Kunt u eet te veel eiwit? - Pagina 2

Uw commentaar wordt zeer gewaardeerd en vaak humoristisch. Ik heb een beetje een glimlach lezen over hoe "old school" ik ben. Misschien heb je niet gemerkt dat de informatie waarnaar u verwijst is niet het resultaat van elke vorm van studies Ik uitgevoerd. Dan kunt u achteraf informatie uit een studie die gebruikt ratten en vergelijkt de resultaten voor de mens. Dat was het niet van de studies gedaan op de menselijke eiwit eisen in de jaren 1940. Ratten werden gebruikt en niemand dacht bij zichzelf vragen of ratten waren representatief voor de mens als het ging om metabolisatie van eiwitten en eiwit eisen. Zeker enkele vergelijkingen kunnen worden gemaakt tussen twee zoogdieren, maar ratten zijn op het verre uiteinde van de schaal van een menselijk perspectief. Als je twijfelt, neem een kijkje in de moedermelk door de twee verschillende soorten. Vijf procent van de calorieën in de moedermelk zijn van eiwit terwijl negenenveertig procent van de rat melk calorieën zijn eiwitten. Het verschil is enorm. Ratten werden geen twijfel gebruikt omdat ze een handige onderwerp met korte levensduur. Als ik hoor de term "nieuwe school" Ik denk niet in termen van de jaren 1940.

Ik hield echt uw opmerking met betrekking tot schade aan de nieren weefsels, "En er is geen bewijs van deze dan ook, ooit in de geschiedenis van de mensheid dat dit gebeurt met gezonde proefpersonen." Natuurlijk is het voor de hand liggende deel van dat als je eenmaal bent die lijden aan een ernstige nier-beschadiging, kunt u niet worden beschouwd als een "gezonde onderwerp" meer. Afgezien van dat feit, ik weet zeker dat uw bedoeling was te verklaren dat geen onderwerp niet al geteisterd met een aantal andere ernstige gezondheidsproblemen heeft ooit aangetoond dat hebben opgelopen schade aan hun nieren als gevolg van een overmaat eiwitbehoefte. Men moet zich afvragen hoe u zou komen te weten. U heeft toegang tot en zijn bekend met de medische gegevens van elke patiënt ooit te hebben geleden verminderde nierfunctie? Ik heb mijn twijfels.

Ik ben goed van bewust dat veel studies zijn gedaan op dezelfde 'onderwerp eiwit' en hebben vaak tegenstrijdige resultaten. Dat maakt het onderwerp van eiwit-eisen en de voors en tegens van overtollige eiwit consumptie waard bespreken.

Ik vond de verklaringen in uw bericht op de studie met behulp van ratten als proefpersonen vooraf te bepalen-cardio nutriëntinname heel interessant als een enkele, zo niet de meerderheid, rechtstreeks in tegenstelling tot vele andere bevindingen. Natuurlijk is dit verandert niets aan die bevindingen suggereren zijn de meest accurate in termen van de menselijke fysiologie, maar het hoogtepunt vermoedens over het gebruik van dieren die duidelijk hebben verschillende eisen en eiwit stofwisseling niet gelijk aan die bij de mens.

Als voorbeeld werden veel opmerkingen gemaakt over het gebruik van eiwit voor energie. Hierbij een behoorlijke hoeveelheid onderzoek over dit onderwerp vind ik een zekere mate van oppositie, maar dit alles valt binnen het bereik van 0% van de energie uit eiwitten tot 10% energie uit eiwitten. De enige constante is dat de gedwongen verbranden van eiwit voor energie altijd wordt beschouwd als een negatieve, en zeide tot zich alleen voordoen wanneer winkels van glycogeen volledig worden benut en koolhydraten en vetten zijn uitgeput.

