Protein Drinks

Eiwit dranken lijken de smaak van de dag .... iemand probeerde hen? ??

Blijkbaar ons fietsers bouwen enkele spier en net als onze collega's buff gym: -* we meer eiwitten nodig hebben om te helpen bij spierontwikkeling.

Wat zegt gij?

Ik hou van de USN-gamma van producten. Ik gebruik hun creatine en wei-eiwit. Ik heb ook mijn eigen mix smoothies en voeg mijn aanvullingen op die manier.

(hey, gratis punt, USN - zo sturen over de freebies), D

__________________
Pijn is onvermijdelijk ... lijden is optioneel

Wij (ik zijn Baviaan en ik) maken eiwit shakes, meestal in het uur, nadat we trainen. Eiwit is essentieel voor spierherstel en een shake (met een complexe suiker zoals dextrose of maltodextrine) is de snelste manier om het eiwit naar de spieren.

Ook zonder deze zouden we nooit in staat zijn om genoeg eiwitten krijgen in onze voeding - of we zouden moeten eten kip bij elke maaltijd - en dan wat!

Er zijn een aantal Gatorade type producten zoals Accelerade en Endurox die bevatten ook eiwitten - Ik heb niet geprobeerd hen (en zal waarschijnlijk niet). Nadat ik rijden, ik ben het meest betrokken zijn met het krijgen van een aantal koolhydraten / elektrolyten terug in mijn lichaam - niet zo veel eiwit.

, D

Ik gebruik een elecrolite drank mix die goed is. Drink je het eiwit drinken tijdens het rijden? of alleen voor en na?.

Je zou normaal gesproken alleen drinken een proteïne drankje na een rit, de steun herstel.

Hallo
Im blij om iets over Protein zien. Ik voel fietser dan kijken dit. Alle boeken die ik ooit gelezen lijken erg vaag zijn met gewichtsverlies en dergelijke eiwitten en koolhydraten. De meeste koolhydraten fietser zijn dit en dat, lijken ze te willen u belasting op het. Wat als u probeert om gewicht te verliezen, hoewel? spieren zijn opgebouwd uit eiwitten, Maar ik wont mensen vertellen wat ze wel of niet moet doen, omdat al onze lichamen zijn differnt. Ik kan alleen spreken voor mij. Ik weet dat terug in de oude dagen gebruikt om mensen biefstuk hebben in de ochtend, maar het neemt veel energie alleen maar om het te breken. Ik adviseer eiwit voor het diner en vervolgens in de mirng hebben iets meer koolhydraten willen, Voor mij voel ik me beter de volgende dag want ik denk dat de inname van 's nachts geeft u een regenererende werking.
I dont eens met een alle eiwitten geen carb dieet voor fietser, ik probeerde dat en praten over gevoel horrible! Endurance mensen hebben tot op zekere koolhydraten hebben zelfs als je een beetje meer gewicht, net dont gek met de pasta of rijst. Ik denk daarbij in 50 grames een dag of beter is goed voor mensen die rijden 250 mijl per week en up. Als je terug je kip of biefstuk met die dingen toe te voegen om het haar goed, er zijn een aantal fantastische protien supplementen die er zijn, ik persoonlijk stel Nitro Tech door spier-tech, zijn zeer laag in koolhydraten en it doesnt smaak te diatetic. Ik denk dat de beste manier om te leren over jezelf in de wielersport wordt gelezen, geldt een aantal dingen die je interestred bij u, en dan zien hoe je je voelt na het wijken dan kom je uit met een goed medium van wat je kan of cant tollerate. Juist omdat het werkt zo en zo doet betekenen dat uw lichaam zal net zo werken als dat, maar ik denk dat veel mensen de neiging om op korte eiwitten zijn een grote deal, atleast voor mij

Hoi,

Ik vond deze site en dit is zeer goede info voor elke actieve persoon. http://www.evox.co.za/evox_files.html

sante

__________________
"Het is niet of je wint of verliest, het is hoe je plaats de schuld."

Dus besloot ik om wat spullen om te helpen met training en herstel. Mijn lokale fietsenwinkel gesuggereerd "Zone drank" door "Energy dynamiek". Het heeft 40% koolhydraten, 30% eiwit en 30% vetten.

Dit kreeg ik te horen kan worden 1,5 tot 2 uur voor een rit voor een optimale training. Het kan zelfs gebruikt worden als een maaltijd vervanger.

Nu ben ik niet zeker of ik ook wat eiwit spul te krijgen voor na een zware rit?

Zou het eiwit in het "Zone drank" genoeg zijn (en nog steeds rond in mijn lichaam - veronderstellen, omdat je niet proteïne branden zoals je doen met koolhydraten) als het gaat om herstel van de spieren daarna?

Hmm, net als de koolhydraten en eiwitten delen, maar ik krijg meer dan genoeg vet uit de rest van mijn dieet, een versie die niet over het vetgehalte?

He Jaco, hoe lykkit?

Wat is het eiwitgehalte per portie van het product? En hoeveel is de aanbevolen serving size?

__________________
Pijn is onvermijdelijk ... lijden is optioneel

Hey V02 Een portie is 50 gram (6 bolletjes) Mij dunkt bevatten 15.5g eiwit, vet 6.95g (waarvan slechts ,34 verzadigd) en 20.8g koolhydraten. Het is alleen de verzadigd vetten die slecht zijn, de rest (denk ik) is goed voor je matabolism (is dat?).

Hmm, zou ik niet precies noemen 15.5g eiwit per portie van een eiwit te drinken, maar ik denk niet dat het product is bedoeld als gewoon een proteïne drankje. Ik zou eerder zeggen dat het een maaltijd vervanger.
U zult waarschijnlijk aan te vullen met extra eiwit als u spierherstel steun (via een puur proteïne drankje).
Een atleet met een gewicht van uithoudingsvermogen 80kgs nodig zou hebben ongeveer 105 g eiwit per dag (bodybuilders meer nodig). Dus werk het uit vanaf daar.

Hier is een tabel:

Your Weight_____Krachttraining____Konditietraining
150 pond (68kg )____ 120 gram grams_________90
160 pond (73kg )____ 128 gram grams_________96
170 pond (77kg )____ 136 gram grams_________102
180 pond (82kg )____ 144 gram grams_________108
190 pond (86kg )____ 152 gram grams_________114
200 pond (91kg )____ 160 gram grams_________120

__________________
Pijn is onvermijdelijk ... lijden is optioneel

Dat is de beste manier om het, Jaco aanpak. Ik gebruik niet de Energy Dynamics scala van producten, dus ik kan niet op ingaan. <br /> <br /> Klik hier voor een lijst van levensmiddelen en er eiwitgehalte.

__________________
Pijn is onvermijdelijk ... lijden is optioneel

Bedankt, ik werk het uit en wat en zal u weten ... Ik zag ook een artikel in de nieuwste Ride Mag dat een tabel die meer gericht zijn op onze producten hier in SA heeft. <br /> <br /> Interessant is dat kip borsten zijn vrij hoog in eiwit - in vergelijking met biefstuk toch ....< br />

mmm en zoals u weet ben ik een grote vent ... Wat ik eigenlijk zou moeten doen is werk ik hoeveel eiwit ik meestal te verbruiken tijdens de dag, voeg de 15.5g en zien wat dat geeft mij. Op basis van dat ik moet misschien iets krijgt "Energie dynamiek Power Blast" ... What ya think?