Gewichtsverlies in de off-season

Heeft iemand van u ernstige mensen (niet-meesters Fatties) probeerde vasten of gedeeltelijke vasten om gewicht te verliezen
en verbeteren "vetverbranding stofwisseling"?

Ik denk Hampsten gezegd dat hij niet gedeeltelijk vasten (of deed toen hij een pro), waar hij zou
eet bijna niets voor de af en toe LSD rijden.

Ik wil niet de garantie vervalt op mijn ultra-light high-tech racing frame (wat het ook is, ik zal
weten wanneer het breekt).

(Herstellen van de schade en licht vet)

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: 3f7349c2 0 dollar 57.572 dollars $ a32e20b9@news.nntpservers.com...
> Heeft iemand van u ernstige mensen (niet-meesters Fatties) probeerde vasten of
gedeeltelijke
> Vasten om gewicht te verliezen en te verbeteren "vetverbranding stofwisseling"?
>
> Ik denk Hampsten gezegd dat hij niet gedeeltelijk vasten (of deed toen hij
was
> A pro), waar hij zou eten bijna niets voor de af en toe LSD rijden.
>
> Ik wil niet de garantie vervalt op mijn ultra-light high-tech racing frame (wat het ook is, zal ik
> Weten wanneer het breekt).
>
> (Herstellen van de schade en licht vet)
>
>

In de loop der jaren heb ik geprobeerd veel "diëten" en vasten. IIRC, Hampsten aten een zeer hoog eiwitgehalte
ontbijt (roerei, kaas en worst met geen koolhydraten) op woensdag 's ochtends vóór zijn 4 of
5 uur LSD te verbeteren vetverbranding zijn lichaam vermogen. Dit was eigenlijk een Atkins dieet ontbijt. Ik
weet niet of het het gewenste effect gehad of niet. Toch weet ik dat de enige voeding ik heb
vastgesteld dat laat me houden opleiding en vet te verliezen op hetzelfde moment wordt de Sugar Busters dieet. Dus u
hoeft niet te gaan kopen het boek, eet je geen of zo weinig van de volgende mogelijk: suiker van elke
soort inclusief honing, wit meel producten, rijden, aardappelen, wortelen, maïs, bieten, bananen,
ananas, en alcoholische dranken, met name bier. Je eet volkoren brood en granen die
hebben geen toegevoegde suiker (Cheerios, gehakseld tarwe, havermout), alle andere groenten, vlees, kaas,
zuivel, noten, en andere vruchten met mate.

Het boek zegt dat de kleine porties die ze suggereren niet genoeg koolhydraten voor
opleiding atleten. Ik at grotere porties en nog nooit honger op dit dieet, zelfs op 100 + mijl
ritten. Ik gebruikte dit dieet niet serieus meer dan een jaar waarin ik reed meer dan 9000 mijl in de
bergen van westelijk Colorado. Ik verloor al van het lichaam vet dat ik wilde verliezen, zelfs mijn 'liefde
handgrepen 'verdwenen. Terzelfder tijd, kon ik mijn kracht en spiermassa te behouden. Ik hield
dit dieet omdat ik kon eten Triscuits met kaas of pindakaas op hen en niet schuldig voelen. Of
Ik kon munch een stelletje cashewnoten en amandelen, maar niet het geheel kan.

Anyway, ik aanbevelen dit als een alternatief voor andere diëten of vasten het lichaam vet verliezen terwijl
opleiding of in ieder geval tijdens het rijden uw fiets een paar honderd mijl per week.

Vol (uw snelheid kan variëren) taire

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, Nick Burns schreef:
> Heeft iemand van u ernstige mensen (niet-meesters Fatties) probeerde vasten of gedeeltelijke vasten te verliezen
> Gewicht en verbeteren "vetverbranding stofwisseling"?

Ja, ik het de hele tijd tussen de maaltijden.

In het algemeen vasten vertraagt de stofwisseling en kan contraproductief zijn. Ik zou je aanraden
zorgvuldig je calorieën tellen voor een week (of krijgen een computerprogramma om het te doen) om een idee te krijgen van
wat u ook inch uit te vinden wat je nodig hebt om gewoon leven als je niet actief is (waarschijnlijk ongeveer
2000 kcal). Zodra dit is gebeurd, moet je hard werken om te kijken wat je eet, maar niet krijgen zodat
strikte je haat leven.

Ik heb ontdekt dat een semi-vegetarisch dieet (soja producten zijn goede bronnen van eiwitten), bestaande uit partijen
van groenten en fruit is heel bevredigend en helpt om het gewicht te verwijderen. Maar vergeet niet, je
noodzaak om voldoende koolhydraten en eiwitten consumeren (ongeveer 1 gram per kilo is goed voor de winter
opleiding), anders verlies je spieren ook. Je moet ook een grazend mentaliteit nemen wanneer je eet
veel kleine maaltijden.

Met betrekking tot Hamsten, was zijn protocol ter voorkoming Bonken, niet afvallen. Zoals verteld door
Andy zelf, zou hij niet eten voor een lange rit en rijden voor minstens een uur voor het eten op de
rijden. Ik heb geprobeerd dit en vond het nuttig voor wie niet kan maken de deur uit zonder een 7
Natuurlijk ontbijt, maar zijn niet goed voor gewichtsverlies. Lange ritten en veel vocht en een klein beetje eten
beter.

Chris Harnish, MS Oefening fysioloog en Coach

"Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote in message
news: <3f7349c2 0 dollar 57,572 dollar $ a32e20b9@news.nntpservers.com> ...
> Heeft iemand van u ernstige mensen (niet-meesters Fatties) probeerde vasten of gedeeltelijke vasten te verliezen
> Gewicht en verbeteren "vetverbranding stofwisseling"?
>
> Ik denk Hampsten gezegd dat hij niet gedeeltelijk vasten (of deed toen hij een pro), waar hij zou
> Eet bijna niets voor de af en toe LSD rijden.
>
> Ik wil niet de garantie vervalt op mijn ultra-light high-tech racing frame (wat het ook is, zal ik
> Weten wanneer het breekt).
>
> (Herstellen van de schade en licht vet)

On Thu, 25 Sep 2003 12:59:41 -0700, "Nick Burns" <chrismcreynolds@hotmail.com> wrote:

> Heeft iemand van u ernstige mensen (niet-meesters Fatties) probeerde vasten of gedeeltelijke vasten om gewicht te verliezen
> en verbeteren "vetverbranding stofwisseling"?
>
> Ik denk Hampsten gezegd dat hij niet gedeeltelijk vasten (of deed toen hij een pro), waar hij zou
> eet bijna niets voor de af en toe LSD rijden.
>
> Ik wil niet de garantie vervalt op mijn ultra-light high-tech racing frame (wat het ook is, zal ik
> weten wanneer het breekt).
>
> (Herstellen van de schade en licht vet)

http://www.theketogenicdiet.com/cgi-...44752255613854

-of -

http://tinyurl.com/opuc

Hoest tot 30 dollar voor de pdf - het is de moeite waard.

Scott Johnson "Er is niets, denk ik, meer dan jammer te zijn zacht, mollig, vet-looking
kinderen die naar hun school basketbal kijken elke zaterdag en beschouwen dat als hun
week oefenen. "
- John F. Kennedy, 1962

"Ewoud Dronkert" <me@privacy.net> schreef>
> Ja, ik heb het de hele tijd tussen de maaltijden.

Ik focus op tussenpozen plaats van uithoudingsvermogen, vasten tussen intermediair snacks.