knee problem

hey what's up everybody,
Jeg føler litt ubehag ved min høyre kneet når jeg går ridetur ... Jeg vet ikke hva det kommer fra. Kunne plasseringen av foten min på pedalen være årsaken til ubehag? Dessuten er min venstre hæl en lil videre fra chainstay da min rett, så mitt venstre kne kommer er nærmere den rammen som im syklet enn høyre for meg, har begge beina til å ha lik avstand?

Takk,
Cristian

Vel, kan det være en million grunner til dette, og du kan trenge en virkelig ekspert for å finne ut nøyaktig hva som er galt og hvordan å korrigere det - stille, kan jeg også si det før noen andre gjør:

Hva slags pedal system du bruker, og hvordan gjorde du bestemme klamp posisjoner? Jeg gjorde et søk her på CyclingForums for "klamp" og "posisjon" og skrudd opp om lag 50 tråder, det er et komplisert tema. Noen ganger er "midt på pedalen på ballen av foten din" regelen ikke er god nok.

Problemet kan også være relatert til å flyte, avhengig av pedalen du bruker og hvordan du har det satt opp. Hvis beina ikke faller symmetrisk ved siden av chainstays, som kan så mye om din egen personlige biomekanikk som noe annet. Å ha en pedal system som gjør at kneet for å kompensere selvsagt kan være akkurat det du trenger.

Alle som har noen gode klamp posisjon koblinger?

takk for svar,
Jeg bruker SPD pedaler .. og jeg bestemte plassering på føttene bare ved å spille rundt med hvor nær jeg savnet mine hæler til chainstay ... ikke mye i guess = (

Hmmm ... hvis du har en lokal butikk som du kjøper ting fra, særlig hvis du har kjøpt din sykkel og / eller pedaler fra dem, ville jeg gå og prate med dem. De fleste butikker er mer enn villig til å bistå med saker av anfall, som er hva dette sannsynligvis er.

Jeg tenker det første du må gjøre er å finne ut litt mer om klamp plassering. Det er noen virkelig forseggjort standarder der ute for hvordan din posisjon klamp basert på retningen føttene naturlig dingle, hvordan de faller når du går, og hvordan de pleier å vri eller snu mens du pedal.

Forhåpentligvis noen her vet om et bra online ressurs. Uansett, prøv å se en proff og forklare problemet hvis mulig.

Som jeg antydet tidligere, kan det være lurt å gjøre noen grunnleggende forskning på pedalen systemer som tilbyr mer rotational flyte. Jeg vet min ben ikke dingle og flytte uten noen merkelige vendinger og bøyer seg i dem, men min Speedplay pedaler er mer enn imøtekommende. Classic SPD-systemer har en tendens til å være litt rigid; beina kanskje trenger litt mer plass å vri som du hjerneslag.

I det opprinnelige innlegget, spurte deg om bena er nødvendig for å henge like langt fra holder, de Svaret er nei, selv om det ville være hyggelig. Human bein bare er ikke så presis. Du trenger en sykkel oppsett som gir din naturlige ufullkommenheter litt tilgivelse, og flyter ofte billetten.

__________________
...


i velsmak kompliserer de åpenbare og trivializing den overveldende

Kne smerte kan gå utover bare klamp plassering. Den asymmetri av smerte ikke nødvendigvis innebærer en feil plasserte foten. Andre parametere som skaper smerter i ett eller begge knærne er salen for å styre avstand, sadel høyde, og sveiv lengde. (Saddle vinkel har noen effekt, men bare i ganske ekstreme posisjoner. Dersom du har nesen opp, hoftene ri mer på baksiden av salen, effektivt utvider dine ben lengden, og omvendt.)

Jeg vil anbefale å justere salen posisjon først. Det er lett å gjøre, og krever ingen ekstra utstyr. Hvis salen er for lavt du kan få betydelige kne smerter; kne smerter fra en sal for høy er mindre sannsynlig så vil du sannsynligvis merke rocking bevegelse i hoftene på salen og redusere høyden før du skadet knærne. Tilsvarende, hvis salen stilling er for langt tilbake kan du opprette kne smerter (for langt frem forekommer sjelden med større tilbakeslag for de fleste seatposts).

Når det gjelder høyde, en typisk Utgangspunktet er 0.883 x Inseam (dette er BB til toppen av salen, går parallelt med sete tuben. Som for sal til styret, der igjen er mange formler. Jeg vanligvis ender opp med å justere salen slik at fronten av salen er ca 1 til 2 cm bak en plomb falt til BB. Selve avstanden til styret er en funksjon av stammen lengde, den øverste rør lengde og salen posisjon, som alle vil bli påvirkes av din kjørestil og fleksibilitet.

Den klassiske klamp stillingen er å ha det slik at pedalen aksen satt på motsatt side av ballen av foten. Men det er noen som talsmann flytte denne litt frem av ballen. Viktigere enn dette litt tweaking er å ha nok flyte. De SPDs har 6 grader som er ganske bra for folk flest. (Jeg har hatt kne-operasjon og alt mindre enn 3 grader gir meg smerte.)

Crank lengden ville være den siste til adressen som det ville kreve ekstra utstyr (dvs. en sveiv på en annen lengde) for å teste. Formler for meg tyder alt fra 172,5 mm til 185 mm, som dekker en latterlig stor rekkevidde. I praksis føles 175 til 180 beste. En startverdien å vurdere er om lag 20% av din Inseam lengde.

Den Inseam lengden er derfor en viktig verdi for å forsøke å måle nøyaktig å hjelpe deg å komme i gang. Det er lettere å måle om noen hjelper deg. Stå med ryggen mot en vegg i strømpelesten. Plasser en innbundet bok mellom beina med ryggen parallelt med gulvet og mot skrittet ditt. Løft det så høyt du kan godt plassere den. Pass på at kanten som er mot veggen er innfelt i veggen, for å sikre at ryggraden er nivået på gulvet. Mål fra bakken til ryggraden.

Lykke til, Robert

Ill se hva jeg kan gjøre ... Tusen takk for hjelpen folkens

Ill se hva jeg kan gjøre ... Tusen takk for hjelpen folkens