Ønsk meg lykke for den revolusjonære Run morgen - Vask Cross, PA - 10K

[Linda & Pete]

Jeg trenger det - først 10K noensinne for meg !!!!!!!!!! Men lykkelig
at jeg "prøver. Dh også hoppe opp på meg lasset og
gjør det, men han er en maratonøvelsen så avstanden er ikke noe biggie
for ham. Jeg er på "Penguin" kjører på skolen så jeg håper å gjøre
mellom 10-11 minutter - hvorfor er det fort for meg? Blæh - men,
Jeg skal rapportere hva som skjer !!!!!!!!!!! - Linda

PS: Har noen lest boken "The Courage to Start" og hvis
så, hva gjorde de tror?

[Jr]

"Linda & Pete" <abbeyainsley@comcast.net> skrev i melding
nyheter: b261d64d.0407031241.7f816688 @ posting.google.com ...
> Jeg trenger det - først 10K noensinne for meg !!!!!!!!!! Men lykkelig
> At jeg "prøver.

Lykke til! Jeg kjenner en fyr gjør det. Hans kone skal
Walk the 5K, slik at de kunne være ferdig samtidig.

> Dh er også hoppe på bandwagon min og gjør det, men han er en
> Maratonøvelsen så avstanden er ikke noe biggie for ham.

Avstanden er kanskje ikke en stor avtale, men han kan fortsatt "beat
seg opp og løpe fort. Han vil være like trett som deg hvis
han går "all out".

[Miss Anne Throp]

Break a leg!

[Phil M.]

En mørk dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sa
nyheter: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:

> Avstanden er kanskje ikke en stor avtale, men han kan fortsatt
> "Slo seg opp og løpe fort. Han vil være like trett som
> Deg hvis han går "all out".

Oh yes. Den intense smerten ved å kjøre en all-out 5K er ganske
annerledes enn sinnet-lammende ubehag opplevde i
maraton. Personlig vil jeg heller kjøre lenger og tregere.

Phil M.

--
De grunnleggende ting i livet er ikke så mye å erobre som
kjempe bra.

Baron de Coubertin, grunnleggeren av den moderne olympiske leker

[Jr]

"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
nyheter: Xns951C7B7DB6320seilogramp@216.77.188.18 ...
> En mørk dag på Usenet, "JR" <jrich7970@hotmail.com> sa
> News: 7tGdnYy6U9rvnnXd4p2dnA@comcast.com:
>
>> Avstanden kanskje ikke en stor avtale, men han kan fortsatt
>> "Slo seg opp og løpe fort. Han vil være like trett
>> Som du hvis han går "all out".
>
> Å ja. Den intense smerten ved å kjøre en all-out 5K er
> Ganske annerledes enn den mind-lammende ubehag
> Opplevde i maraton. Personlig vil jeg heller kjøre
> Lenger og tregere.

Oh yes er rett ... Jeg har ikke kjørt en maraton ennå, men jeg har
løpe 13 + miles opplæringen i skyggen under 2 timer, og jeg var
ubehagelig. Men ikke på langt nær så ubehagelig (vel,
i smerte) som jeg var sist helg, i min første 10K. Jeg satt en 50
minutt mål for meg selv. Jeg visste jeg måtte kjøre på en
8:02 pace, så jeg ringte at 8:00 å gjøre ting enkelt for meg,
gi en liten pute på noen få sekunder.

Så begynte jeg ut på 7:45 for første mil! Altfor fort.
Jeg bremset litt. Det var ingen mil markøren på mile 2.
Race arrangører gjorde en boo-boo, og hvor jeg THOUGHT mile 2
var egentlig litt lenger ned i veien, så jeg så
på min klokke og paniced. Plukket opp tempoet. Resten av
løp jeg holdt på (liksom) en nesten nøyaktig 8 minutter tempo (men
var 30 sekunder foran som på grunn av den første mile og
den panicing, dvs.., mile 3 var 23.30, var mile 4 31:30,
osv.). Helt på slutten, snudde vi på en atletisk felt
uten skygge, som hadde vært vannes ca 2 timer før,
og var litt squishy, sol steker, fuktig ... UGH! Vel,
Jeg løp med alt jeg hadde og kom inn på 48:55. Men, bokstavelig jeg,
aldri løp så hardt i hele mitt liv for en slik vedvarende mengde
tid. Jeg tok meg to dager å komme seg, og jeg har fortsatt en
svak smerte i mitt venstre ben.

Håper den ikke er der i morgen, når jeg går for en 10 mil
løpe.