Kan een 300PT krijgen me up Mt. Diablo <1:00? - Pagina 2

creekbruin · #16 01-24.-2007

Waarschuwer

Ik ben gelukkig genoeg om te leven in Walnut Creek, vlak bij Mt. Diablo (aan de zuidzijde) en ik heb de Mountain Challenge gedaan.

Een grote hint - als u wilt dat moment doen, dan kun je beter je positie aan het begin van het peloton bij het begin dus kun je beter naar de voorkant te krijgen voor de start, zodat u niet hoeft te werk je weg door de menigte. Het kan enkele minuten duren gewoon te krijgen via het begin als je niet jezelf aan de voorkant te beginnen.

Gezien uw genetica, zoals blijkt uit de tijd die u voorheen deed, ik denk dat je zeker de mogelijkheid om die tijd te doen. Zoals u terecht vermoeden, dat Whippet dun zou helpen.

Ik denk dat je overemphasizing apparatuur tijdens de opleiding. Hoewel ik ben zonder persoonlijke ervaring met de Cycle Ops Pro 300 PT, mijn impressie is dat het goed zal dienen u als trainer. Ik heb echter niet denken dat je kunt krijgen door met slechts een trainer.

Wat mij betreft, moet je klimmen zo vaak als je kunt om beter in. Ik hou van het idee van het doen van een lage cadans (in de jaren '50) hoge weerstand vroeg op. In feite, dat is hoe ik zijn opleiding als ik ga de berg de laatste tijd. Om de tijd die u het over doen, zou ik vermoed (niet gezien dat moment zelf), dat je nodig zou hebben om veel tijd te besteden aan of boven uw drempel gedaan nadat u vaststellen je basis. Denk aan de Challenge als een uur lang heuvel tijdrit. Het ding over de Zuid-zijde is dat het nooit echt steil voor zeer lang. Het eerste deel, net voorbij de Atheense school, heeft enkele plaatsen steil en het is een soort pijn op de ezel als je probeert om een ritme aan het begin maar het wordt beter na dat. Het vlakker rond Rock City en je kunt echt raket door middel van die afdeling. Voorbij de kruising het toch weer steil en dat de laatste 1000 meter bij 18 procent is een echte beer.

Als ik probeerde te plannen een overdekt opleiding plan voor de Mt. Diablo Challenge, zou ik proberen om greep op hoeveel vermogen, in Watt, zou ik dit moeten gemiddeld tot plaatsen die variëren van 6 tot 13 procent op 12 mijl per uur verwerken. Natuurlijk zou ik gooi in een zeer stijve weerstand aan het einde van de 18 procent rang te simuleren. Wrede, ik weet het, maar het is de realiteit.

Ik moet bekennen dat ik echt liefde klimmen Mt. Diablo. Ik hou van alles over het ... de sneeuw op de top in de winter, de Tarantulas het oversteken van de weg in de herfst, de plaatsen uitgehold in de rotsen waar de Indianen grond hun eten, dansen vaststelling van de afdaling als de zon ondergaat in de zomer, klimmen door de wolken te krijgen de top (ja ik bedoel letterlijk klimmen door wolken). Wonderful stuff. Ik ben een gelukkig man, zelfs als ik een Southsider.

Southside Glenn, lid van de Diablo fietsers.

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door warnerjh

OK, lange tijd lurker, eerste keer poster (hier in de Power Forum). Ik verontschuldig me bij voorbaat voor de nogal twijfelachtige lead-in tot nogal wat vragen die ik heb, is helemaal nieuw voor dit 'ding macht'. Ik heb wassen dit forum voor de laatste week, doen veel lezen, en u allen een schat aan informatie!

ACHTERGROND: 42M, nooit gespeeld, rijden zowel over de weg en de bergen overal 500-2000 mijl per jaar, voorheen haatte rijden de trainer binnen, maar deed het toch (weg terug wanneer). 5'10 ", medium te bouwen. Ik heb verteld Ik heb grote benen.

