Heart Rate Monitor bevindingen. - Pagina 2

Op 24 feb 2004 04:27:15 -0800, Dave Kahn schreef:

> Steve Holdoway <steve@itemfront.ltd.uk> wrote in message
> News: <rbvl309bdpotmp99n7elet2bh32t87adoi@4ax.com> ...
>
>> Het verschil is dat je niet dragen van uw lichaamsgewicht vaak bij op de fiets!
>> Triatlon (vooral vet Ones like me!) Merkt dit zeer vroeg, wanneer het waargenomen niveau
>> Van inspanning levert een gevarieerd hartslag afhankelijk van welke sport je doet. Hardlopen is altijd
>> De hoogste!
>
> Het hangt af van veel factoren. Mijn max hartslag is ongeveer 15 bpm hoger dan voor fietsen
> Lopen.

Dit is heel vreemd en in strijd met alles wat ik ooit heb gelezen over HRMS. Heb je gedaan stress
tests voor beide activiteiten? Hier is een voor het uitvoeren van: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Lees alle
waarschuwingen!

> Voor degenen jammer genoeg om te leven in een gebied ontbreekt heuvels (zei ik ongelukkig?) Is het
> Mogelijk uit te voeren een test op een vlak stuk van de weg of bij uw plaatselijke atletiekbaan. Het plan van
> Aanval te lopen 800 meter zeer snel. Voor de eerste 400 meter lopen op tot aan uw huidige
> 90/95% MHR (te bereiken tegen het einde van de eerste ronde) en voor de laatste 400 gaan voor. Tijdens
> Deze tweede ronde moet je max uit. Zeer geschikt atleten kan zijn dat deze test te herhalen na een paar
> Minuten rust (minimum van 65% MHR) in staat om een echte maximale te bereiken. Deze test is zeer
> Betrouwbaar.

U kunt dit doen iets vergelijkbaars op de fiets maar het is niet een goed idee om het te doen op de weg - in het geval
je instorten.

--
Michael MacClancy Random putdown - "Ik voel me zo ellendig zonder jou, het is bijna alsof je
hier. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

Simon Mason schreef:
> Ik heb een van die HRMS van ALDI voor 14,99 een paar weken geleden. Mijn max hartslag voor mijn leeftijd is 175,
> Dus ik ging op weg naar de plaatselijke heuvels een koude januari nacht om te zien wat mijn hart loopt op, terwijl
> Fietsen. Aanvallen Skidby heuvel, die gaat tot ongeveer 200ft in een halve mijl, de koers ging naar rond
> 140 en ik kon het niet krijgen om te gaan dan 150 zelfs duwen mezelf heel hard. Inderdaad, varen langs
> Op het niveau later op de snelheid aangevinkt langs bij 115 dat is goed voor vetverbranding, maar van minder gebruik
> Voor de opleiding voor fitness.
>

Dat is het probleem met HRMS en MHRs. Iedereen indien verschillend. Mijn MHR 150 moet worden volgens de
formule, maar zijn eigenlijk ongeveer 200 en ik kan het cruiseschip de hele dag op 160. Anderen zijn ook de andere
zijkant. Vergeet de formule en het werk wat de juiste cijfers zijn voor je. Of gooi het weg en
luisteren naar wat je lichaam vertelt je.

Tony

Op dinsd. De 24 februari 2004 09:52:20 -0000, Tony Raven wrote:

