Overkroppen øvinger

Hei,

Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
8.5st (£ 117) i vekt.

Min underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye arbeid.

Hva anbefaler du folk på overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?

Takk,

Peter.

Peter skrev:
> Hei,
>
> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vekt.

Holy crap! Congrats - med mindre du veide 9st i utgangspunktet at
er ...

> Mine underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye arbeid.
>
> Hva gjør dere anbefale for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
> Det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?

Selv bra for kardiovaskulære, aerobic og lavere kroppens systemer, terrengsykling egentlig ikke
gir deg en stor mengde arbeid ute på overkroppen.

Du har et par valg, IMO. Enten kan du gjøre det gym ting (hjemme er fin) og start
arbeider med spesifikke øvelser målretting overkroppen. Alternativt kan finne en annen sport (til
gjøre i forbindelse med mtbing) som er mer overkroppen intensiv. Svømming ville være ideelt. Eller gjøre en
combo av begge.

--
JM-b OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

k.bmx OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hei,
>
> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vekt.
>
> Mine underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye arbeid.
>
> Hva gjør dere anbefale for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
> Det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?
>
> Takk,
>
> Peter.


Shaun er - ingen spøk.

"Peter" <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
> Hei,
>
> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vekt.
>
> Mine underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye arbeid.
>
> Hva gjør dere anbefale for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
> Det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?
>
> Takk,
>
> Peter.
>
>

Enhver normal overkroppen ting skal fungere. Chest (benken), øvre del av ryggen (rader, pull-ups),
skuldre (presser), og deretter armene hvis du vil (biceps/triceps-- noe egentlig, armene er ikke
nødvendig å arbeide hvis du gjør det over sammensatte øvelser, de er faktisk en relativt liten
muskelen gruppe - men mange fyrene gjøre uansett) og nedre del av ryggen og magen.

A.

Peter skrev:
> Hei,
>
> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
> 8.5st (£ 117) i vekt.

Fantastic går .. Du må fortelle verden hvordan du gjorde det! <Chuckle>

> Mine underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye arbeid.
>
> Hva gjør dere anbefale for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
> Det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?

Vel antar du bare ønsker å tone opp og ikke ønsker å sette på nye muskler Jeg vil anbefale ..

http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm

Pretty much det eneste utstyret du trenger er et par 3kg (£ 5) manualer og kanskje en
motstand reimer .. Da har du bare må ha den discapline å arbeide fram til og gjøre det samme
excercise daglig forever .. Its worth it .. Men de mage crunches kan føles som helvete før du får
vant til dem .. <Chuckle>

Lykke til, althogh vurderer din allerede utmerket track record med vekten Jeg tror du finner
toning en breaze ...

Gyp

Shaun Rimmer skrev:

>> Hva du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
>> det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?
>>
>

Men hvordan jobber du biter bortsett fra høyre underarm?

--
am-b OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

Shaun Rimmer skrev:

>> Hva du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
>> det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?
>>
>
>

Yeah right. Som du trene overkroppen bare ved å ligge flatt på ryggen ...

(Må jeg nå må begynne å sette i 'Dette er en spøk' linjer for de som har hatt en humor bypass?)

--
am-b OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / ambfaq.htm

b.bmx OSS: http://www.t-online.de/ ~ jharris / bmx_faq.htm

«Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> skrev i melding
nyheter: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hei,
>>
>> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vekt.
>>
>> Min underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye
arbeid.
>>
>> Hva du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
kiste, bryst
>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
firm
>> Disse områdene opp?
>>
>> Takk,
>>
>> Peter.
>

> Shaun er - ingen spøk.

Hva satsen ville det være da Shaun, 20 kr?

«Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> skrev i melding
nyheter: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>
> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>> Hei,
>>
>> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vekt.
>>
>> Min underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye
arbeid.
>>
>> Hva du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
kiste, bryst
>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
firm
>> Disse områdene opp?
>>
>> Takk,
>>
>> Peter.
>

>
>
>
>
> Shaun er - ingen spøk.
>
>

Vel, det er min høyre arm sorteres da ;-) Jeg er gift.

Peter.

"Gyp" <bounce@localhost.net> skrev i melding nyheter: bf3lva nok $ $ 1@titan.btinternet.com...
> Peter wrote:
>> Hei,
>>
>> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har mistet
>> 8.5st (£ 117) i vekt.
>
> Fantastic går .. Du må fortelle verden hvordan du gjorde det! <Chuckle>
>

For å være ærlig, den største faktoren var spiser frokost hver morgen. Det hindret meg snacking gjennom
dagen. Også riding hver sjanse jeg får. Det er ikke lenger øvelse for meg nå, det er mye moro og en
flott måte å komme seg ut og om.

