Ravenous etter lang sikt

[Phil M.]

Etter min siste 3 lange runs jeg har hatt en hard tid kontrollerende
appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
det ikke var for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være påvirket
min vekt i løpet av en uke.

Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i magen min?

Phil M.

--
Hvis du kan tømme din egen båt Kryssing av elva i
verden, vil ingen motsette deg, Ingen vil forsøke å skade deg.
-Chuang Tzu

[Lyle McDonald]

Phil M. wrote:
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
> Spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
> Påvirker meg vekt i løpet av en uke.
>

Så hvorfor er du bekymret?

> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?

Er du forbruker noen karbohydrater i det lange driver, og hvordan
lenge er de lange kjører i utgangspunktet?

Lyle

[Donovan Rebbech]

On 2004-07-05, Phil M. <pmarg@charter.net> skrev:
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
> Spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
> Påvirker meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?

Du snakker 2000 kalorier eller så i det ene kjøre - så
du forventer å bli sulten. Jeg tror det faktum at du ikke
sulten neste dag betyr at du overspising litt, men det
synes harmløse.

Jeg er vanligvis ganske jævla sulten etter lang kjører også.

FWIW, tar jeg i en god dose av proteiner og karbohydrater etter
løpe og som hjelper (protein smoothie med litt ekstra karbohydrater).
Jeg er fortsatt ganske sulten resten av dagen uansett.

Skål,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Great Marathon]

Pig out!

"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
nyheter: <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
> Spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
> Påvirker meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?
>
> Phil M.

[Miss Anne Throp]

Du kan bli sparket ut av mannen klubben for telling
kalorier. Er det noe annet du ønsker å innrømme,
Buttercup? Carb telling, kanskje? Vennlig hilsen hver sickened
Mann i Amerika

[Doug Freese]

"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
nyheter: Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid
> Kontrollerende min
appetitt. Jeg
> Enkelt kan forbruke opptil 6000 kalorier. Hvis det ikke var for
> Det faktum
at jeg
> Slutt sovne, jeg vil forbruke enda mer. Den neste
> Dag jeg vanligvis
ikke
> Lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å
> Bli påvirket
min
> Vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare hør
til min
> Kropp og tømme kjøleskap i magen min?

For noen mennesker går lang undertrykke deres appetitt. Hva du
beskriver er akkurat meg hvis det er mer enn 9 timer. Vi
ofte tilbringe den siste timen eller så snakker om hva vi er
kommer til å spise når vi er ferdig. Vi spiser og igjen, som deg, jeg
noen ganger power nap og jeg er klar til å gå resten av dagen.
Min vekt har vært + / - 5 pounds i 15 år.

-DougF

[Onemarathon]

I artikkelen <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>,
"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev:

> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
> Spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
> Påvirker meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?
>
> Phil M.

crap, dette høres ut som slik jeg pleide å spise når jeg var
halv og full maraton trening. det hjalp ikke at jeg
tenkte på mat hele tiden jeg var i gang, heller.
Jeg vil være i døra, strekk samtidig får noen hamburgere
og poteter går på komfyren (eller en hel pizza). det var
aldri for elendige, alle hjemmelagde og jeg er svært helsebevisste
(close to vegetarianer). Jeg vil spise et stort måltid, og frukt for
dessert (ingen informasjonskapsler eller kake her i huset), så jeg spise en
bolle popcorn mens jeg sparket tilbake for en film. den, det
beløp var massive.

jeg fikk * litt * vekt i alt dette. på den tiden jeg
følte at alt som mat var nødvendig for å fylle drivstoff og for
forsvarlig utvinning. Jeg gjorde ønske jeg ikke var å få i stedet
å miste vekt fra alle disse miles i løp.

men nå som jeg ser på kortere opplæring løper og raser
(10k eller mindre), har jeg sett en markert nedgang i behovet for å
spise som det er ingen morgen. jeg definitivt spise smartere,
selv om jeg fortsatt behandler meg til chips og sjokolade på en
ganske regelmessig.

tidspunktet for kjøre og måltidene kan bære vurdering
her. Hvis du venter mange timer etter et måltid for å gå i gang,
Deretter kan du bli sulten under kjøringen, og vil ønske å
juvet. Jeg er sikker på at å spise et mindre beløp ville gjøre deg
fint hvis du prøver det. det er mer i tankene virkelig ...
bare slikke at trangen til å holde fôring etter at du har tydeligvis
tatt i nok mat.

