Cadence vs Heart Rate

Ik keek Lance Armstrong in de laatste Tour de France tijdrit en de genoemde commentator
dat zijn cadans was ongeveer 110. Ik denk dat hij reizen rond 30 mph, maar er was geen
informatie gedeeld over zijn verwachting hartslag niveau.

Ik vroeg me af of er iemand wat de hartslag de concurrentiepositie fietsers wist te duwen, terwijl in wedstrijden? Ik
ben er vrij nieuw voor de sport, dus ik heb geprobeerd om tot aan mijn lactace drempel (167) en druk
Houd er voor racen. Dit heeft mij op OK resultaten, maar ik ben benieuwd of iemand ervaring heeft met
meer een meer agressieve strategie? Any help is appreciated.

Bedankt,

Mike Charles

Ga naar deze URL en zie actua het hart tarieven van de twee Actuall Tour de France renners voor de meeste van de
Tour segmenten. Ze geven ook hoogte en snelheid.

De URL ...

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...

Nou, hebt u het recht idee ... slechts een probleem, je niet Lance Armstrong. U bent correct, zijn
cadans per HR is een cruciale factor van de efficiëntie van de inspanning. En, zo is watt gegenereerd op een
bijzonder HR. Kan echter opleiding zoals Lance niet geven dezelfde resultaten voor uw lichaam. In feite, ik
garanderen zal het niet.

Zijn HR kan slechts 145 wordt op zijn cadans ... jouwe misschien 155. Wat dat betekent is dat hij in
beter vorm te geven. Om zijn HR-exemplaar op zijn cadans zou niet redelijk zijn (OK, zou het waarschijnlijk een
stom idee).

Lance is een kleine ruiter, die genetische voordelen dat de meeste niet hebben. OK, laten we aannemen dat u
zijn de exacte lichaam type als Lance. Nu heb je ook dezelfde atletische, de opleiding
regime en genetica. Nu zijn er wellicht enkele waarde in het kennen van zijn cadans tot HR-ratio. Echter,
dit is zeer onwaarschijnlijk. In dat geval moet u uw eigen efficiency schaal vast te stellen (dat wil zeggen
Cadence naar HR-ratio).

De meest efficiënte duursporters meer slow-twitch spieren vezels. Alle dingen gelijk zijn,
de meer slow-twitch spiervezels je hebt, hoe meer macht je kan produceren op dezelfde zuurstof
consumptie. En, er is geen bewijs om te laten zien kan je dit doen met de opleiding. Maar, kunt u uw
bestaande spierafbraak efficiënter. Om dat te doen zou betekenen dat u zou hebben om vast te stellen
eigen cadans naar HR efficiënte verhouding. Dat zou leiden tot toename van de macht. Gewoon kopiëren Lansen
rendement zou niet gelijk aan u te verbeteren. In feite is het waarschijnlijk niet.

Je kunt niet zomaar toename (of afname) van uw HR op een specifieke Cadence. Je moet beschikken over een efficiënt
Aerobic systeem zoals Lance om hetzelfde effect. En tenzij je een fysiologische kloon van Lance's
je niet gaat lukken met zijn bestaande cadans tot HR-ratio. U moet uw eigen en
groeien vanaf dat punt.

BTW, duwen je lichaam om Lactic Drempel is maar wat je al kunt doen - opleiding of
racen op dat niveau is niet veel van een training stimulas. In feite is de opleiding ver beneden melkzuur
drempel is wat het meest waarschijnlijk voor verbetering te maken. Waarom de meeste dat niet doen (gewoonlijk basis
gebouw) is omdat het voelt als je niets doet.

FWIW Joe Moya

NG Zie deze post voor meer ...

http://www.trinewbies.com/phorum/thr...\u003d110423 # 110423

> Ik keek Lance Armstrong in de laatste Tour de France tijdrit en de commentator
> Vermeld dat zijn cadans was ongeveer 110. Ik denk dat hij rond 30 mph reizen, maar er
> Is geen informatie gedeeld over zijn verwachting hartslag niveau.
>
> Ik vroeg me af of iemand wat de hartslag de concurrentiepositie fietsers wist te duwen, terwijl in wedstrijden?
> Ik ben er vrij nieuw voor de sport, dus ik heb geprobeerd om tot aan mijn lactace drempel (167 push)
> En daar houden voor racen. Dit heeft mij op OK resultaten, maar ik ben benieuwd of er iemand is
> Meer ervaring met een meer agressieve strategie? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> De URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

Bedankt voor de link. Ik zocht rond op de polaire site en enkele uitstekende fietsen profielen. Onder
is het een voor een "tijdrijder", maar er zijn ook anderen daar voor de klimmer, sprinter, enzovoort. Ik
verwacht niet te kunnen hun prestaties, of zelfs dicht wedstrijd, maar ik verwacht dat deze zullen
nuttig zijn als ik op het ontwikkelen van mijn profiel.

Nogmaals, bedankt voor de hulp.

Tijdrijder Identikit Leeftijd: 26 jaar Lengte: 187 cm Gewicht: 73 kg
% Lichaamsvet: 9%
VO2 max: 79 ml / min / kg Max HR: 185 bpm / Resting HR: 42 bpm anaërobe drempel: 169 bpm \u003d 89%
max HR Max vermogen: 1000 watt / Power bij de drempel: 390 watt favoriete gear: 54-14 \u003d 8,23 m
afstand per omwenteling favoriete trappen cadans: 101 rpm favoriete snelheid: 50 kmh Favourite
hoogte: 300 meter

shelbye305@aol.com (ShelbyE305) wrote in message
news: <20030803210833.18267.00000794 @ mb-m15.aol.com> ...
> De URL ...
>
> http://tdf.polar.fi/tourdefrance/heartrates.html

In het geval iemand geïnteresseerd is, hier is de link naar de "Polar Dream Team"

http://tdf.polar.fi/tourdefrance/polardreamteam.html

"jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
news: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
> Nou, hebt u het recht idee ... slechts een probleem, je niet Lance Armstrong. U bent correct, zijn
> Cadans per HR is een cruciale factor van de efficiëntie van de inspanning.

