Jeg har et raskt stoffskifte, og dont vite hva å spise!

Hei alle ...

Jeg trenger litt hjelp med mat ...

Jeg er 16, og jeg har en veldig rask metabolisme. Jeg spiser en skål med frokostblanding med youghurt og 2 bannana er på topp, og jeg er sulten arbout 1,5 timer senere. Så jeg lurte på, er det noe mat jeg kan spise som vil gi meg høy ammounts av karbohydrater og energi, bare for generell spise.

Og hva er en annen type mat jeg kunne spise før og under en tur, å faktisk holde meg hen?

Jeg har prøvd så mange forskjellige ting, og så langt ingen av dem har jobbet veldig bra ... men ting jeg liker er pasta og egg. Jeg vil absolutt spise dem. Fisk også.

Takk for hjelp alle

Kez

Bruker du 420? fordi det vil gi deg munchies store tid.

Hva er 420? Jeg er i ferd med å google det, men hvis du kan forklare det for meg at ville være stor

420 er et annet navn på marihuana tror jeg. Politiet kode eller noe. Anyways, jeg kan ikke hjelpe deg der. Jeg personlig tror spiser jeg mye (mange snacking, ikke for i sette måltider), men andre synes spiser jeg veldig lite. Før jeg begynte å ri jeg aldri fikk vekt, og nå får jeg ikke opp i vekt så jeg figuren jeg minst equalizing mitt inntak og produksjon. Du kan prøve å lege, snakket jeg til meg og sa han bare se mitt energinivå og spiser deretter. Å holde seg unna blatantly usunn mat som best jeg kunne.

Det du beskriver høres kanskje ikke så uvanlig for en som trener mye. Jeg spiser frokost, 10am lunsj, 2pm lunsj og kveldsmat. Mellom Jeg spis frukt, brød (som bare en skive) og yoghurt.

For å gjøre deg selv føler fyldigere lenger, prøve å spise mat som er høyere i fiber.

__________________
nick.

www.nickcoyne.com

MidBunch, jeg gjør det samme, jeg spiser i klassen hele tiden, og yoghutr er en favoritt ...

Jeg tror jeg bare kommer til å gå se en idrett ernæringsfysiolog