bare mine to cents,

Cam

[Tony]

Phil M. skrev i meldingen ...
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
> spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
> påvirker meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere eller
> skal jeg bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet
> inn i magen min?
>

Disse dagene jeg alltid spise en sunn beløp under det lange løp
og det samme gjelder for lange sykkelturer. vanligvis 20-30 oz
accelerade / time og en GU hver 30 til 40 minutter, og vanligvis
en slags protien / carb bar også. Så rett etter
kjøre en høy carb riste og pretzels hvis jeg føler for å spise.
Så jeg noen ganger bite litt, men jeg vanligvis ikke har
lengsler, og jeg er tilbake til normal spise etter middag.
Eating under kjøringen hjelper med å bli frisk.

- Tony

[Swstudio]

"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Den neste dagen jeg vanligvis
ikke
> Lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å
> Bli påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?

Jeg får det samme, og kan konsumere utrolige mengder
mat også. Jeg synes at det ikke er et problem, men hvis jeg føler
behovet for å dempe sulten jeg finner et protein shake gjør det
knep. De gjør føler meg ganske full for en tid.

Etter et løp jeg tillate meg å spise noe. Vanligvis er det en
Hele store tre-topping pizza til meg med en flaske
Shiraz eller kanskje en lokal Cabernet Franc. mmmmm. :)

skål,
--
David (i Hamilton, ON) www.allfalldown.org
www.absolutelyaccurate.com

[Rick + +]

Dvs en av tingene kroppen og sukker metabolismen * langsomt *
blir bedre. Jeg snakker om år og tiår. Jeg brukte
å bli grinete i går lenge det første året, sannsynligvis på grunn
lavt blodsukker, ikke mye så etter noen år.

[Dan Stumpus]

IMO, gir i trangen til helt gris ut er hvorfor de fleste
løpere er over optimale vekt ... Selvfølgelig, hvis de
var ikke vanligvis 10-25 kg overvektig, ville jeg ikke plass som
vel, så hold på det!

Jeg spiser litt mer på min lange løp dager, men dessverre en
trenger ikke å spise mye å holde på en god kjører vekt --
typisk Jeg spiser 2500 - 3000 CAL / dag på 80 mpw. Jeg kan spise
over 5000 CAL på dagen av en 50 Miler, though. Jeg er 148
lbs på 5'8 ".

Jeg finner det vanskelig kjører undertrykke appetitten - Jeg har
å arbeide ved å spise 600 til 800 klientadgangslisenser av høy carb mat rett
Etter en tøff lang sikt. (som vi vet, er at når karbohydrater
fylle opp musklene best)

Og etter speedwork er appetitten undertrykt for 4-5
timer. Dette er trolig grunnen til at fanatiske / seriøse løpere
mister de siste par kg, mens i skarphet fase.

- Dan

"Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
nyheter: Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18 ...
> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
> Appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
> Var det ikke for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
> Forbruke enda mer. Den neste dagen jeg vanligvis
ikke
> Lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å
> Bli påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>
> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
> Magen?
>
> Phil M.
>
> --
> Hvis du kan tømme din egen båt Kryssing av elva i
> Verden, vil ingen motsette deg, Ingen vil søke å skade
> Deg. -Chuang Tzu

[Lyle McDonald]

Donovan Rebbechi skrev:
> On 2004-07-05, Phil M. <pmarg@charter.net> skrev:
>
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
>> appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
>> det ikke var for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
>> forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
>> spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
>> påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>> mage?
>
>
> Du snakker 2000 kalorier eller så i det ene kjøre - så
> Du forventer å bli sulten. Jeg tror at du
> Ikke sulten neste dag betyr at du overspising litt,
> Men det virker ufarlig.
>
> Jeg er vanligvis ganske jævla sulten etter lang kjører også.
>
> FWIW, tar jeg i en god dose av proteiner og karbohydrater etter
> Flukt og som hjelper (protein smoothie med noen
> Ekstra karbohydrater). Jeg er fortsatt ganske sulten resten av
> Dag uansett.
>

tar dere noe under kjøringen?

Lyle

[Phil M.]

