Zwemmen om gewicht te verliezen - een vraag

Hi everybody!

Ik probeer snel gewicht te verliezen door een dieet en het uitoefenen van zo veel als ik kan (beschikbare tijd is
limiet). Ik zwem een mijl elke dag en lopen op een loopband 30-40 minuten zes dagen per week.

Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me ongeveer 50
minuten een mijl zwemmen.

Nu is de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren? Moet ik geen vet verbranden zwemmen deze afstand
in 50 minuten? Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan? Being zeer zwaarlijvige (gedaald van 108 tot
101 kg deze maand) Ik heb niet echt willen draaien meer dan 30-40 minuten (bang om mijn schade
knieën). Een fiets is uit de vraag in deze winter weer.

Bedankt voor het advies?

Fatso8

That's awesome! Dat is nogal een training je doet. Ik heb veel geleerd van
vetverbrandende spullen uit een bodybuilder genaamd Tom Venuto. Eigenlijk is dit
wat hij adviseert om lean and mean. Ik volgde zijn aanbeveling
te gaan van een overgewicht 35 jaar oud naar de look en conditionering ik had
toen ik zwemmer / tennisser op de middelbare school:

1. Heeft aerobic oefeningen regelmatig - met uw loopband en zwemmen, ik denk dat je bent ingesteld.

2. Eet 5 tot 6 keer per dag (elke 4 uur of zo). Zorg ervoor dat uw lichaam niet gaan uithongering modus.
Eet gezonde, natuurlijke voeding en veel eiwit. Vergeet ook niet "-gedeelte controle". Na
oefenen, je bent waarschijnlijk uitgehongerd. Zorg ervoor dat u eet een gelijk niveau van gezonde complexe koolhydraten
en eiwit, zodat u niet eetbui. Dit zal raken van de begeerten te eten een hele pizza doos.
U kunt ook naar de "Zone Diet" boeken te lezen om meer informatie over diëten leren kennen.

3. Krachttraining. Misschien een beetje dumbell oefeningen, push-ups, Nautilus, wat dan ook. Als
Zolang je het doet. Dit zal onderhouden van uw spiermassa, het verhogen van uw stofwisseling en
vet te verbranden, zelfs terwijl je slaapt. Krachttraining indirect, maar zeker helpt bij het maken van je
gewicht verliezen.

That's it :-)

"grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
> Hi everybody!
>
> Ik probeer snel gewicht te verliezen door een dieet en het uitoefenen van zo veel als ik kan (beschikbare tijd is
> De limiet). Ik zwem een mijl elke dag en lopen op een loopband 30-40 minuten zes dagen per week.
>
> Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me ongeveer 50
> Minuten een mijl zwemmen.
>
> Nu de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren? Moet ik geen vet verbranden zwemmen deze afstand
> In 50 minuten? Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan? Being zeer zwaarlijvige (gedaald van 108 tot
> 101 kg deze maand) Ik heb niet echt willen draaien meer dan 30-40 minuten (bang om mijn schade
> Knieën). Een fiets is uit de vraag in deze winter weer.
>
> Bedankt voor het advies?
>
> Fatso8

Op 21 jan 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote:

> Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me ongeveer 50
> minuten een mijl zwemmen.
>
> Nu de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren?

Ik denk dat het waarschijnlijk goed worden besteed, zolang je niet de hamburgers hit daarna te belonen
jezelf. Als je kunt, krijgen een coach om je te leren freestyle. Anders wordt schoolslag prima. Ik leerde
Freestyle mijzelf een paar jaar geleden en het was de moeite waard.

> Moet ik geen vet verbranden zwemmen deze afstand in 50 minuten?

Ja.

> Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan?

Zwemmen is een goede keuze. Zo goed als elke, vooral als je heel zwaar zijn.

Probeer niet te snel te doen. Denk aan vermagering (en zwemmen) als een levensstijl te veranderen in plaats van
iets wat je doet, afwerking en ga dan terug naar uw gebruikelijke.

Lift sommige gewichten, ook. Spier is metabolisch duur en zal u helpen verbranden meer in
de lange termijn.

