LSD Heart Rate Vraag

Hi folks,

Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5 mph,
Mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong mijn 85%
tempo hartslag 167 bpm moet worden volgens de Runners World.

Om te zorgen dat mijn hartslag op 145 slagen per minuut na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!

Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.

Bedankt,
Art

Je bent niet alleen. Mijn hart voelt altijd als het gaat om uit ritme van mijn borst toen ik druppel zuur
eveneens. Don't worry ........... na 12 of 15 uur begint te vertragen.

de formule die ik gebruik is 205 - (de helft van je leeftijd) + 5, die gebruik je wat is uw restHR Ik liep vandaag 6 mijl
@ 133HR @ 1:22:35 de beste formule is heuvel-test (lopen op en neer heuvel tot je hoogste lezing)
mijn gegevens maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 stop deze waanzin B4 hij stopt u plodzilla

AW wrote:
>
> Hi folks,
>
> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong
> Mijn 85% tempo hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
> Thanks,
> Kunst

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong
> Mijn 85% tempo hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.

Loop voor een minuut of twee.

En ja, lijkt het normaal. Ik ben ook ongeveer 12 minuten Miler, en ik vind dat het tempo veel vallen
hieronder 12:30 min / mi dat de afnemende meeropbrengst. Nu ik lange runs van ongeveer 1,5 uur per
week, verdeeld in segmenten van 30 minuten met een 1-2 minuten lopen aan het einde van elk.

AW wrote:

> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.

Ik gebruik een hart monitor met een "Zone Alarm". Als het piept (met vermelding dat mijn hart gaat te
snel), langzame ik een beetje. Als het een echt warme, vochtige dag, en ik ben al gaan ongeveer net zo langzaam als
Ik kan comfortabel lopen, loop ik voor een tijdje in plaats van alleen maar vertragen. We krijgen veel hete,
vochtige dagen tijdens de zomer hier beneden.

Steve

"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong
> Mijn 85% tempo hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.

Helaas heeft niet alleen HR meten uw lopende inspanning, maar ook betrekking heeft op uw lichaam
koeling. Je hart is niet alleen pompen van bloed en zuurstof naar je spieren werken, maar is ook bezig
je af te koelen. Naarmate je vordert lopen, krijg je heter, en uw HR weerspiegelt de extra-koeling werkt
je hart doet. Dit wordt ook wel "hartslag kruipen." Persoonlijk kan ik mezelf 10-15
beats van kruip.

Je moet ook in gedachten houden dat de formules voor max hartslag en percentages daarvan zijn niet
waarschijnlijk op u van toepassing. Om te weten waar je max hartslag, moet je worden getest. Een laatste punt: ik
koopt niet het "draaien op een laag HR om sneller te krijgen" argument. Ik probeerde het voor ongeveer 6 maanden, en ik
bleef mooi en traag. De laatste tijd ben ik mijn lichaam te laten draaien op de snelheid waarmee het voelt
comfortabel, en gebruik mijn HR-monitor als een veiligheidscontrole alleen. YMMV.

--
ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º
eno
"Als je niet snel kan gaan, gaat lang."
ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø,,,, ø ¤º°`°º¤ ø ¤ º °`°º¤ ø,,,, ø ¤ º

De koeling mechanisme is de beste verklaring voor dit verschijnsel hartslag kruipen. Ik zeker
zweet overvloedig na 15-20 minuten in een run of het nu 5 of 7 mph. Wat ik wel kan proberen is het verbeteren van mijn
externe koeling op de loopband met behulp van een ventilator. Als de hartslag daalt dan is het back-up van de
koeling begrip.

Wat ik gehoord is een constante thema te meten in plaats van de max hartslag te berekenen. This I
proberen. Ongeacht de oorzaak, waarbij de hartslag in een bepaalde zone is geen gemakkelijker.