Mt. Diablo Challenge: Voormalig beste tijd is 1:02:48 (terug in de vroege jaren 90), voor de 10,8 mijl, 3350 'klim (Danville / Walnut Creek, CA). Voor degenen onder u onbekend, dit is een van de mooiste beklimmingen in de VS, bar none.

LOPENDE: Pretty Been lui daar met twee zonen in de laatste 7 jaar, en alleen een beetje paardrijden (500-1000 per jaar), meestal weg. Ten slotte bereikt een van mijn doelen gefietst 2 jaar geleden en heeft de Bob Cook Memorial tot aan de top van Mt. Evans, CO, in ongeveer 3:19 (voor de 6500 'klim naar 14.270' MSL). Toen mijn gewicht 199,5 hit op 21 oktober 2006, heb ik eindelijk genoeg had gehad. Ik wil aan mijn kleinkinderen!

-------------------------------------------------- ->
Fast-forward to vandaag, En ik heb geprobeerd om te eten beter, al rijden ook al benaderingen winter hier in Colorado, en hebben opnieuw gemonteerd de trainer in de kelder voor 90 minuten 'calorie sloughs'. Mijn gewicht is omlaag tot en met 184, en ik moet op 174 door de eerste week van januari, en ongeveer 162 door de 2e week van februari. Ja, hoorde je het hier eerst, mensen. Deze eerste fase is gericht op vet-dropping, ongeacht het effect op mijn spiermassa. Ik eet goed om te voorkomen dat zoveel spier verlies mogelijk, maar het is onvermijdelijk met een 1500-1800 cal / dag dieet. Ik ben gelukkig genoeg om te leven aan de voet van Lookout Mountain hier in Golden, CO, dus hebben een 4,4 mijl, 1400 'opleiding klimmen 7 minuten van mijn deur.

Hier is waar jullie advies komt in, ervan uitgaande dat je hebt gemaakt zo ver.

Na een behoorlijke hoeveelheid onderzoek, heb ik een CycleOps Pro 300PT wachten om te worden opgehaald, een cadeau voor mijn vrouw en ik voor Kerstmis. Ze is een toegewijde gezondheid enthousiast en professioneel, en ze is al haar rijden Cannondale R900 op onze oude school Blackburn Mag Trackstand bijna elke ochtend voor bijna zo lang als we samen geweest. Door mijn permanente commmitment de toekomstige gezondheid, zal de 300PT worden de steunpilaar van mijn laagseizoen gezondheid onderhoud en de nieuwe wielen Ik kreeg ook haar voor haar fiets houdt het van de trainer. De 300PT echt een beroep op mijn gevoel van een fietser, omdat het lijkt te zijn ontworpen voor fietsers, geen gym-ratten spin (niet dat er iets mis is met de sportschool).

Mijn vragen:

1) Wat de 300PT gaat, zou ik echt graag indrukken mensen van te horen, in detail. Is het over de beste indoor cyclus er uit? Ik neem aan dat het vlezige genoeg om te kunnen staan en echt crank, zonder te bewegen heel graag mijn fiets niet op de trainer.

Dit zal de eerste ervaring die we hebben gehad met een vaste versnelling setup, en ik moet toegeven ik ben een beetje onzeker over. Ik hou echt van om te stoppen en rekken af en toe, en ik kan me niet voorstellen dat de remmen grote vliegwiel om een eind te doen, alleen hebben krijgen het ding weer op gang.

Is het ontbreken van een 'echte' road-style 'drop' stuur bug anyone?

