Rusthartslag

Net als een heleboel gewone stervelingen, registreer ik momenteel rond de 60 bpm. Mijn vader, die is 48 en heeft inline
racing, consequent leest op 40 bpm. Hij is duidelijk in een veel betere vorm dan ik. Is de hartfrequentie in rust
tarief echt dat het vertellen van een indicator van fitness, hoewel? Ik hoorde het gemiddelde van de Tour de France
renners was ongeveer 50. Otoh, heb ik verteld dat op zijn piek, Miguel Indurain de hartfrequentie in rust is
29 bpm. Dat is hetzelfde als de hartfrequentie in rust van een volwassen olifant.

-Sonarrat.

"Sonarrat" <sonarrat@postmark.net> wrote in message Nieuws: vn2h1mjkod8d22@corp.supernews.com...
> Net als een heleboel gewone stervelingen, registreer ik momenteel rond de 60 bpm. Mijn vader,
wie
> Is 48 en heeft inline racing, consequent leest op 40 bpm. Hij is duidelijk
in
> Veel betere vorm dan ik. Is rusthartslag echt dat het vertellen van
een
> Indicator van fitness, hoewel?


Dumbass --

Aantal

Ik ben op 42 en ben puur Masters fattie.

BTW, is het maximum lager ook.

Hi there,

Nou, ja en nee. De absolute waarde is niet echt een goede indicator omdat het een veel o heeft doen met genetische aanleg.

Het is een goede indicatie maar wanneer uw hartfrequentie in rust na verloop van tijd. Wanneer uw opleiding en het verbeteren van uw conditie vindt u dat uw individuele hartfrequentie in rust zal gaan in de tijd, met vermelding van voorwaardelijke verbetering.

Dus om kort te gaan: de enige echte vergelijking is om je eigen vorige waarden.

Cheers en gelukkig opleiding,

Grouse

Ik hoorde het gemiddelde van de Tour de France renners was
> Over 50. Otoh, heb ik verteld dat op zijn piek, Miguel Indurain's
rusten
> Hartslag was 29 bpm.

Mijn rust is 37 slagen per minuut, en ik ben 15 pond overgewicht, en kan nauwelijks lopen rond het blok. Ik niet
weet wat het geeft, zou ik ook geïnteresseerd in het antwoord. Als het geeft niets, dan
waarom doen mensen over praten? Waarom duurt het indruk maken op de verpleegkundige op de jaarlijkse fysieke?

In artikel <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
<jazzyboss@hotmail.com> wrote:

> Ik hoorde het gemiddelde van de Tour de France renners was
>> Over 50. Otoh, heb ik verteld dat op zijn piek, Miguel Indurain's
> Rusten
>> Hartslag was 29 bpm.
>
> Mijn rust is 37 slagen per minuut, en ik ben 15 pond overgewicht, en kan nauwelijks lopen rond het blok. Ik
> Weet niet wat het geeft, zou ik geïnteresseerd in het antwoord ook. Als het geeft
> Niets, waarom doen mensen over praten? Waarom duurt het indruk maken op de verpleegkundige op de jaarlijkse
> Fysieke?

De eenvoudigste van een rust HR is dat het een grove indicatie van de omvang en kracht van je hart.
Als u een laag HR rust hebben, suggereert dat wanneer je jezelf oefenen, zal uw hart kunnen
veel meer bloed vloeien (omdat er vaak veel minder variantie tussen max. HRs onder de mensen;
rest HRs zijn meestal ongeveer 35-80 bpm in de gemiddelde mens, dat is een grote variantie. Peak HRs de neiging om
variëren 170-200 bpm, een mindere reeks zowel proportioneel en absoluut).

Oke, maar dat is allemaal heel persoon-afhankelijk. Mijn vader en ik hebben soortgelijke rest uur, maar zijn max HR
aanzienlijk lager dan de mijne, veel meer dan het verschil in leeftijd zou doen vermoeden. Het is een genetische ding.

De beste opleiding gebruik van rust HR is om het regelmatig bijhouden, en merkt gevallen wanneer deze is hoger dan wat
u meestal lezen. Dit is een typisch indicator van overtraining, dus dat is wanneer je weet dat je moet
terug gaan naar een paar dagen.

Anders dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
hart te doen meer werk voor meer tijd, wat natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat om
stroom meer bloed per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer bloed wanneer in rust,
Dit betekent dat uw hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Voorzitter, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Ryan Cousineau wrote:
> Anders dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
> Hart te doen meer werk voor meer tijd, wat natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat
> Stromen meer bloed per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer bloed wanneer ze zich op
> Rust, betekent dit dat uw hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.

"Neigt naar" naar beneden?

Ik heb nagedacht prediking van de wijsheid van het bijhouden van rust HR om mijn algemene bevolking-oefening
klasse aanwezigen, maar wilt corrigeren info relais. Onder welke voorwaarden heeft afnemende RHR NIET
geven een betere conditie (behalve dan getrainde situaties - en dood)?

