hartslag

Hallo, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie hier is
voor (als niet zou mij verbazen). Dus ik heb een van deze
Polar horloges die maatregel uw hartslag dag (Father's
aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en dan is
weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12 km
door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal, draaide het
dat ik liep op 103-105% van mijn "maximale hart
tarief ", waar 85% zou zijn mijn absolute. Ik ben bang dat ik ben
al 52 jaar oud. Moet ik dit serieus? Wat
jullie denken over deze machine zeg het je om te stoppen
lopen en beginnen met joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat).
Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer over mijn
leeftijd? Zijn er manieren om een meer nauwkeurige "maximale raming
hartslag "? Ik bedoel Ik voel me
35.willem

Hark! Ik hoorde 'Willem Drees "<yesterday@tomorrow.com> zeggen in
news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:

> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
> Hier al eerder (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van
> Deze Polar horloges die het meten van uw hartslag (Vader
> Dag aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
> Dan weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route
> Van 12 km door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal,
> Bleek dat ik draaiend op 103-105% van mijn
> "Maximale hartslag ', waar 85% zou mijn absolute. Ik
> Ben bang dat ik ben al 52 jaar oud. Moet ik neem deze
> Serieus? Wat doen jullie denken over deze machine
> Vertel je te stoppen met hardlopen en joggen te beginnen (ik bedoel-it
> Daarop terug te voeren). Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen
> Mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er manieren om een schatting
> Meer accurate "maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me net 35.

Heeft u een soort van formule om uw maximale voorspellen
hartslag? Er is een 95% kans dat uw maximale hart
prijs is binnen 20 slagen per minuut van de voorspelde
waarde. Als je hart klopt sneller dan wat je
gedachte was uw MHR, dan is uw MHR moet worden aangepast
ten minste dat nummer. Als op het moment dat je niet gaan
op een all out tempo, dan is uw MHR is een goed iets hoger
dan wat je dacht of wat de formule je gaf. Het
beter om een performance test doen om te bepalen uw werkelijke
maximale hartslag.

Uw maximale hartslag zal dalen met de leeftijd. Dit betekent niet
bedoel je kunt niet zo fit als een 35-jarige.

Phil M.

--
"Ik moet gaan. Je Killin 'me."

Willem Drees schreef:

> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie hier is
> voordat (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van deze
> Polar horloges die dag meten van uw hartslag (Vader
> aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
> het weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12
> km door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal, het
> bleek dat ik liep op 103-105% van mijn "maximale
> hartslag ', waar 85% zou zijn mijn absolute. Ik ben bang dat ik
> ben al 52 jaar oud. Moet ik dit serieus? Wat
> doen jullie denken over deze machine zeg het je om te stoppen
> draaien en beginnen met joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat).
> Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer over mijn
> leeftijd? Zijn er manieren om een meer nauwkeurige "maximale raming
> hartslag "? Ik bedoel Ik voel me
> 35.
>
Willem - die formules om uw maximium hart berekenen
tarief zijn slechts benaderingen.
bv. 220-leeftijd of een variant. Uw werkelijke maximale hart -
tarief kan siginficantly hoger. Er is 1
regelmatige poster hier die meer dan 40 en heeft een max.
hartslag boven de 200.

Voor de berekening van uw "werkelijke" maximale hartslag, zou je
Opwarmen voor een paar km, start dan zeggen: 1 kilometer "flatout". Richting
het einde van die 1 km moet u krijgt dicht bij je max
hartslag. Zodra u uw werkelijke maximum berekend h / r,
dan kun je het werk van de verschillende zones. 60%, 70% enz.

Een andere overweging is uw "rust hartslag". Beste
genomen nadat je wakker wordt. U kunt dan berekenen uw hart -
tarief reserve die is Max hartslag - hartslag in rust en
werk dienovereenkomstig uit de verschillende zones.

Succes,

Anthony. (leeftijd 42, Max h / r \u003d 184, rust h / r \u003d 40)

Je bent een jogger. Beschouw jezelf gelukkig dat de computer
praat met je at all.