Correctie. Misschien moet u ook slapen. Dus eten elke 4 uur 6 keer per dag zal verlaten minder
tijd voor het slapen (6 x 4 \u003d 24 uur). In dit geval, eet elke 3-4 uur overdag. Ik vond
dat het hebben van een gezonde snack vóór het naar bed gaan daadwerkelijk helpt me wanneer ik trainen in de ochtend.

Een ander ding dat Tom adviseert is om eerst te oefenen voor het eten ontbijt. Wanneer je wakker wordt,
je glycogeen levels zijn zeer laag. Wanneer u de oefening voor het ontbijt, je lichaam gaat in vet
branden modus onmiddellijk verbranden in plaats van suiker voor de eerste 20 minuten (of zoiets).

Good luck, je doet het geweldig!

"JungleFrog" <JungleFrog@dontemailme.com> wrote in message
nieuwsWwPb.834 $ sE5.18507 @ news.uswest.net...
> That's awesome! Dat is nogal een training je doet. Ik heb veel geleerd
van
> Vetverbrandende spullen uit een bodybuilder genaamd Tom Venuto. Principe is dit
is
> Wat hij adviseert om lean and mean. Ik volgde zijn aanbeveling te gaan van een overgewicht
> 35 jaar oud naar het uiterlijk en conditionering ik
had
> Toen ik zwemmer / tennisser op de middelbare school:
>
> 1. Heeft aerobic oefeningen regelmatig - met uw loopband en zwemmen, ik denk dat je bent ingesteld.
>
> 2. Eet 5 tot 6 keer per dag (elke 4 uur of zo). Zorg ervoor dat uw lichaam niet gaan hongerdood
>-Modus. Eet gezonde, natuurlijke voeding en veel eiwit. Vergeet ook niet "-gedeelte controle". Na
> Oefenen, je bent waarschijnlijk uitgehongerd. Zorg ervoor dat u eet een gelijk niveau van gezonde complexe
> Koolhydraten en eiwit, zodat je niet eetbui. Dit zal raken van de
hunkeren
> Om te eten een hele pizza doos. U kunt ook het lezen van de "Zone Diet 'boeken om meer
> Informatie over diëten.
>
> 3. Krachttraining. Misschien een beetje dumbell oefeningen, push-ups, Nautilus, wat dan ook. Als
> Zolang je het doet. Dit zal onderhouden van uw spiermassa, verhoogt uw stofwisseling en branden
> Vet zelfs terwijl je slaapt. Krachttraining indirect, maar zeker helpt bij het maken van je verliest
> Gewicht.
>
> That's it :-)
>
> "Grubas" <grubas8@gazeta.pl> wrote in message
> news: d4cdd786.0401210716.1db1f55c @ posting.google.com...
>> Hi everybody!
>
>> Ik probeer snel gewicht te verliezen door een dieet en het uitoefenen van zo veel als ik kan (beschikbare tijd is
>> De limiet). Ik zwem een mijl elke dag en lopen op een loopband 30-40 minuten zes dagen per week.
>
>> Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me
>> 50 minuten een mijl zwemmen.
>
>> Nu de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren? Moet ik geen vet verbranden zwemmen dit
>> Afstand in 50 minuten? Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan? Being zeer zwaarlijvige (ging naar beneden
>> 108 tot 101 kg deze maand) Ik heb niet echt willen draaien meer dan 30-40 minuten (bang
>> Schade mijn knieën). Een fiets is uit de vraag in deze winter weer.
>
>> Bedankt voor het advies?
>
>> Fatso8

Op 21 jan 2004 07:16:24 -0800, grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote:

> Hi everybody!
>
> Ik probeer snel gewicht te verliezen door een dieet en het uitoefenen van zo veel als ik kan (beschikbare tijd is
> de limiet). Ik zwem een mijl elke dag en lopen op een loopband 30-40 minuten zes dagen per week.
>
> Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me ongeveer 50
> minuten een mijl zwemmen.
>
> Nu de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren? Moet ik geen vet verbranden zwemmen deze afstand
> in 50 minuten? Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan? Being zeer zwaarlijvige (gedaald van 108 tot
> 101 kg deze maand) Ik heb niet echt willen draaien meer dan 30-40 minuten (bang om mijn schade
> knieën). Een fiets is uit de vraag in deze winter weer.
>
> Bedankt voor het advies?
>
> Fatso8

De andere opmerkingen waren zeer goed. Ik zou willen toevoegen dat het nemen van het gewicht van een beetje
langzamer kan een beetje gezonder. 15 pond, ik ben metrische slechtzienden, in een maand is nogal wat
gewicht bijna 4 pond per week. Toegegeven als je net begonnen is het waarschijnlijk niet over de top, maar
voortgezet verlies in dit tempo zou kunnen blijken te zijn ongezond.

