back problem

Jeg er en vei syklist. Når jeg trykker stort tannhjul (opp bakken) Jeg har store smerter i ryggen. Jeg la merke til at større tannhjul er mer jeg plass på baksiden enden av setet, som en DH posisjon for eksempel. Please hjelp, fordi jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg prøvde mange plasser og ulike sitteposisjon, men hjalp ikke.

Kjære dvince,

Hva du beskrevet som en smerte i ryggen ... er tilbake problem. Justere setet ditt kan være en komponent for å redusere faktorer som antagonize problemet ditt, men det er ikke og bør ikke være den eneste faktoren i behandlingen av tilstanden din.
Det er klart en over bruk syndrom, som de fleste forholdene er, med mindre du møtt noen slags traume som du utelatt fra innlegget ditt.
I denne situasjonen må du identifisere om du har noen "core stabilitet" problemer. Dette innebærer vurdering av mage, rygg extensors og laterale flexors. Når denne er funnet, kan du utvikle en handlingsplan for å reversere overflødig vev belastning og sykle mer komfortabelt nytt og bedre tempo. I tillegg til å vurdere din kjerne stabilisatorer, evaluering av hofte og nedre ekstremiteter som Gluts og hamstrings ville være forsvarlig slik de også bidra til kjernen stabilitet på grunn av deres vedlegg nettsteder på bekkenet.
Jeg er en kiropraktor og håndtere strukturelle, postural og repetitive stress lidelser rutinemessig. Dette er mest sannsynlig et rent biomekaniske problem med den kinetiske kjeden av muskler og ledd. Jeg vil varsomhet dere som jeg har andre ikke faller i fellen at dette er "bare en muskel. En annen felle er å ta smertestillende midler ... smertene kan forsvinne, men du vil beholde din ubalanse og lide med en gjentakelse nedover veien eller verre, får du bare lider med avtagende ytelse gjennom årene, og skylde på bare blir eldre. Håper dette hjelper deg ut.

Hei,

Bruker du slippe sykkelstyre og en tradisjonell "racing" holdning?

Jeg har hatt lavere ryggproblemer i noen år og fikk gode råd og hjelp fra en osteopat. (Legen min var ubrukelig). Jeg måtte ofte gå av sykkelen og legge seg ned og gjøre strekker seg til å takle enda et par timer ridning.

Motvillig fjor på Osteo råd jeg forandret meg tradisjonelle slipp barer på min tradisjonelle touring sykkel for 'butterfly' barer hvor du se mye i Tyskland. Dette gir en mye mer sitte rett opp holdningen som er så så komfortabel. Jeg kan sitte i 12 timer i døgnet uten ryggproblemer i det hele tatt. Jeg vil ikke merke noen forskjell i hvor langt / hvor sterkt jeg kan ri.

Selvfølgelig hvis du allerede har flat barer ingen av disse vil være noen hjelp. Beklager.