Ik heb gesproken met de Product Manager bij Saris over dit product, en ondanks hun bewering dat ze hebben ontworpen dit apparaat 'voor fietsers', kan ik niet mijn vooruit rond het feit dat de snelheid bij een constante cadans niet toeneemt met een toename van de weerstand instelling. Lijkt mij volkomen contra-intuïtief (niet zijnde een vaste versnelling kerel), en het lijkt dat het hebben van een vaste relatie tussen cadans en snelheid (bij wisselende weerstand) is niet minder onjuist dan met de computer proberen een snelheid gebaseerd op de weerstand berekenen instelling. [Ik besef dat de opleiding met een vermogen maakt het kijken naar nummers zoals snelheid en HR enigszins irrelevant, maar ik ben een soort van nummers guy] Misschien moet ik gewoon opnieuw moet kalibreren mijn hersenen te denken aan een verhoging van de inspanning van de 300PT aan gelijk zijn aan een verhoging in rang, maar mijn brein wil het zien als snelheid. Het is vreemd, aangezien de meeste van mijn tijd op de fiets is klimmen ... ??

Ik heb elke 300PT draad op dit forum terug door 1 / 06, en hebben lopen over het Pez.com herzien. Werkelijke gedetailleerde gebruikerservaringen zou geweldig zijn!

2) De Mt. Diablo Challenge is de eerste zondag in oktober, en mijn maatje paardrijden heeft toegezegd mee mij voor de reis (ervan uitgaande dat ik hem mee voor Mt. Washington een ander jaar). Mijn doel is altijd geweest om opstaan binnen die ongrijpbare uur, en toch die laatste 3 minuten echt scheidt de mannen en de jongens. Ik hoop dat de uitoefening van macht opleiding zal integraal worden tot de verwezenlijking van het doel, en zou het waarderen dat iedereen alle informatie kon verstrekken. Ik realiseer me dat dit een lange weg, en dat de piek in oktober is een beetje ongebruikelijk, maar het was wat ik ooit gewend was voordat u naar CO Hopelijk opleiding hier in CO zullen helpen, cardiovascularly, tenminste.

3) Is Fietsen Peaks SW beschouwd praktisch vereist voor alle behalve de meest casual power-trainers? Ik gebruik een Polar 720i jaren, en liefde alle gegevens die het biedt (de mijne is zeer betrouwbaar en consistent). Ik ben een junkie hoogte, en als het niet was wat ik heb gelezen van het naderende Polar CS600 is, zou ik waarschijnlijk springen op de huidige Power accessoire, maar ik ben bereid te wachten op de nieuwste en beste. Ja, ik lees alle threads op Polar vs PowerTap, maar ik ben niet zo toegewijd. Werkelijk. Ik zweer het.

Ik heb boek Andy Coggan's op de weg, dus ik ben nog steeds niet op over de details van krachttraining, maar binnenkort zal worden!

Anyway, sorry voor de lange wandeling. Ik heb hier veel geleerd de laatste tijd, en ik zou oprecht waarderen alle informatie, persoonlijke ervaringen, en aanmoediging dat uw collectieve ervaring (en) eventueel zou kunnen bieden!

J \\ V

Scheel · #17 01-24.-2007

Lookout Mountain gaat over een 20 minuten klimmen. Ik denk dat Deer Creek / High Grade Road (een andere populaire klim in hetzelfde gebied) zou goed zijn als de datum nadert. Die klim is ongeveer een uur lang zodat het meer zou vergelijkbaar zijn met Diablo.

PaulMD · #18 01-25.-2007

Hallo Jeff, Nice resultaten! 30-40 watt toename van FTP in slechts een maand is coool

Ik heb mijn 300PT sinds 7 januari 2007. En ik ben loving it. Het rijdt lekker en ik kan goed 2 x 20 minuten werk outs doen @ L4. Op het moment dat mijn ketting gaat rekken dat ik zal veranderen de slinger in een slinger met verstelbare cranklenght.

Ik onmiddellijk gekocht Cyclingpeaks WKO + software en het werkt geweldig. Ik heb regelmatig bijgewerkt mijn FTP in de software, omdat in de eerste twee weken was het groeit snel. Eerste schatting FTP was ongeveer 230 tot 240 watt.

