Patellaire Peesontsteking?

Ik ging op een lange rit vandaag (35 mijl, lang voor mij!) En aan het einde van de rit mijn knie begon echt pijn net onder mijn knieschijf. De rit bestond uit vele rollen die ik nam zitten en de pijn kwam geleidelijk. Is dit petellar tendinitis? Zo ja, wat de oorzaak is en hoe moet ik ermee om? Elk advies zou veel appriciated!

PS - Mijn stoel leek een beetje laag (hoewel het meten bleek het was op zijn normale hoogte), misschien moet ik proberen het een beetje te verhogen?

__________________
Spacegh () st

Is de pijn rechts onder je knieschijf op de patella pees zelf? Heeft u pijn tijdens alle andere activiteiten of gewoon fietsen? Bent u stretching uw quads, hamstrings, kuiten, en IT-band elke rit? Beslissen of je knieschijf is het bijhouden van het mis. (Dwz strakke spieren of een spier onbalans) of haar een pees soms moeilijk is vast te stellen. Als je de pijn van haar waarschijnlijk een pees probleem kan lokaliseren, maar als de pijn is meer mensen rond de knie zijn meer waarschijnlijk is het bijhouden van uw knieschijf verkeerd.

Zorg ervoor dat je goed zit en dat uw cadans is minstens 85-90 tpm. Als je niet kan houden dat cadans een heuvel staan omdat het makkelijker is op je knieën. Als uw beenspieren strak zijn die mogelijk uw probleem en strekken maar overdrijf het niet. Er zijn knie banden / bretels die zijn gemaakt voor tendinitis dat nuttig zou kunnen zijn. Probeer een tijdje wachten voordat je weer rijden om uw knieën te rusten en als de pijn aanhoudt moet u naar een pysical therapeut die is gespecialiseerd in sportgeneeskunde voordat het erger wordt.

Op dit moment heb ik de fiets voor 5 maanden wegens knieproblemen en hopelijk is het beter krijgen binnenkort. U kunt lezen mijn bericht over alle problemen die ik heb doorgemaakt. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Als u een knie probleem vroeg vangen en krijgen advies van een professional. Rijd niet door de pijn!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Specialized Stumpy HT w / thudbuster

Het is moeilijk te zeggen of haar de pees pijn doet of als het een meer algemene pijn ... het doet zeer zeker als ik opstaan vanuit een zittende positie en als ik loop de trap ... na het lezen van op, sommige van de websites die ik zocht in de aanbevolen proberen een knie riem als basketbalspelers dragen ... het voelt een stuk beter vandaag en gelukkig is dit mijn herstel week, dus ik denk dat ik lag af van het weer morgen en zie hoe het voelt op woensdag ... thanks for your help .. I'll keep you posted!

__________________
Spacegh () st

Lees de draad die naar je ... spijt over je pech .. klinkt alsof ik hetzelfde probleem als je hebt, maar in de vroege stadia .. Ik ga om te rusten en te proberen om mijn kilometers langzamer te verhogen, een hogere cadans te houden op de heuvels, enz. ..

__________________
Spacegh () st

Controleer ook voor pes anserinus tendinitis / bursitis. De pijn kan uitstralen uit in uw knie. Maar de grote pijn concentreert zich op de mediale (binnen) ruimte scheenbeen net onder de gezamenlijke lijn. Als je de neiging om pronate te wijten aan de voet van de flat pes anserinus probeert de tibia aligment terug te draaien. Uw ortho kan kijken.

Ik heb een soortgelijk probleem, ik zie een orthopedisch Dr meteen. Ik heb wat ik dacht was een knie probleem bleek te zijn tendinitis aan de achterkant van de knie, maar de dokter gaf me het groene licht te rijden. Als niet al en het is een knie probleem rijd niet ... totdat je hebt uitgecheckt. Mijn probleem werd veroorzaakt door een nieuw zadel / crankarm combo, ook al had ik mijn fiets aangepast op een goede fiets winkel, en opnieuw om mijn lichaam, de orthopedische sugeon zei ook gewoon te veel rijden oorzaken tendinitis ..... succes

Obeeone het fietsen jedi