Sterk Ammoniakk Smell

Etter en treningsøkt, føles som alt er lukt rundt meg er smittet av ammoniakk.

Deretter en gang i dusjen, min såpe lukter ren ammoniakk.

Bare streifet meg, 4 eller 5 ganger i de siste 10 årene, en gang denne uken.

Kan jeg konkludere uten tvil at dette symptomet er en direkte konsekvens av protein katabolisme og at derfor min fôring strategi mangler inntak av protein eller hva?

Jeg er ikke ute etter å forstå alle underliggende mekanismer, bare for å vite om jeg kan bruke dette symptomet å trekke en solid konklusjon om hva som kan være galt.

Takk

Ja, du brenner protein, men ikke nødvendigvis catabolizing muskler, kan ketoacidose like gjerne være knyttet til proteiner i magen. IOW, er det like sannsynlig at du forbruker mye protein og mangel på glykogen og blodsukker til drivstoff din innsats.

For eksempel sterk ammoniakk lukt er felles for foreldre opplæring stund på lav carb dietter og økt inntak av protein er vanligvis ikke hva de trenger. Ta en titt på de samlede kosthold i form av sunne carb inntak og også i form av kritiske halvtime bensinstasjoner etter hver treningsøkt. Det er sikkert mulig at du trenger å øke inntak av protein, men ikke veldig sannsynlig på typisk vestlig diett og dine symptomer peker mer direkte til lav glykogen og blodsukker enn lavt protein.

-Dave

Takk Dave, er du sikker på om alt dette?

Merk at jeg har andre spor som pleier å få bekreftet at jeg kan ha lidd av uvanlig lave glykogen bassenget før denne treningen, så det er sannsynlig.

Selvfølgelig, jeg fortsatt frykt muskel katabolisme, så la meg spørre deg.
- Kan dette symptomet være relatert til muskel katabolisme?
- Kan muskel katabolisme forekomme uten ammoniakk lukten?

Bakgrunnen for meg å holde en liten tvil i bakhodet mitt er at som jeg sa, jeg har eksperimentert dette bare noen få ganger i de siste 10 årene av noen ganger svært intens trening.

Jepp, sjekk ut noen av disse linkene:

http://www.beginnertriathlete.com/cm...?articleid=326
http://69.44.181.203/Article.7+M5042...ash=7537f27e30
http://www.starling-fitness.com/arch...scented-sweat/


Og ja, er det mulig du catabolizing musklene, men igjen det beste botemiddel er å sørge for at du toppet opp glykogen når du trener og sørge for at du etterfylle drivstoff med karbohydrater og litt protein umiddelbart etter trening. Idrettsutøvere trenger litt mer protein da ikke idrettsutøvere, men ikke så mye som folk flest tror.

Dette sitatet fra "Advanced Sports Nutrition" av Dan Bernadot sier det virkelig bra:
-Dave

Greit Dave, takk en meget.

- Min kosten ikke inneholder så mye protein, særlig før utarbeider
- Min glykogen nivået var trolig farlig lav før / under og etter denne treningen som var en 60min SST trening som føltes som en 60min 100% FTP
- At trening har hatt en forløper av flere turer, løping og svømme økter uten fridag
- Som et resultat av dette uvanlig lave glykogen nivået, var jeg ikke i stand til å metabolismer fett (bare en antagelse her). Tar anstendig nivå av sukker for å brenne fett (igjen en forutsetning).
- Siden min kosten ikke inneholder så mye protein, og at jeg vanligvis ikke spiser før utarbeider, og at dette problemet ikke skjer veldig ofte (selv ikke en gang i året), så jeg konkludere med at jeg var sannsynligvis metabolizing min egen muskel som dagen

Takk igjen
Charles

Det er fine. Det betyr at du jobber hardt nok for lenge nok.

Som enhver treningsøkt, må du bidratt, hydrated, og adresse carb behov etter trening.

rart du skulle si det føre til at det var hensikten med treningen.

På slutten av en lang og produktiv segmentet dager uten avbrudd, jeg ville bare sørge for at jeg skulle tømme tanken før du tar en brems. Bare overdid det litt. Hva er morsomt er at jeg ikke føler noen vegg, ri men mer krevende enn forventet var fremdeles søtt til tider. VI 1,04 skjønt, så dette kan ha vært litt tøft på sukker.

Grunnen til at jeg tar det med en viss bekymring er at jeg visste jeg måtte fikse noen aspekter ved kosthold min før det skjedde. Så ...

Jeg får det samme som kommer fra svette på nakken min. Jeg tror det er verre i løpet av varmere vær, og jo lenger ride mer uttalt det er. Spiser jeg massevis av karbohydrater (jeg er en vegie), og jeg tror jeg får mer enn en tilstrekkelig mengde protein fra nøtter og ost.

Fra hva du skrev, antar jeg slags indirekte skyld dette på noen form for dehydrering faktor.

