Beginner: Burning calorieën met zwemmen?

Ik ben nieuw te zwemmen.

Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.

Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen? Hoeveel calorieën
kan ik branden zwemmen? Hoe lang zal het duren?

Elk advies zal zeer gewaardeerd worden.

richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
> Ik ben nieuw te zwemmen.
>
> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>
> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen? Hoeveel
> Calorieën verbranden kan ik zwemmen? Hoe lang zal het duren?
>
> Any advice grote mate zal worden gewaardeerd.

Evenveel calorieën als je afval in kunt zwemmen kan gemakkelijk worden gegeten terug. U wordt
sterker en word steeds vet. De enige manier om vet te verliezen is het kijken naar uw maaltijden, dat wil zeggen
je moet blijven eten dat je eet nu hetzelfde of minder, plus een hoop nieuwe exercizing. Niets
fancy hier!

Nelson

Op 7 nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) schreef:

> Ik ben nieuw te zwemmen.
>
> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>
> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen?

Ja, maar als je niet al een bekwaam zwemmer, duurt het een lange tijd om naar het punt
waar u kunt branden zoveel calorieën in een uur zwemmen als je kan in een uur lopen. Jij
snelkoppeling kan het proces enigszins met behulp kortere zoomer stijl vinnen voor een deel (misschien 30 tot 40%)
van uw totale zwemmen training. Wanneer leer je de basis beroerte technieken, een van uw grootste
beperkende factoren zal ontbreken van airconditioning in het bovenlichaam. Dit duurt een lange tijd.

Houd er ook rekening mee dat zwemmen veroorzaakt een ander metabolisch profiel dan hardlopen. Op dat bedoel ik
dat in vergelijking met hardlopen, zwemmen wordt gevoed door meer koolhydraatstofwisseling en minder door vet
metabolisme. Dus als je wilt afvallen zwemmen, moet je eten minder vet dan je deed
voor een gelijke tijd lopen. U zult ook willen proberen vermindering van de totale voedselinname een beetje, maar als
u het te ver, zul je uiteindelijk het gevoel crappy in het zwembad. Uiteindelijk zal het een proces en
error proces.

> Hoeveel calorieën verbranden kan ik zwemmen?

Zie hierboven.

> Hoe lang duurt het?

hangt af van hoe goed en hoeveel je eet en zwemmen.

>
> Any advice grote mate zal worden gewaardeerd.

Voor de meeste mensen lijkt dit waar te zijn, maar voor mij, zelfs wanneer alles wat ik deed was zwemmen, was ik erg dun.
Echter, kunt u een draaiende klasse of gebruik een ligfiets? Deze branden veel calorieën, zoals
heeft een elliptische trainer. Running oorzaken me terug problemen dus ik heb om het te beperken, maar de
elliptische trainer is een aanvaardbaar alternatief voor mij. Ik ken een man die 100 pond verloren en heeft
hield het af met zijn ijverige 1 uur / dag op zijn huis elliptische trainer (plus sneed hij de
consumptie-ijs). Wat je ook doet moet blijven onderdeel van uw vaste levensstijl te hebben voor het blijvende
effecten. Zwemmen, indien niet effectief in het gewichtsverlies voor u, zal zeker helpen toon je. Succes.

Marianne

"Nelson" <ns_garcia@uol.com.br> wrote in message
news: 106145bc.0311080818.b3e0c2b @ posting.google.com...
> Richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>
>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>
>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen? Hoeveel
>> Calorieën verbranden kan ik zwemmen? Hoe lang zal het duren?
>
>> Any advice grote mate zal worden gewaardeerd.
>
>
> Evenveel calorieën als je afval in kunt zwemmen kan gemakkelijk worden gegeten terug. U wordt
> Word steeds sterker en vet. De enige manier om vet te verliezen is het kijken naar uw maaltijden, dat wil zeggen
> U moet blijven eten dat je eet nu hetzelfde of minder, plus een hoop nieuwe exercizing.
> Nothing fancy hier!
>
> Nelson

Op 8 nov 2003 08:18:15 -0800, ns_garcia@uol.com.br (Nelson) schreef:

> richmarin@earthlink.net (Rich) wrote in message
> news: <46e4ef1a.0311071947.5870e9c6 @ posting.google.com> ...
>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>
>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>
>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen? Hoeveel
>> Calorieën verbranden kan ik zwemmen? Hoe lang zal het duren?
>
>> Any advice grote mate zal worden gewaardeerd.
>
>
> Evenveel calorieën als je afval in kunt zwemmen kan gemakkelijk worden gegeten terug. U wordt
> Word steeds sterker en vet.

Dat kan gezegd worden van elke oefening. Ik denk dat de honger-inducerende effecten van lichaamsbeweging sterk variëren
van de ene persoon naar de volgende. Als triatleet en tot nu toe slechts een middelmatige zwemmer, vind ik het
vrij gemakkelijk om gewicht en eetlust controle met een regime van zware zwemmen als ik in de winter.
Twee uur zwemmen niet geef mij ergens in de buurt van het niveau van de honger als ik zou kunnen krijgen van twee
uur fietsen of hardlopen.

