Hva Training Må jeg gjøre for å gjøre Athen-OL. - Side 5

Hello Hadra!

Jeg tror dette preparatet er ikke veldig alvorlig ...

Personnaly jeg gjort 2500 km på én måned, med 180 fredag i 6 timer, fordi jeg ikke kunne ri denne vinteren. Det er veldig viktig å få rundt 3000 kilometer med utholdenhetstrening (maks 80% av dere hjerte nivå) før du gjør noen intensiv trening ...

Og så er det veldig viktig å gjøre forberedelser raser fordi rytmen er svært vanskelig å få uten løp ...

Jeg tror at hvis du ønsker å gå videre, må du gjør løp og løp ...

For TT, er nivået ganske høyt som sa Powermad ...

Jeg tror det er possisbvle å forberede deg for fremtiden, men hvis du ønsker å komme videre må du gjøre løpene hver uke ...

Lykke til!

Vennlig hilsen

Sylvain

Kjære Sylvain og Powermad

Det du sa hav er veldig sant Ja Min forberedelse er ikke den beste den skal eller kunne ha vært, men Mitt viktigste mål for denne sommeren er å vinne en medalje på Pan Arab Spill og jeg går til B-VM for opplevelsen og også gi meg en smak av standarden der ute.
Jeg må korrigere deg det er ikke en 25mile Time Trial sin 25 kilometer temporitt jeg er sikker på at jeg kan gjøre godt på den, som for 151kilometer landeveissykling vil jeg gjøre det ferdig og Mitt viktigste mål er han topp 30-50 ryttere jeg er sikker på at jeg kan gjøre det jeg har trent min kropp og sinn å gjøre det bra, så jeg håper å gjøre det bra i begge øvelsene Vel jeg takk for det gode lucks og Hvis du har noen råd du e, send det til meg, Jeg håper å høre fra deg snart.

Vennlig hilsen
AH Khadra

En 52 minutters tid for en 25km temporitt er bare et gjennomsnitt på ca 27-28kph, ville du ikke få en topp 3 med en gang slik i helst prøve noe, enn si en verden tittel (hvis det var en 25km klatre )

Hva med rocking opp til et løp neste helg, og setter din 'store' snakk til handling, ønsker vi å se resultater MD

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Kjære Steve

Jeg elsker folk som deg De prøver å indirekte Ignorer andres evner og talenter, men ilove den mannen jeg bruke critism til min fordel, har du ikke kjente idrettsutøvere og syklister å si tror Tey de er ikke opp til det nivået de bør være, men så på rase dagen de kommer ut med en verdensrekord, og jeg er en f som jeg går til B-VM for å forårsake en opprørt og å gi folk en liten overraskelse og før noen sier jeg ikke på Steriods Det eneste idrett suppliment jeg ta er Kreatin og jeg dont overveie det er Iligal, vel jeg vil Break 49min for tiden Trail og jeg vil være i fører til Chasing PACK i landeveissykling så holder på å støtte meg, jeg er en sikker Bet folk, som for racing Neste uke sine ut av spørsmålet, jeg er bare Racing 2 løp og 2 time prøvelser og alle 4 er i juni, så vil jeg vente til da, og jeg wil begynne å legge inn resultatene i juni i hele mitt løp, og Steve du fortsetter å si hva du er Jeg vil bruke den til å phyc meg selv opp, og jeg håper å høre fra deg snart.

Vennlig hilsen
AH Khadra.

PS Jeg snakker snakke og garanterer jeg at jeg vil gå turen, husker du skrånende gå med gjennomgangen først.

MD,

Jeg tror det tid for å våkne opp, hvis du snakker om trening på innendørs sykluser i et treningsstudio dette er ikke det samme som riding for real.
Og de gangene du nevner er bare veldig dårlig

52 minutter for 25k er mindre enn 29km / h
Jeg vet at 16-åringer som gjør dette i 32 minutter eller mindre.

29km / u er knapt trening sine nærmere å varme opp.


Du kan nå skrive et svar om motivasjon og ikke nok respekt fra meg. Men dette er bare min gode råd med tiden du nevner, og sier at du må begynne å gjøre 3t økter du bare gjør narr av deg selv.


Greetz

Maarten

__________________
En vinner er en taper som ikke slutte!

MD,

jeg må være enig med Maarten, Steve, og andre, i de hastigheter, du produserer rundt 150 W, som er måten av tempo - mange (mannlige) klubbens syklister kunne opprettholde denne typen innsats i ca 12 timer, Non Stop.

Selv på det dobbelte utgangseffekt for en gjennomsnittlig størrelse male, det ville bare sette deg om andre kategorien evne.

