Kew Crit 17.4.04

My 2nd gå på racing

Didnt føler meg mye futt i bena ved ankomst. Kanskje de vil "komme-til-livet" som rase utvikler seg, håper jeg

Jeg telte 14 D'ers roll off opp bakken

ca 10 runder senere og vi var alle fremdeles sammen. Alle svært siviliserte og mindre mine tanker var decieving meg, lettere enn forrige ukes innsats.

Går over toppen av åsen vi delt i 2 med ca 6-7 å gå langsomt i forveien.
Cgrade endelig tok oss igjen. De var definetley går tregere enn forrige uke, og alle sammen også. De siste, men denne gangen de werent kommer til å få meg på at Venstre hårnål.
Til tross for mas fra commissaire, det meste av min gruppe fremdeles 'Lør-up "på halen av C'ers for en runde.

Vi holdt det gående rundt og rundt (inMurray Walker stemme) og jeg hadde vært bevisst på ikke stadig å se på datamaskinen min for å se på 30 min hake bort. Som jeg hadde glemt å 'null' det i starten var det irrelevant uansett!
Jeg gjetter 5-10 minutter å gå ...
Jeg har hørt (jeg tror jeg hørt) en bjelle og vandret hvis det var vår.
Bestått linjen og ingenting ble sagt så jeg antok jeg var forestille ting. Jeg veksler mellom å gå til baksiden eller til fronten (vanligvis på fjellet, min taktikk på bare henger på 42T og spinning ble tar stresset ut av alle de skiftende).

Jeg og en dude på en Yello C'dale vekslet på thef ront og det føltes som om vi skulle droppe andre 3.

Så vi passerer linjen og Bell er donged på oss. Høyre, til 3 runder gå, minnes min hukommelse fra start-kort.
Tempoet ups litt og i hjul-suge som en "hippie-on-varme '!
Cdale mann og en annen gå til fronten går Ito den hårnål og prøver å ta av på vei opp bakken, jeg sittng og spinning.
Im sikte på å ha en gå nedover ryggen rett. de andre 3 kommer opp ved siden av og infront av meg. vi nærmer linjen igjen
OG bugger holder UP THE FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Hva skjedde med 3 runder? Cdale fyren sier han trodde det samme, så åpenbart vi begge gjorde den samme feilen. Dooooh!

Sett at man ned til alearning erfaring, da
(Hue eeddiiooott, Stimpy!)

Synd da jeg begynte å føle meg bedre på slutten enn jeg hadde i begynnelsen.
Hva ga meg en real buzz var hvor frisk jeg følte da jeg kom hjem og hvor fort pedalene slått denne morgenen (i mørket uten redlights også :-)).

Så andre målet oppnådd. Didnt bli droppet

Neste uker eventyret vil bo med den foran en halv ...

__________________
'ungrounded' nederlandsk ...

> Opprinnelig postet av flyingdutch
> Didnt føler meg mye futt i bena ved ankomst. Kanskje de vil "komme-> til livet" som rase utvikler seg, håper jeg

Når du er tvunget til å jobbe hardt, glemmer du at du
har trette ben .. inntil sprint!

> lettere enn forrige ukes innsats.

Pace endringene alltid ukentlig. Noen ryttere er friske så
angrepet, noen ganger sterkere ryttere konkurrerer i høyere
nivå løp osv..

> Til tross for mas fra commissaire, det meste av min gruppe> fortsatt «lør-up" på halen av C'ers for en runde.

Sittende opp betyr at du ikke går hardt - du er på toppene
av barene - vanligvis etter en hard anstrengelse eller når du gir opp.
Sittende på en raskere gjeng er en no-no. Jeg vil angripe gjeng mens
De sov på baksiden av C. .. bare fordi jeg ikke liker
dette "juks" (i mangel av et bedre ord).

> bevisst ikke stadig å se på min datamaskin for å se
> det 30 min hake bort. Som jeg hadde glemt å 'null' det i starten det> var irrelevant uansett!

Du må huske til null det i starten av løpet, men
Ikke stirr på det under løpet - det vil rote med hodet ditt ...
"Å Gud .. 20 hele minutter å gå! noo!

> Jeg har hørt (jeg tror jeg hørt) en bjelle og vandret hvis det var vår.

Det burde være ganske opplagt hvilke ringeklokke er ditt. Du vil bare komme
den når din samling er krysset linjen for siste runde.
Problemer kan oppstå når gjengen blir vedtatt av
en annen gjeng på linjen ... men du bør vite det er DITT
siste runde fordi løp regissøren ville har vært holdt opp
3 runder å gå, 2 runder å gå skiltene (da er det klokken fanget).

