Makspuls

Jeg er 41 og under dagens 100 km tur på ca 30 min i løpet av en sprint jeg traff 196 bpm. Bør jeg være bekymret for dette? Forrige diskant er rundt 185 de siste 6 måneder.

skål
Mick

Denne leser synes å langt overstige den typiske makspuls for din alder. Dette er imidlertid ikke så uvanlig. Visste hjertefrekvensen tilbake til det normale område i en proporsjonal skala til intensitet? Hvis dette var en slags unormal takykardi eller arrythmia ... det sannsynligvis ville ikke gjenopprettes smart .. og har kanskje fortsatt for en viss irritasjon for deg. Jeg ville ha en klokke på denne ... spesielt under høye nivåer av intensitet. Hvis dette vedvarer ... Jeg ville se en lege for en EKG eller kanskje en øvelse stress test bare for sikkerhets skyld, siden det ville være noe unormalt å se hjertet priser så høyt på din alder. Vi kan ikke utelukke at lesing kan ha vært en feil fra hjertet skjermen kanskje fra en slags forstyrrelser. Er skjermen din en hi-end eller low end-skjermen? Det kan være til din fordel å oppgradere til et toppnivå skjermen .. som kan gi bedre nøyaktighet og konsistens. Jeg ville ikke være for opptatt av denne episoden. Jeg vil se etter et mønster .. og så se en lege for noen rutinemessig testing hvis nødvendig.

Bloody HRM's. Jeg vil gjerne høre om dette også for siden å kjøpe en siste måneden jeg blir paranoid.

Min HR bor i 150-170-tallet, slår åser det er 180 og jeg la merke til i dag er det truffet 190. Kommer nedover bakkene den faller tilbake meget fort ned til lave 100's, men bør jeg være bekymret?

Jeg er også førti, så av rettigheter I'm over normen for min alder.

Mick jeg mener ikke å kapre tråden langt fra det, jeg også vil høre svarene, men jeg følte starter et nytt tema på en veldig lignende emne ville være dumt. håper du ikke tankene.

__________________
"Hver gang jeg ser en voksen på en sykkel, jeg ikke lenger fortvile for fremtiden til menneskeheten." - HG Wells

Jeg er med Lasarus!

Max HR formler er utviklet for den vanlige mann og syklister på trening er ikke gjennomsnittet av noen strekning på fantasien.

For eksempel, jeg er 56 og min max HR er 193. Min hviler HR er 48. Så antar at HRM bruker en kodert (så du ikke plukke opp andres heartrate i sprint) på 196 tallet er ikke vilt ut av omtrentlig. Forutsatt at du er i skikkelig form, ikke signifikant overvekt, spise et fornuftig kosthold og ikke har noen skumle symptomer du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg.
BTW jeg faktisk spilt inn en maks på 220 omtrent et år siden, da en kvinne ved hjelp av sin mobiltelefon mens du kjører bil kjørte meg av veien. Jeg bruker ikke dette tallet for opplæring beregninger skjønt <grin>.

serottarider,
Takk for tilbakemeldingen. Jeg setter skjermen i går kveld og innspilt på 15 sek intervaller i løpet av natten. Lav av 39, og gjennomsnittet av 45. Toppen fra søndagens tur i ettertid var ikke så langt over provious topper på over de siste seks måneder (den tiden jeg har ridd). Maybe I'm just i god form for alderen min? Hvis jeg var 15 år yngre ville jeg ikke gitt den en tanke.

skål
Michael

PS hvis noen der ute mener jeg bør være bekymret - vennligst gi meg beskjed.

Miday:

Hvorfor bry seg om det. Føler du sunn??

Din forbi max i løpet av de siste 6 måneder ble 185 bpm. I løpet av de siste 6 månedene, har du blitt i bedre form, og resultantly, kan presse deg selv hardere enn du gjorde før, noe som vil resultere i en høyere puls.

Alle formlene for maks hjertefrekvens kan være riktig eller de kan være veien ut. Det er egentlig ingen grunn for noen å følge dem for enhver grunn.

Den mest nøyaktige testen for makspuls er en god skjerm, et godt uthvilt kropp og motivasjon til å presse hardt.

Good luck!

__________________
Send kommentarer, ros eller flammer til:
jm_560@Hotmail.com

Min HR bruke til å alltid være mot maks min og da jeg hadde truffet en bakke og det ville gå gjennom taket. Men jeg har holdt trening og min vekt har falt £ 15 år og nå HR har slått seg til ro. Sitter rundt 130 står på leiligheten og inn på 160-tallet da klatring.

Jeg er ikke prøver å si at du er over vekt, men beholde sette miles i og forhåpentligvis din HR il slipp også. Fordelen jeg har nå er at når vennene mine begynner å slite jeg kan trekke fra dem som jeg bruker for å holde meg HR måte over 170!