Mens jeg har ingen data fra en "verden B 'mesterskap (jeg har fra' A ') jeg kan ikke forestille meg at det er at ulike i form av nødvendige fitness.

Hvis testen er nøyaktig (dvs. ~ 29 km / t til 25 km) og det var virkelig din beste innsats, er din coach gjør du en stor bjørnetjeneste ved å la deg tro at du går 10 beste på B verdener TT (med mindre det er kun 10 personer som deltar).

Fortsett å trene og arbeide hardt, vil du bedre, men jeg føler at du trenger å endre dine mål deretter.

Jeg forstår ikke hvorfor du vil ta kreatin, vil det ikke hjelpe deg for dine hendelser eller trening (selv om det kan være en * vag * mulighet for det ville ha gjort hvis du var vegetarianer).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jeg er enig med de andre med tiden ... får jeg 180 km på 6 timer, og jeg har bare litt rytter ... I TT løpene nivået er ca 45 km / t. ..


Jeg har ikke agrre med å ta av Cretin: i Frankrike er det forbudt vbecause det ikke øke nivået, og det er veldig farlig for kroppen ... det er sekundære effekter ...

Jeg rådet du virkelig å gjøre løpene ...

Lykke til og god trening!

Sylvain

Kjære dere alle

Jeg er veldig greatfull for råd og Bekymringer, vil jeg gjerne få sjansen til å takke dere som sin ganske god råd og meget verdsatt bekymringer om meg, vil jeg gjerne spørre deg mange av dere sier, 52m for 25km er en svært dårlig tid er jeg sikker på meg og min trener nå at Men som jeg sa jo at dette var på en Fitness Bike jeg mener jeg kan jeg kan kjøre en 10k i 32 minutter gjorde jeg i mars ny personlig rekord, jeg kan løpe en halvmaraton i 75Min hus, er jeg sikker på at jeg la merke til at 52min for sykling en 25km var svært dårlig sammenlignet med de gangene jeg kjører, er jeg sikker på at jeg kan sykle på 24-7mph for veien løp som for 25km jeg er sikker på at jeg kan dette i en meget meget respektabel tid, mener jeg hvilken tid ville du mange tror er en god tid for de øverste 10to15 steder i B-VM, og hva tror du er riktig km / t for å oppnå en topp 10-15 Places, Stol på meg folk jeg ikke prøver å gjøre narr av meg selv jeg vet hva mine evner er og jeg vet nivået hva jeg nå, jeg var veldig horriefied da Maartan sa det han sa, men det forståelig Det var et sammenbrudd i kommunikasjonen, jeg prøvde å si noe Men uttrykket ble satt i feil vei, og det så ut som jeg gjorde veldig dårlig tid og avstand, så jeg ønsker å ta dette øyeblikk og korrigere meg selv og noen av dere, min tid for 25km er Kun 52min i et treningsstudio sykkel fordi jeg vil at det skal være som jeg er i stand til å gå minst 60% prosent raskere enn hva jeg gjør på sykkel i treningsrommet jeg kunne gjøre en meget god tid i 25km og jeg har til hensikt å fullføre i topp 10 til 15 personer, som for vegen rase jeg vil være fornøyd med en topp 30-50 Places, og jeg takker igjen for din støtte og hjelpeog jeg håper å høre fra deg snart.

Vennlig hilsen
AH Khadra

PS Sylvain Min andre navn er Khadra ikke HADRA bare jeg om jeg skulle nevne det

Hadra, i motsetning til hva du sier, jeg tror du vil bli godt av tempoet. Ability i en idrett ikke overføres til en annen. Opplæring til en bestemt idrett handler om spesifisitet - øve på trening aspekter du trenger i løpet. For tiden trialling det betyr trening for å gå fort på laktat terskelen og det tar år å utvikle, ikke et par måneder på helsestudio sykkel.

De gym sykler ikke er spesifikke, slik at du bruker forskjellige muskler som red på en TT-sykkel i en aero posisjon. De er også ofte mye lettere å ri at en reell ** ** sykkel. Når du kommer inn i en lavere aero posisjon på en TT sykkel, det kommer til å skade og din kraft vil være mye lavere (siden du ikke har trent de samme musklene på gym sykkel).

Som for tiden / avstand, jeg vet World B-TT er 25km, men 52mins er en god tid for 25miles. For 25km en topp 5 gangen i World Bs ville være 30-32minutes Jeg antar, noe rundt 48-50kph (30-31mph) på et flatt kurs. For å kunne rase ut som dette må du være skyve 30miles pr time (48kph) for 12-15minute intervaller i trening. Siden du har så lite trening på en ekte sykkel, i en tid rettssak posisjon, tviler jeg du kunne phsyically ri på 30mph i det hele tatt, enn si lenger enn 2 minutter før utmattelse.

