Zithoogte

Wat de beste manier te vinden de juiste zithoogte?
Wat veroorzaakt kalveren kramp? Wat kan ik doen?

Er zijn vele methoden, maar ik voornamelijk gaan voelen. Wat hoogte die me in staat stelt om comfortabel te draaien. Als je kramp krijgen, ik denk dat het is omdat je stoel te hoog is en dat maakt dat je tenen te veel. Zo niet, misschien moet u enkel Gatorade drinken tijdens het rijden.

Naar mijn mening de juiste zithoogte is zo dat je Nees zijn 'lichtjes' gebogen tegen het volle verlengen punt van het pedaal slag. deze manier kunt u de volledige hefboomwerking uit je benen die het meest efficiënt is. nota je benen moet niet volledig worden uitgebreid als ik denk dat dit slecht is slechts licht gebogen. als u uw stoel hoogte te laag je krijgt niet volledig hefboomwerking en de slechte eficientcy.
Misschien is dit maakt dat je kramp? gezien uw stoel te laag?

De beste manier zou zijn om zelf hebt gemeten door een pro fiets winkel. Als u geen toegang tot hebt, volg dan deze stappen, maar vergeet niet dat deze alleen elementaire richtlijnen en zijn niet dood nauwkeurig:

• Don uw fiets schoenen en zitten op je fiets als je zou tijdens het fietsen.
• Draai de pedalen, zodat ze in de klok een 12 o '- 6 uur' positie.
• Zet uw hak op de klok van de 6 o 'pedaal. Stel de stoel, zodat je been is nog maar net gebogen.
• Zodra de stoel wordt aangepast, zult u merken dat wanneer u uw schoenen clip in, je been is licht gebogen.

Dat is over het dichtst je komt zonder de juiste meting. Toch zou ik stel voor dat je zelf hebt gemeten door een pro fiets winkel. Onjuiste zithoogte kan je eindigen met knie-pijn.

Krampen zijn manier van je lichaam je te vertellen dat je het drukken op de envelop te ver. Mensen kunnen u vertellen aan je magnesium suppletie of gebruik meer zout, maar het feit is dat als je spieren niet worden gebruikt om de trainingsintensiteit, zullen ze kramp, ongeacht hoeveel anti-kramp supplementen die u gebruikt. De oplossing: GET OVER JE FIETS-EN RIDE IT.

__________________
Pijn is onvermijdelijk ... lijden is optioneel

Ik ben met VO2 op dit ene als dit is de techniek die ik heb gebruikt. De goede anderen te vragen voor reacties op je zadel hoogte als zij in staat zullen zijn om eventuele problemen te identificeren met het .* Als je heupen draaien terwijl je je zadel pedaal te hoog en als je benen gebogen zijn te zijn dan te laag.

Vergeet niet dat sommige fietsers teen down / up en anderen met hun voeten niveau .* Er zijn voorbeelden uit de pro's van alle soorten trappen techniek, alles wat je hoeft te doen is om te onthouden om uw zadelhoogte aanpassen om te compenseren voor uw trappen techniek. *

In het algemeen, trappen met de voeten niveau is het beste en extreme teen omhoog / omlaag kunnen problemen veroorzaken met je knieën, benen of rug .* Voor het corrigeren van een slechte techniek die je nodig hebt om de opleiding specificaly gericht op verbetering van techniek trappen doen.

Bedankt voor alle hulp. veel waarderen. Ik deel het prijzengeld wanneer ik win