En mørk dag på Usenet, Lyle McDonald <lylemcd@grandecomIMRETARDED.net>
sa nyheter: 10eirpje0j93nb8@corp.supernews.com:

> Phil M. wrote:
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid
>> Kontrollere appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000
>> Kalorier. Hvis det ikke var for det faktum at jeg til slutt gå
>> Til å sove, jeg vil forbruke enda mer. Den neste dagen jeg vanligvis
>> Ikke lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette er ikke
>> Synes å være påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>>
>
> Så hvorfor er du bekymret?
>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>> Mage?
>
> Er du forbruker noen karbohydrater i det lange runs

Pre-run - havregryn m / whey pulver, kaffe, 20 oz Cytomax (400
kcal, 65 g karbohydrater)

I løpet kjørt - 80 oz Cytomax 500 (kcal, 100 g karbohydrater)

Post run (innen 15 minutter finish) - 24 oz Cytomax, Slim
Fast smoothie inkludert slank rask, skummet melk, whey powder,
banan (750 kcal, 140g karbohydrater)

> Og hvor lenge er de lange kjører i utgangspunktet?

18 til 20 miles

Phil M.

[Gentolm]

Lyle u og jeg både med meg hvis ikke er sovende / jeg spiser
/ Plodzilla

Lyle McDonald skrev:
>
> Phil M. wrote:
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid
>> Kontrollere appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil
>> 6000 kalorier. Hvis det ikke var for det faktum at jeg
>> Slutt sovne, jeg vil forbruke enda mer. Den neste
>> Dag vanligvis jeg ikke lyst til å spise før utpå formiddagen.
>> Dette ser ikke ut til å være påvirket min vekt over
>> Løpet av en uke.
>>
>
> Så hvorfor er du bekymret?
>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>> Mage?
>
> Er du forbruker noen karbohydrater i det lange driver, og hvordan
> Lenge er de lange kjører i utgangspunktet?
>
> Lyle

[Joe]

Jeg en gang løp 22 miles i varmen så ved et uhell fikk
rekkefølge av min mat galt. Jeg spiste litt fet fisk første stedet
av alle de store (les: GREAT!) kaker, vaniljesaus og syrupy
sukker drikker venter i mitt kjøleskap.

Det var forferdelig, det %$£^$ ing fisken satte meg av alle de store
maten jeg hadde sett fram til i løpet av de siste 4 miles of
kjøringen. Jeg var ok etter ca en halv time, men som du vet,
det er lenge å vente, og det er ikke det samme hvis du
kan ikke kaste seg med en gang.

"Great Marathon mann" <bigbalz_9@hotmail.com> skrev i
melding
nyheter: cfc478de.0407051019.4cc60062 @ posting.google.com ...
> Pig ut!
>
> "Phil M." <pmarg@charter.net> skrev i melding
nyheter: <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18> ...
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid
>> Kontrollere appetitten.
Jeg
>> Enkelt kan forbruke opptil 6000 kalorier. Hvis det ikke var
>> For det faktum at
Jeg
>> Slutt sovne, jeg vil forbruke enda mer. Den neste
>> Dag jeg vanligvis
ikke
>> Lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette virker ikke
>> Å bli påvirket
min
>> Vekt i løpet av en uke.
>>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> Bare lytte til
min
>> Kropp og tømme kjøleskap i magen min?
>>
>> Phil M.

[Great Marathon]

Nå som Cam den idiot har talt, vil jeg advare deg på denne
idioter råd. Selv om du får ingen vekt, din
kolesterol kan skyrocket fra å spise så mye mat inntaket.
Hvis du planlegger å fortsette nedover denne veien, være minst
overvåkes av en Dr.