~ Matt

grubas wrote:

> Hi everybody!
>
> Ik probeer snel gewicht te verliezen door een dieet en het uitoefenen van zo veel als ik kan (beschikbare tijd is
> De limiet). Ik zwem een mijl elke dag en lopen op een loopband 30-40 minuten zes dagen per week.
>
> Ik ben niet een erg goede zwemmer. Borst beroerte is de enige slag ik echt weten. Het kost me ongeveer 50
> Minuten een mijl zwemmen.
>
> Nu de vraag: Is deze tijd goed besteed of liever verloren? Moet ik geen vet verbranden zwemmen deze afstand
> In 50 minuten? Moet ik liever iets anders doen in plaats daarvan? Being zeer zwaarlijvige (gedaald van 108 tot
> 101 kg deze maand) Ik heb niet echt willen draaien meer dan 30-40 minuten (bang om mijn schade
> Knieën). Een fiets is uit de vraag in deze winter weer.
>
> Bedankt voor het advies?
>
> Fatso8

Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) een
week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!

Ik heb ook verloren gewicht met behulp van een loopband voor 30min/day.

Zorg ervoor dat je op een verstandig dieet. I like low-carb ish. Eet verschillende gekleurde groenten
(kleur \u003d antioxidanten) en drink genoeg water.

gtoomey

Gregory Toomey wrote:

> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) een
> Week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!

Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
woorden, als alles wat je deed, was toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kun je niet kon branden
genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.

> Ik heb ook verloren gewicht met behulp van een loopband voor 30min/day.
>
> Zorg ervoor dat je op een verstandig dieet. I like low-carb ish. Eet verschillende gekleurde groenten
> (Kleur \u003d antioxidanten) en drink genoeg water.
>
> Gtoomey

Dit is een bericht uit meerdere delen in MIME-formaat.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / plain; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote in message \u003d news: bvahgj $ $ 1@services.kq.no IFU...
> Gregory Toomey wrote:
> \u003d 20
>> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden doen 50 minuten zwemmen a \u003d
dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) per week.
>> Na het verlies van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!
> \u003d 20
> Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u \u003d 20 veranderd uw dieet aanzienlijk. In andere
> Woorden, als al je \u003d 20 is het toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kunt u \u003d 20 niet mogelijk
> Branden genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.
> \u003d 20

Ik ben het eens met dat. Ik kreeg gewicht steeds voor 6 maanden, wanneer de opleiding \u003d voor Channel zwemt en DOEN
Een minimum van 3 uur per dag, meestal \u003d IN KOUD WATER ZWEMMEN. Het is een saldo van lichaamsbeweging en
voeding.

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0 Content-Type: text / html; charset \u003d "iso-8859-1" Content-Transfer -
Encoding: quoted-printable

