Trening i varmen

Håper dere kan gi noen råd til min trening problem.
Jeg er for tiden stasjonert i Irak høflighet av HM styrker. Jeg har en turbo, HRM og sykle datamaskin som gir fart og cadence. Problem er på grunn av varmeutvikling min puls stiger fra 140 opp til 165 ved slutten av en 45minute steady-state laktat toleranse ri, holder samme hastighet og klokke. (Max HR 180 bpm)
Vil du foreslå å ignorere mine stigende HR og holde hastigheten den samme under denne økten eller lettelser av intensitet for å holde observert HR innenfor setter grenser?
Ditt råd / veiledning ville være verdsatt Takk