U Power Profiel

Ik heb veel over de Coggan Power profiel dat wordt een slechte voorspeller is van de werkelijke resultaten. Ik dacht dat ik misschien een draad kunt plaatsen waar we onze eigen resultaten van onze macht profiel test te starten. 5 sec, 1 min, 5 min, 20 en 60 minuten. Pure power nummers, geen vermogen / gewichtsverhouding. Ik denk dat de macht om gewicht heeft zijn plaats, maar doet geen recht aan vlakke races en Crits.

Wees eerlijk!

Vergeef me als dit is al gedaan, heb ik een zoekopdracht uit en alles wat ik kon vinden was een draad op LT macht.

Wat te plaatsen:

Leeftijd:
Categorie:
Gewicht in ponden:
Jaren heb je getraind serieus: (ja dat subjectief is)
Gem wekelijkse training uren:

Beste macht
5 sec:
1 min:
5 min: genormaliseerd en standaard power
20 min: genormaliseerd en standaard power
60 min: genormaliseerd en standaard power


Om dingen op te starten hier zijn mijn nummers.

Leeftijd: 30
Categorie: 3 (eerste jaar)
Gewicht in ponden: 193
Jaren opleiding: 3
Gem Wekelijkse Training uur: 8,5

Beste macht
5 sec: 1437
1 min: 702
5 min: 566, 522 NP
20 min: 374, 414 NP
60 min: 308, 330 NP

Pieken in het wielrennen ben ik een hoge cat 4 voor 5 sec, hoge cat 4 voor 1 min, midden cat 2 voor 5 min, en lage cat 4 voor 60 minuten. Waarschijnlijk omdat het gewicht van de problemen. Ik ben niet goed doen in heuvelachtig rassen, natuurlijk. In Crits Ik ben consequent in de top 5 in cat 3 races ... en de meeste van de tijd. Ik heb geen idee of deze nummers zijn goed slecht of er tussenin. Alle info kunt u bieden is nuttig.

Glimmende kant naar beneden ...
Bedankt

Leeftijd: 23
Categorie 4
Gewicht: 142
Jaren Training: 2
Gem wekelijkse trainingsuren: 8-12

Beste macht
5 sec: 733
1 min: 474
5 min: 322 gemiddeld / 355 genormaliseerd (?)
20 min: 285 gemiddelde / dezelfde genormaliseerd
60 min: 260 gemiddeld / 274 genormaliseerd

Geen fan van 1 uur testen, dus ik er waarschijnlijk beter zou kunnen doen. Korte termijn cijfers zijn slecht, maar ik werk eraan. Niet zeker over de 5 min. genormaliseerde nummer. Ik zou zeer verbaasd zijn als ik kon doen. Lijkt een slechte NP-nummer.

5 seconden nummers zijn in de ongeoefende gebied. 1 min nummers zijn Cat 5ish, en de 5 min en 20 min. nummers zijn op de grens tussen Cat 3 / 2. Ik heb alleen gedaan collegiale echt races dit seizoen, in de B-categorie. Consistantly overleefd selecties en maakte het tot het einde van races. Crit Mijn ervaring is meer vlekkerig. Alleen Cat 4 crit Ik heb dit seizoen Ik worstelde inch De nummers waarschijnlijk verklaren waarom gedaan.

Categorie 4
Jaren trainingen: ~ 2,5
Uren per week: 10-15
Gewicht: 163 pond
Meting van het stroomverbruik apparaat: PT

5 Sec: 1227
1 Min: 521
5 Min: 368
20 Minute: 323
60 Min: 302

Mijn 5 sec, 5 min, en 60 min nummers zijn over het algemeen cat 3. 1 minuut, cat 5. Ik heb de kracht, maar moeten leren hoe om te racen. Ik ben er altijd aan het einde, maar hebben veel moeite met de positionering in de sprint.

Leeftijd: 48
Categorie: 2
Gewicht in ponden: 148
Jaren heb je getraind serieus:> 30
Gem wekelijkse trainingsuren: 7

Beste macht
5 sec: 930
1 min: 540-580 (afhankelijk van hoe ik ben opleiding)
5 min: 355 AP (moet je niet vertrouwen genormaliseerd macht over zo'n korte duur)
20 min: 320 NP/310 AP
60 min: 312 NP/300 AP

Leeftijd: 36
Gewicht in kg: 75
Jaren opleiding: 3 (alleen de laatste winter ging aan de macht in plaats van HR)
Wekelijkse uren: 10

5 sec: 1152
1 min: 651
5 min: 517
20 min: 358
1 uur: 298 (maar nooit ging de hele weg voor een uur)

Dit is great stuff. Uiteindelijk Ik zal dit alles en zet het in een spreadsheet. Bedankt voor de antwoorden.