> Simon Mason schreef:
>> Ik heb een van die HRMS van ALDI voor 14,99 een paar weken geleden. Mijn max hartslag voor mijn leeftijd is 175,
>> Dus ik ging op weg naar de plaatselijke heuvels een koude januari nacht om te zien wat mijn hart loopt op, terwijl
> Fietsen. Aanvallen Skidby heuvel, die gaat tot ongeveer 200ft in een halve mijl, de koers ging naar rond
>> 140 en ik kon het niet krijgen om te gaan dan 150 zelfs duwen mezelf heel hard. Inderdaad, varen langs
>> Op het niveau later op de snelheid aangevinkt langs bij 115 dat is goed voor vetverbranding, maar van minder gebruik
>> Voor de opleiding voor fitness.
>
>
> Dat is het probleem met HRMS en MHRs. Iedereen indien verschillend. Mijn MHR moet 150 zijn volgens
> De formule, maar de werkelijkheid ongeveer 200 en ik kan het cruiseschip de hele dag op 160. Anderen zijn tevens de
> Andere kant. Vergeet de formule en het werk wat de juiste cijfers zijn voor je. Of gooi het
> En luisteren naar wat je lichaam vertelt je.
>
> Tony

Jeetje Tony, ben je echt 70? Ik vermoedde dat je veel jonger dan dat.

(Of zou u gebruik maken van een dodgy formule? MHR = 220 - Leeftijd is de meest geciteerd. Een andere is
MHR = 205 - (Leeftijd / 2). Of bent u over het bovenste bereik van uw opleiding hartslagzone --
85% van MHR?)

U kunt alleen een nauwkeurige bepaling van MHR door het doen van een stress-test en niet veel mensen doen,
omdat het bloedige moeilijk.
--
Michael MacClancy Random putdown - "Ik voel me zo ellendig zonder jou, het is bijna alsof je
hier. "-Stephen Bishop www.macclancy.demon.co.uk www.macclancy.co.uk

Michael MacClancy "<herzelNOSPAM@o2.co.uk> wrote in message
news: fmwnnmuko3my ,1 dollar w6qmpni21xfi.dlg @ 40tude.net...

> U kunt alleen een nauwkeurige bepaling van MHR door het doen van een stress-test en niet veel mensen doen,
> Omdat het bloedige hard.

Een andere manier van kijken naar het is uw Lactaat drempel. (kromgetrokken van de Burke en Pavelka boek).

Ze hebben een onderlinge aanpassing van wat dat is - de meest kunt houden gedurende 30 minuten. Ik speelde
over met dit terwijl lopen, en vond dat ik een vrij duidelijke drempel waar 175 is
mogelijk, maar duwen werd verder onnodig vermoeiend en moeilijk te herstellen.

Zelfs als het niet echt de LT, om haar een verdomd handig rode lijn weten. Going waarschijnlijk meer dan het
zelfs vertraagt me neer op de lange termijn als het duurt wat doen om te herstellen van.

"Temp3st" <temp3st@noharvest.lyspamtasticcos.co.uk.die.spam> schreef in
bericht news: 5lG_b.11363 $ Y% 6,1062107 @ wards.force9.net...
>
> "Elyob" <newsprofile@hotmail.com> wrote in message news: tUE_b.833 $ FX1.8003645 @ news -
> Text.cableinet.net ...
>
>> "Graham" <gtgelliott@hotmailDOT.com> wrote in message news: c1f4td ECF $ $ 1@titan.btinternet.com...
>>>
>>>
>>> Ik denk niet dat het luisteren naar radio yhe tijdens het fietsen is een goede
> Idee
>>!
>>>
>
>> Ik luister naar de radio in een oor mezelf, en dat is op een pendelen. Ik kan nog steeds horen aproaching
>> Verkeer.
>
>
>
> Dat misschien waar is, maar je geest kon elders worden
>
>

True, maar met het aantal LifeSavers ik moet doen, is het moeilijk om 'fase out'.

Michael MacClancy wrote:
>
> Jeetje Tony, ben je echt 70? Ik vermoedde dat je veel jonger dan dat.
>
> (Of bent u misschien met behulp van een dodgy formule? MHR = 220 - Leeftijd is de meest geciteerd. Een andere is
> MHR = 205 - (Leeftijd / 2). Of bent u over het bovenste bereik van uw opleiding hartslagzone --
> 85% van MHR?)
>
> U kunt alleen een nauwkeurige bepaling van MHR door het doen van een stress-test en niet veel mensen doen,
> Omdat het bloedige hard.

