rugklachten

Ik ben een wielrenner. Toen ik big push versnellingen (de heuvel) Ik heb veel pijn in mijn rug. Ik heb gemerkt dat hoe groter de versnellingen zijn, hoe meer ik zetel in de achterkant van de stoel, als een DH positie bijvoorbeeld. Please help, omdat ik niet weet wat te doen. Ik probeerde veel zitplaatsen en verschillende zitplaats, maar niet helpen.

Geachte dvince,

Wat u beschreven als een pijn in je rug ... is een back probleem. Aanpassen van uw stoel kan een bestanddeel van vermindering van factoren die tegenwerken uw probleem, maar is het niet en mag niet de enige factor zijn bij de behandeling van uw conditie.
Het is duidelijk een overmatig gebruik syndroom, zoals de meeste voorwaarden zijn, tenzij u ondervonden een soort trauma dat u weggelaten uit je bericht.
In deze situatie moet u bepalen of u een "core stability" kwesties. Dit betekent dat de evaluatie van de buik, rug extensoren en laterale buigspieren. Zodra deze is gevonden, kunt u de ontwikkeling van een actieplan om het overtollige weefsel stam te keren en weer rijden comfortabeler en verbeter uw tempo. In aanvulling op de evaluatie van uw core stabilisatoren, de evaluatie van de heup en onderste ledematen, zoals de Gluts en hamstrings verstandig zou zijn als zij ook bijdragen aan de stabiliteit omdat de kern van de bevestiging daarvan sites op het bekken.
Ik ben een chiropractor en omgaan met structurele, lichaamshouding en repetitieve stress stoornissen routinematig. Dit is waarschijnlijk een zuiver biomechanisch probleem met de kinetische keten van spieren en gewrichten. Ik zou willen waarschuwen u als ik anderen, niet in de val lopen dat dit "slechts een spier. Een andere valkuil is het nemen van pijnstillers ... de pijn weg kan gaan, maar u zult uw evenwicht te behouden en te lijden hebben, met een herhaling op de weg of nog erger, je gewoon last met afnemende prestaties over de jaren en Blame it on gewoon ouder worden. Hoop dat dit helpt u uit.

Hoi,

Gebruikt u drop steel bars en een traditionele houding 'race'?

Ik heb onderrug problemen voor enkele jaren en ben groot advies en hulp van een osteopaat. (Mijn dokter was nutteloos). Ik moest vaak uitstappen mijn fiets en te gaan liggen en strekt zich niet om te gaan met zelfs een paar uur rijden.

Tegenzin vorig jaar op advies van de osteo's veranderde ik mijn traditionele drop bars op mijn traditionele toerfiets voor 'bars vlinder', die zie je veel in Duitsland. Dit geeft een veel meer rechtop zitten houding die zo is zo comfortabel. Ik kan rijden voor 12 uur per dag zonder rugproblemen at all. Ik merk geen verschil in hoeverre / hoe sterk ik kan rijden.

Natuurlijk als je al hebt platte staven geen van de bovenstaande zal enige hulp. Sorry.