Op zondag heb ik mijn laatste werk uit (ik heb geen tijd gehad sindsdien) en ik heb twee intervallen van 20 minuten @ L4.

T 20:19, AP 264, NP 264, HF 175, C 105
T 24:12, AP 274, NP 275, HF 179, C 104

Ik schatte mijn FTP op 260 watt @ 69kg. Ik hoop dat ik tijd en energie om te trainen vanavond.

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door warnerjh

Dus Paul, hoe gaat het jou bevallen? I'm loving mijne, hoewel de keten eindelijk een beetje gespannen na ongeveer 600 + 'mijl', en nu is er geen enkele manier in de hel kan ik het wiebelen uit. Ik heb iemand uit om te kijken naar morgen om te zien wat gedaan kan worden. Anders dan enkele kleine eigenaardigheden en waardeloze software (geweest besteden veel tijd in Excel de laatste tijd), het is geweldig ...

------------->

Dus, een update voor degenen die nieuwsgierig zijn om een nieuwe gebruiker aan de macht, via de 300PT:

Mijn eerste test op de macht 300PT was een 90-minuten lijden-fest, en opgenomen voorgeschreven 30s/1m/5m Andy's testen, gevolgd door de toevoeging van de 20-minuten FTP-test op het einde. Onnodig te zeggen dat ik een beetje moe en ik ben gissen was ongeveer 10% laag als gevolg van al het piekvermogen voordat het werk:

12/26/06 20-min \u003d 221W (moe, 81,1 Kg)
01/02/07 20-min \u003d 246w (vers re-test)
01/21/07 20-min \u003d 269,5 (79,5 Kg)

De L4 werk doet het werk, en elke 2x20 wordt steeds gemakkelijker. Hier is een overzicht van mijn vorderingen (uitgedrukt in W / kg), en bevat een verwijzing bochten voor maximaal vermogen Andy Coggan's outputtabel voor de verschillende categorieën fietsers (in plaats van het visualiseren 'helling' in zijn tabel van de W / kg nummers, kun je duidelijk zien hoe uw MMP curve past in het schema van dingen).

Nu ik bijna een maand in training met deze 300PT, ik ben halverwege 'The Book', maar ik heb een brandende vraag:

Hoe vaak doen jullie update uw opleidingsniveaus als u weet dat uw FTP is toegenomen? Bijvoorbeeld, na twee weken mijn vorige middelpunt van mijn L4 zou uiteindelijk op een op het hoge einde van L3, als gevolg van onvermijdelijke aanpassing. Heeft jullie gewoon blijven binnen de eerder gedefinieerde niveaus voor de hele maand van de opleiding, of geleidelijk doen u (en natuurlijk) laat uw mogelijkheden voor een 20-minuten inspanning vereisen van uw prestaties voor de L4-interval? I'm guessing sommigen van u zou kunnen stijgen van 20 tot misschien 30 minuten, maar ik denk dat ik moet wat aanwijzingen over wat het meest zinvol.

Nogmaals bedankt voor alle hulp!

-Jeff

J \\ V · #19 01-27.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door creekbruin

Waarschuwer

Ik ben gelukkig genoeg om te leven in Walnut Creek, vlak bij Mt. Diablo (aan de zuidzijde) en ik heb de Mountain Challenge gedaan.

Southside Glenn, leuk om te horen van iemand in Wally World! (Ik gebruikte om te wonen vlak bij Shell Ridge) Bedankt voor de input, en je bent volkomen gelijk over de startlijn. Ik hoop dat mensen medelijden zal nemen over ons met reisde helemaal uit Colorado om te proberen het uur pauze. Vanwege de 'massa start' mentaliteit, het is een toss tussen proberen om een fatsoenlijke opwarmen in uw plaats te krijgen en te offeren aan de start. Oh well ...

Ik hou van alles over Mt. Diablo ook, het is een dergelijke spirituele plek voor mij. Ik ontmoette mijn vrouw op de top (zag haar komen over de finish), en twee jaar later (1994) uiteindelijk voorstelt aan haar (voor het hele publiek) in de prijs / prijsuitreikingen na de race.