Whoops, uw recht, dacht ik 220 niet 200 als ik het geschreven heb.

Wat MHR stress testen, het cijfer ik heb is gewoon de hoogste die ik heb gezien het gaan. Mijn ware MHR kan
goed worden meer dan 200 maar ik ben niet van plan om uit te vinden.

Tony

Michael MacClancy <herzelNOSPAM@o2.co.uk> schreef in bericht news: <1omip84g610ed ,14 dollar jrzqmq5emxv.dlg @ 40tude.net> ...
> Op 24 feb 2004 04:27:15 -0800, Dave Kahn schreef:

>> Het hangt van veel factoren. Mijn max hartslag is ongeveer 15 bpm hoger dan voor fietsen
>> Lopen.
>
> Dit is heel vreemd en in strijd met alles wat ik ooit heb gelezen over HRMS. Heb je gedaan stress
> Tests voor beide activiteiten? Hier is een voor het uitvoeren van: http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm2.htm Lezen
> Alle waarschuwingen!

Het is omdat het bedrag van de lopende ik doe is veel minder dan het bedrag van de fietsen. Wanneer ik een baksteen
sessie krijg ik van de fiets goed gevoel, maar zodra ik begin lopen Ik voel me alsof ik ben lezing
water tot mijn hartslag is gekomen een beetje. Met meer lopen, dat zou ongetwijfeld veranderen. Ik
gedaan fietsen stress-test, maar niet een die zo loopt weliswaar Ik heb niet een goed gemeten mhr
voor het draaien.

--
Dave ...

Hay David,

Weet je het zeker? Ik denk dat je nodig hebben fysiologie herzien. ;-)

Kijken naar je eerste punt. Probeer je me te vertellen dat er geen energie gebruikt wordt (dat wil zeggen verbrande kcal) wanneer de ATP-PC (of alactic) energie wordt gebruikt of tijdens het herstel van het ATP-concentraties na het gebruik ervan?

Ik zal niet ingaan op uw andere grappige punten. :-D

Wat uw opmerking "Als je naar de hel voor leer voor een uur, maar
dan kan niet doorgaan, zal je branden op wandel minder dan acht uur. "Dat was niet wat ik in mijn post, zei ik" oefening voor zo hard als je kunt zo lang als u beschikbaar heeft, worden die 10 minuten of 8 uur ". Het belangrijkste punt dat u gemist op was" zolang u beschikbaar hebben. "Misschien wilt u de post nogmaals te lezen.

Oh, veel geluk op het gewichtsverlies. Niet zeker over je koolhydraten commentaar; ben je al Atkins lezen?? (Probeer het eten van een gezonde en evenwichtige voeding (niet low carb / hoog vet of hoge eiwit) en het verminderen van de calorieën).

__________________
www.cyclingforums.com

Inname elk van uw punten een voor een:

1) Dit is de basis van Weight Watchers en de meeste diëten. Als je minder eet dan je energie gebruiken zult u gewicht verliezen; infact als je 3500 kcal minder eet dan je gebruikt je verliest ~ 1 pond van lichaamsvet. Dit is vrij basic fysiologie.

500g koolhydraten is ongeveer 2000 kcal, dat zou meer dan de meeste mensen behoefte aan een dag zonder oefening. Het lichaam uitsluitend bewaart ongeveer 100 gram koolhydraten toch (in de vorm van bloed glucose en glycogeen); hency waarom u de bonk na tussen de 1 en 2,5 uur rijden (afhankelijk van de intensiteit).

Mensen eten niet te "catch-up", zoals u voorstelt, haar eigenlijk vrij eenvoudig en gezond te eten zo veel als 1000 kcal dan u gebruiken op een dagelijkse basis.

