Kniepijn revisited

HellonWheels · #1 08-25.-2003

Hoewel ik mijn ligfiets hometrainer 6x/wk gebruikt voor de laatste 3 jaar, alleen in de laatste paar monthsd heb ik weer regelmatig fietsen. Dat was toen mijn probs begon.

Eerder (veel jr geleden), had ik al alleen gebruikt om rijden op vlakke oppervlakken (straten van de stad.) Nu, in de burbs, moest ik wennen aan heuvels. Dat was toen mijn knie probs begonnen. Ik onderzocht het online uitgebreid, en het lijkt ik had / heb een combo van ilio-tibiale band syndroom gepaard met Chondromalacia / patella problemen.

Ik was op een verlies over hoe te behandelen (paardrijden niet meer was uit de vraag) ... voor de laatste paar weken uit en ik beencoping met knieën die gemaakt cricking geluiden, zwol op, pijn rechts boven het knieschijf, voelde alsof het uit te geven of over te ... etc

Dan, een van de sporten artikelen die ik lees med gezegd dat 80% van de fietsers met dit prob gewoonlijk reed met hun knieën swingende naar buiten. Het artikel zei te rijden met de tenen inch I couldnt uitzoeken wat ze betekende ... totdat ik toevallig om een foto van de Lance Armstrong rijdt op die manier.

Ik probeerde het vanmorgen, en ik had geen knie pijn! Doe ik nog steeds niet! En ik heb meer dan een uur op te intens snelheid (heftig voor mij, anyway.)

wbmorrison · #2 08-27.-2003

Quote:

Oorspronkelijk gepost door HellonWheels
Hoewel ik mijn ligfiets hometrainer 6x/wk gebruikt voor de laatste 3 jaar, alleen in de laatste paar monthsd heb ik weer regelmatig fietsen. Dat was toen mijn probs begon.

Eerder (veel jr geleden), had ik al alleen gebruikt om rijden op vlakke oppervlakken (straten van de stad.) Nu, in de burbs, moest ik wennen aan heuvels. Dat was toen mijn knie probs begonnen. Ik onderzocht het online uitgebreid, en het lijkt ik had / heb een combo van ilio-tibiale band syndroom gepaard met Chondromalacia / patella problemen.

Ik was op een verlies over hoe te behandelen (paardrijden niet meer was uit de vraag) ... voor de laatste paar weken uit en ik beencoping met knieën die gemaakt cricking geluiden, zwol op, pijn rechts boven het knieschijf, voelde alsof het uit te geven of over te ... etc

Dan, een van de sporten artikelen die ik lees med gezegd dat 80% van de fietsers met dit prob gewoonlijk reed met hun knieën swingende naar buiten. Het artikel zei te rijden met de tenen inch I couldnt uitzoeken wat ze betekende ... totdat ik toevallig om een foto van de Lance Armstrong rijdt op die manier.

Ik probeerde het vanmorgen, en ik had geen knie pijn! Doe ik nog steeds niet! En ik heb meer dan een uur op te intens snelheid (heftig voor mij, anyway.)

Grappig dat je dat vermeld dit. Juist vandaag, tijdens het rijden, merkte ik dat mijn benen (knieën) soort ging in een cirkelvormige beweging bij het omhoog en omlaag door de beroerte. Niet zoals zuiger, direct op en neer. Ik vroeg me af of dat kan worden bijgedragen. Hmmm ... in aanvulling op Advil, heb je mij iets anders te proberen. Bedankt! (PS: Ik vraag me af of het bedrag van de 'float' in de klikpedalen zou ook kunnen bijdragen. Ik ben er zeker niet genoeg legt meer druk op knieën en enkels ... maar is het mogelijk om te veel drijven?

smax · #3 08-28.-2003

Dat is behoorlijk interessant over rijden met tenen inch Ik ben al mountainbike voor ongeveer 7 jaar - Racing behalve de laatste 3 jaar.

Ik heb TIME ATAC pedalen op de mountainbike, die een "spring naar het midden"-functie (bij gebrek aan betere term) hebben dat in principe blijft mijn voet op een specifieke hoek (bijvoorbeeld: teen in).

Ik kocht een racefiets een maand geleden en ging met Speedplay pedalen die niet in de "lente tot center" thingy - hebben en zijn merken veel meer knie pijn ... Dus in aandacht tijdens het rijden

Ik merk dat mijn slag pedaal op de weg fiets is meer grillige waar de voet hoek betreft ... en ik merkte dat als ik bewust probeer de "teen doen in 'ding - dan de knie pijn stopt.

BTW - Ik had een operatie aan mijn linkerknie afgelopen november en het is fantastisch - de problemen nu met mijn rechterknie.