Bedankt,
Art
\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d\u003d
On Mon, 1 Mar 2004 16:24:49 -0800, "eno" <eswrite@yahoo.com> wrote:

> "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>
>> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
>> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar
>> Jonge 85% tempo mijn hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
>> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
>> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
>
> Helaas heeft niet alleen HR meten uw lopende inspanning, maar ook betrekking heeft op uw lichaam
> koeling. Je hart is niet alleen pompen van bloed en zuurstof naar je spieren werken, maar is ook bezig
> u af te koelen. Naarmate je vordert lopen, krijg je heter, en uw HR weerspiegelt de extra-koeling
> werk je hart doet. Dit wordt ook wel "hartslag kruipen." Persoonlijk kan ik mezelf
> 10-15 beats van kruip.
>
> U moet ook in gedachten houden dat de formules voor max hartslag en percentages daarvan zijn niet
> waarschijnlijk op u van toepassing. Om te weten waar je max hartslag, moet je worden getest. Een laatste punt: ik
> koopt niet het "draaien op een laag HR om sneller te krijgen" argument. Ik probeerde het voor ongeveer 6 maanden, en ik
> bleef mooi en traag. De laatste tijd ben ik mijn lichaam te laten draaien op de snelheid waarmee het voelt
> comfortabel, en gebruik mijn HR-monitor als een veiligheidscontrole alleen. YMMV.

Vergeet HR en lopen in een tempo waarin je gemakkelijk kunt onderhouden van een gesprek.
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong
> Mijn 85% tempo hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
>
> Thanks,
> Kunst

Die formule is ongeveer net zo nuttig als alle anderen (met andere woorden helemaal niet). Als het werkt voor u
Het is een toevalstreffer tot op zekere hoogte.

"gentolm" <gentolm@boeing.com> wrote in message news: 4042D56A.DCCE11C4 @ boeing.com...
> De formule die ik gebruik is 205 - (de helft van je leeftijd) + 5, die gebruik je wat is uw restHR Ik liep vandaag 6
> Mijl 133HR @ @ 1:22:35 de beste formule is heuvel-test (lopen op en neer heuvel tot je hoogste
> Lezing) mijn gegevens maxHR \u003d 200 restHR \u003d 40 70% \u003d 152 stop deze waanzin B4 hij stopt u plodzilla
>
>
> AW wrote:
>
>> Hi folks,
>
>> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
>> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar
>> Jonge 85% tempo mijn hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
>> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
>> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
>> Thanks,
>> Kunst

Wanneer ben je begonnen met de opleiding?
Jonathan
"AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
> Hi folks,
>
> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar jong
> Mijn 85% tempo hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
>
> Thanks,
> Kunst

Ran vrij regelmatig 4 keer per week in totaal ongeveer 20-30 mijl voor een goede 2 jaar. Dit was 3,5
jaar geleden. Mijn rusthartslag gedaald tot het lage 50 bpm uit de 70's. Sindsdien is het op
en uit voornamelijk te wijten aan het weer. Ik haat lopen in de winter op gladde natte sneeuw bedekt
trottoirs.

Ik vond een mooi loopband in de laatste 5 weken en hebben meer regelmatige geworden. Dit betekent dat 3-4 keer per
week opbouwen van 15 mijl.

Ik beschouw mezelf niet in opleiding. Ik loop naar mijn conditionering te verbeteren, verliezen 10 pond (willen terug
tot 135 pond) en zich beter voelt.

Bedankt,
Art

On Thu, 4 Mar 2004 09:19:42 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> wrote:

> Wanneer ben je begonnen met de opleiding? Jonathan "AW" <atw58@rogers.com> wrote in message
>Nieuws: 4ue5405lceb2f10os3k7fetqa565s6vpbl@4ax.com...
>> Hi folks,
>
>> Ik probeer een lopend op te bouwen door te proberen LSD gebruik van een hartslagmeter. Op zoetjes 5
>> Mph, mijn hartslag begint bij 133 bpm en geleidelijk klimt tot 166 bpm na 1 uur. Op 45 jaar
>> Jonge 85% tempo mijn hartslag 167 bpm dient te worden volgens de Runners World.
>
>> Om mijn hartslag te houden bij 145 bpm na 1 uur, zou ik mijn snelheid dalen tot 4 mph?!
>
>> Lijkt dit wel normaal? Ik kan me niet voorstellen hoe ik mijn hartslag te houden.
>
>
>> Thanks,
>> Kunst

Klinkt alsof je ten minste het krijgen in opleiding! Heeft u observeren dezelfde verhoging of u nu
op de loopband of "in het veld"? J

De hartslagmeter is een recente aankoop net als de loopband zodat ik niet lopen buiten. Maar 4 jaar geleden dezelfde kruip voorgedaan binnen of buiten.

Bedankt,
Art

On Fri, 5 Mar 2004 08:55:04 +0100, "Jonathan Sydenham" <sydenham@mail.dk> wrote:

> Klinkt alsof je ten minste het krijgen in opleiding! Heeft u observeren dezelfde verhoging of je nu op de loopband of "in het veld"? J