> 42T og spinning ble tar stresset ut av alle de skiftende

Jeg vet ikke det selvsagt, men du finner de fleste folk ikke flytter
ut av den store ringen i løp. Mindre risiko for å slippe kjettingen bør du
nødt til å bytte til den store ringen og mye mer potensial for fart
Ved behov - for å jage pauser osv.

> Så vi passerer linjen og Bell er donged på oss.
> Høyre, 3 runder å gå, minnes min hukommelse fra start-kort.

Nei, bell fanget alltid siste runde. Siste runde. dingaling .. "dette
må være siste runde! ". Jeg vet ikke hva orienteringen fyren var
tenkte da han "orientert" du, men det bør være tegn på
3 runder og 2 runder å gå, og klokken er alltid siste runde.

> Tempoet ups litt og i hjul-suge som en "hippie-on-varme '!

Not a pretty bilde

> Og bugger holder UP THE FLAG !#@#!@#@#!!!!!

Sa jeg nevne bell runde er siste runde? (Du trenger ikke å være
fortalte dette, ikke sant?)

> Hva skjedde med 3 runder? Cdale fyren sier han trodde det samme> ting, så åpenbart vi begge gjorde den samme feilen. Dooooh!

Hmm, kanskje disse Kew folk er rare ..

> Synd da jeg begynte å føle meg bedre på slutten enn jeg hadde
> ved start.

Ahh .. nå du ser fordelen av å varme opp Få til rase
tidligere og få HR opp og du vil føle deg bedre helt fra starten.
Synd jeg ikke kan gjøre på METEC kveld ... alltid for sent til det!

> Det andre målet oppnådd. Didnt bli droppet

Noice! Fortsett og du vil ha en seier snart!

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

__________________
'ungrounded' nederlandsk ...

G'day,

høres ut som en bedre innsats denne uken, rase egnethet og erfaring bør bidra til forbedring hver uke. Visste Hippy nevne at klokken er alltid siste runde ?..... ville bare være sikker ..... LOL ... jeg er ikke sikker om det 42T chainring heller. Jeg vet ikke kurset virkelig bra, men det ønsker å være en enorm høyde å vurdere å skifte til den lille ringen. Ethvert angrep som kommer, alt er likt, vil normalt komme å gå opp en bakke, (vanskeligere for de svakere rytterne å holde på ..... viser angriperen nivå av forpliktelse i gjeng har å 'jage'), så du ikke vil bli fanget i den lille chainring når det skjer ... 5secs å endre seg kan bety mye mer arbeid å jage, snarere enn suger hjul. Hippy rett om varme opp også. Ditt varme opp bør begynne sakte, bare rulle bena over og deretter bygge i intensitet mot rase tid. Ideelt sett ville du kommer til startlinja med 1min å gå med hjertet på 'rase tempo. Null i Speedo, spesielt viktig å vite 'tid' (av en begrenset tid rase, for eksempel en crit). Dette vil hjelpe deg å ta taktiske beslutninger (når du starter å gjøre dem), for eksempel om å jage, eller forlate bugger "der ute" for en stund, når du skal starte din egen angrep etc etc. ... det vil alle kommer sammen., er det virkelig viktig i øyeblikket bare fortsette racing ... du vil lære mer og mer hver uke ,

Skål,

Hitchy

Jeg skulle til fronten på toppen 100 meter over bakken nesten hver gang cos jeg var spinning bedre, men OK, stamper neste uke

og hva betyr Bell betyr igjen??

(du kan ringe ma beeeellll, ringen min klokke.
Minnet om crap slutten av åttiårene one-hit-undres i lycra)

__________________
'ungrounded' nederlandsk ...

Flying dude, godt å se at du har det gøy. Jeg finner bedre største motivator med sykling (og min andre lidenskap - snø ski).

Jeg tror du kan snurre i den store chainring, du trenger bare å sette det på et lavere gear på baksiden. Det er bedre å holde den i den store ringen for den krets i tilfelle angrep etter bakken og nedover ryggen rett.

Jeg er enig med deg om å være foran på grunn av deres spinning faktisk. Når ut av salen opp bakken, med mindre du virkelig kan presse en stor gear, den tråkkfrekvensen du kan få opp til vil være lavere enn hvis du setter deg ned.

Jeg opplevde dette i mitt siste løp på den krets. Jeg fant ut at i stedet for stående, kan jeg putte den inn i neste laveste gir og fortsatt i salen og få mer utgangseffekt på grunn av min økt tråkkfrekvensen. Jeg vil definitivt være å prøve den metoden neste gang jeg løp der ute (siste løp neste onsdag?)

