Patellar Tendinitt?

Jeg dro på en lang tur i dag (35 miles lang for meg!) Og mot slutten av turen kneet mitt begynte å virkelig vondt rett under kneet cap. Turen bestod av mange ruller som jeg tok sitte ned og smertene kom gradvis. Er dette petellar senebetennelse? Hvis ja, hva skyldes det og hvordan skal jeg takle det? Noen råd ville være mye appriciated!

PS - Min setet virket litt lav (selv måle det åpenbart det var på sitt normal høyde), kanskje jeg bør prøve å heve den litt?

__________________
Spacegh () st

Er smertene rett nedenfor kneet tak på den patellar senen seg selv? Har du smerter i andre aktiviteter eller bare sykling? Er du tøye quads, hamstrings, kalver, og IT-band hver tur? Bestemme om kneskål sporer feil. (Dvs. stramme muskler eller en muskel ubalanse) eller om det en sene er noen ganger vanskelig å avgjøre. Hvis du kan finne smertene sine trolig en sene problem, men dersom smertene er mer utbredt rundt kneet sitt mer sannsynlig din patella sporer feil.

Kontroller at korrekt og at tråkkfrekvensen er minst 85-90 rpm. Hvis du ikke kan holde at tråkkfrekvensen opp en bakke stå fordi det er enklere på knærne. Hvis musklene er stramme som kan være problemet og strekk, men ikke overdriv. Det er kneet stropper / seler som er laget for senebetennelse som kan være nyttig. Prøv å vente en liten stund før du rir igjen for å hvile knærne og hvis smertene vedvarer må du gå til en pysical terapeut som har spesialisert seg på idrett medisin før det blir verre.

Akkurat nå har jeg vært av sykkelen for 5 måneder på grunn av kneproblemer og forhåpentligvis vil det bli bedre snart. Du kan lese mitt innlegg om alle problemene jeg har gått gjennom. http://cyclingforums.com/t278027-17-...lems-help.html Hvis du har et kne problem fange det tidlig og få råd fra en profesjonell. Ikke ri gjennom smerte!

__________________
2003 Trek 1500
2004 Specialized Stumpy HT m / thudbuster

Det er vanskelig å si hvis de sene vondt eller hvis det er en mer generell smerte ... det gjør vondt definitivt når jeg står opp fra sittende stilling og når jeg går ned trapper ... etter å ha lest opp på den, noen av nettstedene jeg var ute på anbefalt å prøve en kne stropp som basketball slitasje ... det er følelsen mye bedre i dag, og heldigvis er dette min utvinning uke, så jeg tror jeg skal legge ut i det igjen i morgen og se hvordan det føles på onsdag ... takk for hjelp .. Jeg skal holde deg oppdatert!

__________________
Spacegh () st

Bare lese tråden du peker til ... beklager om uflaks .. høres ut som jeg har det samme problemet som deg, men i de tidlige stadier .. Jeg skal hvile og prøv å heve min kjørelengde saktere, holde høyere tråkkfrekvens på åsene, etc. ..

__________________
Spacegh () st

Også se etter pes anserinus senebetennelse / bursitis. Smerten kan stråle ut gjennom kneet. Men store smerter konsentrerer seg om den mediale (inne) tibial området like under felles linje. Hvis du pleier å pronere grunn plattfot det pes anserinus prøver å rotere tibia tilbake til aligment. Din orto kan se nærmere på dette.

Jeg har hatt et lignende problem, vil jeg se en ortopedisk Dr gang. Jeg har hatt det jeg trodde var et kne problem viste seg å være senebetennelse på baksiden av kneet, men Dr. ga meg grønt lys til å ri. Hvis ikke skjønt, og det er et kne problem ikke ri ... før du har sjekket det ut. Mitt problem var forårsaket av en ny sal / crank arm combo, selv om jeg hadde min sykkel readjusted til en bra sykkel butikk, og nyinnredete til kroppen min, den ortopediske sugeon sa også bare for mye riding forårsaker senebetennelse ..... lykke til

Obeeone i sykling Jedi