HellonWheels · #4 08-28.-2003

[QUOTE]Oorspronkelijk gepost door smax
Dat is behoorlijk interessant over rijden met tenen inch Ik ben al mountainbike voor ongeveer 7 jaar - Racing behalve de laatste 3 jaar.

Ik heb TIME ATAC pedalen op de mountainbike, die een "spring naar het midden"-functie (bij gebrek aan betere term) hebben dat in principe blijft mijn voet op een specifieke hoek (bijvoorbeeld: teen in).

Ik kocht een racefiets een maand geleden en ging met Speedplay pedalen die niet in de "lente tot center" thingy - hebben en zijn merken veel meer knie pijn ... Dus in aandacht tijdens het rijden

Ik merk dat mijn slag pedaal op de weg fiets is meer grillige waar de voet hoek betreft ... en ik merkte dat als ik bewust probeer de "teen doen in 'ding - dan de knie pijn stopt.

>>>>>

http://www.roadcycling.com/training/kneepain.shtml

Boven is een website vond ik over genezing knie pijn ... Ik kan het niet vinden met de specifieke degene die zei bewust rit met tenen in en knieën dichter bij elkaar ... Ik drukte het uit en boven het hebben ... Ik kom post-it later.

Maar dit artikel (link hierboven) noemt de cleats en hoe een verandering in de positie kan invloed hebben op de knieën.

Ik ben gewoon zo blij om zijn knie-pijn nu gratis! :-)

jawnn · #5 11-03.-2004

Heeft iemand tryed met behulp van de Hase slingers pedaal knie pijn te verlichten?

zij swing in een Eliptical cicle en verminderen knie buigen. uitstekend voor ligfietsen????

jcwitte · #6 11-03.-2004

Ik had vreselijke pijn in mijn rechterknie als ik rijden zou eindigen. Het was fijn tijdens het rijden, maar zodra ik uit de fiets, kijk uit. Ik kon nauwelijks lopen omdat ervan. Mijn rechterbeen is een soort gedraaid op de knie, zodat mijn rechter voet natuurlijk pionts naar buiten. Om mijn knie te bewegen in zijn natuurlijke beweging, ik heb recht op mijn tenen naar buiten punt. Ik kocht een product online genaamd knie spaarders die lijken de truc nu toe doen. Misschien niet wat uw probleem is, maar ik heb drie keer gereden sinds de aankoop van de knie spaarder voor mijn rechter pedaal en ik heb geen enkel probleem, omdat (5, 10 en 10 mijl). Het is een beetje extensie die u gebracht tussen de krukas en het pedaal te duwen de weg van de fiets zodat pedaal die je kunt laten je voet en knie rijden in hun natuurlijke positie. Hier is de link voor iedereen die geïnteresseerd is. Ik kom weer post over het als een of andere reden mijn knie pijn terugkomt, maar tot nu toe zo goed. http://www.bikescor.com/product/knee.htm

jawnn · #7 11-05.-2004

de plaats zag ik de slingers is de herberg Shoppe cataloge, erg duur, maar ik ben van plan om mijn eigen te maken. verlengen ze de pedalen ook, maar ook verkorten de knie buigen.

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door jcwitte

Ik had vreselijke pijn in mijn rechterknie als ik rijden zou eindigen. Het was fijn tijdens het rijden, maar zodra ik uit de fiets, kijk uit. Ik kon nauwelijks lopen omdat ervan. Mijn rechterbeen is een soort gedraaid op de knie, zodat mijn rechter voet natuurlijk pionts naar buiten. Om mijn knie te bewegen in zijn natuurlijke beweging, ik heb recht op mijn tenen naar buiten punt. Ik kocht een product online genaamd knie spaarders die lijken de truc nu toe doen. Misschien niet wat uw probleem is, maar ik heb drie keer gereden sinds de aankoop van de knie spaarder voor mijn rechter pedaal en ik heb geen enkel probleem, omdat (5, 10 en 10 mijl). Het is een beetje extensie die u gebracht tussen de krukas en het pedaal te duwen de weg van de fiets zodat pedaal die je kunt laten je voet en knie rijden in hun natuurlijke positie. Hier is de link voor iedereen die geïnteresseerd is. Ik kom weer post over het als een of andere reden mijn knie pijn terugkomt, maar tot nu toe zo goed. http://www.bikescor.com/product/knee.htm

wiredued · #8 11-18.-2004

Voor mij heb ik niet de richting van mijn tenen Ik heb net duurde ongeveer 250mg calcium citraat per dag en het leek te werken heb ik ook gemerkt minder gebitsproblemen zijn van een win win situatie.