>
> Vel antar du bare ønsker å tone opp og ikke ønsker å sette på nye muskler Jeg vil anbefale ..
>
> http://www.hooah4health.com/body/fit...ng/default.htm
>
>
> Pretty much det eneste utstyret du trenger er et par 3kg (£ 5) manualer og kanskje en
> Motstand reimer .. Da har du bare må ha den discapline å arbeide fram til og gjøre det samme
> Excercise daglig forever .. Its worth it .. Men de mage crunches kan føles som helvete før du
> Venne seg til dem .. <Chuckle>
>
> Lykke til, althogh vurderer din allerede utmerket track record med vekten jeg tror du vil
> Finne toning en breaze ...
>
> Gyp

Takk, jeg skal ta en titt. Jeg har allerede et sett med manualer hjemme.

Peter.

Bomba <myarse247@hotmail.com> skrev i melding nyheter: 3F155B31.5010209 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Hva mener du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
kiste, bryst
>>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
firm
>>> Disse områdene opp?
>>>
>>

>
> Men hvordan jobber du biter bortsett fra høyre underarm?

Vel, jeg synes det helt overraskende at du trenger å spørre.

Shaun aRe

Bomba <myarse247@hotmail.com> skrev i melding nyheter: 3F155BB7.3080308 @ hotmail.com...
> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Hva mener du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
kiste, bryst
>>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
firm
>>> Disse områdene opp?
>>>
>>
>>

>
> Yeah right. Som du trene overkroppen bare ved å ligge flatt på ryggen ...

> (Har jeg nå må begynne å sette i 'Dette er en spøk' linjer for de som har hatt en humor bypass?)

Ikke med mindre du faktisk gir faen.

Shaun er - Jeg tror det var sannsynligvis hormonelle uansett. Bwaaaaaaaaahahahahahaha! >',;~}~

spademan o --- [) * <steve.eckersley@its.lancscc.gov.uk> skrev i melding
nyheter: 3f155b02 $ 1@news.yourcomms.net...
>
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> skrev i melding
> nyheter: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hei,
>>>
>>> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har
tapt
>>> 8.5st (£ 117) i vekt.
>>>
>>> Min underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye
> Fungere.
>>>
>>> Hva mener du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
> Brystet
>>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
> Firm
>>> Disse områdene opp?
>>>
>>> Takk,
>>>
>>> Peter.
>>

>> Shaun er - ingen spøk.
>
> Hvilken hastighet vil det være da Shaun, 20 kr?

Hell no - Jeg vet ikke _charge_ for det!

Shaun er - og ingen har noensinne belastet meg for det heller, noe som er hyggelig .......

Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3m96 $ m9a $ 1@hercules.btinternet.com...
> "Shaun Rimmer" <shaun@newtronic.co.uk> skrev i melding
> nyheter: bf3lfr $ agaqa $ 1@ID-170198.news.uni-berlin.de...
>>
>> Peter <badderspj@yahoo.co.uk> skrev i melding nyheter: bf3icf $ h41 $ 1@hercules.btinternet.com...
>>> Hei,
>>>
>>> Jeg har vært alvorlig ridning for litt over et år nå, og har
tapt
>>> 8.5st (£ 117) i vekt.
>>>
>>> Min underkroppen ser god og fast, men min overkroppen trenger mye
> Fungere.
>>>
>>> Hva mener du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt
> Brystet
>>> Og mage stramming. Er det noe jeg kan gjøre mens ridning å hjelpe
> Firm
>>> Disse områdene opp?
>>>
>>> Takk,
>>>
>>> Peter.
>>

>>
>>
>>
>>
>> Shaun er - ingen spøk.
>>
>>
>
> Vel, det er min høyre arm sorteres da ;-) Jeg er gift.

Heheheheh - meg også om 16 dager, men jeg vil ikke ta opp masturbering eller sølibat - hun ville ikke la
meg avfall det .......

På ons 16 juli 2003 07:03:29 -0700, skrev bomba:

> Shaun Rimmer wrote:
>
>>> Hva mener du folk anbefaler for overkroppen økter? Spesielt bryst og mage stramming. Er
>>> det noe jeg kan gjøre mens ridende å hjelpe firmaet disse områdene opp?
>>>
>>>

>
> Men hvordan jobber du biter bortsett fra høyre underarm?

<beavis> Huhuh, sa du "jobber bitene" </ b>

Gabrielle