Willem Drees schreef:

> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
> Hier al eerder (als zou me niet verbazen).
Ja, ik Hartslagmeters (HRM) zijn hier besproken,
vaak en lengte. Je zou willen lezen wat historische
berichten over het onderwerp: http://groups.google.com/groups?q\u003dHRM&b-
tng \u003d Zoeken & meta \u003d groep% 3Drec.running http://groups.google.co-
m / groepen? q \u003d Polar & btnG \u003d Zoeken & meta \u003d groep% 3Drec.running

> Dus ik heb een van deze Polar horloges die maatregel uw
> Hartslag (Father's Day aanwezig!). U vertelt de computer
> Hoe oud je bent en dan weet wat je grenzen zijn.
> Doing mijn gebruikelijke route van 12 km door het bos, zelfs een
> Beetje trager dan normaal, bleek dat ik draaide op
> 103-105% van mijn "maximale hartslag ', waar 85% zou worden
> Mijn absolute. Ik ben bang dat ik ben al 52 jaar oud.
De computer gebruikt alleen de leeftijd en de standaardstijl raden stellen voor
enkele van de parameters, zoals Max HR. Ik denk dat je
rechtstreeks instellen van de parameter waarden. Lees het
instructies die bij de HRM.

> Moet ik dit serieus? Wat doen jullie denken
> Deze machine vertellen te stoppen met lopen en start
> Joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat).
Niet helemaal. U kunt meer of minder snel, een verblijf in een
gekozen HR range. Ik gebruik het als een pacer, omdat ik niet goed ben
ijsberen op mezelf.

Als mijn HR is een beetje te hoog is, piept het op mij, en ik
vertragen een beetje (misschien een minuut per mijl langzamer).
Als HR is een beetje laag, het piept en ik de snelheid een beetje
beetje. Als het weer koel en droog is, duurt het een snellere
tempo te blijven in mijn hartslag. Als het weer is warm en
vochtig, duurt het een trager tempo. Hier in Florida, de hitte en
vochtigheid kan aanzienlijk veranderen in minder dan een uur, dus ik
vinden het nuttig.

> Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer
> Over mijn leeftijd?
Absoluut. Vrouwen doen het de hele tijd. Maar het is niet
noodzakelijk. De HRM is niet van plan te vertellen niemand.

> Zijn er manieren om een meer accurate "maximale hartslag schatten
> Rate "? Ik bedoel Ik voel me
> 35.
Je kon altijd naar een cardioloog om het te krijgen gemeten.
Of u kunt gewoon opwarmen een paar k, doen een harde max-inspanning k, of
twee, en lees wat de HRM gemeten voor de "max" HR tijdens
dat training.

Iemand die nog niet geschikt zou moeten gebruiken de cardioloog,
omdat het erg lastig zou zijn om een hartaanval
alleen voor het meten van uw max. HR. De fibrulation waarschijnlijk
geven een verkeerd nummer, anyway.

Steve

De standaard formules gebruikt hebben standaard fouten of standaard
afwijkingen van 8-12 bpm's dus ik vind dit niet ongebruikelijk.

Ik wil mijn figuur HRmax gebruik van een een van de diverse veld
tests (check met een arts eerste - verplicht
disclaimer !!!). Ik denk dat Polar heeft een scherm waar u kunt
in deze figuur, zo niet te berekenen en terug zetten in de leeftijd
dat geeft je dat cijfer.

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl...
> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
> Hier al eerder (als
niet
> Verbaast me). Dus ik heb een van deze Polar horloges die
> Meet je hartslag (Father's Day aanwezig!). Je vertelt
> De computer hoe oud je bent en dan weet
wat
> Uw grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12 km door
> Het bos, zelfs een beetje trager dan normaal, bleek
> Dat ik draaiend op 103-105% van mijn "maximale hart
> Koers ", waar 85% zou zijn mijn absolute. Ik ben bang dat ik ben
> Al 52 jaar oud. Moet ik dit serieus? Wat
> Jullie denken over deze machine zeg het je om te stoppen
> Draaien en beginnen met joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat).
> Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer over mijn
> Leeftijd? Zijn er manieren om een meer nauwkeurige "maximale raming
> Hartslag "? Ik bedoel Ik voel me
> 35.willem
>

Willem, Waar woon je? De Polar horloge model werkt alleen
op de noord of zuidpool, vandaar de naam. Als je niet
er wonen, waarom zou je dat horloge kopen? Bill Rodgers

"Willem Drees" <yesterday@tomorrow.com> wrote in message
Nieuws: <cb3khg$flm$1@reader08.wxs.nl> ...
> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
> Hier al eerder (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van
> Deze Polar horloges die het meten van uw hartslag (Vader
> Dag aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
> Dan weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route
> Van 12 km door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal,
> Bleek dat ik draaiend op 103-105% van mijn
> "Maximale hartslag ', waar 85% zou mijn absolute. Ik
> Ben bang dat ik ben al 52 jaar oud. Moet ik neem deze
> Serieus? Wat doen jullie denken over deze machine
> Vertel je te stoppen met hardlopen en joggen te beginnen (ik bedoel-it
> Daarop terug te voeren). Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen
> Mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er manieren om een schatting
> Meer accurate "maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me
> 35.willem