2) Het punt dat ik maakte was gewoon dat als je oefening zo hard als je kunt zo lang als u beschikbaar heeft u energie expendature maximaliseren. Ik was geen rekening gehouden met honger, leefstijl, motivatie of enige andere factor. Dit punt is belangrijk omdat op forums als deze mensen elkaar vertellen dat om gewicht te verliezen do 1 tot 2 uur op 60% van max HR drie keer per week ... Dit is slecht advies, omdat dit niveau van de opleiding doet weinig voor fitness en niet zo groot mogelijke energie expendature. Het punt dat ik maakte was gewoon ... Als u wilt gebruiken zoveel calorieën als je kan in een sessie werken zo hard als je kan voor de lengte van de zitting (dat loopt de trap of een 8 uur rijden).

3) Ook hier was ik niet suggereren dit als een oefening plan op dezelfde manier dat mensen niet moet voorstellen "1 tot 2 uur bij 60% max. HR".
Wat niet in staat te rijden na een 1 uur harde sessie, goed thats misschien een persoonlijke zaak, maar zelfs een 25 mijl TT is niet moeilijk te herstellen van!

__________________
www.cyclingforums.com

2LAP <usenet-forum@cyclingforums.com> getypt

> Hay David,

> Are you sure? Ik denk dat je nodig hebben fysiologie herzien. ;-)

U blijkbaar nooit last van een slechte bout van de 'bonk' of 'honger kloppen'! Als u
bijna geen glucose / glycogeen YOU CAN'T MOVE!

Als je niet beweegt, de kcal / joules wat niet krijgt verbrand ...

--
Helen D. Vecht: helenvecht@zetnet.co.uk Edgware.

"Gearid Laoi / Garry Lee" <glee@iol.ie> schrijft:

> ANY oefening zal verbranden van vet. Twirling moeiteloos zal branden vet. De snelheid waarmee het brandt het is
> een andere zaak.

> Mensen die lopen snel denken dat ze meer vet verbranden per mijl. Zij niet. Ze hebben net verbranden sneller.

Dat is misschien waar op wielen. Het is zeker niet zo van lopen op de benen, die moeten worden
versnelde en vertraagde voor elke stap.
--
Chris Malcolm cam@infirmatics.ed.ac.uk +44 (0) 131 651 3445 DoD # 205
IPAB, Informatica, JCMB, King's Buildings, Edinburgh, 3JZ EH9, UK
[http://www.dai.ed.ac.uk/homes/cam/]

Op 25/2/04 4:32 pm, in artikel L64% b.11547 $ j16.3879 @ fe11.usenetserver.com,
"2LAP" <usenet-forum@cyclingforums.com> wrote:

>
> Are you sure? Ik denk dat je nodig hebben fysiologie herzien. ;-)

Nou ik zal pop over de weg en praat met mijn collega's die wereldleiders in de uitoefening
metabolisme en metabole stoornissen .. En als je denkt dat de opmerking over het eten direct na
oefening is grappig, stel ik voor je en lees de juiste literatuur.

> Als we kijken naar je eerste punt. Probeer je me te vertellen dat er geen energie wordt gebruikt (dwz verbrande kcal)
> Wanneer het ATP-PC (of alactic) energie wordt gebruikt of tijdens het herstel van het ATP -
> Concentraties na het gebruik ervan?

Nee, maar je moet begrijpen het idee van de flux en steady-state. ATP branden boven een bepaald niveau
is niet duurzaam omdat het moet worden aangevuld. Het kan worden aangevuld uit een aantal bronnen in
verschillende manieren:

1: verdeling glycogeen zonder zuurstof: - leidt dit tot melkzuur opbouw die snel zal (5-10
min schaal) maken u niet in staat zich te bewegen zoals je in zuurstof schuld, hebben massale melkzuur
bouwen en de spieren zullen opgeven.

2: aërobe glycogeen verdeling: - duurzaam tot het glycogeen op is, dan kun je Bonk

3: glucogenesis uit vet: - duurzame relatief onbepaalde tijd (dwz de hele dag).

