dat sommige boven de Tour de France renners waren zich tot langlaufen in de winter als een uitstekende cross training activiteit: Greg Lemond en Davis Phinney, bijvoorbeeld.

Ik weet dat langlaufen best hebben het hoogste energieverbruik: tot 1500 calorieën per uur. Ik vermoed dat u in staat zijn om uw VO2 Max verhogen door skiën in de winter.

Een probleem met de cross-country skiën voor elite-renners is dat het kan leiden tot spier ontwikkeling in het bovenlichaam. Hoewel dit is gunstig voor de gemiddelde man op de straat, een elite fietser niet willen zelfs een pond meer op het bovenlichaam, ook al is het spier. Greg LeMond had een probleem met dit. Hij merkte dat zijn bovenlichaam meer werd ontwikkeld met het skiën.

Afgezien van deze overweging, denk ik langlaufen is bijna een perfecte cross opleiding avenue voor ruiters.

Is spier gaan om meer koppig te verliezen dan vet? Roy Jones, de bokser, net daalde 25 pond (11 kg) ter bestrijding van een licht zwaargewicht bokser en herwinnen het licht zwaargewicht titel na zijn recente zwaargewicht succes. Hoewel hij won, klaagde hij dat hij veel kracht had verloren van het gewichtsverlies. Het commentaar volgde dat veel top boksers in prime vorm verliest zo veel sterkte door te laten vallen op een lagere gewichtsklasse dat ze nooit weer hun vroegere uithoudingsvermogen.

Wat is de huidige buzz over langlaufen als een levensvatbaar kruis opleiding tool? Misschien is het antwoord op dit probleem is om te skiën zonder stokken. Dat zou de truc doen, misschien. Maar dan zou je niet zo veel van een aërobe, omdat de opname van niet gebruik van de wapens voor Poling. Voor mezelf zal ik geen zorgen te maken over de spier opbouw. Ik gebruik mijn stokken, maar ik rijd niet de Tour de France, hetzij.

Wat topsporters gaan, gemiddeld langlaufers hebben de hoogste geregistreerde VO2 max. Een deel van dit is vanwege de aard van het gehele lichaam cross country skiën. Als u geen gebruik maken van stokken zal u niet worden gewezen op uw lichaam aëroob in dezelfde mate. Ik zou geen zorgen te maken over de extra spiermassa je kan zetten als gevolg, kunnen de dames die graag zien.

__________________
"Als je op het eerste lukt niet, herdefiniëren succes"

Bent u een skiër? Ik was gemakkelijk om in deze zeer zware ademhaling modus de andere nacht onder de lichten. Ik zie dat ik na het aanpassen van de zomer fietsen staat, zal ik serieus toenemen mijn aërobe conditie. Vroeger was ik regelmatig ongeveer 12 jaar geleden ski. Ik had niet ervaren dat soort van de output voor een tijdje. Het is leuk om te kunnen zo hard gaan zonder oververhitting. Het voelt geweldig.

Nu schaats skiën is behoorlijk populair. Ik heb gehoord dat motorrijders meer geïnteresseerd in deze versie, omdat het been beweging is meer vergelijkbaar met trappen. Het is ook een beetje meer anaërobe. Ik zou dat doen volgend jaar, maar dit jaar heb ik denk dat ik gewoon blijf bij diagonale stap, de klassieke stijl.

Nu schaats skiën is behoorlijk populair. Ik heb gehoord dat motorrijders meer geïnteresseerd in deze versie, omdat het been beweging is meer vergelijkbaar met trappen. Het is ook een beetje meer anaërobe. Ik zou dat doen volgend jaar, maar dit jaar heb ik denk dat ik gewoon blijf bij diagonale stap, de klassieke stijl. [/ QUOTE]

Skate skiën is een grote cross-training alternatief in de winter. De push is zeer vergelijkbaar met opstaan in de pedalen. Ik denk niet dat het noodzakelijk 'anaëroob' maar het zou kunnen zijn in een sprint ... Het grote ding over schaatsen is de overdracht van gewicht, maar zodra je onder de knie, het is als vliegen op sneeuw. Er zijn geen van de statische pauzes die je krijgt met de kick fase van de klassieke skiën.

chris
ne Iowa

nog skiën op de stoep

__________________
Ik fiets dus ik ben.

chris
ne Iowa

nog skiën op de stoep [/ QUOTE]

We waren tot ongeveer 1 cm van verpakte poeder gisteren, dus heb ik niet ski - te veel kale plekken. Maar afgelopen nacht het sneeuwde, waarschijnlijk 2 of 3 cm. Dat is alles wat nodig is. Nu ben ik weer terug in het spel.

gntlmn,
Ik was ooit een skiër (net alpine), maar ik krijg het weer in deze winter. Ik heb gelukkig is het controleren van de sneeuwbericht onlangs in afwachting van mijn reis naar het Westen deze kerst. Ik hoop maximaal x-country-skiën in een paar jaar, wanneer mijn school / loopbaan situatie zal mij toe te verhuizen naar het Westen te halen. Geniet van de sneeuw.

__________________
"Als je op het eerste lukt niet, herdefiniëren succes"