Natriumfosfat

Hva er opp med natriumfosfat Loading?

Hjelper det og hvis det gjør hvordan?

Andrej

ricstern hadde en god writeup om temaet på nettsiden hans, men linken ser ikke ut til å fungere lenger. Klikk her for link ...
Ric er medlem av vårt forum, og kan forsyne deg med stor info.

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Vo2,

Takk for å peke ut nettsider problemet, ikke sikker på hvorfor det ikke fungerer, men forhåpentligvis blir det snart, nå min web master vet!

Det er definitivt noe bevis for at visse typer fosfat arbeid, i vår undersøkelse fant vi en betydelig effekt. Forhåpentligvis vil siden og detaljene være opp snart, fordi jeg er altfor sliten etter trening til strengen en anstendig setning om fosfat sammen :-)

Hvis ikke, vil jeg prøve å være mer sammenhengende senere :-)
Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Er dette bare ligner Sodium Bicardonate (bakepulver), i utgangspunktet gir deg en melkesyre buffer?

Nei, det er helt annerledes. Natriumbikarbonat, bidrar med svært lactate konsentrasjoner i svært korte begivenheter f.eks <noen minutter, klokka bufring laktat. I (tror jeg) ~ 50% av personer som bruker bicarb lasting (du trenger meget høye doser for den å arbeide), er det dårlig mage og tarm bivirkninger :-(

Sodium Phosphate, er antatt å arbeide på to forskjellige måter, noe som ennå er ennå ikke fullt utredet. Disse inkluderer økt hjerte endringer eller endringer i blod biokjemi. Fosfat ikke lavere laktat konsentrasjoner. Det virker som med fosfat lasting, fitness er midlertidig økt med en økning i VO2 maks, LT, og ytelse (se Kreider et al, Stewart et al, Stern et al), men noen er det like mange studier (selv om disse hovedsakelig brukt kalsium fosfat) som ikke viser noen effekt på ytelse eller fysiologiske variabler (f.eks Mannix et al, Kraemer et al, og jeg tror Galloway et al).

I de studier som viser en ergogenic effekt, varer effekten ~ 10-dager. Avhengig av metode for konsum, og med sensitive personer kan natriumfosfat har noen veldig ekle, nesten momentan bivirkninger :-(

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric,

der kan du bestille natriumfosfat i Storbritannia, og har den kommet under et annet navn som enkelte andre produkter.

Skål

Ja, det er skitt billig £ 12.99 for et år levere (hvis jeg husker riktig!) Og få det direkte fra Science in Sport, www.scienceinsport.com - Det er ikke oppført på nettsiden slik at du må e dem.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Rick vil dette gjøre? Jeg sannsynligvis ikke får noe annet i Slovenia (vi har veldig crapy lover) og would't liker å blande dem selv.

Twinlab Phos Drivstoff

En vitenskapelig utformet, prestasjonsfremmende supplement som kan bidra til å blokkere melkesyre oppbygging og forsinker utbruddet av muskulære fa-tigue. Inneholder store melkesyre buffere i blod og muskel som fosfat, bikarbonat og Carnosine samt en synergistisk kombinasjon av laktat og energi metabolizers.
Fire harde gelatinkapsler supply:

Natriumfosfat (dibasic) 4000 mg
Kalium Hydrogenkarbonat 816 mg
L-50 Carnosine mg
Lipoic Acid 100 mcg
Vitamin B-1 1,5 mg
Vitamin B-2 1,9 mg
Vitamin B-3 (niacinamide) 20 mg
Vitamin B-6 2 mg
Pantotensyre 10 mg
Biotin 300 mcg
Kapsler: 180's.

tnx

Ric siden er fortsatt ikke tilgjengelig. Blir det snart?

Eller kunne du skrive litt mer informasjon (som doser, hvordan, når man skal ta det ect.)

Og kan du fortelle meg om Phos drivstoff.

Shootek

Siden vil bli tilgjengelig snart, er jeg webmaster for øyeblikket borte!

Phosfuel - For det første er jeg ikke sikker på at det fortsatt er tilgjengelig. For det andre, det er noen bevis (men ikke mye) tyder på at dibasic fosfat kan være * ergolytic * til ytelse. Det er en paucity av data om fosfat lasting generelt.

I vår studie brukte vi tribasic natriumfosfat, som ga en betydelig bedring ved hjelp av en randomisert, placebo, dobbelt-blind crossover metodikk.

Du kan få tribasic fra www.scienceinsport.com - Men du må e dem direkte (ikke på nettbutikken ennå). Fra minnet, er det skitt billig om UK £ 12.99 for et år levere, pluss porto.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

OK folkens hvis du klikker på denne linken får du en bufret kopi av denne artikkelen:

http://216.239.33.100/search?q\u003dcache.../phosphate.htm

__________________
Steve
CyclingForums.com

En ting Ric, trenger du ikke si hvor mye du skal ta i denne artikkelen?

__________________
Steve
CyclingForums.com

Aner ikke hvorfor noen ville putte den dritten i kroppen. Du må lure på om alle som ville forgifte seg til å bli marginalt bedre ytelse.

I vår studie (og de fleste andre) vi (de) bruker 1 gram fire ganger daglig i fire dager (andre studier har lastet for fem dager), tatt etter mat, og med fosfat oppløst i en kald drikke (f.eks hjertelig / squash).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

avreise til side enhver diskusjon om moralsk / etisk grunnlag, er det knapt et "marginalt bedre ytelse. Vi fant en økning på ~ 8%, noe som representerer en meget betydelig økning, og ved hjelp av en sammenligning (ikke et forslag!) Er bare litt under økningen fra Epo tilskudd (~ 10%).

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com