De snelheid van de productie van glucose is 1> 2> 3. Als je zuivere glucose (dat wil zeggen in een 'energy drink' of
zoiets) je zal vertragen glucogenesis van glycogeen en vet, leidt tot een daling van de energie slechter
dan alvorens de toeslag als u opnieuw op te starten de glucogenesis.

> Wat betreft uw opmerking "Als je naar de hel voor leer voor een uur, maar dan kan niet doorgaan, zal u
> Branden op wandel minder dan acht uur. "Dat was niet wat ik in mijn post, ik zei
> "Oefening voor zo hard als je kunt zo lang als u beschikbaar heeft, worden die 10 minuten of 8 uur".

Nou als ik oefening zo hard als ik kan ik niet, dat voor acht uur kunnen houden. Het gaat om het maximaliseren van
lange termijn branden. Er is weinig zin knackering jezelf met ongepaste oefening.

> Het belangrijkste punt dat u gemist op was "zo lang als u beschikbaar." Misschien wilt u
> Lees het bericht opnieuw.
>
> Oh, veel geluk op het gewichtsverlies. Niet zeker over uw commentaar koolhydraten, heb je al lezen
> Atkins?? (Probeer het eten van een gezonde en evenwichtige voeding (niet low carb / hoog vet of hoge eiwit) en
> Vermindering van de calorieën).

goed, zien als vet is biosynthese van glucose en vet in de voeding heeft relatief weinig effect op
vetweefsel te bouwen (in vergelijking met koolhydraten) en als koolhydraten glucogenesis zal remmen van vet (feedback
remming via activering van diverse kinase signaleringscascades door binding van de juiste
kinasen tot glycogeen fosfaat), het verminderen van de inname van koolhydraten met behoud van een evenwichtige voeding
anders is een redelijk verantwoorde stap. De hoge koolhydraat / laag vet dieet lijkt niet erg werken
goed voor mij, matig vet, laag zetmeel en glucose / sucrose schijnt erg goed te werken.

.. d

"David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
Nieuws: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...

> Nou ik zal pop over de weg en praat met mijn collega's die wereldleiders in de uitoefening
> Metabolisme en metabole aandoeningen.

Ik neem aan dat dit betekent dat je niet echt een biochemicus enz.!

> En als je denkt dat de opmerking over het eten direct na de oefening is grappig, stel ik u
gaan
> En lees de juiste literatuur.

Is dit voor alle levensmiddelen, of je eigenlijk over glycogeen opname? Als je niet te vullen dat
u niet doen veel te oefenen.

> 1: verdeling glycogeen zonder zuurstof: - leidt dit tot melkzuur opbouw die snel zal (5-10
> Min schaal) maken u niet in staat zich te bewegen zoals je in zuurstof schuld, hebben massale melkzuur
> Bouwen en de spieren zullen opgeven.

goed, glucose echt, maar thats een gematigde nit-pick

> 2: aërobe glycogeen verdeling: - duurzaam tot het glycogeen op is, dan kun je Bonk
>
> 3: glucogenesis uit vet: - duurzame relatief onbepaalde tijd (dwz de hele dag).

Je praat over. zijn een klein ding, heel specifiek thats gebruikt voor dingen die moeten
glucose zoals de hersenen. Dat is niet de correcte term voor "draait op vet" dat spieren doen als ze
hebben voldoende zuurstof (dwz lagere oefening tarief)

> De snelheid van de productie van glucose is 1> 2> 3. Als je zuivere glucose (dwz in
een
> 'Energy drink' of zoiets) u zal vertragen glucogenesis van glycogeen en vet, leidt tot een
> Daling van de energie erger dan alvorens de toeslag als u opnieuw op te starten de glucogenesis.

Hmmm. Dat klinkt niet al te bekend. Uw termen lijken allemaal door elkaar. zeker "glucose verbruik
1> 2> 3 ", niet" productie ". Ik weet niet waarom je brengen drinken" zuivere glucose "(sic), dat klinkt
als zijn hebben veel meer te doen met insuline en controle van het bedrag van de bloedsuikerspiegel.