onemarathon <cam_wilson@NOSPAMsympatico.ca> skrev i melding
nyheter: <cam_wilson -
186AE7.18164205072004 @ news.bellglobal.com> ...
> In article <Xns951D6F18E5085seilogramp@216.77.188.18>,
> "Phil M." <pmarg@charter.net> skrev:
>
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid
>> Kontrollere appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil
>> 6000 kalorier. Hvis det ikke var for det faktum at jeg
>> Slutt sovne, jeg vil forbruke enda mer. Den neste
>> Dag vanligvis jeg ikke lyst til å spise før utpå formiddagen.
>> Dette ser ikke ut til å være påvirket min vekt over
>> Løpet av en uke.
>>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> Bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>> Mage?
>>
>> Phil M.
>
> Crap, dette høres ut som slik jeg pleide å spise når jeg var
> Halv og full maraton trening. det hjalp ikke at jeg
> Tenkte på mat hele tiden jeg var i gang, heller.
> Jeg vil være i døra, strekk samtidig får noen hamburgere
> Og poteter går på komfyren (eller en hel pizza). det var
> Aldri for elendige, alle hjemmelagde og jeg er svært helse -
> Bevisste (nær vegetarianer). Jeg vil spise et stort måltid, og deretter
> Frukt til dessert (ingen informasjonskapsler eller kake her i huset), deretter
> Jeg vil spise en bolle med popcorn mens jeg sparket tilbake for en film.
> Beløpene var massive.
>
> Jeg fikk * litt * vekt i alt dette. på den tiden
> Jeg følte at alt som mat var nødvendig for å fylle drivstoff og for
> Forsvarlig utvinning. Jeg gjorde ønske jeg ikke var å få i stedet
> Miste vekt fra alle disse miles i løp.
>
> Men nå som jeg ser på kortere opplæring går og
> Løp (10k eller mindre), har jeg sett en markert nedgang i
> Behov for å spise som det er ingen morgen. jeg definitivt spise
> Smartere, selv om jeg fortsatt behandler meg til chips og
> Sjokolade på en ganske regelmessig.
>
> Tidspunktet for kjøre og dine måltider kan bære
> Betraktning her. Hvis du venter mange timer etter et måltid på
> Go running, så kan du bli sulten under kjøringen, og
> Vil ønske å juvet. Jeg er sikker på at å spise et mindre beløp
> Ville gjøre deg fin, hvis du skulle prøve det. det er mer i
> Mind really ... bare slikke at trangen til å holde fôring etter
> Du har tydeligvis tatt inn nok mat.
>
> Bare mine to cents,
>
> Cam

[Phil M.]

En mørk dag på Usenet, «Tony» <qtrader2@(remove)hotmail.com> sa
nyheter: 3mqGc.26274 $ MT5.8208 @ nwrdny01.gnilink.net:

> M. Phil skrev i meldingen ...
>> Etter min siste 3 lenge går jeg har hatt en hard tid kontrollerende
>> appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000 kalorier. Dersom, hvis
>> det ikke var for det faktum at jeg til slutt gå i dvale, jeg hadde
>> forbruke enda mer. Dagen jeg vanligvis ikke har lyst
>> spise før utpå formiddagen. Dette synes ikke å være
>> påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>>
>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>> bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>> mage?
>>
>
> Disse dagene jeg alltid spise en sunn beløp under den lange
> Kjøre og det samme gjelder for lange sykkelturer. vanligvis 20-30
> Oz accelerade / time og en GU hver 30 til 40 minutter, og
> Vanligvis en slags protien / carb bar også. Så rett
> Etter kjøre en høy carb riste og pretzels hvis jeg føler
> Liker å spise. Så jeg noen ganger bite litt, men jeg vet ikke
> Vanligvis har lengsler, og jeg er tilbake til normal spising av
> Middag. Eating under kjøringen hjelper med å bli frisk.

Jeg pleier å ha rundt 400 calores før kjøringen, 500 kalorier
under kjøringen, og 750 kalorier rett etter kjøringen. Så jeg
antar jeg må opp kalorier under kjøringen. Eller, som
Lyle sa: "Hva er du bekymret? Jeg skal bare spise like
gal hele dagen.

--
Hvis du kan tømme din egen båt Kryssing av elva i
verden, vil ingen motsette deg, Ingen vil forsøke å skade deg.
-Chuang Tzu

[Phil M.]

En mørk dag på Usenet, Dan Stumpus "<dstumpus@mindspring.com> sa
nyheter: 9rYGc.8034 $ R36.6781 @ newsread2.news.pas.earthlink.net:

> IMO, gir i trangen til helt gris ut er hvorfor de fleste
> Løpere er over optimale vekt ... Selvfølgelig, hvis de
> Var ikke vanligvis 10-25 kg overvektig, ville jeg ikke plass som
> Vel, så hold på det!

Med mindre jeg mister mye av overkroppen muskler, tror jeg 160 er
omtrent like lite som jeg bør gå uten å miste styrke. Alle
at tid brukt i treningsstudio på 80-tallet forsøkte å se ut
Arnold kommer tilbake for å hjemsøke meg nå. Minner meg om Lance
Armstrong forbedre sin ytelse ved å miste overkroppen
masse under hans kreft episode. Ikke noe jeg vil gjøre.