__________________
Hold hodene opp!!

g'day,

Jeg synes å huske å lese i noen innlegg at du er rundt 85kgs? Hills i crits er et interessant forslag til større gutter. (Gravitasjon suger!), Du har virkelig fikk 2 valg .... Ikke gå til å fronte går opp bakken hvis du kan hjelpe det .... suge hjul & la tynne gutter gjøre jobben, lagre bena på alle kostnader, spesielt hvis en oppoverbakke sprint til mål. Den eneste gangen jeg ville forandre at taktikk er: 1 / du sliter med å holde på tynne gutter går opp bakken. I dette tilfellet til den sannsynligvis beste gå foran, på den måten du får 'sette tempoet' opp bakken. Gå på tempo, ikke noen elses. 9 ganger av 10 vil de alle bare sitte på deg likevel. Canny gutta vil se denne taktikken for hva det er, men det er vanligvis ikke mange av dem i en D eller C rase (som kan gjøre noe med det likevel!). Den eneste gangen du bør gå til foran (opp bakken) er hvis du er oppsatt på å gjøre masse lider !..... halv arsed angrep egentlig bare vondt selv, Gunna hvis du gjør det, du må være forpliktet til å gi det en god 'go'. før du vurderer et angrep, vil du ha sussed ut hvem som står i gjengen, (du vil få vite hvor gode soldatene er), hvordan du føler deg, den tiden av rase (har du sannsynligvis ikke vil gå til tidlig, hvis du gjør det, det bare gir dem mer tid til å jakte deg ned !).... Nå som du vet at du kan henge på (og hva klokken er omtrent ..... LOL) prøve noen taktikk neste uke ...... hva den gamle quote ... "Jeg elsker det når en plan kommer sammen",

skål,

Hitchy

> Opprinnelig postet av jazmo
> Jeg opplevde dette i mitt siste løp på den krets. Jeg fant
> at i stedet for stående, kan jeg putte den inn i neste
> lavest gear og fortsatt i salen og få mer
> utgangseffekt på grunn av min økt tråkkfrekvensen.

Du bruker mindre energi ved å trå sittende også. Se på
the XC syklistene - det er svært sjelden å se noen av dem stå
opp. Sitting down er mye mer effektiv for tyngre
dudes (jeg) mens lysere roadies kan ofte
ri mens du står opp i det uendelige ...
Jeg pleier å prøve å bli sittende. Hvis det er en lang stigning skjønt
Det er godt å gå av salen og "friske" bena
med en annen posisjon og kjørestil. Du vil
vanligvis skyv neste høyere gir når du står opp.
Massevis av denne type informasjon er der ute i racing / riding
bøker og nettsteder ... må bare ha tid til å absorbere
det hele, og deretter kaste alt ut av vinduet når noe
helt annet fungerer for deg.

Jeg har en dårlig kjøre i øyeblikket Jaz, så hvis du vil
å drepe meg i kveld kl METEC, har du en god sjanse

hippie

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Jeg tror ikke jeg vil være ute i kveld.

Jeg har hatt litt sykdom i løpet av uken som jeg ikke tror jeg er helt over ennå.

Jeg lar drapet opp til Rick. Han kunne gjøre en bedre jobb med det likevel.

Alle de beste i kveld.

__________________
Hold hodene opp!!

> Opprinnelig postet av jazmo
> Jeg tror ikke jeg vil være ute i kveld.
> Jeg har hatt litt sykdom i løpet av uken som jeg ikke
> tror jeg er helt over ennå.

Me too .. det heter "triathlon".

> Jeg lar drapet opp til Rick. Han er i stand til å gjøre en
> bedre jobb med det likevel.
> Alle de beste i kveld.

Skål! Jeg skal fortelle deg hvor mye han slår meg ved

hippie
- Tillit med en kapital b

__________________
hippie
http://www.thehippy.net/

Det er allerede sagt, men klokken er siste runde. Hvis du hører fløyta a, som er en sprint fanget (med mindre de har mistet klokken).

Hvis noen er på en Cannondale, det er en 99% sjanse de er (eller var) en Triathlete. Derfor tar ikke racing taktikk fra dem som prøver å holde tempoet høyt mot slutten av et løp, eller tenker at klokken betyr tre å gå (dvs. å flytte folk rundt til å sette dem opp for sprint).

84kg (and counting) nå!

mye billigere enn å kjøpe CFibre ting !!!!!!