In artikel <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Frits Manders
<long_ago@faraway.com> schrijft
>
> Thanks Phil, ik vergat te vermelden dat de computer was pre -
> geprogrammeerd om gebruik van de bekende formule '220-<age> 'So
> Ik begrijp wat u zegt, als ik een bepaalde kan bereiken
> HR, dat is per definitie mijn maximale hartslag, en we
> moet niet dogmatisch zijn over het .. Dus ik zal zien wat ik kan
> doen en gaan voor een all-out te voeren. Hope it doesn't kill me.

Zo kunt u gebruik maken van de formule de andere kant op en zeggen
"Als ik geweten hebben MHR van 200 dan heb ik de geschiktheid van een
20-jaar oude "?
--
Mel Rimmer

De HRM's die ik heb gebruikt laat je programma een doelzone, en als
uw HR gaat boven of onder deze zone, zal het geluidssignaal (I
altijd weer de pieptoon uit en slechts eenmaal visueel inspecteren
een tijdje). Terwijl de uitoefening van een% van MaxHR is een manier, ik
voorkeur aan een systeem dat gebaseerd is op het gebruik van lactaat drempel hartslag
(LTHR) als basis voor de vaststelling opleiding percentages eerder
dan MaxHR. Hiermee kunt u mooie draai je training ook
meer, maar kan worden overkill voor de gemiddelde loper. De belangrijkste
reden voor het gebruik LTHR als basis is dat uw vermogen om
aëroob brandstof en tot melkzuur uit de spieren
bepalend is de mate van opleiding uw systeem kan
hanteren. Je traint meestal op een niveau ver genoeg onder uw
LTHR geen zaken te doen veel spierschade tijdens de opleiding,
en dan train je specifiek langzaam push-up van uw LTHR
zijn maximum voor topconditie.

Misschien vindt u dit nuttig.
http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm

Kijk hier voor enkele LTHR gebaseerd zones, vergelijkbaar met wat ik gebruik
(hoewel de LTHR schatter ontbreekt):
http://www.spencycles.com/start.html

- Tony

Willem Drees schreef in bericht ...
> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie hier is
> voordat (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van deze
> Polar horloges die dag meten van uw hartslag (Vader
> aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
> het weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12
> km door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal, het
> bleek dat ik liep op 103-105% van mijn "maximale
> hartslag ', waar 85% zou zijn mijn absolute. Ik ben bang dat ik
> ben al 52 jaar oud. Moet ik dit serieus? Wat
> doen jullie denken over deze machine zeg het je om te stoppen
> draaien en beginnen met joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat).
> Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer over mijn
> leeftijd? Zijn er manieren om een meer nauwkeurige "maximale raming
> hartslag "? Ik bedoel Ik voel me
> 35.willem
>

mijn gegevens bijvoorbeeld maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 165 78% \u003d opleiding

Willem Drees schreef:
>
> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
> Hier al eerder (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van
> Deze Polar horloges die het meten van uw hartslag (Vader
> Dag aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
> Dan weet wat je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route
> Van 12 km door het bos, zelfs een beetje trager dan normaal,
> Bleek dat ik draaiend op 103-105% van mijn
> "Maximale hartslag ', waar 85% zou mijn absolute. Ik
> Ben bang dat ik ben al 52 jaar oud. Moet ik neem deze
> Serieus? Wat doen jullie denken over deze machine
> Vertel je te stoppen met hardlopen en joggen te beginnen (ik bedoel-it
> Daarop terug te voeren). Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen
> Mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er manieren om een schatting
> Meer accurate "maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me
> 35.willem

