Sår tilbake

Hey there
Jeg er en "nybegynner" til syklus spillet (bare gjort det den beste delen av 1 1 / 2 år). Jeg spinne mer enn jeg kjører på veien, men jeg går ut, minimum en gang i uken med en klubb å gjøre 60kms på en lørdag.
Da jeg kjøpte min sykkel jeg passet på å få riktig størrelse og at det passet for meg. Butikken selv ba meg ta mine sko i å sikre at cleats var riktig innstilt for pedalene.
Ok, så her er spørsmålet mitt
Lørdag vi gjorde en 94km landeveisritt. Det var en livlig tempo (vi finnished på under 3 timene ) Og vinden syntes å blåse fra fronten constatly.
På 80kms min korsryggen strammet opp og derfra til slutt hadde jeg denne stiv og sår rygg. Jeg prøvde å stå opp og "bue" å strekke den ut som hjalp for min eller to, men vinden gjorde det vanskelig.
Det virket fint etter at jeg fikk av (på slutten). Jeg tok tiden til å strekke osv.
Nå er spørsmålet mitt er, som hele "salen ømme" Problemet er dette noe som vil bli bedre med tiden, med andre ord som jeg blir sterkere / hardere ,..... ELLER gjør dette høres ut som en dårlig passende sykkel?
(dont wanna handlevogn sykkelen tilbake til butikken og falle de på gulvet og lo av meg )
Neil

2 ting: Hvis du vanligvis kjører 60km en gang i uken og nå økt til 80-100, som er en stor økning, så det kan ta tid å justere. Dernest, hvis du vanligvis spinn og at sykkelen er satt opp annerledes enn din vei sykkel, kan dette også påvirke tilpasning og bidra til dette problemet.

Hei takk for svaret.
Du kan ha rett Jeg vil se nærmere på spinning problemet. Jeg tror jeg har fått på plass lignende, men du vet aldri. Når det gjelder avstand?, Yup, kanskje du har rett. Det er bare det at jeg gjorde en tregere 100kms uken før (brutt opp av to 5 / 10 min stopper) og jeg gjorde ikke lider så mye. ??
hilsen
Neil

På hver dag vil du føle deg litt annerledes og kroppen din vil reagere forskjellig, så kanskje det sore rygg er en isolert incedent grunn av stress, dårlig søvn, eller noe ikke er relatert til sykling.

Lykke til.

Tight legs vil også trekke på ryggen. Så prøv strekkjer din hamstrings før og etter turen, og når du får en sjanse.