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door HellonWheels

Hoewel ik mijn ligfiets hometrainer 6x/wk gebruikt voor de laatste 3 jaar, alleen in de laatste paar monthsd heb ik weer regelmatig fietsen. Dat was toen mijn probs begon.

Eerder (veel jr geleden), had ik al alleen gebruikt om rijden op vlakke oppervlakken (straten van de stad.) Nu, in de burbs, moest ik wennen aan heuvels. Dat was toen mijn knie probs begonnen. Ik onderzocht het online uitgebreid, en het lijkt ik had / heb een combo van ilio-tibiale band syndroom gepaard met Chondromalacia / patella problemen.

Ik was op een verlies over hoe te behandelen (paardrijden niet meer was uit de vraag) ... voor de laatste paar weken uit en ik beencoping met knieën die gemaakt cricking geluiden, zwol op, pijn rechts boven het knieschijf, voelde alsof het uit te geven of over te ... etc

Dan, een van de sporten artikelen die ik lees med gezegd dat 80% van de fietsers met dit prob gewoonlijk reed met hun knieën swingende naar buiten. Het artikel zei te rijden met de tenen inch I couldnt uitzoeken wat ze betekende ... totdat ik toevallig om een foto van de Lance Armstrong rijdt op die manier.

Ik probeerde het vanmorgen, en ik had geen knie pijn! Doe ik nog steeds niet! En ik heb meer dan een uur op te intens snelheid (heftig voor mij, anyway.)

jagrazor · #9 11-26.-2004

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door wiredued

Voor mij heb ik niet de richting van mijn tenen Ik heb net duurde ongeveer 250mg calcium citraat per dag en het leek te werken heb ik ook gemerkt minder gebitsproblemen zijn van een win win situatie.

Wat doet calciumcitraat doen?

Hoe gaat men besluiten ze nodig / geen behoefte aan een uitbreiding van het bestaan pedaal?

jawnn · #10 02-28.-2005

Korte cranks. Ik installeerde 'Tandem-Oosten' crankarm shorteners, (hostelshoppe.com) met gaten die effectief 170mm cranks te korten tot 146, 129 en 112mm. De tweede instelling creëert een tekortkoming in de 'vegen gooide pull back "-factor. Ik had bespaard een hoop geld door boren en tappen de cranks op 150mm. 170mm cranks zal worden 151.134, 117 en 100mm.
Ik had wat pijn, want mijn knieën zijn gebogen niet zo veel als bij het duwen gooide de dode zone die duwt het knieschijven, maar nog steeds pijn mijn zelf door op te hard. Het is een beetje moeilijker te beklimmen met heuvels omdat er minder hefboomwerking en gebruikt iets andere spier sets. Het is als zwengelen in een hogere versnelling. dus je moet lager gebruik versnellingen heuvels beklimmen.

Ik weet zeker dat Biopace Eliptical ketting ringen kan ook helpen, als ze hulp krijgen uw voeten gooide de dode zones. maar ik hoor dat zij moeten worden gedraaid vierde revolutie.

helaas racers controle van de markt en zij didnt like hen voor gaan snel. Heeft iemand weet waar ik nieuwe kan kopen?

Postie · #11 03-05.-2005

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door HellonWheels

Dan, een van de sporten artikelen die ik lees med gezegd dat 80% van de fietsers met dit prob gewoonlijk reed met hun knieën swingende naar buiten. Het artikel zei te rijden met de tenen inch I couldnt uitzoeken wat ze betekende ... totdat ik toevallig om een foto van de Lance Armstrong rijdt op die manier.

Ik probeerde het vanmorgen, en ik had geen knie pijn! Doe ik nog steeds niet! En ik heb meer dan een uur op te intens snelheid (heftig voor mij, anyway.)

Ik kan begrijpen hoe swingend knieën naar buiten kunnen betrekking hebben op problemen. Maar wat ik verwonderd zijn de getuigenissen van de "tenen in" met knie pijn dat de mensen vertellen.

De juiste positie is klamp je natuurlijke voet positie. In uw natuurlijke voet positie moet je niet hebben swingende knieën naar buiten.

De manier waarop je kunt vertellen je natuurlijke voet positie wordt door zittend op een tafel met de rand dicht bij de achterkant van je knieën. Laat uw voeten bengelen een paar centimeter uit elkaar. Krijgen dan een vriend om een foto van uw posities voeten te nemen (de foto is, want als je naar beneden kijken, sommige mensen hebben de neiging om hun voeten in een "waargenomen" natuurlijke positie in plaats van de echte). De meeste mensen hebben hun natuurlijke houding tenen uit. In die gevallen dwingt de voeten "tenen in" zou zeer contraproductief zijn productief.

jawnn · #12 03-07.-2005

de knieschijf opstaan duwde in de top van de krukas cirkel, draaien langzaam en je kunt het voelen.

de enige manier om dit te stoppen is door niet te hard duwen op dat punt. ketting elliptische ringen, korte cranks en een lagere versnelling te helpen, maar zijn niet magie. en als je veel geld kun je gebruik maken van een Rotor crank, zie de Hosstle Shoppe. Ik finnaly besloten dat pedaal slingers zal niet werken.

