Hodepine etter en tur?

Jeg red til dag og jeg kom tilbake og ble hydrert under turen og etter retur jeg har hodepine ... fortsatt drakk vann etter at jeg returnerte .... det jeg nå 10pm og jeg tilbake for 330: hva er galt?

Bit av solstikk kanskje?
Visste du veie deg selv før og etter for å se om du tok ombord nok væske?

__________________
Tilpassede opplæringsplaner -- cyclecoach.com -- Min Blogg -- Power Meter Hire i Australia

Dersom du presset deg hardt, så jeg tror ikke en hodepine er uvanlig. Når jeg først begynte å få tilbake i form, ville jeg får hodepine etter min rides. De gikk bort i morgen.

__________________
Riding Blog

Motobecane Forum

Nei jeg ikke sjekke min vekt før og etter jeg dont egen målestokk. men yah Jeg prøver å tilbake i form ... jeg ganske did push myslef litt hardt i dag ...
hva er Rigth vannmengden å konsumere?

Et sted rundt 14-18 fl oz. er det generelle svaret på hvor mye du skal konsumere, men det varierer med temperaturen, intensiteten, og så videre. Jeg er langt forbi det punktet om "å komme tilbake i form", og fremdeles får hodepine. noen ganger de varer langt inn i neste dag, ikke som migranes eller noe, men du kan si det der. De er de dagene etter hard som faen rides. Min venn er en løper, og sier han får dem etter harde dager også. Kanskje vi er i ferd med å sprenge en hjerne ventil, vet jeg ikke.

brønn som kan bli svært interessant og samtidig egentlig veldig dårlig ... så jeg trenger bare å ri på en vanlig basis har jeg av sykkelen cuz å prøve å komme inn i en collage, og nå har jeg tid til å ri som jeg pleide å så kanskje etter kroppen min blir vant til det igjen vil synke .... så hvor mange mil ville være bra å jobbe mot, og hva en god gjennomsnittlige hastigheten jeg skal skyte på, også er techno musikk bra å lytte til under trening? eller vil musikken bli til mye et hinder?

Hjernen din kjører på sukker prøve å blande honning i vannflasken og ikke glem å få mye sukker og karbohydrater i løpet av de første 1 / 2 time etter en tur hvis du har planer om å gjøre påfølgende dag opplæring eller arrangementer.

__________________
Romerne 5:10 For om, da vi var fiender, ble vi forsonet med Gud ved hans Sønn, mye mer, blir forsonet, skal vi bli frelst ved hans liv. http://www.earnharts.com/html/realau...cific.asp?id\u003d3

Hei jeg pleide å få dem hodepine og fant ut at du kan drikke alt vannet du vil og likevel ende opp med aches.I lese en masse ting om dette, og fant ut at når noen gang kroppen karbohydrater og sukker nivået er veldig lavt denne skjer. Hva jeg begynte å gjøre var å spise mer og bruker gels for rides over 1,5 hrs.Try dette den arbeidet for meg.

Jeg pleide å få hodepine etter harde ritt i varmt og fuktig vær. Løsningen viste seg å være salt. Jeg satte en stor klype salt i mine ri brygge, og voila! Ikke mer hodepine. Jeg spiser mer salt mat om sommeren også. Det hender jeg vil føle deg svimmel i de samme vilkår og magnesium klarner vanligvis at opp. Jeg er en av de salte gensere som du ser med salt caked over hele ansiktet, armer og shorts. Hunder tror jeg er en salt slikke.

Vel takk fyrene jeg vil prøve suger etter ritt og jeg er ute etter å finne en gruppe eller bedre et lag å sykle for her .... men jeg har en masse Flatland ridning er grupper som trenger ryttere som meg?

Re hodepinen ... det pleide å skje med meg også når jeg gikk på lengre turer.

Jeg til slutt slått unna rent vann til en energi drikk som inneholder elektrolytter og karbohydrater. De ting jeg bruker kalles e-Load (sjekk ut deres hjemmeside hvis du vil). Min hodepine stoppet når jeg slått.

Det er mange andre lignende drikker på markedet.

Svaret er sannsynligvis fuktighet og / eller glukose relatert. Det er ingen grunn til å øke inntak av natrium mot hodepine.


Uansett hvilken alder eller fysisk form du er, ingen bør øke inntaket natrium mindre du er spesielt behandle hypotensjon (lavt BP). For friske voksne er salt fienden til et langt liv. Hvis du har en høy natriumdiett du vil ha hvite merker med svette, men som er kroppens måte å avvise hva er egentlig en gift. 2000mg/day er den øvre grensen av natrium inntak anbefalt av WHO. De fleste vestlige diett har altfor mye salt som det er.

Hvis du vil prøve noe annet, ta en kaffe / andre caffine drikke umiddelbart etter turen din. Effekten på HR er ubetydelig for de fleste friske voksne. Den positive effekten er at caffine er en vasodilator og det vil hjelpe med blodstrømmen til hjernen.

Lykke til.

Med mindre det faktisk avlaster din hodepine, som den gjør i mitt tilfelle. Salt er et svært viktig mineral som kroppen (vel, min, anyways) behov for regulering av vann blant annet. Hvis du svetter det ut, må du erstatte det. Det er egentlig ganske enkelt.

Exursion hodepine! Det er det legen min fortalte meg da jeg fikk min. (Se forrige innlegg http://www.cyclingforums.com/t418575.html )

__________________
Hvis det ikke gjør vondt, er du ikke gjør det riktig !!!!!!!!

Takk mye og jeg vil endre kostholdet mitt rundt takk for råd holde riding ... alltid