Lykke til, men jeg tror du angi severdigheter urealistisk høy, og dette vil skade din motivasjon når du ikke realisere disse drømmene. Bike racing er hard, og det er også folk som fortsetter å gjøre det på tross av hardt arbeid som kreves. Din beslutning om å lykkes er ikke nok ... alle sykkel racers ha samme besluttsomhet ellers ikke ville være i denne sporten.

Jeg synes tittelen på denne tråden ganske morsomt Hva Training Må jeg gjøre for å gjøre Athen-OL

Som om alle som kommer til å ta en tur i 2004-OL er ikke allerede vet hva det tar for dem å komme dit!

MD ingen her vil ta deg alvorlig før de ser navnet ditt på en oppføring på venteliste, og enda viktigere i resultatet for et virkelig rase!

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

Helt sant Steve ... Opprinnelig Jeg trodde denne tråden var et troll som det var et slikt dumt spørsmål. Alle med talent ville bli gjenkjent av lokale talenter spotters deretter sykling nasjonale forbund og wouldb få all den støtte og coaching nødvendig. For noen å bytte idrett, trene på treningsstudio sykkel så gå og sykle OL / VM 's er hilarious. Spesielt når de ikke har kjørt og vunnet mot enda lokal konkurranse (som er mye svakere enn World B-klasse). Hadra, vil du være heldig å ikke fullføre siste. Hvis du kan ri på en 10mile TT på under 30minutes jeg ville bli overrasket, Nevermind ri den i 19-20minutes for World-B klassetrinn. roflmao.

Kjære Steve / Powermad

Whats up med Gym Bike Folk jeg har faktisk fått en vei Racing Bike at jeg toget På du tenker og Putting alle dine anstrengelser på dette Gym Bike, Come on people Det er når du ikke kan bruke Road Bike Så jeg bruker en Gym sykkel nå for å Loose helst opplæring, som for navnet på dette innlegget velger jeg det som det var den beste tittelen som kom til hodet mitt på den tiden, jeg er nå godt kjent med min Landsorganisasjonen, er jeg også kjent med Lokal sport Authority Jeg mener jeg har representert meg Borough i Sykling og Triatlon i 2000 London Heathrow Youth Games jeg har vært sykler for mer enn du mye tror jeg, jeg bare tok meg Friidrett mer alvorlig enn jeg tok min sykling på den tiden Men nå jeg am tar min Sykling mer alvorlig, og jeg mener du mye kan si hva du vil Det er din mening Hvis du tror jeg er en tosk som angir severdigheter opp til høy da dvs du mener, men som er å si at jeg ikke er i stand til å oppnå det Jeg sier jeg skal oppnå Dere er ikke Gud, og du mange ikke er inne i mitt sinn eller kropp, men som jeg sa jeg ville gjøre det bra på B-VM, Som jeg sa jeg leter langsiktig Så på lang sikt til 2004 Athen-OL, og jeg bruker B-verden som en erfaring og også mine kort sikt for denne sesongen er å gjøre PAN ARAB Games i september som jeg vet jeg kan gjøre Alt jeg trenger er enda mer praksis, nevnte du at du vil ikke ta meg seriøst til mitt navn står på startlisten godt det skal bli for B-VM, og det vil være for 2004 Athen-OL, vel Keep on going mennesker jeg kjenner meg og dont deg, håper jeg å høre fra deg veldig snart.

Vennlig hilsen
AH Khadra ikke HADRA.

Kjære Powermad

Jeg glemte å nevne til dere min rekord for 10mile TT er 22min satt på et Mountain Bike 2 år siden.

Vennlig hilsen
AH Khadra

Et langsiktig mål er ikke trening for neste år Kadra. Et langsiktig mål vil være OL i 2008. Hvis du tror du kan trene fra ingenting til verdensklasse nivå 1-år er bare dumt.

Really? Er du sikker? I ditt første innlegg sa du at du nettopp hadde slått eller vurderte å skifte fra å kjøre, så hvordan kommer du gjorde en 22 for en 10 2 år siden?

Hva var navnet på arrangementet, og datoen ... gi meg beskjed og jeg skal slå opp resultatene. Riding a 22 for 10mile er ganske bra, avhengig av kurset, men jeg tviler på du kunne gjøre det på en terrengsykkel! C'mon, nå er du bare vært latterlig. Og hvis du kan ri 22 for en 10 så du vil realisere 52mins for 25k (16mile) er ikke veldig god i det hele tatt.

Jeg tror du bare gjør alt dette opp nå Kadra!

Så hvor mange løp du har gjort i år Kadra?.