DOCTYPE HTML PUBLIC "- / / W3C / / DTD HTML 4.0 Transitional / / EN"> <HTML> <HEAD> <META HTTP-EQUIV \u003d 3DContent -
Type content \u003d 3D "text / html; \u003d charset \u003d 3Diso-8859-1"> <META content \u003d 3D "MSHTML 6.00.2800.1276"
naam \u003d 3DGENERATOR> <STYLE> </ STYLE> </ HEAD> <BODY>
<DIV> </ DIV>
<> "Smith, Martin" <<A \u003d 20 href \u003d 3D "mailto: eccentric@orbit.com"> eccentric@orbit.com </ A>> wrote
in \u003d bericht \u003d 20 <A \u003d 20
href \u003d 3D "news: bvahgj $ $ 1@services.kq.no IFU">news: bvahgj IFU $ $ 1@services.kq.n \u003d o </ A >...</ DIV>
<>> Gregory Toomey wrote: <BR>> <BR>>> Ik ging van 97kg \u003d tot 72 kg \u003d 20 in zes maanden
doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) a \u003d 20 week. <BR>>> Na het verliezen van
het gewicht ontmoette ik een familielid die niet erkennen \u003d 20 \u003d me! <BR>> <BR>> Ik denk niet dat
fysiek mogelijk is, tenzij je \u003d \u003d 20 <BR>> veranderd uw dieet aanzienlijk. In andere
woorden, als al je <BR> \u003d> \u003d 20 is het toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kunt u
<BR>> Niet mogelijk \u003d \u003d 20 branden genoeg calorieën om 1kg per week verliest. <BR>> <BR> </ DIV>
<> Ik ben het eens met dat. Ik kreeg gewicht steeds voor 6 maanden, wanneer \u003d opleiding \u003d 20 voor CHANNEL
DOING zwemt en een minimum van 3 uur zwemmen per dag, meestal \u003d IN \u003d 20 KOUD WATER. Het is een
saldo van lichaamsbeweging en voeding. </ DIV>
<> </ DIV> </ BODY> </ HTML>

------\u003d_ NextPart_000_005F_01C3E673.5B8890D0---

"Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> schreef in bericht news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
> Gregory Toomey wrote:
>
>> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond)
>> Een week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!
>
> Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
> Woorden, als alles wat je deed, was toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kun je niet kon branden
> Genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.
>

Nou, ik ben nog meer verliezen door zwemmen, hardlopen op een loopband _and_ dieet op hetzelfde moment (I
startte op 1 januari: st op 107 kg en nu ben ik neer op 99 kg). Vroeger was ik veel te oefenen op een aantal eerdere
gelegenheden zonder dieet - en dat niet helpen - ik kon krijgen heel fit, maar niet verliezen geen gewicht
spreken af.

Maar ik begin te voelen de tol. Mijn benen pijn van het lopen, mijn nek doet pijn van zwemmen (een
gevolg van de slechte borst-takt techniek, denk ik). Ik hoop nog steeds dat ik in staat zal zijn om verder te gaan op
dit tempo.

Ik eet een normale grootte maaltijd bij de lunch - een sallan bestaande uit garnalen, mosselen, een hardgekookt ei,
champignons, tomaten en komkommer, dit alles met wat olijfolie. Een stuk brood met worst of
roomkaas voor het ontbijt, soms een andere voor het avondeten. Als ik honger, eet ik fruit --
voornamelijk appels en sinaasappels.

Dit "dieet" is mijn eigen uitvinding. Ik weet niet of het gezond is of evenwichtig, maar het schijnt te werken
en houdt me sterk en alert genoeg om mijn baan behandelen als een software ontwerper (ik kan niet echt
concentreren als ik honger). Maar ik ben dankbaar voor wat bevoegd advies dat ik kan krijgen in
dit NG, op beide onderwerpen (Exercise & dieet).

BTW: grote dank aan iedereen die reageerden op mijn oorspronkelijke bericht!

On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin"
<eccentric@orbit.com> wrote:

> Gregory Toomey wrote:
>
>> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) een
>> Week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!
>
> Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
> woorden, als alles wat je deed, was toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kun je niet kon branden
> genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.

Waarom niet? Ervan uitgaande dat hij gehandhaafd gewicht bij 97KG met de huidige dieet en geen zwemmen elke
extra calorieën verbranden zou veroorzaken hem om gewicht te verliezen. Uitgaande van een constante 50 minuten zwemmen laat
zeggen 60 sec per 100yd hij zou worden voor 5000yds per dag. Uitgaande van 100 calorieën per 500 yds
thats 1000 calorieën per zwemmen of 7000 calorieën per week zwemmen elke dag. Het duurt 3500
calorieën te verliezen een pond. thats twee pond per week.

~ Matt

>
>> Ik heb ook verloren gewicht met behulp van een loopband voor 30min/day.
>
>> Zorg ervoor dat je op een verstandig dieet. I like low-carb ish. Eet verschillende gekleurde groenten
>> (Kleur \u003d antioxidanten) en drink genoeg water.
>
>> Gtoomey
>
>

<MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...