--
--
Lynn Wallace http://www.xmission.com/ ~ lawall "Ik ben niet trots op. We hebben echt niet alles hebben we gedaan
kunnen ter bescherming van onze klanten. Onze producten zijn gewoon niet ontworpen voor de veiligheid. "- Microsoft VP in
belast met het Windows OS Development, Brian Valentine.

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau wrote:
>> Andere dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
>> Hart te doen meer werk voor meer tijd, wat natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat
>> Te stromen meer bloed per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer bloed bij
>> In rust, betekent dit dat je hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.
>
> "Neigt naar" naar beneden?
>
> Ik heb nagedacht prediking van de wijsheid van het bijhouden van rust HR aan mijn algemene bevolking
> Oefening klasse aanwezigen, maar wilt corrigeren info relais. Onder welke voorwaarden heeft krimpende RHR
> NIET dat er betere conditie (behalve dan getrainde situaties - en dood)?

Als het gaat om gezondheid, de bloeddruk is een betere indicator.

In article <3F71BCC1.70009 @ attbi.com>, Raptor <me@attbi.com> wrote:

> Ryan Cousineau wrote:
>> Andere dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
>> Hart te doen meer werk voor meer tijd, wat natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat
>> Te stromen meer bloed per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer bloed bij
>> In rust, betekent dit dat je hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.
>
> "Neigt naar" naar beneden?

Bad Ryan. Nassty wezel-words ....

> Ik heb nagedacht prediking van de wijsheid van het bijhouden van rust HR aan mijn algemene bevolking
> Oefening klasse aanwezigen, maar wilt corrigeren info relais. Onder welke voorwaarden heeft krimpende RHR
> NIET dat er betere conditie (behalve dan getrainde situaties - en dood)?

Ik ben geen expert in de sport, wetenschap of fysiologie (maar je hebt een computer probleem, I'm your man).
Sommige mensen hebben een van nature een lage RHR. Ik heb geen idee wat er met hen gebeurt wanneer ze de uitoefening van een perceel.
Het is ook mogelijk voor een lage RHR op een abnormaal vergroot hart te geven, denk ik.

Dat gezegd hebbende, ik ben niet bewust van enige formule die u kunt gebruiken om correleren RHR daalt met fitness
niveaus. Zoals altijd, de beste metrische van dat is een performance test tegen wat je opleiding: 20k
TT, aantal push-ups te mislukken, stampen snelheid, wat dan ook. RHR verlaging is een interessante
side-effect en een leuke locker-room opscheppen-nummer, maar weinig meer.

--
Ryan Cousineau, rcousine@sfu.ca http://www.sfu.ca/ ~ rcousine Voorzitter, Fabrizio Mazzoleni Fan Club

Het andere ding dat maakt het moeilijk om een gevoel van maken is dat het lijkt enigszins variabele worden met de leeftijd, hoe snel het antwoord op de oefening (heeft iedereen keek naar dit?)

Als een 18 jaar oud, ik getraind (voor zwemmen) tussen 25 en 30 uur per week, die veel werk zwembad, een beetje lopen en fitnessruimte tijd inbegrepen. Mijn rusthartslag laag was toen 50's - Ik denk ongeveer 53 of zo uit het geheugen.

Tijd ging door, kreeg een kantoor baan, die op een hoop gewicht enz., RHR gaat tot 65 of zo.

Zes maanden geleden besloten dat ik ziek was van zijn vet, begonnen daarvoor 30 minuten hoge intensiteit oefening per dag (gem 160 + of zo voor het half uur). Dropped 30 pond, maar meer interessant, RHR gedaald tot 42. Maar ik ben lang niet zo fit (overall) als ik was bij het zwemmen, zoals ik doe 3 uur per week van de oefening in plaats van de tien keer dat! Misschien iets te maken met het feit dat het 3 uur was alles hoge intensiteit, waarbij uiteraard niet alle van de 30 was?

"Raptor" <me@attbi.com> wrote in message news: 3F71BCC1.70009 @ attbi.com...
> Ryan Cousineau wrote:
>> Andere dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
>> Hart te doen meer werk voor meer tijd,
dat
>> Natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat om meer stroom
bloed
>> Per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer
bloed
>> Wanneer in rust is, betekent dit dat je hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.
>
> "Neigt naar" naar beneden?
>
> Ik heb nagedacht prediking van de wijsheid van het bijhouden van rust HR aan
mijn
> Algemene bevolking oefening klasse aanwezigen, maar wilt corrigeren info relais. Onder welke voorwaarden
> Dalende heeft RHR NIET dat er betere conditie (naast meer dan getrainde situaties - en dood)?