Ik weet zeker dat als je scannen door de verschillende fragmenten hieronder vind je een aantal andere verklaringen die zijn in tegenstelling tot de bevindingen van de ter beschikking gestelde informatie met betrekking tot de pre-cardio inname studie met behulp van ratten. In feite ben ik zeker dat je keer te vinden als veel verschillende bronnen zijn in overeenstemming met elkaar nog eens aan de rat-gebaseerde gegevens. Dit betekent op zichzelf weinig. Zoals Samuel Clemons een keer gezegd, "Als je merkt dat je aan de kant van de meerderheid, is het tijd om te pauzeren en nadenken."

---------------

http://www.madsci.org/posts/archives...7864.Gb.r.html
Onder bepaalde omstandigheden (honger, een vermindering van voeding, ziekte), zal uw lichaam eiwit voor energie, wanneer de levering van de twee andere voedingsstoffen krijgt weinig of niet beschikbaar is.

Wij, in de VS, waarschijnlijk krijgen veel eiwitten in ons voedsel. In feite, de meesten van ons eten ongeveer 2-3 keer wat ons lichaam daadwerkelijk nodig heeft.
---------------
http:// <br /> <a href = "http://www.h...ldier.shtm </ a>
In een snuifje, eiwit is ook een back-up energiebron, maar vertrouw niet op eiwit voor energie. Als je eiwitten verbranden, is het omdat je weinig koolhydraten. Als je eiwit branden, ben je eigenlijk branden waardevol spierweefsel, dat je spieren verzwakt.
---------------

http://outreach.missouri.edu/extensi...pplements.html

Er is geen bewijs dat eiwit supplementen vergroten spierontwikkeling, kracht of uithouding. Extra eiwit helpt niet en kan zelfs belemmeren gezondheid en prestaties.

Het consumeren van teveel eiwitten, zowel van voeding of supplementen, verhoogt het water het lichaam eis en kan bijdragen tot uitdroging. Dit komt omdat de nieren meer water nodig om het buitensporige stikstof belasting opgelegd door een hoge eiwitinname te elimineren.
---------------

http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_r...ategory=Sports
Als je lichaam loopt uit koolhydraten brandstof tijdens de oefening, zal het verbranden van vet en eiwit voor energie, waardoor uw prestaties niveau te dalen.

Je lichaam kan niet opslaan extra eiwitten, dus het brandt het voor energie of zet het om in vet.
---------------

http://www.coastside.net/USERS/runne...s/protein.html
Betrokken worden bij de uitoefening, naast ultra-endurance evenementen, betekent niet dat je moet meer eiwitten eten. Het betekent dat je meer complexe koolhydraten zoals granen en korrels moeten eten om je lichaam te houden van het afbreken van eiwitten voor energie.

Eten buitensporig eiwit, zoals de meeste Amerikanen doen, is slecht voor uw nieren, lever, botten, hart-en vaatstelsel, en bevordert de vitamine en mineralen tekorten. Het veroorzaakt uitdroging en is gekoppeld aan osteoporose, hypertensie, en sommige vormen van kanker. Te veel eiwit is een slechte zaak.

Eiwitten hebben stikstof in hen en hun verdeling in de lever ontstaat ammoniak. Ammoniak is giftig. Het is een gif voor elke cel in je lichaam, vooral je hersencellen. Dus je plassen it out. Dit is deels het punt in te gaan plassen, op te slaan lichaam van ammoniak. Overmatige inname van eiwit kan ook uw bloed zuur. Te verzetten tegen deze wijziging uw lichaam krachten water uit uw bloed en trekt calcium uit je botten in. Een ander probleem met een hoge eiwitinname is dat het meestal betekent bepaalde voedingsmiddelen, zoals brussel spruiten en andere groenten, worden verplaatst uit de voeding. Dit is jammer omdat fruit veel belangrijke dingen zoals vitaminen, mineralen leveren, en vezels.

