Smerten ...

Mark Derricutt

Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
glede - sykkelen er så mye hyggeligere å ri ...

Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish åsen, var jeg
heldig å fortsatt stå etter at jeg gikk av sykkelen: P

Alt i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg bestemte meg
å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur, bortsett fra
bakken, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som er en annen
stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (den vanskeligste delen): p

Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
muskler / styrke.

Terry Morse

Mark Derricutt skrev:

> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> Muskler / styrke.

Gratulerer med å gjøre det. Den tøffeste delen når du begynner å ri er konsistens, riding
regelmessig uten å avslutte. Du trenger ikke å drepe deg selv, bare gradvis øke din tid og fart.
Når du er over Beginner's hump, vil du bli hekta.

Jeg har sett sykling endre livet til mange tidligere fastboende folk til det bedre. Du kan
en av dem.
--
terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Mark Derricutt

På fre 31 januar 2003 16:47:32 -0800, skrev Terry Morse:

> Gratulerer gjør det. Den tøffeste delen når du begynner å ri er konsistens, riding
> Regelmessig uten å avslutte. Du trenger ikke å drepe deg selv, bare gradvis øke din tid og fart.
> Når du er over Beginner's hump, vil du bli hekta.

Yup - det verste var da jeg fikk sykkel (GT Aggressor 3) sykkelstyre var ganske lav,
mer ut som en racing sykkel posisjon, og med å ha en litt stor mage, holdt jeg meg i kneeing
tarmen som virkelig satte meg ut (og Theres mye bakker her også Grrr).

Men etter få stammen erstattet heve styret til samme nivå som sete, ting
er mye bedre ... Jeg er også for tiden arbeidsledig, så jeg har mer tid til å prøve og tvinge meg selv inn i
gjør det: P

Mark

Tomv

På lørdag, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev:

> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
> eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
> glede - på sykkel er så mye hyggeligere å ri ...
>
> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
> var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>
> Alle i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg bestemte meg
> å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur, bortsett fra
> bakken, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som er en annen
> stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (den vanskeligste delen): p
>
> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> muskler / styrke.
>

Jeg har vært å sette av å komme tilbake på et pushbike (jeg har ikke ridd siden de gjorde hjelmer
obligatorisk) å eskortere min unge datter rundt til hun veien forstand bedre.

Din beskrivelse er ikke hjelper:)

... tom

Garmonboezia

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev i
nyheter: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net:

> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
> Eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
> Glede - på sykkel er så mye hyggeligere å ri ...
>
> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
> Var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>
> Alle i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg
> Bestemte seg for å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur,
> Bortsett fra høyden, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som er
> Annen stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (de hardeste
> Del): p
>
> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> Muskler / styrke.
>
>

Smerten er et godt tegn generelt. Jo mer du rir jo bedre du føler. Jeg kan garantere det.

Du bør kanskje vurdere å varme opp på noen måte. Kanskje strekk? OTOH kne smerter eller ryggsmerter
bør ikke ignoreres. Vanligvis justere oppsettet er nok til å løse problemet. Rådfør deg med en lege
for vedvarende smerte
. Som du nettopp har sett små justeringer i oppsettet kan gjøre en stor forskjell i håndtering
og komfort.

David Pears

På lørdag, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, TomV <tomv@ihug.blahblah.co.nz> skrev:

>> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
>> muskler / styrke.
>
> Jeg har vært å sette av å komme tilbake på et pushbike (jeg har ikke ridd siden de gjorde hjelmer
> obligatorisk) å eskortere min unge datter rundt til hun veien forstand bedre.
>
> Din beskrivelse er ikke hjelper:)

Don't worry Tom. Det er som enhver fysisk aktivitet ... du får bedre og bedre form raskt. Jeg gikk
fra å kunne komfortabelt i stand til å sykle 50 km på en dag (fullastet med klær, camping gear,
kameraer etc) til 150km på en dag i en måned.

Samme med svømming. Jeg var arbeidsledig for et par måneder i starten av en av mine flyttes til
UK. Jeg besøkte bassenget hver dag, og mens jeg fremdeles en ikke-naturlig svømmer, ble jeg snart slipe av
et par km i en sesjon med kjedsomheten blir den begrensende faktor snarere enn tretthet.

Og hele øvelsen vil føle deg bra. Jeg er på vei ut på en tur senere i ettermiddag, når
det blir litt kjøligere.