Phil M. " <pmarg@charter.net> schreef in bericht
Nieuws: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Ik hoorde 'Willem Drees "<yesterday@tomorrow.com> zeggen
> In news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
>> Hier al eerder (als niet zou mij verbazen). Dus ik heb een van
>> Deze Polar horloges die uw hartslag meten
>> Dag (Father's aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud
>> Je bent en dan weet wat je grenzen zijn. Doe mijn
>> Gebruikelijke route van 12 km door het bos, zelfs een beetje
> Trager dan gewoonlijk, bleek dat ik draaide op
>> 103-105% van mijn "maximale hartslag ', waar 85% zou
>> Mijn absolute. Ik ben bang dat ik ben al 52 jaar oud.
>> Moet ik dit serieus? Wat doen jullie denken
>> Deze machine vertellen te stoppen met lopen en start
> Joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat). Is het ethisch
> Aanvaardbaar te liegen tegen mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er
>> Manieren om een meer accurate "maximale hartslag schatten"? Ik
>> Bedoel Ik voel me net 35.
>
> Wist u gebruik maken van een soort van formule om uw maximale voorspellen
> Hartslag? Er is een 95% kans dat uw maximale hart
> Prijs is binnen 20 slagen per minuut van de voorspelde
> Waarde. Als je hart klopt sneller dan wat je
> Gedachte was uw MHR, dan is uw MHR moet worden aangepast
> Ten minste dat nummer. Als op het moment dat je niet gaan
> Op een all out tempo, dan is uw MHR is een goed iets hoger
> Dan wat je dacht of wat de formule je gaf. Het
> Beters te doen een performance test om te bepalen uw werkelijke
> Maximale hartslag.
>
> Uw maximale hartslag zal dalen met de leeftijd. Dit heeft
> Niet dat je niet zo fit als een 35-jarige.
>
> Phil M.
>
> --
> "Ik moet gaan. Je Killin 'me."

Bedankt Phil, ik vergat te vermelden dat de computer was
geprogrammeerde gebruik van de bekende formule '220-<age> '
Dus ik begrijp wat je zegt, als ik een kan bereiken
bepaalde HR, dat is per definitie mijn maximale hartslag,
en we moeten niet dogmatisch over .. Dus ik zal zien
wat ik kan doen en gaan voor een all-out te voeren. Hoop het niet
kill me. Best, Wim

"Anthony" <anthony@nospm.mail.biu.ac.il> schreef in bericht
news: 40D57216.8040100 @ nospm.mail.biu.ac.il...
> Willem Drees schreef:
>
>> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
>> Hier al eerder (als
niet
>> Verbaast me). Dus ik heb een van deze Polar horloges die
>> Meet je hartslag
(Vader
>> Dag aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
>> Dan weet
wat
>> Je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12 km door
>> Het bos, zelfs
een
>> Beetje trager dan normaal, bleek dat ik liep
>> Op 103-105% van
mijn
>> "Maximale hartslag ', waar 85% zou mijn absolute. Ik
>> Ben bang dat ik ben al 52 jaar oud. Moet ik neem deze
>> Serieus? Wat doen jullie denken over deze machine
>> Vertellen te stoppen met hardlopen en joggen te beginnen (ik bedoel-it
>> Daarop terug te voeren). Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen
>> Mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er manieren om een schatting
>> Meer accurate "maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me
>> 35.
>
> Willem - die formules om uw maximium hart berekenen
> Tarief zijn slechts benaderingen.
> Bv 220-leeftijd of een variant. Uw werkelijke maximale hart -
> Tarief kan siginficantly hoger. Er is 1
> Regelmatige poster hier die meer dan 40 en heeft een max.
> Hartslag boven de 200.
>
> Voor de berekening van je "werkelijke" maximale hartslag, je zou
> Warmup voor een paar km, start dan zeggen: 1 kilometer "flatout". Richting
> Het einde van die 1 km moet u krijgt dicht bij je
> Max hartslag. Zodra u uw werkelijke berekend
> Maximaal h / r, dan kunt u het werk uit de verschillende zones. 60%
> 70%, enz.
>
> Een andere overweging is uw "rust hartslag". Beste
> Genomen nadat je wakker wordt. U kunt dan berekenen uw hart -
> Tarief reserve die is Max hartslag - hartslag in rust
> En werk van de verschillende zones dienovereenkomstig.
>
> Good luck,
>
> Anthony. (leeftijd 42, Max h / r \u003d 184, rust h / r \u003d 40)
>

Bedankt Anthony, bevestigen dat u wat Phil M schreef een minuut
vroeger en je antwoord in feite mijn vraag aan me laten zien hoe
bepalen mijn echte MHR.1 km FlatOut lijkt kort, zelfs na een
warming-up, omdat mijn hart lijkt enige tijd nodig hebben om te bereiken
het hoogste niveau. Maar natuurlijk should't zetten in een
soort van crash test. U hebt gelijk dat de computer gebruikt
de '220-<age> 'formule. Ik ben geïnteresseerd over wat je bent
zeggen over rusthartslag en hartslag reserve. Ik
vermeld het zelf omdat men voelt intuïtief moet
belangrijk, maar blijkbaar de computer (Polar a3) lijkt
alleen geïnteresseerd in het maximum. Of is het meten van de
initiële snelheid en is van mening dat als de rust tarief?
Thanks again,