> De enige manier om vet te verliezen is het kijken naar uw maaltijden, dat is, moet je blijven eten diezelfde je eet
> nu of minder, plus een hoop nieuwe exercizing.

Niet helemaal waar - hij gewoon kon zitten op de bank en eet veel minder. Hij kon ook de trein 40
uur per week en eet als een paard.

> Nothing fancy hier!
>
> Nelson

"MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote in message snip
> Ik het niet mee eens. Een bedreven zwemmer zal branden minder energie in een uur zwemmen dan een beginner,
> Veronderstelling dat ze zowel zwemmen voor een uur. Een uur zwemmen voor een inefficiënte zwemmer is vermoeiend.
> Een bedreven zwemmer gemakkelijk kan doen. Ik veronderstel dat een nieuwe zwemmer veel energie zal verbranden
> Zwemmen voor een uur.
>
> Martin

Ik ben niet zo zeker van. Toen ik zwemmen bij mijn lokale YMCA soms zie ik mensen komen en zwemmen schoot
na ronde voor 30 min of zo, meestal oudere mensen, maar soms zelfs middelbare leeftijd guys like me (ik kom
37 in een maand). Ze gaan steeds zo traag. en als ze stoppen, zijn ze niet eens breating hard, ik meen het
letterlijk lijkt ze net een bad nam, verminderd met de zeep.

Nu toegekend, duurt het veel minder energie voor mij om te zwemmen 800m in tien minuten dan zou het een van deze
kerels, zelfs als ze dat konden doen op alle, maar als deze jongens komen naar het zwembad uit te oefenen, weet ik niet
dat ze begrijpen het concept van het verkrijgen van de verhoogde hartslag at all. Je kunt vertellen wie zwemt
te trainen en die zwemt naar "baden". Als doen niet een soort van interval training in het zwembad,
de kans groot dat je een "bader", of als ik naar hen op keer als ik naar een baan met een aandeel
een van deze mensen, een UFO (Unidentified Floating Object).

We kunnen niet zeggen waarom uw arts zei te stoppen met lopen, maar lopen kan een grote oefening en
afgewisseld met andere oefeningen is groot.

Wat calorieën en zwemmen, als je meer calorieën te verbranden, terwijl simming, zwemmen harder en
sneller. Dan krijg je je hartslag omhoog en verbrandt veel calorieën.

Bob

MJuric wrote:

> Op 7 nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) schreef:
>
>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>
>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>
>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen? Hoeveel
>> Calorieën verbranden kan ik zwemmen? Hoe lang zal het duren?
>
>> Any advice grote mate zal worden gewaardeerd.
>
> Eerste beetje advies zou zijn gaan kijken naar een ander dokter.
>
> Noakes bepaalt: "Neem nooit als een laatste woord het woord van een NIET draait arts"
>
> Ik heb te horen gekregen niet minder dan drie keer door artsen "Quit draait het zal verpesten je knieën" Toch
> Na het zien van een lopend PT was het probleem meestal opgelost in een paar weken.
>
> Tweede stuk van advies, zwemmen goed voor het verbranden van calorieën, fietsen beter, minder eten best.
>
> ~ Matt

Om verdere getuigenis voor vetverlies tijdens het zwemmen, bied ik dit. Twee jaar geleden heb ik zwom voor 30
minuten bij een YMCA elke ochtend voor het werk. Ik berg gefietst in het weekend. Ik heb niet mijn dieet
helemaal niet verliezen een pond, maar verloor 3 jurk maten.

On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote:

> Radioactive Man wrote:
>
>> Op 7 nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) schreef:
>
>
>>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>>>
>>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>>>
>>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen?
>
>
>> Ja, maar als je niet al een bekwaam zwemmer, duurt het een lange tijd om naar het punt
>> Waar u kunt branden zoveel calorieën in een uur zwemmen als je kan in een uur lopen.
>
> Ik het niet mee eens. Een bedreven zwemmer zal branden minder energie in een uur zwemmen dan een beginner,
> veronderstelling dat ze zowel zwemmen voor een uur.

Als beide zetten een tempo, maar maximale inspanning, denk ik dat de bedreven zwemmer zal meer branden
energie in een uur, mits beide zijn eigenlijk zwemmen met een redelijke techniek. Als u toestaan
dorsen, zijn alle weddenschappen zijn uitgeschakeld. Zolang hij / zij blijft zwemmen met een redelijke techniek, de
minder bedreven zwemmer zal worden beperkt door lactatic zuur opbouw in het bovenlichaam.

> Een uur zwemmen voor een inefficiënte zwemmer is vermoeiend.

En dat is omdat zijn / haar spieren vermoeidheid snel, omdat ze niet zijn geconditioneerd om te zwemmen

> Een bedreven zwemmer gemakkelijk kan doen. Ik veronderstel dat een nieuwe zwemmer veel energie zal verbranden
> zwemmen voor een uur.

Alleen als hij thrashes of gebruikt vinnen. Als hij zwemt recht, zal hij alleen maar eindigen met vermoeide armen.