Wat de macht gaan eisen, ben ik het schatten van (via AnalyticCycling.com) Ik nodig zult hebben tussen 280 en 288 watt, maar ik veronderstelde 10.8 mph, zoals dat is de afstand van de Atheense school, op het minste is gebaseerd op mijn vorige rit gegevens.

Ik kan niet wachten om te rijden 'haar' weer ...

-Jeff

J \\ V · #20 01-27.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door Scheel

Lookout Mountain gaat over een 20 minuten klimmen. Ik denk dat Deer Creek / High Grade Road (een andere populaire klim in hetzelfde gebied) zou goed zijn als de datum nadert. Die klim is ongeveer een uur lang zodat het meer zou vergelijkbaar zijn met Diablo.

Hey Squint,

Ik zal moeten Deer Creek rijden, heb ik niet dat een eerder gedaan. Ik heb post op naar Evergreen van Golden laatste tijd (vóór het weer ingeschakeld voor de slechter), maar het is een inconsistente klim boven Buffalo Bill. Ik zou heel graag op zoek naar een consistente 3000 '+ klimmen dat is bevrijdbaar van naar huis echt trainen op / bij FTP.

Bedankt voor de input.

-Jeff

Scheel · #21 01-27.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door warnerjh

Hey Squint,

Ik zal moeten Deer Creek rijden, heb ik niet dat een eerder gedaan. Ik heb post op naar Evergreen van Golden laatste tijd (vóór het weer ingeschakeld voor de slechter), maar het is een inconsistente klim boven Buffalo Bill. Ik zou heel graag op zoek naar een consistente 3000 '+ klimmen dat is bevrijdbaar van naar huis echt trainen op / bij FTP.

Deer Creek / High Grade is echt populair. De hele weg was straatwerk vervangen met de laatste schouders vallen. Zelfs de afdaling kant heeft een schouder. Het weekend in de zomer, zijn er veel auto's geparkeerd aan de voet van de klim zo veel mensen rijden doen in te rijden.

De hele klim is ongeveer 3000 'en duurt ongeveer een uur. Ik denk niet dat je kunt een gestage klim zo lang zonder verder naar het noorden of westen te vinden.

PaulMD · #22 03-13.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door warnerjh

Dus Paul, hoe gaat het jou bevallen? I'm loving mijne, hoewel de keten eindelijk een beetje gespannen na ongeveer 600 + 'mijl', en nu is er geen enkele manier in de hel kan ik het wiebelen uit. Ik heb iemand uit om te kijken naar morgen om te zien wat gedaan kan worden. Anders dan enkele kleine eigenaardigheden en waardeloze software (geweest besteden veel tijd in Excel de laatste tijd), het is geweldig ...

Hi Jeff, ik wou dat ik nooit gekocht de Pro 300PT. De 1850 dollar is een verspilling van mijn geld. Ik kon beter kopen een 500 dollar spinningbike met een 3000 dollar SRM krukas want dan kun je trainen door macht. Met een PowerTap hub in een vliegwiel kun je niet omdat een verandering in temperatuur verandert de juistheid van de PT en een vliegwiel heeft een grote verandering in de temperatuur tijdens een werk uit ...

cPritch67 · #23 03-14.-2007

Warner
een ding dat ik voor gesimuleerde klimmen op mijn plaats PT300 is een blad van multiplex onder de eenheid, zette de front-end up vele inches. Dat zou moeten helpen, als je niet kunt uitstappen van het huis.

Paulmd,
Ik zal op zoek naar uw andere thread over de verwarming vliegwiel van invloed de PT's lezingen.