David

Leftbaiter

I artikkelen <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> i nyhetsgrupper nz.general på lørdag, 01 Feb 2003
17:37:03 +1300, TomV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) sa ...
> På lørdag, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev:
>
>> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
>> Eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
>> Glede - på sykkel er så mye hyggeligere å ri ...
>>
>> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
>> Var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>>
>> Alt i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg
>> Besluttet å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur,
>> Bortsett fra høyden, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som
>> Er en annen skråning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (de
>> Vanskeligste delen): p
>>
>> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
>> Muskler / styrke.
>>
>
> Jeg har vært å sette av å komme tilbake på et pushbike (jeg har ikke ridd siden de gjorde hjelmer
> Obligatorisk) å eskortere min unge datter rundt til hun veien forstand bedre.
>
> Din beskrivelse er ikke hjelper:)

Du kan forvente et sår backside i flere uker, men det vil etterhvert passere. Grit tennene og
ride on:)

Nicolaas Hawkin

LeftBaiter skrev i news: MPG.18a6249cc3ab56169899a9 @ news.paradise.net.nz:

> In article <dljm3v4pe09lgivk2g505u7u675ift20no@4ax.com> i nyhetsgrupper nz.general på lørdag, 01 Feb
> 2003 17:37:03 +1300, TomV (tomv@ihug.blahblah.co.nz) sa ...
>> På lørdag, 01 Feb 2003 12:49:30 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev:
>>
>>> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
>>> Eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og
>>> Oh glede - sykkelen er så mye hyggeligere å ri ...
>>>
>>> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
>>> Var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>>>
>>> Alt i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg
>>> Besluttet å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur,
>>> Bortsett fra høyden, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som
>>> Er en stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (de
>>> Vanskeligste delen): p
>>>
>>> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
>>> Muskler / styrke.
>>>
>>
>> Jeg har vært å sette av å komme tilbake på et pushbike (jeg har ikke ridd siden de gjorde hjelmer
>> Obligatorisk) å eskortere min unge datter rundt til hun veien forstand bedre.
>>
>> Din beskrivelse er ikke hjelper:)
>
> Du kan forvente et sår backside i flere uker, men det vil etterhvert passere. Grit tennene og
> Sitte på:)
>

Sår baksiden ... grit tennene ... hmmm ...

Men ... men ... Han holder tennene i munnen (eller så jeg bør håpe!)

8-)
--

-Nicolaas

Per ElmsäTer

"Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev i melding
nyheter: 6B671D84D8989B91.D7A02469276AB429.E2F3DD1FE1C61F1F @ lp.airnews.net ...
> Jepp - det verste var da jeg fikk sykkel (GT Aggressor 3) sykkelstyre var ganske lav,
> Mer ut som en racing sykkel posisjon, og med å ha en litt stor mage, holdt jeg meg i kneeing
> Tarmen som virkelig satte meg ut (og Theres mye bakker her også Grrr).
>

Jeg har også kneet meg i tarmen når den ikke sitter skikkelig. Jeg har ikke en stor gut men hvis jeg ikke arch
min Korsryggen vil jeg traff min mage med knærne. Dette er på roadbike min, ikke MTB.

--
Erstatt prikkene å svare

Perre

Mark Derricutt

På lørdag, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, skrev TomV:

> Din beskrivelse er ikke hjelper:)

Heh - vel, denne dataprogrammerer trenger mer trening, og jeg er sikker på at den blir bedre ... :-)

Mark Derricutt

På lørdag, 01 Feb 2003 05:10:35 +0000, skrev garmonboezia:

> Smerten er et godt tegn generelt. Jo mer du rir jo bedre du føler. Jeg kan garantere det.

Yeh - så de sier ;-) Heres håp eller Theres hodene å rulle :-)

> Du bør kanskje vurdere å varme opp på noen måte. Kanskje strekk?

Hadde gjort litt strekking, men sannsynligvis ikke nok.

> OTOH kne smerter eller ryggsmerter bør ikke ignoreres. Vanligvis justere oppsettet er nok til å løse
> Problemet. Oppsøke lege for vedvarende

Ingen rygg eller kne smerter, selv om jeg finne det siste jeg har en veldig sår leges ved min høyre fot som
gjør står virkelig sjenerende i morgen, men jeg tror dvs noe irrelevent - må
gå og se en doc om det en gang du.

> Smerte. Som du nettopp har sett små justeringer i oppsettet kan gjøre en stor forskjell i håndtering
> Og komfort.

Definitivt, var en venn av meg fortalte meg om en av de store "rundt viker" type sykkelturer
komme opp, men jeg tror I'l ikke helt klar for det ennå: P

Robertf

Bare én notat. Mussle smerte er bra når du begynner! Ikke gi opp, jeg veien mange tusen
miles, slet ut to sykler, gjorde mange centurys. Bare husk dette, ville Christipher Reaves gi
alt han har for å kunne føle smerten du føler etter riding noen miles. Tror du han
ville klage eller stoppe riding? Så tenk hvor heldige vi skal kunne arbeide kroppen til
poenget med smerte og utmattelse .. "Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev i melding
nyheter: 5C99F8074A1572B1.D2D8712192236909.3A20A816E50C2E26 @ lp.airnews.net ...
> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
> Eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
> Glede - på sykkel er så mye hyggeligere å ri ...
>
> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
> Var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>
> Alle i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg
> Bestemte seg for å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur,
> Bortsett fra høyden, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som er
> Annen stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (de hardeste
> Del): p
>
> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> Muskler / styrke.

Jon Isaacs

> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> muskler / styrke.

Hvis du fortsetter å ri, vil du bli sterkere og kardiovaskulære fitness bedre.

En dag snart du skal ri sammen og komme til en bakke, eller kanskje et stoppskilt. Du vil sette
hammer down, presse hardt og du vil bli overrasket over deg selv, reagerer kroppen din og vekk du går i en
mad skvett av glede.

