Jeg er bortkastet og over det

Hadde min FTP på et all tid pb 1s, 5,20, 60, 4 timer. Oppfylt alle målene mine denne sesongen, vant et løp, plassert topp 5 eller bedre i de fleste av dem. Mine siste løpet fikk jeg dehydrert og følte meg som dritt. Den er 3 måneder nå og jeg er ikke begeistret for å komme tilbake på sykkelen. Dette er det lengste jeg vært av sykkelen i 4 år. Jeg red ingenting under L3 og for det meste trent L4 og høyere. Jeg trodde det ikke kunne skje med meg, over trening er en haug med bs? Jeg helt tror på den nå, etter den for sent. Jeg lurer på om jeg ikke har trent med makt om jeg ville være minst på sykkel? Jeg håper jeg ønsker og motivasjon igjen. Vær fornøyd med fitness din, tenker langsiktig som i år, dont være redd for å ta en uke eller to av fordi du tror du vil miste mye fitness. Takk for at jeg får det av skuldrene mine. Jeg håper jeg snart er tilbake der ute, og hvis jeg gjør det, tror jeg konkurrerer er over med, å vinne er ikke alt jeg trodde det ville være.

Eventuelle forslag for å komme over det noen gang jeg har oppdaget? (hva det er, overtrening, burnout?) vennligst klokkespill i.

Gjenoppdage kjernen i sporten ... slutte å tenke på trening. Go finne noen nye stier, nye venner, mister den bærbare montert foran på sykkelen din for sanntids trening statistikk ... Høres for meg ut som du er utbrent på alvorlige enden av sporten ikke selve aktiviteten.

I otherwords, bland den opp. Jeg fikk ut av downhilling fordi sporten fikk dumme og altfor farlig for folk som må gå på jobb på mandag, ikke fordi jeg ikke likte det. Det var en eksplosjon ... i den prosessen jeg har mistet av syne hva som førte meg til idretten av sykling i første omgang. Bare gå ut og se ting, nye ting, nye mennesker, venner, osv. ..

Det er noe som de fleste av oss konkurransedyktige typer trenger å lære. Jeg pleide å være en ganske god løper, men var alltid misfornøyd fordi jeg var alltid så på gutta som var bedre. Når jeg ser tilbake nå, og innser hva slags kjører form jeg var i, ønsker jeg at jeg kunne ha satt pris på det mer da. Det samme kan skje med sykling min. Men nå, med visdom av alder, takker jeg helse som tillater meg å gjøre det og de resultatene jeg har jobbet hardt for. Ja, jeg prøver å fange gutta foran meg, men selv om jeg gjør det, vil det fortsatt være gutta foran meg. Det er slags analogi til å gjøre til en vane å sette livet på vent for fremtiden: Du vil aldri leve det.

Det spørs hvem du er. Jeg antar du en racer fordi du bryr deg om din makt.

Hvis en elite racer-Jeg recment ser så mye sykkel racing som mulig, avslutter jobben din, få tilbake på sykkelen (NO I POD) og skjer rides. Snart. Kanskje lage dine mål litt enklere, bare for å få topp 15s selv om du tror du kan vinne. Fyll ut alle sammen, få tillit tilbake og start VIRKELIG går for det igjen. Selv om du ikke er strukturert, jeg tror det er viktig å holde riding, base miles lang og treg vil vare deg en lang tid, og fra hva det høres ut som, har du allerede gått glipp av en måned av dem.

Hvis nylig slått 2 a 3 eller 4 - Jeg ville ta datamaskinen av sykkelen. Og gå riding. Du må elske sykkel. Love hver lille del av det.

Jeg har vært der, Seriøst. Når du rir ut din innkjørsel, og ned en bakke ved huset ditt, og vanskelig for en min. eller to. youll be back. Den vanskeligste delen er å sette alle **** på og goin.

WUN

Høres ut som det er mer "burnout" enn noe annet. De psykiske bivirkningene sterkt fysisk side selv om det kan føles mest fysisk. Stresset og angsten kjempet over tanken på å miste fitness eller å bli motløs at du sliter med å anstrenge bare legger til fysisk press.

Jeg vet ikke vaksinen, men hvis det var meg, bare gjør noe hyggelig helg klubben rides å legge litt fred og ro før denne fasen av utbrenthet er ferdig. Det skal ikke være noe press eller angst involvert i en mild klubb tur. Så lenge du er fokusert på å miste racing fitness på angst og stress vil bare fortsette utbrenthet fase. Fortsetter sliter mentalt, vil ikke bli effektiv på trening så det er best å slappe av litt.

Bare mine tanker

Jeg aner ikke hva er kuren ... men hvis du kan BOTTLE problemet ditt, vil jeg bestille et dusin eller så Til neste år eller to!

Jeg har alltid sier det alt om perspektiv ...

-JS