Veel fad diëten gebruik eiwitrijke levensmiddelen dwingen je om gewicht te verliezen, maar u bent niet te verliezen lichaamsvet op deze manier. Je verliest alleen water, spierweefsel, en belangrijke mineralen uit je lichaam. Als u momenteel op een dieet dat je het eten van veel van kip of ander vlees producten en het vermijden van koolhydraten, gelieve te stoppen. Het is slecht voor je.
---------------

http://www.teenbodybuilding.com/quade3.htm

Over overmatige eiwitinname een schadelijk effect heeft op zowel de nieren en de lever en maakt het menselijk lichaam branden waardevol eiwit voor energie.
---------------

http://ianrpubs.unl.edu/foods/nf73.htm

Koolhydraten, vetten en eiwitten alle energie leveren voor het lichaam. De primaire functies van eiwitten zijn groei, onderhoud en reparatie van het lichaam weefsel niet als een energiebron. Met behulp van eiwit voor energie is inefficiënt, duur en kan leiden tot lever-en nierproblemen op latere leeftijd. Koolhydraten en vetten moeten de energiebronnen voor het menselijk lichaam in alle soorten activiteiten brandstof.
---------------

http://en.fitness.com/health_weight_loss/v957474328.php
Vraag
"Mijn trainer zette me op een 40% Protein/50% carb/10% vet dieet. Ik moet het eiwit in orde voor mijn spieren om genoeg te hebben voor herstel. Het probleem is, kan ik niet lijken te krijgen, zelfs bijna 40 % uit te gaan met meer dan 10% vet. "

Antwoord:
Ik ben pas terug naar dit forum na ongeveer een jaar weg van. Zoals voor eiwitten, wordt uw trainer WRONG! Ik ben een gecertificeerd voedings-specialist en een oefening leider. De enige functie eiwit heeft te herstellen weefsel - geen energie leveren, dat is wat je trainer zegt dat je meer nodig voor uw spieren. Flauwekul! De manier waarop het werkt is als volgt: wanneer je koolhydraten eet, ze worden opgeslagen in de spieren als glycogeen. Als dat op is, dan gaat het lichaam om vet voor energie. Het NOOIT gebruikt eiwit voor energie, omdat eiwit KAN NIET energie leveren.

... SO - eventuele extra eiwit zorgt ervoor dat je nieren harder werken om zich te ontdoen van al die extra (dwz onnodige eiwit) en kan leiden tot nierproblemen.
---------------

http://www.alternative-healthzine.com/html/0101_1.html
(Advertentie)
Een belangrijk aspect van ons plan is dat het eten van eiwitten is zeer moeilijk te verteren ten opzichte van koolhydraten en vetten. Wanneer in aanzienlijke hoeveelheden aanwezig, eiwit niet alleen vertraagt, maar ook blokkeert de vertering van koolhydraten en vetten, wat leidt tot onverteerd voedsel en obesitas. Een goede spijsvertering is de sleutel tot zijn slank.

Onze lichamen zijn prachtig ontworpen om voedingsstoffen branden voor brandstof in een zeer specifieke manier. Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof. Als ze zijn uitgeput, het lichaam vetten kiest volgende, de ene voedingsstof speciaal ontworpen voor de opslag en reserve-energie. Wanneer vetten zijn uitgeput, eiwit,, belangrijkste structurele component van het lichaam wordt gebruikt, maar alleen wanneer ernstige uitputting van koolhydraten en vetten voorkomen, een staat algemeen bekend als honger of ketose. Omdat eiwit voor energie voornamelijk wordt gebruikt voor cellulaire structuren op te bouwen - niet om energie op te wekken - metaboliseringssysteem eiwit voor energie is een ongelooflijk inefficiënte manier voor het lichaam om brandstof te produceren.

Mensen die gaan high-protein diëten zijn, in feite, hongerende zelf, dat is waarom ze zo succesvol in het verliezen van gewicht op de korte termijn. Maar het is ronduit gevaarlijk voor de lange termijn.

Wanneer het lichaam vetten en eiwitten metaboliseert bij het ontbreken van essentiële koolhydraten, worden giftige bijproducten geproduceerd. Deze bijproducten zijn bekend als ketonen of ketonlichamen. Wanneer deze te bouwen tot een voldoende hoog niveau in het lichaam, een abnormale staat bekend als ketosis wordt gemaakt. Die op high-protein diëten wens ketose, hoewel het abnormaal is en onveilig. Ze kunnen zeggen door de manier waarop ze voelen, in feite, dat zij zich in ketose, omdat ze een "high gevoel," en als ze vinden dat deze 'high', ze weten dat hun high-protein diëten doeltreffend zijn. In feite is dit gevoel luidt het begin van een staat van uithongering.