Uitgaande van een constante 50 minuten zwemmen op laten we zeggen 60 sec per
> 100yd hij zou worden voor 5000yds per dag.

Ik zou zeggen dat aanname zou een beetje te scheef! thats machtige snel voor een REC zwemmer probeert te
gewicht te verliezen!

serisouly al, ik ben het eens, is het mogelijk. hij maakt geen melding van zijn inname via de voeding andere dan zijn
voorkeuren.

Hi Grubas,

Ik denk dat je klaar bent om de "totale onderdompeling" manier van zwemmen in plaats van verder te leren met een
schoolslag dat je nek doet pijn. U zult genieten van zwemmen meer en zal dat blijven doen omdat
het zal zeer aangenaam zijn. Het werkte voor mij. Ik was bang brengen mijn hoofd in het water voor veel
vele jaren en ik nam een workshop een weekend en het mijn leven veranderd. Natuurlijk moest ik de praktijk
al een tijdje tot ik kon zwemmen zelfs een ronde. Vertrouwen in te kunnen ademen duurt een tijdje
op te bouwen voor de timide. Het proberen waard is. Alle andere ideeën zijn hier goed. U geniet
de loopband maar ik liever gebruik maken van de opleiding stregnth machines. Ik denk niet dat de loopband of
elliptische trainer is een leuke at all.

Dory

grubas8@gazeta.pl (grubas) wrote in message
Nieuws: <d4cdd786.0401290727.4683668c@posting.google.com> ...
> "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> schreef in bericht news: <bvahgj$ifu$1@services.kq.no> ...
>> Gregory Toomey wrote:
>
>>> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg
>>> (2 pond) per week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!
>
>> Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
>> Woorden, als alles wat je deed, was 50 minuten zwemmen per dag toe te voegen, dan kun je niet kon branden
>> Genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.
>
>
> Nou, ik ben nog meer verliezen door zwemmen, hardlopen op een loopband _and_ dieet op hetzelfde moment (I
> Startte op 1 januari: st op 107 kg en nu ben ik neer op 99 kg). Vroeger was ik veel te oefenen op een
> Vorige gelegenheden zonder dieet - en dat niet helpen - ik kon krijgen heel fit, maar niet verloren
> Elk gewicht te spreken af.
>
> Ik ben echter begin te voelen de tol. Mijn benen pijn van het lopen, mijn nek doet pijn van zwemmen
> (Een gevolg van de slechte borst-takt techniek, denk ik). Ik hoop nog steeds dat ik in staat zal zijn om verder te gaan
> Op dit tempo.
>
> Ik eet een normale grootte maaltijd bij de lunch - een sallan bestaande uit garnalen, mosselen, een hardgekookt ei,
> Champignons, tomaten en komkommer, dit alles met wat olijfolie. Een stuk brood met worst of
> Roomkaas voor het ontbijt, soms een andere voor het avondeten. Als ik honger, eet ik fruit --
> Voornamelijk appels en sinaasappels.
>
> Dit "dieet" is mijn eigen uitvinding. Ik weet niet of het gezond is of een evenwichtige, maar het lijkt
> Werk en houdt me sterk en alert genoeg om mijn baan behandelen als een software ontwerper (ik kan niet echt
> Concentreren als ik honger). Maar ik ben dankbaar voor wat bevoegd advies dat ik kan krijgen in
> Deze NG, op beide onderwerpen (Exercise & dieet).
>
> BTW: Hartelijk dank aan iedereen die reageerden op mijn oorspronkelijke bericht!

On Thu, 29 Jan 2004 12:25:28 -0600, "Diablo" <diablo@msn.com> wrote:

>
> <MJuric> Wrote in message news: 40193fe4.184545830 @ news.choiceone.net...
>
> Uitgaande van een constante 50 minuten zwemmen op laten we zeggen 60 sec per
>> 100yd hij zou worden voor 5000yds per dag.
>
> Ik zou zeggen dat aanname zou een beetje te scheef! thats machtige snel voor een REC zwemmer probeert te
> gewicht te verliezen!

