Protein Drinker

Protein drikker synes å være smak av dagen .... noen prøvd dem? ??

Angivelig oss syklister bygge litt muskler og akkurat som vår buff gym kolleger: -* vi trenger mer protein for å hjelpe i muskelutvikling.

Hva sier dere?

Jeg liker USN produktspekter. Jeg bruker deres Kreatin og whey protein. Jeg også blande opp mine egne smoothies og legge mine kosttilskudd på den måten.

(hei, gratis punt, USN - så send over freebies); D

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Vi (jeg er Baboon og jeg) gjør protein shakes, vanligvis i am, etter at vi har trening. Protein er viktig for muskel utvinning og en rist (med en kompleks sukker som druesukker eller maltodekstrin) er den raskeste måten å få protein til musklene.

Også uten det, vil vi aldri kunne få nok protein i kosten - eller vi skulle spise kylling på hvert måltid - og litt til!

Det er noen Gatorade type produkter som Accelerade og Endurox som også inneholder protein - Jeg har ikke prøvd dem (og sannsynligvis vil ikke). Når jeg kjører, jeg er mest opptatt av å få noen karbohydrater / elektrolytter tilbake i kroppen min - ikke så mye protein.

; D

Jeg bruker en elecrolite drink mix som er bra. ikke drikk deg protein drink mens riding? eller bare før og etter?.

Du vanligvis ville bare drikke en protein drink etter en tur, for å støtte utvinningen.

Hallo
Im glad for å se noe om Protein. Jeg føler syklist over ser dette. Alle bøkene jeg noensinne har lest synes å være svært vag med vekttap og slike proteiner og karbohydrater. De fleste syklister er karbohydrater dette og som synes de ønsker å laste opp på den. Hva om du prøver å gå ned i vekt selv? musklene er bygd opp av protein, men jeg wont fortelle folk hva de skal eller ikke skal gjøre fordi alle våre kropper er avviker. Jeg kan bare snakke for meg. Jeg kjenner tilbake i gamle dager pleide folk å ha biff i morgen, men det tar opp mye energi bare for å bryte det ned. Jeg anbefaler proteiner til middag, og deretter i mirng har noe mer carb liker, for jeg føler meg bedre neste dag fordi jeg synes inntak av det om natta gir deg en regenererende effekt.
I dont enig med alle protein no carb diett for syklister, jeg prøvde det og snakke om følelser horrible! Utholdenhet må ha litt karbohydrater selv om du er litt over vekt, bare ikke gå gale med pasta eller ris. Jeg tror du tar i 50 grames en dag eller bedre er bra for folk som er riding 250 miles en uke og oppover. Hvis du tilbake din kylling eller biff med å legge ut ting for det de gode, er det noen store protien kosttilskudd der ute, jeg personlig foreslår Nitro tech av muskel-tech, dens svært lave i karbohydrater og doesnt det smaker også diatetic. Jeg tror den beste måten å lære om deg selv i sykling leses, gjelder enkelte ting du er interestred i deg, og deretter se hvordan du føler deg etter at menigheter så du kommer ut med et godt medium for hva du kan eller cant tollerate. Bare fordi det fungerer for så og så doesnt betyr at kroppen vil fungere akkurat slik, men jeg tror mange mennesker har en tendens til å være lite protein its a big deal, atleast for meg

Hei,

Jeg har funnet denne siden og dette er veldig bra info for en aktiv person. http://www.evox.co.za/evox_files.html

skål

__________________
"Det er ikke om du vinner eller taper, det er hvordan du plasserer skylden.

Så bestemte jeg meg for å få ting til å hjelpe til med trening og restitusjon. Min lokale sykkelbutikk foreslo "Zone drikker" av "Energy dynamikk". Den har fått 40% karbohydrater, 30% protein og 30% fett.

Dette ble jeg fortalt kan brukes 1,5 til 2 timers før en tur for optimal trening. Den kan også brukes som et måltid erstatning.

Nå er jeg ikke sikker på om jeg burde også få litt protein stuff for etter en hard tur?

Vil proteinet i "Zone drikke" være nok (og fortsatt rundt i kroppen min - vel fordi du ikke brenner protein som du gjør med karbohydrater) når det gjelder å reparere musklene etterpå?

Hmm, som carb og protein deler, men jeg får mer enn nok fett fra resten av kostholdet mitt, noen versjon som ikke har det fett innhold?

Hei Jaco, hoe lykkit?

Hva er proteininnholdet per servering av produktet? Og hvor mye er det anbefalte servering størrelse?

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Hei V02 En visning er 50g (6 øser) methinks inneholde 15.5g protein, 6.95g fett (hvorav bare ,34 mettet fett) og 20.8g karbohydrater. Det er bare mette fett som er dårlig, resten (tror jeg) er god for matabolism din (er det sant?).

Hmm, jeg ville ikke akkurat kalle 15.5g protein per serverer et protein drink, men så tror jeg ikke at produktet er ment å være bare et protein drink. Jeg vil heller si at den er et måltid erstatning.
Du vil sannsynligvis være nødt til å supplere med ekstra protein hvis du ønsker å hjelpe muskel utvinning (via en ren protein drink).
En utholdenhet idrettsutøver veiing 80kgs ville trenge ca 105g protein per dag (body builders trenger mer). Så virker det ut derfra.

Her er en tabell:

Din vekt_____Styrketrening____Utholdenhetstrening
£ 150 (68kg )____ 120 grams_________90 gram
£ 160 (73kg )____ 128 grams_________96 gram
£ 170 (77kg )____ 136 grams_________102 gram
£ 180 (82kg )____ 144 grams_________108 gram
£ 190 (86kg )____ 152 grams_________114 gram
£ 200 (91kg )____ 160 grams_________120 gram

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Det er den beste måten å nærme seg det, Jaco. Jeg bruker ikke energi Dynamics spekter av produkter, så jeg kan ikke kommentere det. <br /> <br /> Klikk her for en liste over matvarer og der proteininnholdet.

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Takk, jeg skal jobbe den ut noen, og og vil du at ... Jeg så også en artikkel i den nyeste Ride mag som har en tabell som mer rettet mot våre produkter her i SA. <br /> <br /> Interessant er at kyllingbryst er ganske høy i protein - sammenlignet med biff uansett ....< br />

mmm og som du vet er jeg en stor fyr ... Hva jeg skal faktisk gjøre er å jeg regne ut hvor mye protein jeg vanligvis spiser i løpet av dagen, legger 15.5g og se hva det gir meg. Basert på at jeg kanskje trenger å få noe sånt som "Energi dynamikk Power blast" ... What ya think?