Fysiologisch, ketonen gedragen zich heel graag psychofarmaca. Op een laag niveau, creëren ze een gevoel van euforie - de ketotic "high" goed bekend bij eiwitrijke lijners. Bij hoge niveaus, produceren ze slaperigheid en desoriëntatie. Bij nog hogere niveaus kunnen, coma resultaat.

Diabetici die ontvangen onvoldoende insuline kan krijgen in deze toestand vrij snel. De coma gezien bij nieuw gediagnosticeerde diabetespatiënten vanwege extreme ketose, gecombineerd met de acidose geproduceerd wanneer het lichaam gaat te lang zonder voldoende koolhydraten.

Het verschil tussen diabetici en high-proteïne dieet is dat diabetici ook echt te verbruiken koolhydraten, maar omdat ze de insuline gebrek aan glucose rijden in de cellen, repliceren ze honger op een cellulair niveau. Het resultaat is een inbraak vastgesteld in vetten en eiwitten produceren ketose, die kan leiden tot de zogenaamde diabetische coma.
---------------


http://www.vanderbilt.edu/dining/ns_fueltoburn.php

Welke rol spelen koolhydraten, vetten en eiwitten spelen in de oefening?

- Koolhydraten:

Is de voorkeur bron van energie tijdens hoge intensiteit uit te oefenen, zoals een step aerobics, spin klasse of gewichtheffen.
Biedt de snelste energie voor het lichaam.
Nodig is om vet te verbranden - zonder dat, kun je niet verbranden van vet.

- Vet:

Wordt de voorkeur bron van energie in lichte tot matige uitoefening na 20 minuten van de activiteit, zoals een stevige fietstocht of wandeling.

- Eiwit:

Het lichaam gebruikt eiwit na de training voor spier herstel en groei.
Het lichaam zal gebruik maken van kleine hoeveelheden eiwitten voor brandstof tijdens een endurance sporten als voetbal en cross-country.
---------------

http://horse.purinamills.com/bulleti...teinexcess.htm

Hoe meer eiwitten gegeten boven de behoeften van het dier, hoe groter de doorbloeding van de nieren. Langdurige nier hyperperfusie van chronische overmatige inname van eiwitten is bekend dat afname van de nierfunctie bij mensen en sommige diersoorten.
---------------

http://www.theeatingplan.com/diets/
(Advertentie)
Atkins Dieet, Zone Diet, Sugar Busters ... u waarschijnlijk heel vertrouwd met sommige van deze eiwitrijk dieet. De theorie achter deze diëten is dat omdat het lichaam teveel koolhydraten omzet in vet, beperken je koolhydraten en kracht van het lichaam te "branden" eiwit en vet als brandstof.

Deze zijn zo populair geworden omdat het u toestaat om vlees en melkproducten eten zonder te geven. Gewichtsverlies tijdens de eerste 2 weken op een laag-koolhydraat, hoog eiwit-dieet is indrukwekkend. De nummers op de schaal veel sneller lijken te vallen op een koolhydraatarm dieet dan op een typische caloriearm dieet (gemiddelde van 7 pond in 10 dagen).

Maar dan zijn de problemen met deze diëten die ze nooit zal je vertellen over ...

Water gewichtsverlies. Koolhydraten leveren de suiker (bekend als glucose) dat ons lichaam eerst wil gebruiken om de activiteiten van het lichaam brandstof. Dit type van diëten bieden weinig glucose. Dit dwingt het lichaam om glucose reserves te gebruiken in de lever (bekend als glycogeen). Glycogeen is opgebouwd uit voornamelijk water, en toen uitgeput, zal het water gewichtsverlies te zien.

