Om te eten of niet te eten ...

Planning voor "fiets naar het werk" kort en vroeg me af of ik zou moeten eten voordat mijn rit. De rit is ongeveer 15 mijl, gemakkelijk tempo. Wordt rijden op ongeveer 7:45. Eventuele suggesties zou u dankbaar zijn ...

Bedankt
Rocket69

dont eten net voor rijden zelfs voor die korte afstand, zou u een last van de maag ... de veiligste zou eten een uur eerder voor rijden. dit is niet hetzelfde voor de opleiding, though.

Uiteindelijk zult u erachter te komen wat het beste werkt voor jou.

toen ik het woon-werkverkeer, had ik een 45 minuten rijden naar mijn uitgangspunt, en at ik in de auto verlaten van de slang op mijn weg daar. tegen de tijd dat ik begon op de fiets, het was waarschijnlijk 30 minuten sinds mijn laatste hap.

water is de belangrijkste overweging voor mij, en ik altijd zorgvuldig te eten wanneer ik klaar ben met de rit.

Wat zou u eten? Fruit, toast, bagel, anergie bars???

Rocket69

mijn all time favorite: een half bagel met niets op. Ik weet niet waarom, maar het ondersteunt me vrij goed.

maar toen ik omgezet, was het een Red Bull (koffie plaatsvervanger) en een pindakaas power bar. my ride was 10 mijl. op weg naar huis, ik heb nooit iets gegeten voordat uit, maar ik soms kauwen op iets onderweg.

maar er waren genoeg keren dat ik nooit iets gegeten, en ik merkte dat ik was vrij traag na een paar uur op het werk.

Ik ben niet een vrucht persoon. Ik houd van brood. Maar dat ben ik.

Ik denk dat dit een mooi persoon's specifiek. Mijn vrouw wordt misselijk met iets meer dan een paar eetlepels havermout gegeten niet minder dan ongeveer 45 minuten voordat ze vertrekt (9 mijl pendelen).

Ik Otoh, kunnen wolf neer borderline walgelijke hoeveelheden voedsel en clip in de pedalen als ik de kruimels afvegen ben mijn lippen.

Probeer een aantal verschillende tijd / hoeveelheid / soort voedsel configuraties om te zien wat werkt voor je, maar - zoals anderen al hebben gezegd - verblijf gehydrateerd!

Safe travels!

Ik heb een vergelijkbare lengte rijden en ik moet eerst eten.

iets op te tillen uw bloedsuikerspiegel B4,
lepel honing, mout-extract, kleine appel als ya moet ..

ontbijt aan het andere eind van je rit ...
binnen 45min van het voltooien van uw rit.

duidelijk, vergat, is een must, drink water!