Sodium Phosphate - Side 5

Alle vet hvilke spesielle matvarer inneholder store mengder natriumfosfat?

Hei alle.

å ha lastet med SP hvor lenge må de forbedrede effekten?

er det et tilfelle av last for 4 dager opp til rase dag og når "arbeidet" er over så youre tilbake til scratch, eller er det en bærer over tid?

Duro

Hei

Jeg var ikke i stand til å finne en link til studiet resultatene, vet du at det også publisert på nettstedet eller ikke?

skål

__________________
Steve
CyclingForums.com

vi har et abstrakt i Canadian Journal of anvendt fysiologi, og hele artikkelen er under vurdering for et tidskrift. Jeg er ikke sikker på om NSW studien skjønt.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

det tar litt tid for effekten å avta. i forskningen de fleste studier bruker en 14-dagers washout perioden, og noen har antydet at effektene gradvis slites av over en ~ 5 dagers periode.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Jeg kan huske at gjennom Sykling NSW nettstedet "nyheter", var NSWIS ringer for sykling frivillige til å delta i natriumfosfat testing.

Jeg har ikke hørt noe siden. Du kan sjekke med NSWIS hvis undersøkelsen ble foretatt, og hvis resultatene er tilgjengelige.

__________________
VF

"Husk, selv om du vinner rotteracet, er du fremdeles en rotte»

Ric er akutt hypocalciaemia et problem med Fosfat bruk?

Muligens. Ingen har testet det per se, og de faktiske dataene tilgjengelig på fosfat lasting generelt er begrenset. Gjeldende anbefalinger er at fosfat lasting bør være begrenset til fire ganger per år spredt jevnt. Da jeg gjorde min avhandling på fosfat lasting, var tankene å enten laste maksimalt fire ganger i året, eller at kontinuerlig bruk av fosfat ville bare føre til at det skal skilles ut.

Jeg hadde sikkert feile på siden av forsiktighet og begrense den til fire ganger i året, og ikke bruke den, hvis for eksempel du osteoporotic.

I tillegg er det verdt å merke seg at hvis du drikker store mengder (f.eks) Cola du kan utsette deg selv for utvasking av beina på en lignende måte.

Jeg kan foreløpig ikke tenke på noe [legal] kosttilskudd som ikke har _some_ helserisikoen forbundet med dem.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Skål, det er omtrent det jeg trodde situasjonen ville bli. Jeg tar det ingen av deltakerne i studien ditt utstilt den klassiske twitchiness assosiert med akutt kalsium underskudd eller andre synlige tegn, og du ikke vet om dette rapporteres med akutt fosfat lasting for ergogenic effekt? Jeg kunne ikke finne noen antydning om at dette hadde skjedd i andre studier.

ingen rapportert noen uønskede bivirkninger, annet enn da vi først startet rettssaken noen personer led av alvorlige GI distress, som ble løst ved å "løse" den fosfat i ~ 500 ml (f.eks) Solo (cordial?) heller enn å svelge kapselen med en drink.

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Har noen mer informasjon om Baking Soda (natriumbikarbonat "hvis jeg regner riktig) og det er effekter? Du kan få det ting i supermarkedet jeg anta ....

__________________
Stål er den eneste veien å gå!

med sikte på avklaring, bikarbonat lasting og natriumfosfat lasting arbeid av helt andre mekanismer (selv om mekanismene bak fosfat lasting er ennå ikke fullt utredet).

bicarbonate lasting tendens til å arbeide for bare kort arrangementer (si opptil 10 min). du trenger en stor dose av bikarbonat (0,3 g / kg kroppsvekt, for eksempel en 70 kg person ville kreve 21 g). Som jeg forstår det, om lag 50% av fagene i studier som ser på bicarb lasting lide * alvorlig * GI distress. For å si det forsiktig, hvis du bestemmer deg på prøver bicarb lasting sørge for at du bor i nærheten av et toalett i tilfelle du er en av de 50% som lider av "nød".

ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Takk for at du forklarer. Må innrømme jeg hadde en latter fra din siste setning ...

__________________
Stål er den eneste veien å gå!

du kanskje ikke le hvis du prøver det!

__________________
http://www.cyclecoach.com

Huuuuuuampppahammmmmmm

__________________
Stål er den eneste veien å gå!