By the way - Ken je eigenlijk weten wat de betekenis van "glucogenesis" - het lijkt een verward termijn
betekent dat veel dingen en niets tegelijk.

> Goed, zien als vet is biosynthese van glucose en vet in de voeding heeft relatief weinig effect op
> Vetweefsel bouwen (in vergelijking met koolhydraten)

uh oh, Atkins stuff. Waar komt het vet dat je eet wanneer ga je eet te veel.

> En als koolhydraten zal remmen glucogenesis uit vet (feedback inhibitie via activering van verschillende
> Kinase signaleringscascades door binding van de juiste kinases om fosfaat glycogeen)

Heeft u werkelijk begrijpen dat er teveel details. Lijkt mij als wetenschap wordt kromgetrokken in pseudo
wetenschap. <atkins alert!

Op 25/2/04 7:06 pm, in artikel c1irna $ 5qo $ 1@sparta.btinternet.com, "WK"
<hyagillot@tesco.net> wrote:

>
> "David Martin" <dmamartin@dundee.ac.uk> wrote in message
> Nieuws: BC629422.E7C0% dmamartin@dundee.ac.uk...
>
>> Nou ik zal even pop over de weg en praat met mijn collega's die wereldleiders in de uitoefening
>> Metabolisme en metabole aandoeningen.
>
> Ik neem aan dat dit betekent dat je niet echt een biochemicus enz.!

Eiwit chemicus / bioinformaticist momenteel aan metabole route wederopbouw.

>> En als je denkt dat de opmerking over het eten direct na de oefening is grappig, stel ik u
> Go
>> En lees de juiste literatuur.
>
> Is dit voor alle levensmiddelen, of je eigenlijk over glycogeen opname?

Glycogeen is niet overgenomen, wordt gesynthetiseerd in de cel.

> Als je niet te vullen, dat zul je niet doen veel te oefenen.
>
>> 1: verdeling glycogeen zonder zuurstof: - leidt dit tot melkzuur opbouw die snel zal (5 --
>> 10 min. schaal) maken u niet in staat zich te bewegen zoals je in zuurstof schuld, hebben massale melkzuur
>> Zuur bouwen en de spieren zullen opgeven.
>
> Goed, glucose echt, maar thats een gematigde nit-pick

over glycogeenvoorraden worden uitgesplitst te geven glucose. Dit wordt dan verbruikt
anaëroob.

>
>> 2: aërobe glycogeen verdeling: - duurzaam tot het glycogeen op is, dan kun je Bonk

ook maar aëroob.
>
>> 3: glucogenesis uit vet: - duurzame relatief onbepaalde tijd (dwz de hele dag).
>
> U blijven praten over dat. zijn een klein ding, heel specifiek thats gebruikt voor dingen die moeten
> Glucose zoals de hersenen. Dat is niet de correcte term voor "draait op vet" dat spieren doen als ze
> Hebben genoeg zuurstof (dwz lagere oefening tarief)
>
>> De snelheid van de productie van glucose is 1> 2> 3. Als je zuivere glucose (dwz in
> Een
>> 'Energy drink' of zoiets) u zal vertragen glucogenesis van glycogeen en vet, leidt tot een
>> Daling van de energie erger dan alvorens de toeslag als u opnieuw op te starten de glucogenesis.
>
> Hmmm. Dat klinkt niet al te bekend. Uw termen lijken allemaal door elkaar. zeker "glucose verbruik
> 1> 2> 3 ", niet" productie ".

Nou, als je nodig hebt voor de productie van glucose uit de reserves om elke soort van stabiele toestand te handhaven
dan de productie van glucose moet min of meer gelijk glucose verbruik.

> Ik weet niet waarom je brengen drinken "zuivere glucose" (sic), dat klinkt net als zijn got a lot more
> Te maken met insuline en controle van het bedrag van de bloedsuikerspiegel.