J \\ V · #24 03-14.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door PaulMD

Hi Jeff, ik wou dat ik nooit gekocht de Pro 300PT. De 1850 dollar is een verspilling van mijn geld. Ik kon beter kopen een 500 dollar spinningbike met een 3000 dollar SRM krukas want dan kun je trainen door macht. Met een PowerTap hub in een vliegwiel kun je niet omdat een verandering in temperatuur verandert de juistheid van de PT en een vliegwiel heeft een grote verandering in de temperatuur tijdens een werk uit ...

Zoals ik schreef in de draad, mijn eenheid absoluut niet doen, en ik ben gissen uw PT defect is, het zeker niet mag drift op basis van warmte. Stick met haar, krijgt het vliegwiel vervangen, en ik ben er zeker van je hou van jou net zo veel als we onze liefde.

J \\ V

jbvcoaching · #25 03-14.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door PaulMD

Hi Jeff, ik wou dat ik nooit gekocht de Pro 300PT. De 1850 dollar is een verspilling van mijn geld. Ik kon beter kopen een 500 dollar spinningbike met een 3000 dollar SRM krukas want dan kun je trainen door macht. Met een PowerTap hub in een vliegwiel kun je niet omdat een verandering in temperatuur verandert de juistheid van de PT en een vliegwiel heeft een grote verandering in de temperatuur tijdens een werk uit ...

Geen verandering van de draad, maar voor 1850 dollar krijg ik een PT SL en een Kurt Kinetic Pro "Rock & Roll".

PaulMD · #26 03-14.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door jbvcoaching

Geen verandering van de draad, maar voor 1850 dollar krijg ik een PT SL en een Kurt Kinetic Pro "Rock & Roll".

Ja, maar dan moet je niet over een vaste versnelling spinningbike met een weg fietsen gevoel.

jbvcoaching · #27 03-14.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door PaulMD

Ja, maar dan moet je niet over een vaste versnelling spinningbike met een weg fietsen gevoel.

Koop een tweede PT wiel, een pro-hub ingesteld vastgesteld voor gebruik van het spoor. Swap dat terwijl op de trainer. Nu heb kreeg ook een track wiel (ik neem aan dat u rijden / circuit indien zij een vaste voor u belangrijk is).

De 18 pond vliegwiel en 'rock & roll "-functie moet de" weg voel handvat "deel.

Of gewoon laten de weg fiets in een versnelling van de trainer ...

john979 · #28 03-18.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door jbvcoaching

Koop een tweede PT wiel, een pro-hub ingesteld vastgesteld voor gebruik van het spoor. Swap dat terwijl op de trainer. Nu heb kreeg ook een track wiel (ik neem aan dat u rijden / circuit indien zij een vaste voor u belangrijk is).

De 18 pond vliegwiel en 'rock & roll "-functie moet de" weg voel handvat "deel.

Of gewoon laten de weg fiets in een versnelling van de trainer ...

Voordat ik de PT300 Pro gekocht, dacht ik over het doen van dergelijke, maar ik was bezorgd dat de 18 pond vliegwiel niet genoeg traagheid bieden. Ik weet dat ik niet van plan om gelukkig te zijn totdat ik een Velotron kopen.

J \\ V · #29 03-22.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door Scheel

Deer Creek / High Grade is echt populair. De hele klim is ongeveer 3000 'en duurt ongeveer een uur. Ik denk niet dat je kunt een gestage klim zo lang zonder verder naar het noorden of westen te vinden.

Just a quick update voor diegenen die geïnteresseerd zijn in hoe de 300PT heeft gevolgen gehad voor mijn leven. Deze werd naar een ander forum, maar is direct relevant voor de Mt.Diablo doel.

Hier volgt een korte samenvatting van mijn macht proeven sinds het verkrijgen van de 300PT en het is mijn lokale effecten op TT klimmen: Lookout Mountain hier in Golden is ongeveer 1250 'van het klimmen in pijler 4,5 mijl' te plaatsen ', dwz ongeveer 5,4%. Het is mijn lokale TT klimmen fitness-indicator. Mijn vorige persoonlijk record op die klim was 29:14 op 07/28/05, in '06 heb ik niet breken mijn PB, maar bijna zeker zou kunnen hebben (door misschien 0:30?) Eind december als het weer niet had t ingeschakeld.