Catrike # 116 · #13 03-07.-2005

Meer dan u wilt weten?

Er zijn veel discussies over verschillende message boards met betrekking knie pijn. Dacht dat ik zou een samenvatting van wat ik heb gevonden en wat werkte voor mij.

Als een lid van het menselijk ras, een oplossing voor al moeilijk is (bijvoorbeeld een maat past niet alle).

Een beetje over mij. Ik ben 54 jaar oud en een eigen ligfiets trike, een Catrike Road.

Ik ervoer met mijn knie pijn DF, maar is meer diepgaand met mijn nieuwe Catrike dit jaar.

Ik bracht exorbitante bedragen op een SRAM 81 snelheid en rotor krukken op mijn Catrike. Knie pijn is er nog steeds, maar veel minder.

Net gekocht knie spaarders voor 46,00 dollar en de pijn is weer minder. Er zijn drie maten. Ik kocht de 30mm (grootste maat) want ik ben slechts 6'4 "lang en alles moet groter zijn aan te passen? Zij wezen zet je voet / been verder weg van het pedaal. Details zijn op www.kneesaver.net/

Een andere minder dure oplossing is het verhogen van uw RPM, cadans, hoger aantal omwentelingen. Dit wordt vaak spinnen genoemd (bv. vermijden enkele snelheidsovertredingen) tegen een hoger tarief of van een "versierder" om meer van een spinner. De gemakkelijker inspanning op de knie, hoe beter. Ik gebruik dit proces.

Degenen die rit met schoenen met spikes belijden als cleats zijn allemaal de weg naar de achterkant van de schoen, dan knie pijn is minder. Ik deed dit ook.

Koop goede schoenen en pedalen. Een arts raadplegen als er geen verbeteringen.

Een andere goedkope manier is een professionele past u uw fiets. En, stretching vóór en na het rijden is een uitstekende manier beperken en te voorkomen knie pijn. Stretch kalveren, quads en hamstrings en flex en draai je knieën voordat je op de fiets .... elke keer. Lbijv. gewicht opleiding; been persen, uitbreidingen en werk hamstring op het circuit machines kunnen zeer moeilijk worden op de knieën. Veel stretching en enkele kern oefening (zonder gewichten) moet helpen de bilspieren en onderrug, maar je moet gaan traag en niet overdrijven deze niet.

Dokter zegt dat wordt toegeschreven aan de groei en vertelde me een aantal supplementen die smeren de gewrichten en helpen hen zogenaamd genezen nemen. Het supplement glucosamine + chondroïtine was met hyaluronzuur.

Er zijn waarschijnlijk veel ideeën van de knie pijn te lossen als er renners.

Raden u beginnen met de minst dure en omhoog vanaf daar.

Meer op deze link ....http://www.roadcycling.com/training/kneepain.shtml

Catrike Road # 116

"Katten gewoon niet veilig voelen op een bewegende fiets, ongeacht hoeveel tape u" - Auteur onbekend

jagrazor · #14 03-10.-2005

Ik heb veel geleerd sinds ik voor het laatst gepost ook, indien je knieën pijn doen, neem niet te veel vitamine C, in feite stoppen met het nemen van de aanvulling van het meteen. Vitamine C (ascorbinezuur) kwetst de organen vermogen om magnesium en B-vitamines, die uw lichaam helpen te produceren HA Hyvrolic zuur * sp * absorberen

Die in feite sleutel is voor het smeren van uw gewrichten en keeing je pezen en ligamenten goed werkt. Dus te veel vitamine C = slecht voor de gewrichten.

Ga niet radicaal, en hoewel het tegenovergestelde doen omdat niet Vitam C = vrije radicalen genoeg = kanker

Meer of minder.

Dus neem een multivitamine en let op uw dieet. Ook misschien iets krijgen als het product op www.conquerha.net Maar het is waarschijnlijk niet nodig als je jonger en je eet goed, maar als je ouder wilt u misschien overwegen het meer. Ik ben 19 en ik denk dat ik zou kunnen proberen voor een maand .. idk

anyway veel succes met je knieën .. een dag zullen we slaan deze onzin .. gewoon blijven werken en houd je ogen op de prijs. Piekeren en opgeven kan de slechtste dingen voor je lichaam