Jeg har sett høyere og lavere tall for maks HR i fag på din alder. det er umulig å si om dette er et problem for deg.

Hvis du er bekymret bør du planlegge en avtale med legen din, som vil henvise deg videre til en kardiolog, bør han / hun tror det hensiktsmessig.

Prøver å få råd av internett for potensielt alvorlige problemer med lite data er etter min mening ikke en god idé.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Som du får montør din makspuls faktisk minker, ved noen få slag per minutt.

Ric

__________________
http://www.cyclecoach.com

Ric, er det fordi hjertet pumper mer blod (dvs. kraftigere muskelkontraksjon) og en eller annen grunn ikke kan håndtere banket så raskt?

Ja Aztec, som den har et større slag volum det tar litt lenger tid å fylle og tømme og derfor kan gjøre færre slag per minutt.

__________________
www.cyclingforums.com

Jeg er også i min tidlige 40's og min makspuls er vanligvis høy 180 lave 190 tallet. Jeg tror dette er ganske normalt for mennesker vår alder. Jeg har begynt å sette 15 sek intervaller på et regneark etter hver tur. Synes jeg kan opprettholde HR om 173 til 176 i ca 2 minutter, og deretter går tilbake til midten av 160-tallet. Så jeg skal sikte på å opprettholde den høyere satsen for litt lengre perioder med litt intervalltrening. Jeg antar dette er forskjellen mellom å arbeide i aerob og anaerob området. Høyere hjertefrekvens betyr at du arbeider anaerobically, er hjertet slår raskere å få mer oksygen inn og CO2 ut som du får bedre form du kan bruke lenger i denne sonen. Men du også betale prisen med mer melkesyre bygge opp.

Det er der jeg tror Carmichael Uke 7-programmet er meget bra. Det kan virke altfor lett i begynnelsen, men det er å bygge en base, slik at du kan øke din anaerobe kapasitet. Du vil brenne de andre slakk gutter på fjellet!

Opprinnelig postet av Spider1977
Jeg er også i min tidlige 40's og min makspuls er vanligvis høy 180 lave 190 tallet. Jeg tror dette er ganske normalt for mennesker vår alder.

> Ingenting å bekymre seg for her.

Jeg har begynt å sette 15 sek intervaller på et regneark etter hver tur. Synes jeg kan opprettholde HR om 173 til 176 i ca 2 minutter, og deretter går tilbake til midten av 160-tallet. Så jeg skal sikte på å opprettholde den høyere satsen for litt lengre perioder med litt intervalltrening.

> God plan, vil innsatsen i ditt TT tempo hjelp her.

Jeg antar dette er forskjellen mellom å arbeide i aerob og anaerob området. Høyere hjertefrekvens betyr at du arbeider anaerobically, er hjertet slår raskere å få mer oksygen inn og CO2 ut som du får bedre form du kan bruke lenger i denne sonen. Men du også betale prisen med mer melkesyre bygge opp.

> Jo høyere hjertefrekvens (ovenfor laktat terskelen) betyr at din anaerobe systemet bidrar mer; din maksimal aerob kapasitet oppnås på en lignende intensitet til MHR. Hvis du øker lactate terskelen vil bety at du kan arbeide på høyere ytelse og høyere hjerte priser før lactate starter akkumulerte i muskler og blod.

Det er der jeg tror Carmichael Uke 7-programmet er meget bra. Det kan virke altfor lett i begynnelsen, men det er å bygge en base, slik at du kan øke din anaerobe kapasitet. Du vil brenne de andre slakk gutter på fjellet!

> Jeg har sett denne planen, men for høyder over 1 minutt din aerobe kapasitet enn anaerob begynner å bli viktigere.

Takk 2Lap, jeg har alltid finne svarene på disse trådene very helpful. Driver du coaching clinics on-line?

Ric:

Hjertefrekvensen kan eller ikke kan reduseres som fitness bedre. Hjertefrekvensen er avhengig av muskelmasse, og de mer spesifikke sporten muskelmasse som kan bli rekruttert, jo høyere den potensielle puls.

Derfor energisk spiller videospill med tomlene ikke heve ikke pulsen, men involverer store muskelgrupper (bein) gjør.

Gjøre mange ryttere egentlig ikke presse seg selv til sine grenser (selv om de tror de gjorde det) før de får sterkere og raskere. Uskikket ryttere tendens til å slutte pedalling hardt når laktat høye nivåer er oppstått. Økt laktat toleranse kan la deg presse hardere og treffer hjertet høyere priser.

__________________
Send kommentarer, ros eller flammer til:
jm_560@Hotmail.com