Og så blir du hekta, og du skal ri fordi du liker å ri heller enn fordi du
tror du må.

jon Isaacs

Ja, du kan gjøre det

Karen Hayward-K

På søndag, 02 Feb 2003 00:49:35 +1300, "Mark Derricutt" <mark@talios.com> skrev:

> På lørdag, 01 Feb 2003 17:37:03 +1300, skrev TomV:
>
>> Din beskrivelse er ikke hjelper:)
>
> Heh - ja, dette dataprogrammerer trenger mer trening, og jeg er sikker på at den blir bedre ... :-)

Det gjør og overraskende fort, så vel :-)

--
Karen Hayward-King

Men du fortelle meg om og om og om igjen min venn Ja, trenger du ikke tror vi er like før
destruction 'Barry McGuire 1965

Terry Morse

Mark Derricutt skrev:

> Jeg finner det siste jeg har en veldig sår leges ved min høyre fot som gjør stående virkelig
> Sjenerende i morgen ...

Går smerten bort en stund etter at du har vært ute av sengen? Dersom du sitter på gulvet med bena
utstrakte og bøy foten din, føler du smerten i hælen din? Hvis svarene er ja, kan du
har Plantar fasciitis:

http://familydoctor.org/handouts/140.html

Jeg får dette fra tid til annen, og det kan være veldig irriterende. Jeg kan kvitte seg med det gjennom stretching
for et par dager.
--
terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

Terry Morse

TomV skrev:

> Jeg har vært å sette av å komme tilbake på et pushbike (jeg har ikke ridd siden de gjorde hjelmer
> Obligatorisk) å eskortere min unge datter rundt til hun veien forstand bedre.

C'mon, ikke la noe så trivielt som ah * lmet loven komme i din vei. Ingen unnskyldninger. Få tilbake på den
sykkel og sykle, ride, ride! Du vil bli glad du gjorde.
--
terry Morse Palo Alto, CA http://www.terrymorse.com/bike/

E & V Willson

Mark, som en nybegynner selv, kanskje mine bemerkninger vil hjelpe.

Ha en medisinsk checkup å sikre at øvelsen er OK for deg. I så fall holde på den, hviler alle
andre dag og forlenge turen rundt tjue prosent hver gang du føler du er opp til det. Når du
komme over ca 5 miles dag få et godt par i sykling shorts å beskytte din boms (som briter og
NZ'rs si). Hvis du ikke liker utseende, får en lett par du kan bære dem under din vanlige
bukser. Ved hjelp av denne strategien kom jeg fra en gang rundt blokken til ti miles en dag i 6 måneder. Nå min
Problemet er at turen tar for mye av min tid.

Regards, Ernie

Mark Derricutt skrev:

> Så etter 10 eller så års ikke ridning, og få hideously uskikket, fikk jeg en sykkel i fjor, men
> Eller annen måte kom aldri så langt til å bruke det mye, bare erstattet stammen å øke sykkelstyre og oh
> Glede - på sykkel er så mye hyggeligere å ri ...
>
> Dessverre nå jeg føler smerte - akkurat syklet på sykkelen - 3-4 ganger lenger enn normalt, og steepish hill, jeg
> Var heldig som fortsatt står etter at jeg gikk av sykkelen: P
>
> Alle i navnet for å forsøke å få plass: p jeg normalt bare gjør én gang rundt blokken, men jeg
> Bestemte seg for å utforske en av gater og løkker rundt større "blokk", ikke en dårlig tur,
> Bortsett fra høyden, men derfra til leiligheten sin nedover bakken, før de siste 10 fot, som er
> Annen stigning - så jeg må bære sykkelen ned en bane rundt en historie til den flate (de hardeste
> Del): p
>
> Darn beina mine for å gi plass på meg - forhåpentlig som vil forsvinne så jeg får bedre form og øke benet
> Muskler / styrke.

Gregr

Mark Derricutt

På lørdag, 01 Feb 2003 09:06:51 -0800, skrev Terry Morse:

> Er smerten forsvinne en stund etter at du har vært ute av sengen? Dersom du sitter på gulvet med bena
> Utstrakt og bøy foten din, føler du smerten i hælen din? Hvis svarene er ja, du
> Kan ha plantar fasciitis:
>
> Http://familydoctor.org/handouts/140.html

Thst gjør lyden veldig kjent, etter å ha vært ute av sengen smertene går bort, kan jeg fortsatt kjenne det
noe du, som du fortsatt finnes et enormt blåmerke eller noe der.

* går leser websiden *

Mark Derricutt

På lørdag, 01 Feb 2003 13:42:14 +0000, skrev Jon Isaacs:

> En dag snart du skal ri sammen og komme til en bakke, eller kanskje et stoppskilt. Du vil sette
> Hammer down, presse hardt og du vil bli overrasket over deg selv, reagerer kroppen din og vekk du går i en
> Mad skvett av glede.

Jeg vil være mer overrasket over den dagen jeg ser ned og ser ikke magen: P

Mark