> Jeg spiser litt mer på min lange løp dager, men dessverre
> Man trenger ikke å spise mye å holde på en god løper
> Vekt - ofte jeg spiser 2500 - 3000 CAL / dag på 80 mpw.
> Jeg kan spise over 5000 CAL på dagen av en 50 Miler,
> Skjønt. Jeg £ 148 til 5'8 ".

I gjennomsnitt 2800 CAL / dag på 60 mpw. Antar jeg brenner en
gjennomsnitt 900 kalorier per dag ved å kjøre, jeg rundt 2000
kalorier som min metabolic rate.

> Jeg finner det vanskelig kjører undertrykke appetitten - Jeg har
> Å arbeide ved å spise 600 til 800 klientadgangslisenser av høy carb mat rett
> Etter en tøff lang sikt. (som vi vet, er at når karbohydrater
> Fylle opp musklene best)

Det motsatte her. Halvveis gjennom en kjører jeg allerede
tenker på hva jeg skal spise når jeg kommer hjem.

> Og etter speedwork er appetitten undertrykt for 4 --
> 5 timer. Dette er trolig grunnen til at fanatiske / alvorlige
> Løpere mister de siste par kg mens de i
> Skarphet fase.

Jeg kan ikke gjøre mye speedwork, bare et tempo kjøres en gang i uken.
Men igjen, gjør meg enda mer glupske.

Jeg antar dette er en av grunnene til at jeg liker runing. Jeg kan spise
så mye som jeg ønsker og ikke opp i vekt. ;-)

Phil M.

--
Hvis du kan tømme din egen båt Kryssing av elva i
verden, vil ingen motsette deg, Ingen vil forsøke å skade deg.
-Chuang Tzu

[Donovan Rebbech]

On 2004-07-05, Lyle McDonald <lylemcd@grandecomIMRETARDED.net> skrev:
> Donovan Rebbechi wrote:
>> On 2004-07-05, Phil M. <pmarg@charter.net> skrev:
>>
>>> Etter min siste 3 lenge går har jeg hatt en hard tid
>>> kontrollere appetitten. Jeg kan lett forbruke opptil 6000
>>> kalorier. Hvis det ikke var for det faktum at jeg til slutt gå
>>> å sove, jeg vil forbruke enda mer. Den neste dagen jeg vanligvis
>>> ikke lyst til å spise før utpå formiddagen. Dette er ikke
>>> synes å være påvirket meg vekt i løpet av en uke.
>>>
>>> Er dette noe jeg bør lære å kontrollere, eller bør jeg
>>> bare lytte til kroppen min og tømme kjøleskapet i mine
>>> mage?
>>
>>
>> Du snakker 2000 kalorier eller så i det ene kjøre - så
>> Du forventer å bli sulten. Jeg tror at du
>> Ikke sulten neste dag betyr at du overspising litt,
>> Men det virker ufarlig.
>>
>> Jeg er vanligvis ganske jævla sulten etter lang kjører også.
>>
>> FWIW, tar jeg i en god dose av proteiner og karbohydrater etter
>> Flukt og som hjelper (protein smoothie med litt ekstra
>> Karbohydrater). Jeg er fortsatt ganske sulten resten av dagen
>> Uansett.
>
> Dere ta alt under kjøringen?

Noen ganger, men selv da utgjør mindre enn 200
kalorier.

Skål,
--
Donovan Rebbechi http://pegasus.rutgers.edu/ ~ elflord /

[Frank-In-Toront]

On Mon, 06 Jul 2004 08:59:21 GMT, "Phil M."
<pmarg@charter.net> wrote: <snip>
> Jeg pleier å ha rundt 400 calores før kjøringen, 500
> kalorier under kjøringen, og 750 kalorier rett etter
> run. Så jeg tror jeg må opp kalorier under kjøringen.
> Eller, som Lyle sa: "Hva er du bekymret? I'll just
> spiser som gale hele dagen.
Jeg har tenkt på dette i det siste. Jeg ser meg selv og
andre løpere chowing ned big-time etter korte løp. sa
vi brukte 500 kalorier (som jeg tviler) på 5Ks. vi shove
tilbake ca 1000 1500 til. kanskje dette er grunnen til at ingen (eller nesten
ingen) av løperne er ekte stramme bodied.

så, jeg drakk mer vann og juice. spiste noen informasjonskapsler. men
holdt unna høye caloric kremost. er det ikke
svært mange mennesker som ikke vil tape et pund eller to
av fett og jeg kan også. dette er en god mulighet. ... thehick