En bloedsuikerspiegel geeft aanleiding tot aanvulling van energie-winkels in de spieren. Dus als bloedsuiker daalt
- Het lichaam om meer vrij te laten. Als de bloedsuikerspiegel stijgt, sluit het lichaam van de productie van glucose.

>
> By the way - Ken je eigenlijk weten wat de betekenis van "glucogenesis" - het lijkt een verward termijn
> Betekent dat veel dingen en niets tegelijk.
>
>> Goed, zien als vet biosynthese is van glucose en vet in de voeding heeft relatief weinig effect op
>> Vetweefsel bouwen (in vergelijking met koolhydraten)
>
> Uh oh, Atkins stuff. Waar komt het vet dat je eet wanneer ga je eet te veel.

Nou, het bleek vele, vele jaren geleden dat vet in de voeding (dwz de vetten en oliën je eten in je voeding)
schept het vet, dat zit in de reserve band of zo zonder door deel uitmaken van dezelfde
metabole route als de producten van koolhydraten verdeling. Ik heb niet een kopie van metabole routes
bij de hand (het is op het werk en ik ben thuis en weg van het lab voor een paar dagen) anders zou ik citeer
meer in het bijzonder.

En afgezien van dat die verder gaat dwars door, biosynthese in een aantal verschillende dingen
met inbegrip van (uiteindelijk) vetzuren.

>> En als koolhydraten zal remmen glucogenesis uit vet (feedback inhibitie door activering van
>> Diverse kinase signaleringscascades door binding van de juiste kinases om fosfaat glycogeen)
>
> Wil je werkelijk begrijpen dat er teveel details.
Ja. Ik had een lunch vandaag met de mensen die ontdekte veel van deze controle cascades.
> Stakingen mij als wetenschap wordt kromgetrokken in pseudo wetenschap. <atkins alert!>

Het Atkins-dieet werkt voor sommige, maar niet om de redenen atkins voert. Ik zou niet steunen
als een geschikt dieet. Maar ik geloof niet dat een hoog koolhydraten, weinig vet dieet is niet beter.
Gematigdheid, veel groenten en fruit en ervoor zorgen dat je evenwicht input en output zijn de belangrijkste dingen
in een goed dieet.

.. d

Simon Mason schreef:
>
> Aanvallen Skidby heuvel die verder gaat tot ongeveer 200ft in een halve mijl, de koers ging naar ongeveer 140 en ik
> Kon niet krijgen om te gaan dan 150 zelfs duwen mezelf heel hard.

Fietsen op de weg, kan ik alleen maar duwen mijn hartslag tot 188 (gemeten maximum) tot heuvels, staand,
en het gebruik van mijn armen te bewegen de fiets van links naar rechts. Off road, net te kijken naar een steile single track
afdaling maakt hit 175 ...

> Ik toen dacht dat ik zou proberen tijdens het afspelen van 5 a side voetbal buiten met mijn collega's. Ik was verbijsterd
> Om te zien na slechts 20 minuten, het tarief op de max 175! Het was meestal in de 160 tot 175 regio
> Alle door het spel

Hoe dan ook, lopen is moeilijker dan fietsen, dus het is niet zo verwonderlijk dat het wordt uw hartslag
up verder. Als u wilt uw maximale te bereiken over een fiets, zul je hebt om jezelf te duwen
erg moeilijk voor een betrekkelijk korte tijd - als je het kunt houden voor meer dan een paar minuten, ben je niet
genoeg doen.

> Een vreemd ding is gebeurd - ik luisteren naar AM-radio op mijn ritten die binnen een afstandsbediening
> Gehecht aan mijn jas op borst niveau, naast de borstband. Hoewel de verzonden
> Signaal van de sensor is 5 kHz, de radio pakt het op, wat betekent dat ik mijn hartslag kan horen als
> Een hoorbare "pip" in mijn oortjes.

Waarschijnlijk alleen invloed zijn op de versterking stadia, niet de receptie.