Det er pussig at du skulle nevne dette fordi jeg pleide å tenke at det var relatert til elektrolytter uttømming (som jeg tror er en slags sjeldne). Grunnen til dette er at jeg først eksperimenterte denne mens du trener på Gym (cross-trening). Tilbake deretter, samtidig spørsmålet skulle dukke opp, mine klær ville være alt dekket med salt (og sannsynligvis andre elektrolytter i tillegg).

Et annet poeng å merke seg er at jeg egentlig aldri lagt merke til at min Svetten lukter ammoniakk. Alt rundt meg lukter ammoniakk, og min såpe og sjampo stinker!

Kanskje det skjer når noen av mine ammoniakk svette får i nesen min ... muligens.

Jeg er ikke sikker på dette punktet kan være 2 forskjellige problemer, kan være det samme problemet. Allikevel, grunn for meg til å skylde på ernæring er at det trolig ikke finnes dårlig konsekvens hvis jeg er galt.

Du har allerede hatt flere svar, men - jeg bor i Central Florida hvor temperaturene rutinemessig område i midten av høye 90-tallet med 90% + luftfuktighet. Jeg rutinemessig svette og det er en ammoniakk-lukt men ikke så sterk som du har detaljert. Jeg spiser mye karbohydrater i kostholdet mitt. Jeg er også interessert i hva som egentlig forårsaker ammoniakk lukten, men jeg har hatt det i årevis når tungt svett.

Jeg også har hatt denne lukten. syntes det var rart jeg skylden på den nye luften frisk min wifey kjøpt. litt info om meg. jeg rir på tomme med mindre jeg skal ri for mer enn 90 min.

Jeg har alltid hydrate selv. Jeg kjører 25 miles per dag 5 eller 6 dager i uken. Jeg har lagt merke til ammoniakk type lukt i min bomull skjorter (svette) som jeg bærer rundt i huset og utenfor når jeg ikke sykling. Jeg sannsynligvis ikke drikker nok vann når jeg ikke trener. Når du ikke er skikkelig hydrert urinen med har en sterk gul nesten oransje farge.

Jeg fant denne på en internett-søk "An ammoniakk lukt er forårsaket av infeksjon med Helicobacter, bakterien som forårsaker magesår, eller ved å spise for mye protein. Be legen tegne en blodprøve for Helicobacter. Hvis det er positivt, kan du kureres med antibiotika. Hvis det er negativt, må du kanskje spise mindre kjøtt, fisk, kylling og meieriprodukter. Når du tar i mer protein enn det kroppen kan bruke umiddelbart, etter kroppen din strimler ammoniakk fra protein gjør du lukter ammoniakk . "

Også dette - "
Basert på denne forklaringen, er det klart at svette vil lukter ammoniakk bare hvis en overdreven mengde aminosyrer blir brukt til energi, eller du mottar ikke tilstrekkelig vann. Dette hjelper oss å finne en løsning på problemet. Neste gang du lukter ammoniakk, ikke fortvil. Det betyr ikke at muskelvev blir brutt ned, og det betyr ikke at du er dømt til å stinke for resten av evigheten. Konsumere et næringsrikt måltid umiddelbart etter trening - en saldo på magre proteiner og hele, ubehandlet karbohydrater - og deretter øke karbohydratinntak i løpet av dagen, eller legge til en liten "snack" før neste treningsøkt. Et eple om dagen kan bidra til å holde ammoniakk lukten borte! "

Takk til dere alle for innspill din.

Noen tanker ...

Først, jeg liker opprinnelig beskrevet, min bekymring var ikke relatert til lukten av svette min, men heller det faktum at omtrent alt rundt meg ville lukte ammoniakk.

Ved å lese alle svarene selv, kom jeg til en konklusjon. Grunnen til at alt rundt meg lukter ammoniakk er mer enn sannsynlig skyldes at en betydelig mengde svette kommer inn i nesen min, sannsynligvis hodet svette at jeg ender opp med å puste.

Så jeg er ingen tosk (ennå).

Få dager siden, gikk jeg for en kort treningsøkt sen morgen etter å ha hatt en vekt Gainer riste som en frokost. Disse inneholder 40grams av protein. Workout var bare 50min lang, gjort på litt under 100% FTP. Slak ammoniakk lukt igjen. Den tid, sannsynligvis på grunn av denne riste Jeg hadde akkurat ferdig fordøyd før turen.

Jeg fant et abstrakt her hvor "Karbohydrater-proteiner (CHO + Pro) drikkevarer" ble testet i forbindelse med tid til utmattelse sykling hendelse gjort på et moderat hastighet. Jeg er ikke interessert i resultatene så mye på bare at de tester dem.
(ref: Influence of karbohydrat-protein drikke på cycl ... [Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008] - PubMed Result )

Jeg vil legge til ytterligere tester i en nær fremtid. Vil sannsynligvis teste en 90SST tur med ingenting annet enn proteiner i magen. Jeg sannsynligvis kommer til å stinke big time