>
> Martin

Radioactive Man wrote:

> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote:
>
>
>> Radioactive Man wrote:
>
>
>>> Op 7 nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) schreef:
>>>
>>>
>>>
>>>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>>>>
>>>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>>>>
>>>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen?
>>>
>>>
>>> Ja, maar als je niet al een bekwaam zwemmer, duurt het een lange tijd om naar het punt
>>> waar u kunt branden zoveel calorieën in een uur zwemmen als je kan in een uur lopen.
>
>> Ik het niet mee eens. Een bedreven zwemmer zal branden minder energie in een uur zwemmen dan een beginner,
>> veronderstelling dat ze zowel zwemmen voor een uur.
>
>
> Als beide zetten een tempo, maar maximale inspanning, denk ik dat de bedreven zwemmer zal branden
> Meer energie in een uur, mits beide zijn eigenlijk zwemmen met een redelijke techniek. Als u
> Kunt dorsen, zijn alle weddenschappen af. Zolang hij / zij blijft zwemmen met een redelijke techniek,
> Minder bedreven zwemmer zal worden beperkt door lactatic zuur opbouw in het bovenlichaam.

Ik krijg de wet van de uitgesloten midden hier te beroepen, of zoiets. Bedreven, in dit geval, betekent
de zwemmer weet hoe te zwemmen goed, dus minder bedreven betekent meer pak slaag. Als u niet toestaan
dorsen, er is niets te vergelijken. Proficiency verwijst naar vaardigheden, niet fitness. Meer Behendigheid
betekent meer snelheid voor minder inspanning. Minder inspanning verbrandt minder calorieën.

martin

Op de maan de 17 november 2003 09:12:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote:

> Radioactive Man wrote:
>
>> On Sun, 09 Nov 2003 10:39:21 +0100, "MWSmith" <bit.bucket@luminiferous.ether> wrote:
>
>
>>> Radioactive Man wrote:
>>>
>>>
>>>> Op 7 nov 2003 19:47:54 -0800, richmarin@earthlink.net (Rich) schreef:
>>>>
>>>>
>>>>
>>>>> Ik ben nieuw te zwemmen.
>>>>>
>>>>> Ik werd gevraagd te stoppen door de arts. Hij beval dat ik tot zwemmen plaats.
>>>>>
>>>>> Ik was geïnteresseerd in het verliezen van gewicht. Is het mogelijk om een pond of twee zwemmen verliezen?
>>>>
>>>>
>>>> Ja, maar als je niet al een bekwaam zwemmer, duurt het een lange tijd om naar de
>>>> punt waar u kunt branden zoveel calorieën in een uur zwemmen als je kan in een uur
>>>> lopen.
>>>
>>> Ik het niet mee eens. Een bedreven zwemmer zal branden minder energie in een uur zwemmen dan een beginner,
>>> veronderstelling dat ze zowel zwemmen voor een uur.
>
>
>> Als beide zetten een tempo, maar maximale inspanning, denk ik dat de bedreven zwemmer zal
>> Verbranden meer energie in een uur, mits beide zijn eigenlijk zwemmen met een redelijke techniek.
>> Als u toestaan dorsen, zijn alle weddenschappen af. Zolang hij / zij gaat zwemmen met
>> Redelijke techniek, de minder bedreven zwemmer zal worden beperkt door lactatic zuur opbouw in
>> Het bovenlichaam.
>
> Ik krijg de wet van de uitgesloten midden hier te beroepen, of zoiets. Bedreven, in dit geval, betekent
> de zwemmer weet hoe goed zwemmen, dus minder bedreven betekent meer pak slaag. Als u niet toestaan
> dorsen, er is niets te vergelijken. Proficiency verwijst naar vaardigheden, niet fitness. Meer Behendigheid
> betekent meer snelheid voor minder inspanning. Minder inspanning verbrandt minder calorieën.

Ik denk dat men kan leren zwemmen techniek redelijk lang voordat een optimale conditionering bereikt
zwemmen. Wanneer een dergelijke zwemmer banden uit, hij / zij ofwel kunnen blijven zwemmen met redelijke
techniek, maar gebruik minder calorieën omdat het bovenlichaam spieren kunnen gewoon niet de calorische handhaven
uitgang. Of, kan hij / zij thrash en houden dezelfde of hoger, niveau van de calorie-output met behulp
spieren die niet bijdragen tot voortstuwing.

Als u dit wilt testen, probeer het vergelijken van uw tempo en de intensiteit van de ademhaling tijdens de sprint tegen lange
afstand tijdens het gebruik van een pull-boei. Na een lange tijd zwemmen met de pull-boei, de meeste zwemmers,
waaronder ikzelf, zijn veel meer beperkt door vermoeide armen dan door ademhaling. Als uw meterstand is O2
dicht bij de normale, niet-uitoefening niveaus gedurende een lange periode van tijd, dus dan is je stofwisseling. Zonder
het pull-boei, kan onervaren zwemmers thrash meer als hun armen band, dus ze wind-up
denken ze hebben een "wind" probleem, wanneer, in feite alles wat ze hebben is een pak slaag probleem en een gebrek
van het bovenlichaam conditionering.