Opzoeken Bradycardie en chronotrope incompetentie. Beide kunnen worden indicatoren van ernstige hart
voorwaarden.

Phil Holman

Ik had de neiging om in te stemmen. Het algemeen zijn de verandering in uw RHR dat vertelt, maar zelfs dan is het moeilijk te
zeggen. In het algemeen, het beste van het beste uithoudingsvermogen atleten hebben een zeer lage RHR, maar uitzonderingen bestaan.
Geval, Frank Shorter, Olympisch gouden medaillewinnaar loper die was ongeveer 76. Algemeen echter
veranderingen in de HR is het meest beïnvloed door nerveuze input. Typisch, de grote daling van de meesten van ons zien in de eerste
weken van de opleiding is te wijten aan parasympathische input verhogen - het deel van het systeem dat nervouse
controles dingen zoals spijsvertering), in plaats van toegenomen hart grootte. In werkelijkheid, de veranderingen die we zien in
het hart en de hartslag zijn vergelijkbaar met die gezien met gewichtheffen; FYI er weinig verhoging
spieren in grootte in de eerste 10 weken van gewichtheffen, met de meeste kracht winsten voorkomende gevolg van
zenuwstelsel veranderingen.

Chris Harnish

Ryan Cousineau <rcousine@sfu.ca> wrote in message
Nieuws: <rcousine-A1688E.08275924092003@morgoth.sfu.ca> ...
> In article <ULgcb.1769$RW4.1140@newsread4.news.pas.earthlink.net>, "Callistus Valerius"
> <jazzyboss@hotmail.com> Wrote:
>
>> Ik hoorde het gemiddelde van de Tour de France renners was
>>> Ongeveer 50. Otoh, heb ik verteld dat op zijn piek, Miguel Indurain's
> Rusten
>>> Hartslag was 29 bpm.
>
>> Mijn rust is 37 slagen per minuut, en ik ben 15 pond overgewicht, en kan nauwelijks lopen rond het blok. Ik
>> Weet niet wat het geeft, zou ik ook geïnteresseerd in het antwoord. Als het geeft
>> Niets, waarom doen mensen over praten? Waarom duurt het indruk maken op de verpleegkundige op de jaarlijkse
> Fysieke?
>
> De eenvoudigste van een rust HR is dat het een grove indicatie van de omvang en kracht van je hart.
> Als u een laag HR rust hebben, suggereert dat wanneer je jezelf oefenen, zal uw hart zijn
> In staat om veel meer bloed vloeien (omdat er vaak veel minder verschil tussen max. HRs onder
> Mensen; rest HRs zijn meestal ongeveer 35-80 bpm in de gemiddelde mens, dat is een grote variantie. Peak HRs
> Neiging variëren 170-200 bpm, een mindere reeks zowel proportioneel en absoluut).
>
> Oke, maar dat is allemaal heel persoon-afhankelijk. Mijn vader en ik hebben soortgelijke rest uur, maar zijn max
> HR ligt aanzienlijk lager dan de mijne, veel meer dan het verschil in leeftijd zou doen vermoeden. Het is een
> Genetische ding.
>
> De beste opleiding gebruik van rust HR is om het regelmatig bijhouden, en merkt gevallen wanneer deze is hoger dan wat
> U meestal lezen. Dit is een typisch indicator van overtraining, dus dat is wanneer je weet dat je moet
> Terug af voor een paar dagen.
>
> Anders dan dat, je rust HR heeft de neiging naar beneden gaan als fitness toeneemt, omdat je je opleiding
> Hart te doen meer werk voor meer tijd, wat natuurlijk maakt het groter en sterker, en dus in staat
> Stromen meer bloed per slag. Aangezien oefening maakt je niet gebruiken aanzienlijk meer bloed wanneer ze zich op
> Rust, betekent dit dat uw hart moet minder werk te doen, en zo pompen minder vaak.

Phil Holman schreef:

>> Ik heb eens nagedacht prediking van de wijsheid van het bijhouden van rust HR aan
> Mijn
>> Algemene bevolking oefening klasse aanwezigen, maar wilt corrigeren info relais. Onder welke
>> Voorwaarden heeft afnemende RHR NIET dat er betere conditie (behalve dan getrainde situaties - en
>> Dood)?
>
> Opzoeken Bradycardie en chronotrope incompetentie. Beide kunnen worden indicatoren van ernstige
> Hartaandoeningen.

Opzoeken hypothyreoïdie te ...

Een lage rust HR kan ook het gevolg zijn van bepaalde medicijnen. Een voorbeeld is beta-blokkers, die vrij algemeen worden gebruikt die met een hart of bloeddruk problemen.

Ook het hart "geleidingssysteem" (waarmee de hartslag om in een regelmatig ritme en te slaan op een gecoördineerde wijze dwz atriale dan ventriculaire contractie) kunnen problemen hebben die leiden tot een langzame HR.