Muscle gewichtsverlies. Wanneer het lichaam niet kan glucose en glycogeen te gebruiken voor energie te vinden, zal het beginnen met het omzetten van eiwitten aan glucose om te gebruiken voor energie. Maar het is niet alleen gebruik van eiwitten uit voeding voor deze energie, zal het ook eiwit gebruiken van energie voor de spieren, waardoor in het lichaam van spieratrofie, die ook verlaagt uw stofwisseling.

Calcium uitputting. Het afbreken van eiwitten aan glucose oorzaken uitputting calcium in het lichaam, wat leidt tot osteoporose. Er zijn feitelijke medische studies gedaan om dit te bewijzen. Dit is vooral een probleem voor vrouwen.

Nierziekte. Urinezuur niveaus worden verhoogd tijdens eiwit afbraak, waardoor overmatig urineren en lange termijn nierproblemen.

Andere problemen die zich voordoen met een hoog eiwit, laag koolhydraat diëten zijn misselijkheid, constipatie, lage bloeddruk, slechte adem, en foetus schade voor zwangere vrouwen.
---------------
http://www.eatprotein.com/answers5.htm
Is het lichaam te slaan overtollige eiwit als vet?

Nee, niet gemakkelijk en efficiënt. Vet is een opgeslagen vorm van energie; het lichaam zelden graag eiwit te gebruiken voor energie. Het maakt voornamelijk gebruik van eiwit als ruwe bouwmateriaal voor de productie van miljoenen van eiwit verbindingen die nodig zijn ter vervanging van de slijtage van het dagelijks leven. Het zal echter gemakkelijk te slaan overtollig vet en koolhydraten als vet, maar alleen in de aanwezigheid van een hoog niveau van insuline in het bloed.

Kan het lichaam afgebroken spiermassa en zet dat eiwitten in koolhydraten?

Ja, als het moet. De lever kan door in elkaar zetten van bepaalde aminozuren, de productie ongeveer 200 gram glucose per dag aan de behoeften van de weinige weefsels in het lichaam dat kan alleen glucose als brandstof-branden de rode bloedcellen en bepaalde cellen in de ogen, nieren te voldoen, en hersenen.

In een staat van uithongering, zal het lichaam afbreken haar eigen spiermassa om te voldoen aan deze behoefte, maar met een voldoende hoeveelheid proteïne dieet, zal het sparen zijn spiermassa en maken glucose uit de eiwitbehoefte.

---------------

Interessant, soms tegenstrijdige, maar ik vind met behulp van een groot aantal bronnen te zijn, op de lange termijn, superieur is aan een beperking van het onderzoek aan een enkele bron, (hoewel ik waardeer uw suggestie van Medline). Een bron introduceert meestal een tot een enkele lijn van het denken.

"... keep doing it your way en ik zal genieten van het uitzicht vanaf hier!" Is dit een religieuze referentie?

Misschien is het niet om het ego, het is over de discussie en leren.

Zoals ik al zei, geweldig voor je en die wil luisteren als je de tirade met een eiwitrijk dieet blijven snel geabsorbeerd eiwit vs tijdens een training versus koolhydraten.

Dat is oude school en kunt u blijven doen en ik hoop dat iedereen luistert naar het als het maakt het zo veel makkelijker om te concurreren tegen je.

Natuurlijk is de studie heb ik reeds zijn totaal verkeerd en ik gewoon niet iets beters te doen en degenen die proberen het eiwit terug te vorderen tijdens de haat en nog veel erger en onmiddellijk schakelen de volgende dag terug.

Hmmm, is er niet een commerciële drank die 4:1 koolhydraten gebruikt om pro TIJDENS, maar ze weten niet niets.

Good luck to ya.

En het is niet alles, maar de mogelijkheid om terug te rijden naar rug aan rug 4-5 uur per dag op de fiets.

__________________
Chemicalanarchy in de USA!

http://animalkits.haha.be/phpBB7

Chemicalanarchy@hotmail.com

Bij sommige mensen is het niet mogelijk om te bespreken vanuit een punt van de oppositie zonder ego steeds de belangrijkste zorg. Dat is jammer want als je zou kunnen afremmen de defensiviteit u lijkt te veel te bieden hebben.