__________________
'ungrounded' nederlandsk ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> skrev i melding
nyheter: hN26c.29576 $ 5q6.1571 @ fe12.usenetserver.com...
> My 2nd gå på racing
>
> Didnt føler meg mye futt i bena ved ankomst. Kanskje de
> Vil "komme-til-livet" som rase utvikler seg, håper jeg
>
> Jeg telte 14 D'ers roll off opp bakken
>
> Ca 10 runder senere og vi var alle fremdeles sammen. Alle
> Svært siviliserte og mindre mine tanker var decieving meg,
> Lettere enn forrige ukes innsats.
>
> Going over toppen av åsen vi delt i 2 med ca
> 6-7 å gå langsomt i forveien. Cgrade endelig tok oss igjen. De
> Var definetley går tregere enn forrige uke, og alle
> Sammen også. De siste, men denne gang de werent går
> For å komme meg på at Venstre hårnål. Til tross for mas fra
> Commissaire, det meste av min gruppe fremdeles 'Lør-up "på halen
> Av C'ers for en runde.
>
> Vi holdt det gående rundt og rundt (inMurray Walker Stemme)
> Og jeg hadde vært bevisst på ikke stadig å se på meg
> Datamaskin til å se 30 min hake bort. Som jeg hadde glemt å
> 'Null' det i starten var det irrelevant uansett! Jeg var
> Gjetter 5-10 minutter å gå ... Jeg har hørt (jeg tror jeg hørt) en
> Bell og vandret hvis det var vår. Bestått linjen og
> Ingenting ble sagt så jeg antok jeg var forestille ting. Jeg
> Var alternere mellom å gå til baksiden eller til fronten
> (Vanligvis på fjellet, min taktikk på bare stikke på
> 42T og spinning ble tar stresset ut av alle
> Endring).
>
> Jeg og en dude på en Yello C'dale vekslet på thef ront
> Og det føltes som om vi skulle droppe andre 3.
>
> Så vi passerer linjen og Bell er donged på oss. Høyre,
> 3 runder å gå, minnes min hukommelse fra start-kort. Den, det
> Tritt ups litt og i hjul-suge som en "hippie-on-varme '!
> Cdale mann og en annen gå til fronten går Ito på
> Hårnål og prøver å ta av på vei opp bakken, jeg sittng
> Og spinning. Im sikte på å ha en gå nedover ryggen
> Straight. de andre 3 kommer opp ved siden av og infront av meg.
> Vi nærmer streken igjen og bugger holder UP
> The Flag !#@#!@#@#!!!!!
>
> Hva skjedde med 3 runder? Cdale fyren sier han trodde
> Samme, så åpenbart vi begge gjort det samme
> Feil. Dooooh!
>
> Sett at man ned til alearning erfaring, da (Hue
> Eeddiiooott, Stimpy!)
>
> Synd da jeg begynte å føle meg bedre på slutten enn jeg
> Hadde i starten. Hva ga meg en real buzz var hvor fersk i
> Følte da jeg kom hjem og hvor fort pedalene slått dette
> Morgen (i mørket uten redlights også :-)).
>
> Det andre målet oppnådd. Didnt bli droppet
>
> Neste uke eventyret vil bo med den fronten
> En halv ...
>
>
Hvilke rytter var du (dvs. Hvilken farge jersey etc)? Hva var
din tur? Jeg stod ved registrering punkt i
Richmond Cyclery farger før starten av C / D
løpene. Jeg stanset av i Kew Loop på vei hjem fra
arbeid på off sjansen for at et par av kameratene kan ha
snudde opp til rase, men de gjorde det ikke. Jeg ble også holde et
utkikk etter en fyr på en Peugeot som passer til beskrivelsen av
Hippy men han var ikke der heller . Jeg var helt fram til rittet
startet og deretter nordover for hjem, langs boulevard,
gjør store gear, sittende, bakke spurter underveis. Jeg har
ikke kjørte på Loop i år fordi det har egentlig ikke
passet med min sommeren treningsprogram som primært
sikte på banen. For meg Weds er ganske lyse dager, med
åsen spurter kastet i for noen styrketrening sammen
Forresten, før jeg torsdag ettermiddag spor tortur (ja --
tortur er riktig betegnelse på det) sesjoner på
Coburg Velodrome. No pain - No gain så jeg holder fortelle myelf.

Geoff

Green (lys) metallic steel853 ramme, krom opphold, carbon gafler, svart hjul

Orange / Svart / hvitt Arthur Andersen toppen, Red Helmet

Jeg tror spotted Ben, Alias 'EatToRide' etter en rød Blucher ...

__________________
'ungrounded' nederlandsk ...

"flyingdutch" <usenet-forum@cyclingforums.com> skrev i melding
nyheter: Sbp6c.11674 $ xT1.10319 @ fe30.usenetserver.com...
> Geoff wrote:
>> "Hvilken rytteren var du (dvs. Hvilken farge jersey etc)? Hva
>> Var din tur? Geoff
>
>
>
> Green (lys) metallic steel853 ramme, krom opphold,
> Carbon gafler, svart hjul
>
> Orange / Svart / hvitt Arthur Andersen toppen, Red Helmet
>
> Jeg tror spotted Ben, Alias 'EatToRide' etter en rød
> Blucher ...
>

Jeg husker å se fyren på den røde Blucher men ikke
husk å se deg.