Knee pain kjører, men ikke sykling?

Hei alle,
Jeg er i dag en syklist i sitt første år på racing. Jeg rutinemessig satte i mellom 200-300 miles en uke hvis du inkluderer løpene i helgen. I de siste ukene har jeg lagt merke til et alvorlig problem med kneet mitt. Jeg bestemte meg for å slå den opp en dag og gå for en kort sikt, 6-8 miles. Tidligere i vinter, jeg kunne gjøre dette uten store problemer. Men rundt 3-4 kilometer på utsiden av mitt venstre kne begynte å ha et kjedelig verke. Jeg bremset ned, men smertene intensiverte som jeg fortsatte. Jeg til slutt ble tvunget til å gå min vei hjem. De neste dagene hadde jeg alvorlige problemer med å gå opp eller ned trapper, og ofte med gåing. Følelsen var av en skytende smerte som går langs utsiden av kneet mitt. Men i løpet av den tiden jeg kunne sykle uten smerter i det kneet. Etter en uke eller så, følte det mye mye bedre og for å teste det, gikk jeg for en kort joggetur rundt campus min. Smerten tilbake fort og jeg stoppet og gikk tilbake før jeg la den forverres lenger. Igjen følte jeg de samme symptomene klatre opp eller ned trapper, men ikke ved sykling. Siden da har jeg holdt unna kjører sammen og har bare vært å sette i harde uker på sykkel.

Har noen noen anelse om hva denne smerten kan være fra?

Jeg har gjort litt av min egen forskning, og føler at det kunne bli ITB, Illiotibial band syndrome. Hva tror dere?

Jeg begynte Du / Tri 's fjor og fant ut da knærne begynte å verke, det var på tide å bytte ut skoene mine. Den dårlige delen er skoene ser ok, men når jeg erstatte dem smertene går bort.

Josh

Høres ut som det jeg en gang hadde. Jeg kunne sykle mye, ikke noe problem unntatt noen ganger når du står på pedalene, mens klatring. Kjører var nei, nei. Jeg tror mine var ITB brakt på eller gjort verre av en feiljustert klamp.

__________________
«Du er som vinden, og jeg liker løven. Søkeskjema Du uværet. Sanden stikk mine øyne og grunnen er ristet. Jeg brøle i strid, men du hører ikke. Men mellom oss er det en forskjell. Jeg liker løve, må forbli i mitt sted. Mens du liker vinden vil aldri vite din. " - Mulay Hamid El Raisuli, Lord of the Riff, Sultan til berberne, Last of the Barbary Pirates

Hei,
På mange måter er annerledes å kjøre til sykling, løping har ecentric sammentrekninger som er veldig tøff på musculotendinous krysset rundt kneet, er dette risting.

Kanskje din Quads / ITB er nær smertegrensen og kjører bare turer på det, kanskje skoene må skiftes ut.

Pronere dere / supinate når du kjører? f.eks ikke din fot rulle ut eller inn En god Chiro / fysio bør kunne fortelle deg straks hva som skjer.

Lykke til.

Ian

Jeg arbeider med det samme problemet. Sykling er fint, men jeg får ganske signifcant kne smerter kjører. Jeg får vondt i mitt venstre kne, mer på forsiden og interiør. Jeg vet ikke engang føler det på sykkel, men kjører til og med gå vondt. Hvis jeg ikke løpe, så smertene går bort.

Gå ser en spesialist eller stoppes. Bare vær forsiktig med knærne som du ikke vil utvikle en langsiktig problemer eller kroniske smerter.

Som mange har sagt ha din kjører form analyseres for å se om du har et for markert eversion eller inversjon. I tillegg musklene i kroppen reagerer i et synergistisk forhold til hverandre. Den ITB / Vastus lateralis er i en tautrekking så å si med Vastus Medialis og objektet for begjær er kneet lua eller så min orto kirurgen er å fortelle meg. Jeg lider av ITB syndrom og jeg gjør alt jeg kan for å unngå en ny operasjon.

~ A

Håper denne informasjonen hjelper noen.

Inversjon (supinasjon)

Slå foten medially resulterer i det eneste bevegelse innover.

• Tibialis anterior
• Tibialis posterior

Eversion (Pronasjon)

Slå foten latererally resulterende ing eneste bevegelse utover.

• Peroneus Longos
• Peroneus brevis
• Peroneus tredje

Høres veldig mye ut som ITB betennelse. Det kan være utrolig smertefullt og stoppe deg i sporene under et løp. Strekke ITB og quads, blant annet ved hjelp av skum rollar på utsiden av tett. Hvis det blir inflammedn kjører, må du bare lå utenfor den isen det og ta Advil.

Jeg sykle fra siste 8 år. Første 5 til seks år jeg ikke har noen, men i 2003 hadde jeg ganske lignende problemer. Jeg fikk rådet av min venn å ha noen Glucosamine. Det er et supplement virkelig nyttig for denne typen problemer. Jeg vet at noen selskaper selger dem billig en av dem du kan bestille hvor de rent forklare fordelene og billige også. Selskapet heter Simply kosttilskudd(http://www.simplysupplements.co.uk)

Dette er akkurat det jeg ville si. Det kan være relatert til din cleats når du sykler, men jeg tror det ville være mer relatert til løpesko. Også verdt å vurdere ... det terrian du kjører på. Hills og kjører på veien (i motsetning til skulder eller fortauet) vil aggrivate IT-bandet. På toppen av stretching, masserer og NSAIDS som Advil / Motril / Aleve, vil du kanskje prøve å unngå åser. Prøv å kjøre på bane eller tredemølle som er flatt. Jeg vet det vil ta, men hvis smertene stopper, er det et alternativ for deg. Som en atletisk trener, ser vi dette (IT band Syndrome) mye i avstand løpere og syklister som ikke har sin cleats riktig justert. Den beste kur for dette er noen NSAIDs, stretching, stregthening og tilpasse hva det er som er aggrivating deg.

jeg så skulle ønske jeg var deg, jeg har det motsatte problemet ... Jeg kan løpe, men jeg kan ikke sykle ... min smerte er medial ovenfor kneet .... håper nå at du har løse ditt problem!

Den andre tingen du må ting er om glut med styrke. Når glut med er svak tendens til TFL å gjøre alt arbeidet. TFL er festet til ITB -> ITB tetthet -> mulig laterale kneet iritation.

Min erfaring som fysio med muskler (for eksempel, jeg inkludert ITB siden den vedlagte tothe ITB), er en muskel tett for en grunn, nemlig fordi en annen ikke gjør jobben sin!