Ik heb gemerkt dat mijn quadriceps voelde meer solide dan gewoonlijk, vooral na een hoge consumptie van eiwitten (ik ben een amandel, hazelnoot, pinda, noten, enz. eter!) En was bang dat ik misschien heb te veel eiwitten verbruikt . Mijn spieren voelde traag, solide, zware en niet-coöperatieve. Tegen het einde van de training, of zelfs het midden, kon ik vertellen dat ze een beetje los. Zou het kunnen zijn van iets anders? Ik ben niet in staat om zuivel consumeren, en ik was blij dat het melkzuur opbouw van de vergelijking regel, maar ik was niet zeker of er kan een andere reden voor het 'probleem'.

Wat voor soort werk uit? de meeste mensen consumeren te veel protien. im 140 pond Ik hoef alleen Grms 70 per dag. Ik denk niet dat je zou voelen in je mucsles al, kon ik het mis.

Ik run / joggen op een gemiddelde van 3 keer per week voor ongeveer 1 mijl in minder dan 10 minuten.

Ik doe ook yoga.

Ik ben intens bewust van zelfs een minimale veranderingen in mijn lichaam en heb niet echt ervaren deze gewaarwording voor. Ik wist niet of het gevoel kwam van mijn dieet of andere redenen. Ik dacht dat ik zou beginnen met het dieet omdat het meestal de boosdoener in de meeste situaties.

Ik hoopte dat iemand die er zou een soort idee voor me hebben, maar nogmaals, het is een vage omschrijving voor iets dat zou kunnen zijn die meer 'in onderzoek diepte' en geen 'off the cuff "Het antwoord ... maar het geen kwaad om te proberen, toch?

Ja, ik ging naar de Doc en kreeg te horen had ik een abnormaal hoog gehalte urinezuur in het bloed als gevolg van overmatig eiwit in de voeding .... Een trainer op de sportschool ging ik ook zei dat hij gebruikte proteïne poeder alleen in bulk treffers om de paar maanden om dezelfde reden .....

Ik onderzocht 'urinezuur' en vond een leuke site die ook verklaart waarom ik voel me veel pijn soms, en vooral de laatste tijd (ik heb Rhumetoid Artritis ook, evenals Fibromyalsia ... die ik niet kan spellen, uiteraard). http://www.labtestsonline.org/unders...acid/test.html
Besteed aandacht aan de laatste paragraaf.

Ik denk niet dat pindakaas en dergelijke is een bron van eiwitten. Het is een vet.

Bedrag Per 1 eetlepel Calorieën 94,88
Calorieën van Fat 73,48

Eiwit 4.03g

4 gram eiwit is niet veel. 4 oz van Kipfilet is ongeveer 40 gram eiwit.
IMO, het probleem is niet met het eten van te veel eiwit.

Welke soorten van verwerkte voedingsmiddelen eet je? Ik zou denken als je commerciële pindakaas en dergelijke eet, misschien uw natrium niveaus veroorzaken de krapte op je benen. Ook suiker, die in een commerciële pindakaas is een ontsteking agent - te veel van kan ontsteking van de gewrichten en spieren veroorzaken in sommige.

Bent u gevoelig voor oedeem of het vasthouden van water?

Ik eet veel noten, niet noodzakelijkerwijs pindakaas. Deze noten worden gekocht bulk van een bulk voedsel op te slaan, en ze zijn geroosterd en gezouten.

Ik heb ook vaak eet alleen het vlees van de maaltijd geserveerd (inclusief rood vlees) en niet veel anders. Ik eet veel fruit en rauwe vegi's en doen verbruiken niet veel, indien van toepassing, zuivel. Ik werd beschuldigd van het nuttigen van een beetje te veel suiker, maar ik probeer en vervangende meest suikerhoudende voedingsmiddelen zoals koekjes en snoepjes met natuurlijk zoet voedsel zoals data en pruimen.

Ik ben niet echt geneigd tot het vasthouden van water, alleen occaisionally. Ik ben soort van soms verbaasd dat ik niet als ik de neiging om grote hoeveelheden water te drinken van tijd tot tijd hebben.