Alleen in de leek zin van het woord "rendement".

> En, zo is watt gegenereerd op een bepaalde HR.

Eigenlijk het enige dat telt is macht ... W, W / m ^ 2 voorzijde,
W / kg, kies maar. W / beat, Otoh, kan niet worden gebruikt om een optimale cadans bepalen (als het kan, we allemaal
te rijden rond op 50-70 rpm).

Andy Coggan

Hi Mike, ik denk dat er een andere factor die u zou kunnen overwegen, ras afstand. Als je probeert te rijden
bij AT voor een Ironman u niet in staat zijn om het te houden. Voor een sprint race moet het mogelijk zijn en misschien
zelfs een beetje laag.

Steve W.

> Ik vroeg me af of iemand wat de hartslag de concurrentiepositie fietsers wist te duwen, terwijl in wedstrijden?
> Ik ben er vrij nieuw voor de sport, dus ik heb geprobeerd om tot aan mijn lactace drempel (167 push)
> En daar houden voor racen. Dit heeft mij op OK resultaten, maar ik ben benieuwd of er iemand is
> Meer ervaring met een meer agressieve strategie? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

"Andy Coggan" <acoggan@earthlink.net> wrote in message
Nieuws: <BcBXa.199$Q63.14743@newsread2.prod.itd.earthlink.net> ...
> "Jkmsg" <jkmsg@nwol.net> wrote in message news: b7da6ab5.0308031725.175db776 @ posting.google.com...
>> Mikecno@yahoo.com (Mike Charles) wrote in message
> News: <66b2eac1.0308031319.d242105 @ posting.google.com> ...
>
>> Nou, hebt u het recht idee ... slechts een probleem, je niet Lance Armstrong. U bent correct,
>> Zijn cadans per HR is een cruciale factor van de efficiëntie van de inspanning.
>
> Alleen in de leek zin van het woord "rendement".
>

Correct ... maar heb ik niet willen maken dit een doctoraal proefschrift.

>> En, zo is watt gegenereerd op een bepaalde HR.
>
> Eigenlijk het enige dat telt is macht ... W, W / m ^ 2 voorzijde,
> W / kg, kies maar. W / beat, Otoh, kan niet worden gebruikt om een optimale cadans bepalen (als het kan, we allemaal
> Te rijden rond op 50-70 rpm).

Nooit de bedoeling te betekenen dat vermogen per HR gedefinieerd optimale cadans. Power is het belangrijkste element van "wat
matters ". Meer powere is het resultaat van goede cadans, een goede aërobe fitheid, goede opleiding, goede
apparatuur, algemeen goede fietsen techniek, etc. In dat opzicht macht is het enige dat
zaken. Het is gewoon dat het neemt veel van de afzonderlijke elementen / thema te maken "meer" macht.

>
> Andy Coggan

Mike Charles "<mikecno@yahoo.com> wrote in message

Haat te gooien een sleutel in deze discussie, maar het is cardiale reserve, dat is het belangrijkste
factor en de mogelijkheid om de hartspier trein te tolereren chronische en bijproducten van geaccumuleerde
aerobe stofwisseling die de beperkende factoren in de prestaties van Lance. In de laatste tijdrit, hij
was duidelijk beter gehydrateerd en gevoed en was in staat om de belasting te verwerken

>
> Ik vroeg me af of iemand wat de hartslag de concurrentiepositie fietsers wist te duwen, terwijl in wedstrijden?
> Ik ben er vrij nieuw voor de sport, dus ik heb geprobeerd om tot aan mijn lactace drempel (167 push)
> En daar houden voor racen. Dit heeft mij op OK resultaten, maar ik ben benieuwd of er iemand is
> Meer ervaring met een meer agressieve strategie? Any help is appreciated.
>
> Thanks,
>
> Mike Charles

--
Posted via Mailgate.ORG Server -- http://www.Mailgate.ORG

Kenneth Burres "<kburres@fitcentric.com> wrote in message
Nieuws: 78377f11c471203d125aed8523f1e1c ... e.mailgate.org...

> Haat te gooien een sleutel in deze discussie, maar het is cardiale reserve, dat is het belangrijkste
> Factor en de mogelijkheid om de hartspier trein te tolereren chronische en geaccumuleerde bijproducten van
> Aerobe stofwisseling, dat zijn de beperkende factoren

Hartspier is niet de beperkende factor - het is skeletspieren.

Andy Coggan

> "Mike Charles" <mikecno@yahoo.com> wrote in message

>> Ik vroeg me af of iemand wat de hartslag de concurrentiepositie fietsers te duwen terwijl in wist
>> Wedstrijden?

In massastart races? Maximum.

>> Ik ben er vrij nieuw voor de sport, dus ik
>> Hebben geprobeerd om tot aan mijn lactace drempel (167) en houd er voor racen duwen. Dit
>> Heeft mij OK resultaten, maar ik ben benieuwd of er iemand ervaring met heeft meer een meer agressieve
>> Strategie? Any help is appreciated.

Ben je het over TTing of massa beginnen met racen? Als het laatste, stop te kijken naar uw HR-monitor en
gaan kijken naar de concurrentie. In het eerste geval, is het antwoord hangt volledig af van hoe definieer je HR
@ Lactaat drempel *, de afstand van de TT, enz.

* lactaat drempel niet wordt gemeten in slagen / min!

Andy Coggan