Wim

Bedankt iedereen voor deze zeer nuttige Anwers. Sorry voor
vanwege de verwarring met een andere nieuws-account
(Frits Manders) voor mijn vorige reacties die leiden tot een
andere naam in de "van" veld (en waarschijnlijk niemand
verzorgd, en beide namen zijn gedeeltelijk nep toch). wim

"Tony" <qtrader2@(remove)hotmail.com> schreef in bericht
news: CmkBc.13900 $ MW4.5660 @ nwrdny03.gnilink.net...
> De HRM's die ik heb gebruikt laat je programma een doelzone, en als
> Uw HR gaat
boven
> Of onder deze zone, zal het piepen (ik draai altijd de pieptoon
> Uit en slechts eenmaal visueel inspecteren in een tijdje). Terwijl
> Uitoefenen op een% van MaxHR is een manier, heb ik liever een systeem
> Gebaseerd op het gebruik lactaat drempel hartslag (LTHR) als een
> Basis voor de vaststelling opleiding percentages in plaats van MaxHR.
Dit
> Kunt u de fijne draai je training nog meer, maar kan
> Worden overkill voor
de
> Gemiddelde loper. De belangrijkste reden voor het gebruik van LTHR als basis
> Is dat uw vermogen om aëroob brandstof en duidelijke
> Melkzuur uit de spieren is wat bepaalt het bedrag
> Van de opleiding uw systeem aankan. Je traint meestal op een
> Niveau ver genoeg onder uw LTHR om te voorkomen dat doen veel
> Spierbeschadiging tijdens de training, en dan de trein
> Specifiek langzaam bij het opdrijven van uw LTHR tot de maximale
> Voor topconditie.
>
> Misschien vindt u dit nuttig.
> http://www.runningtimes.com/issues/0.../heartrate.htm
>
> Kijk hier voor enkele LTHR gebaseerd zones, vergelijkbaar met wat ik gebruik
> (Hoewel de
LTHR
> Schatter ontbreekt):
> http://www.spencycles.com/start.html
>
> - Tony
>
> Willem Drees schreef in bericht ...
>> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
>> Hier al eerder (als
niet
>> Verbaast me). Dus ik heb een van deze Polar horloges die
>> Meet je hartslag
(Vader
>> Dag aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud je bent en
>> Dan weet
wat
>> Je grenzen zijn. Doen mijn gebruikelijke route van 12 km door
>> Het bos, zelfs
een
>> Beetje trager dan normaal, bleek dat ik liep
>> Op 103-105% van
mijn
>> "Maximale hartslag ', waar 85% zou mijn absolute. Ik
>> Ben bang dat ik ben al 52 jaar oud. Moet ik neem deze
>> Serieus? Wat doen jullie denken over deze machine
>> Vertellen te stoppen met hardlopen en joggen te beginnen (ik bedoel-it
>> Daarop terug te voeren). Is het ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen
>> Mijn computer over mijn leeftijd? Zijn er manieren om een schatting
>> Meer accurate "maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me
>> 35.willem
>
>
>
>

Hark! Ik hoorde "Frits Manders" <long_ago@faraway.com> zeggen in
news: cb3ugb $ g79 $ 1@reader08.wxs.nl:

>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> schreef in bericht
> Nieuws: Xns950E47F065028seilogramp@216.77.188.18...
> Hark! Ik hoorde 'Willem Drees "<yesterday@tomorrow.com> zeggen
>> In news: cb3khg FLM $ $ 1@reader08.wxs.nl:
>
>>> Hi, ik ben hier nieuw dus sorry als deze discussie is
>>> Hier al eerder (als zou me niet verbazen). Dus ik heb een van
>>> Deze Polar horloges die uw hartslag meten
>> Dag> (Father's aanwezig!). U vertelt de computer hoe oud
>>> Je bent en dan weet wat je grenzen zijn. Doing
>>> Mijn gebruikelijke route van 12 km door het bos, zelfs een beetje
>>> Trager dan gewoonlijk, bleek dat ik draaide op
>>> 103-105% van mijn "maximale hartslag ', waar 85% zou
>>> Mijn absolute. Ik ben bang dat ik ben al 52 jaar oud.
>>> Moet ik dit serieus? Wat doen jullie denken
>>> Over deze machine vertel je om te stoppen hardlopen en
>>> Beginnen met joggen (ik bedoel-het komt erop neer dat). Is
>>> Ethisch aanvaardbaar om te liegen tegen mijn computer over mijn
>>> Leeftijd? Zijn er manieren om een meer nauwkeurige schatting
>>> "Maximale hartslag"? Ik bedoel Ik voel me net 35.
>
>> Heeft u een soort van formule om uw maximale voorspellen
>> Hartslag? Er is een 95% kans dat uw maximale hart
>> Prijs is binnen 20 slagen per minuut van de voorspelde
>> Waarde. Als je hart klopt sneller dan wat je
>> Gedachte was uw MHR, dan is uw MHR moet worden aangepast
>> Ten minste dat nummer. Als op het moment dat je niet gaan
>> Op een all out tempo, dan is uw MHR is een goed iets hoger
>> Dan wat je dacht of wat de formule je gaf. Het
>> Beters te doen een performance test om te bepalen uw werkelijke
>> Maximale hartslag.
>
>> Uw maximale hartslag zal dalen met de leeftijd. Dit heeft
>> Niet dat je niet zo fit als een 35-jarige.
>
>> Phil M.
>
>> --
>> "Ik moet gaan. Je Killin 'me."
>
> Thanks Phil, ik vergat te vermelden dat de computer was pre -
> Geprogrammeerd om gebruik van de bekende formule '220-<age> 'So
> Ik begrijp wat u zegt, als ik een bepaalde kan bereiken
> HR, dat is per definitie mijn maximale hartslag, en we
> Moet niet dogmatisch zijn over het .. Dus ik zal zien wat ik kan
> Doen en gaan voor een all-out te voeren. Hope it doesn't kill me.

Ik heb een Polar S610i. In de handleiding is er geen sprake van
het uitvoeren van je eigen prestaties te testen. Ik neem aan dat dit is voor
juridische redenen.

Hier is een citaat uit de handleiding:

"De HRmax-p definitie wordt uitgevoerd gelijktijdig met
de Polar Fitness Test. De HRmax-p score voorspelt uw
individuele maximale hartslag waarde nauwkeuriger dan de
leeftijd gebaseerde formule (220-leeftijd). De leeftijd-gebaseerde methode biedt
een ruwe schatting en kan niet erg accuraat zijn, vooral
voor mensen die al geschikt zijn voor vele jaren of voor oudere
mensen. De meest nauwkeurige manier om te bepalen uw individuele
maximale hartslag is om het klinisch gemeten (in
maximale loopband of fiets stress-test) door een cardioloog
of een oefening fysioloog. "

De beste prestaties op basis van maximale hartslag test die ik
hebben gevonden is deze - Warm up grondig. Run drie hoge -
intensiteit van 600 meter herhaalt een matige heuvel, joggen terug
omlaag meteen na elk. Mocht u deze 600s alle
uit, dan dient uw hartslag binnen twee tot drie beats van
maximum aan het einde van de derde herhalen. Ik heb geprobeerd een paar
verschillende performance tests, maar deze krijgt men mij de
hoogste maximale hartslag. Ik denk niet dat wordt achtervolgd door een
verpakking van hondsdolle rottweiler zou veroorzaken mijn hart te kloppen alle
sneller. ;-)

Phil M.

--
"Ik moet gaan. Je Killin 'me."

Hark! Ik hoorde Mel Rimmer <mel.rimmer@timelord.org.uk> zeggen in
Nieuws: jszcJBAuac1AJwNO@dsl.pipex.com:

> In article <cb3ugb$g79$1@reader08.wxs.nl>, Frits Manders
> <long_ago@faraway.com> Schrijft
>
>> Thanks Phil, ik vergat te vermelden dat de computer was pre -
>> geprogrammeerd om gebruik van de bekende formule '220-<age> 'So
>> Ik begrijp wat u zegt, als ik een bepaalde kan bereiken
>> HR, dat is per definitie mijn maximale hartslag, en we
>> niet te dogmatisch over .. Dus ik zal zien wat ik kan
>> doen en gaan voor een all-out te voeren. Hope it doesn't kill me.
>
> Dus je kunt gebruik maken van de formule de andere kant op en zeggen
> "Als ik geweten hebben MHR van 200 dan heb ik de geschiktheid van een
> 20-jarige "?

Welke 20-jarige? Degenen ik weet zijn gerezen op video
games en Pop Tarts. ;-)

Phil M.

--
"Ik moet gaan. Je Killin 'me."