Stange leg skade

Jeg gjorde noen endringer på sykkelen som skulle startet en veldig merkelig beinet skade i mitt høyre bein øvre muskler. Jeg økte armen lengder fra 175 til 180 samtidig som jeg begynte å bruke Shimano SPD-R pedaler som økte enda mer avstanden mellom setet mitt og min pedalene. Allikevel, etter to uker med å bruke denne komponenter begynte jeg merke til en liten og merkelig følelse i mitt høyre bein. Det var som om beinet mitt ikke var lenge nok for min pedal, som om jeg var strekker det. Jeg senket min plass, men jeg tror det var for sent, at følelsen aldri stoppet. Jeg har nå, som 6 uker uten å berøre min sykkel, dessverre, har min skade ikke dimished og endringer i intensitet og plassering. Noen ganger er det på min høyre foran leggmusklene, noen andre dager på min quad og andre dager i mitt høyre setemuskelen. Har noen av dere led av en så sjelden smerter?, Kan du gi noen råd?, Hvile og strekke har ikke hjulpet mye. THX

Jeg håper dette er ikke et dumt spørsmål, men har du vært å se en lege om dette ennå? Hvis det ikke har helbredet i seks uker, ville jeg søke profesjonell hjelp hvis jeg var i den posisjonen.

Nei, jeg har ikke, jeg vil prøve noe hjem rettsmidler før du lytter til en lege at jeg trenger minst 4 uker for helbredelse. Enhver teknikk som fungerte for deg på eller av sykkelen når du har skadet yoursefl??, Takk ... : - [

Høres ut som en nerve skade. Jeg vil også anbefale å snakke med legen.

: - / Yeap, høres ut som jeg ikke har noe annet valg.

Biktor, du har gjort en feil som mange ryttere gjøre: endring for mange variabler samtidig som bestemmer sykkel / rider oppsett.
Du må huske på at kroppen din trenger tid til å tilpasse seg endringene du gjør sykkelen din. Endre lengden på pedalen hjerneslag og (samtidig) din framover nå (stem lenghth) er ikke klokt.
Mitt råd er å få deg målt opp riktig, og deretter starte ved å gjøre små justeringer i løpet av en periode (hver fjorten dager eller så). Så langt skaden er opptatt, har kanskje sjekket ut av en fysioterapeut.

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Det er akkurat den lærdommen jeg har lært, dessverre på hardway. Nå, jeg har fremdeles disse komponentene, etter å ha blitt målt og skadet gratis og være klar til å foreta justeringer på sykkelen, hvordan skal jeg fortsette å gjøre dem ifølge tallene jeg får?, Mening, hvor mange mm det kan jeg endre på en dag -til-dag basis uten å bli skadet igjen??, takk Vo2.

Gylden regel: små justeringer i løpet av en periode.
Jeg vil begynne med pedalene, som åpenbart har stor innflytelse på salen høyde. Klikk her for en grunnleggende retningslinje på å justere salen høyde. Hvis salen er for lavt eller for høyt ved miles, ville jeg foreslå å gjøre små justeringer 5mm hver 2 uker eller så før du får ønsket høyde. Hvis høyden er ute etter bare litt (mindre enn 1 cm), endre den til riktig høyde på en gang.
Samme gjelder for alt annet. Først sortere ut en variabel (salen høyde / pedaler) før du går videre til neste variabelen (REACH). Du bør foreta små justeringer (5mm på det meste, i min mening) til én variabel. Endringer bør gjøres hver 2 uker eller så, for å gi kroppen din tid til å tilpasse seg.
Det er også lurt å ha en oversikt over endringene dine, bare incase du ikke er fornøyd, og du må bytte tilbake til den opprinnelige innstillingen. Vær også oppmerksom på at ovennevnte er skrevet forutsatt at du faktisk sitte på sykkelen 3 ganger i uken eller mer.

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Jeg har akkurat samme skaden du beskrive .... Har du blitt helbredet? .. I så fall hva var skaden. Jeg har hatt de samme symptomene for nesten et år ... første forårsaket sykling noen store klatrer i Pyreneene. Legene har ikke kunnet gi meg noe hjelp som ennå ...??
Takk
Neil