Yeh je waarschijnlijk gelijk. Burning 1200 calorieën per uur is een beetje optimistisch. Niettemin
zelfs branden 600-700 calorieën en uur van de persoon zou een verlies van 3.500 pond per week op de
lage kant. BTW wat zou normale snelheden voor een rec zwemmer in 5000yds Fast / medium / Slow. Ik
beschouw mezelf Sloooowwww. Nooit geprobeerd zwemmen 5000 yds zonder te stoppen maar de
langste wedstrijd die ik ooit heb gedaan, 1.2 mi/2112 yds, beheren ik iets meer dan 2 minuten per gemiddelde
honderd. Dit was een open water water zwemmen, met een paar vrij grote golven en ik droeg
een wetsuit dus niet veel van een vergelijking. Otoh ik kan doen 400 herhaalt in een zwembad op 8:00 zonder
veel moeite, niet zeker over het doen van 12 van hen wel. Ik denk dat ik zou mijn tijd overwegen
langzaam omdat ik zeker ben in het langzame van de trage meesters in de klas en normaal afwerking
onderste 30% in het zwemmen delen van mijn tri's. Ik denk dat de andere reden waarom ik vraag me af over
de 60 sec per honderd is 2.4mi, Strijkijzer afstand zwemmen, zou worden afgewerkt in 1:24 op
2min/100yd. Thats pretty gemiddelde, zelfs op de slowish kant. Maar ik denk dat je ook niet zou worden
uit te werken op race tempo elke dag.

~ Matt

>
> serisouly al, ik ben het eens, het mogelijk is. hij maakt geen melding van zijn inname via de voeding andere dan zijn
> voorkeuren.

>> Gregory Toomey wrote: [edited]
Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg
(2 pond) per week. <<

> "Smith, Martin" wrote: [edited] ...
Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
woorden, als alles wat je deed, was toevoegen 50 minuten zwemmen per dag, dan kun je niet kon branden
genoeg calorieën te verliezen 1kg per week. <

Het is mogelijk. Ik calories/1000 branden ongeveer 200 meter zwemmen op een eenvoudige, algemene uithoudingsvermogen tempo. Op
dat tempo, als ik niet doen geen schoppen of breastroke, kan ik gemakkelijk doen een 3500 meter training in 50
minuten. Dat is 700 calorieën. Een drempel training zou waarschijnlijk kosten 1100 calorieën. Lactaat
tolerantie met actieve herstel zou kosten ongeveer 1400-1500.

Dus, 4 algemene Endurace workouts - 2800 cal 2 drempel - 2200 CAL 1 lactaat tolerantie - 1500

Totaal 6500 cal. Pretty sluiten ... gooien in 500 cal voor de resterende kosten metabole & you've got 2 pond per
week zwemmen 50 minuten per dag.

MJuric wrote:
> On Thu, 29 Jan 2004 09:50:26 +0100, "Smith, Martin" <eccentric@orbit.com> wrote:
>
>
>> Gregory Toomey wrote:
>
>
>>> Ik ging van 97kg tot 72 kg in zes maanden te doen 50 minuten zwemmen per dag. Dat is ongeveer 1kg (2 pond) een
>>> week. Na het verliezen van het gewicht ontmoette ik een familielid die niet herkennen me!
>
>> Ik denk niet dat fysiek mogelijk is, tenzij u uw dieet sterk veranderd. In andere
>> woorden, als alles wat je deed, was 50 minuten zwemmen per dag toe te voegen, dan kun je niet kon branden
>> genoeg calorieën te verliezen 1kg per week.
>
>
> Waarom niet? Ervan uitgaande dat hij gehandhaafd gewicht bij 97KG met de huidige dieet en geen zwemmen elke
> Extra calorieën verbranden zou veroorzaken hem om gewicht te verliezen. Uitgaande van een constante 50 minuten zwemmen laat
> Zeggen 60 sec per 100yd hij zou worden voor 5000yds per dag. Uitgaande van 100 calorieën per 500 yds
> Thats 1000 calorieën per zwemmen of 7000 calorieën per week zwemmen elke dag. Het duurt 3500
> Calorieën te verliezen een pond. thats twee pond per week.

5000 meter in 50 minuten per dag? Een paar mensen daadwerkelijk kunnen doen. Ze hebben geen 25
kilo's te verliezen.

martin