Leeftijd: 17
Gewicht: 143 kilo lbs/65
Training Yeahs: 1.5
Gemiddelde wekelijkse Uren: 12? Geschat.


5 Tweede: 1108
1 Minute: 520? Nooit echt gedaan 1 minuut vol inspanning.
5 Minute: 380
20 Minute: 335 NP/330 AP (geen vol gas inspanningen's. CP model voorspelt 340)
60 Minuten: 325 Np / N / A voor AP, CP-Monod voorspelt 330

Leeftijd: 40
Categorie: 1
Gewicht in ponden: 170
Jaren opleiding: 25
Jaren Racing: 21
Gem Wekelijkse Training uur: 8 tot 12

Beste macht
5 sec: 1334
1 min: 653
5 min: 400 (AP)
20 min: 321 AP, 344 NP
60 min: 275 AP, 321 NP

Al deze nummers worden vanaf een hoogte van 6000 - 7000 ', in theorie de nummers 5-60 minuten hoger zou zijn op zee-niveau. In 2003 op zee-niveau, bijvoorbeeld, mijn 20 minuten AP werd 349W, of ongeveer 10% hoger.

Ook de 275W AP 60 minuten inspanning is slechts de hoogste uren ik toevallig onlangs hebben gedaan. Het was tijdens een 30 mijl afgescheiden in het midden van de weg een 4 uur durende race. Ik heb niet getest 60M macht of gedaan 40k TT in de laatste 6 maanden.

Leeftijd: 20
Categorie: USA Cat 1
Gewicht in ponden: 167
Jaren heb je getraind serieus: (ja dat is subjectief): 2
Gem wekelijkse trainingsuren: 15-20

Beste macht in:

5 sec: 1462 watt
1 min: 802 watt
5 min: 495 AP
20 min: 405 AP, 412 NP
60 min: 379 AP, 398 NP

Ik race halverwege fatsoenlijk in platte en rollend road races, Crits Ik ben oke. Tijd proeven en separatistische rijden is mijn favoriet al, een goede vaste dag in het zadel. Ik denk chart Coggan is pretty damn accuraat, plaatst het me in de Cat 1 bereik voor 5 en 1 min macht, en Cat 2 sprint en FT macht.

Op een andere nota kan iemand doen 550 + watt voor 5 minuten! Dat is een aantal ernstige macht, ongeacht wat het gewicht van de ruiter. Je hebt een aantal mogelijkheden voor zeker.

*** Edit: SRM Pro Powermeter, geijkt helling en gecontroleerd 2x dit jaar individueel en door SRM service center in CO

Het hoogste cijfer dat ik zie is 517 W, maar van beide manier, je hebt gelijk: dat is een aantal ernstige vermogen (genoeg om te kunnen concurreren op wereldniveau in de achtervolging, uitgaande van redelijk laag slepen toch).

Ja, alles wat we nodig hebben nu ongeveer 10.000 meer antwoorden - en om te controleren of alle van de # s zijn recht, natuurlijk - en we kunnen samen wat kracht profilering grafieken zetten!

het zou leuk zijn voor mensen aan te geven wat PM ze gebruiken ook. PT vs SRM introduceren-10W of zo. Power-schatters tellen helemaal niet.

__________________
rmur

Leeftijd: 38
Categorie: Pools meesters, leeftijdscategorie
Gewicht in ponden: 172/78kg
Jaren heb je getraind serieus: 3
Gem wekelijkse trainingsuren: 12-16

Beste macht in:

5 sec: 1177 watt
1 min: 645 watt
5 min: 434 watt
20 min: 359 AP, 391 NP
60 min: 314 AP, 368 NP

Nooit echt gedaan steady all-out 60min inspanning. FTP Monod = 355W
Edit: PowerTap SL

op is 566W AP of 522 in geval AP / NP werden teruggedraaid

__________________
rmur

Andy, je verklaring is een beetje onduidelijk. Wil je zeggen dat 517 W genoeg is om een mondiaal niveau pursuiter (gezien lage weerstand, enz.)?