Posts op datum (alle macht gegevens van 20-min * 0,95 methode op het 300PT, geen macht gegevens op de fiets nog):

[Gestart met 300PT op 12/26/06]

12/31/06 PTest (20-min * 0,95) \u003d 209.7w, 82,4 Kg
01/02/07 re-test (vers) \u003d 234w, 81,6 Kg
01/09/07 \u003d 238.5w, 81,1 Kg
01/21/07 \u003d 256.4w, 79,5 Kg
01/28/07 \u003d 253.7w, 78,2 Kg
02/05/07 \u003d 27:44 (PB door -1:30), 79,9 kg [Kreuzotter calc \u003d 269w@9.72mph]
02/10/07 \u003d 268.1w, 78,1 kg [laatste macht test]
02/10/07 \u003d 27:44 (PB door -1:30), 79,9 kg
03/05/07 \u003d 26:19 (PB door -1:18), 79,0 Kg
03/21/07 \u003d 24:53 (PB door -1:27), 78,2 Kg [Kreuzotter calc \u003d 308w@10.87mph]

De berekende 269w (van http://www.kreuzotter.de/english/espeed.htm) Op 2/05/07 vrij gunstig vergeleken met mijn laatste kracht test, die werd 268.1w, 5 dagen later, op 2/10/07. Interessant dat ze lijken te correleren, ik moet echt een vermogen test doen op de 300PT in de komende dagen om te zien waar ik ben op. Dat ding heeft mijn leven veranderd.

Dus, rit van vandaag vrij veel brak wat mijn race-doel zou worden voor de "Pillar-to-Post 'race in begin mei. Ik denk dat ik moet een nieuw doel stellen.

Mijn gemiddelde snelheid van 10.87 mph is ongeveer wat ik voor de beklimming van Mt nodig. Diablo (te breken een uur), al is het een 3200 'klimmen, dus nu moet ik werken in staat is om dit tempo langer houden. Yuk.

Sante!

-J \\ V

tanggoman · #30 03-22.-2007

Quote:

Oorspronkelijk Gepost door warnerjh

Wat Diablo gaat, heb ik besteed veel uren op die berg, en kan niet wachten op nog een beurt. Mijn titel van deze draad was een beetje tongue-in-cheek, in de hoop om de input te krijgen van deze beide vertrouwd met Diablo, en anderen die gebruik maken van de 300PT. Het is een investering op lange termijn niet bestemd voor een specifiek doel, maar ik zal het zeker stellen door middel van haar schreden proberen om de 10.8 mph op de berg te bereiken die volgens sommige voorlopige schattingen op AnalyticCycling.com vergt ongeveer 285 watt voor 60 minuten . Ik weet niet waar ik sta, maar ik weet dat klinkt een beetje lelijk.

Ik woon op slechts een steenworp afstand van Mt Diablo en ik moet zeggen, daar kreeg ik mijn PT eind van afgelopen zomer, heb ik getest mijn vermogen, alleen van Northgate aan de Ranger Junction Station (ongeveer 6,5 mijl, 8% -12% gem rang), en deze route is hella moeilijk in vergelijking met de andere kant, dat is Southgate. Van mijn gegevens afgelopen zomer kreeg ik de snelste was, opnieuw, van Northgate tot Junction, ongeveer 37min op een gemiddeld vermogen van ~ 235W.

Ik heb langzaam opbouwen weer naar dezelfde output als vorig jaar als papa taken hield me van de fiets voor het grootste deel van het kwartaal dit jaar, maar langzamerhand daar.

Discussietools	Search this Thread
Show Printable Version E-mail deze pagina	Search this Thread: Uitgebreid zoeken
Weergavemodus
Linear Mode Switch to Hybrid Mode Switch to Threaded Mode