Setehøyde

Hva den beste måten å finne riktig setehøyde?
Hva forårsaker kalver kramper? Hva kan jeg gjøre med det?

Det finnes mange metoder, men jeg hovedsakelig gå med følelse. Uansett hvilken høyde som tillater meg å spinne komfortabelt. Hvis du får kramper, antar jeg det er fordi setet er for høy og det fører deg til tå for mye. Ellers kanskje du bare trenger å drikke Gatorade mens riding.

Etter min mening riktig setehøyde er slik at nees er 'litt' bøyd i full forlenge poenget med pedal stroke. denne måten får du fullt utbytte ut av beina dine som er mest effektive. oppmerksom på beina skal ikke være fullt utvidet idet jeg tror dette er dårlig bare litt bøyd. hvis du har ditt sete høyde for lavt du ikke få full utnytte og dårlig eficientcy.
Kanskje dette fører til at du krampe? å ha et sete for lavt?

Den beste måten ville være å ha selv målt med en pro sykkelbutikk. Hvis du ikke har tilgang til én, deretter følger disse trinnene, men husk at dette kun er grunnleggende retningslinjer, og er ikke døde nøyaktig:

• Don din sykling skoene og sitte på sykkelen din som du ville gjort når du sykler.
• Drei pedalene slik at de er i et 12 o 'clock - 6 o' clock stilling.
• Sett heel på 6 o 'clock pedal. Juster setet slik at beinet er bare så vidt bøyd.
• Når setet er justert, finner du at når du klippet skoene dine i, er benet lett bøyd.

Thats om det nærmeste du kommer uten skikkelig måling. Likevel ville jeg foreslå at du selv har målt med en pro sykkelbutikk. Feil setehøyde kan ha du ender opp med kneet i magen.

Smerter er kroppens måte å fortelle deg at du skyver konvolutten for langt. Folk kan si deg opp magnesium tilskudd eller bruke mer salt, men faktum er at hvis musklene ikke er vant til øvelsen intensitet, vil de krampe, uansett hvor mye anti-kramper tilskudd du bruker. Løsningen: Få på sykkel og ri den.

__________________
Smerte er uunngåelig ... lidelse er valgfritt

Jeg er med VO2 på dette da dette er en teknikk som jeg har brukt. Dens godt å spørre andre for kommentarer på salen høyde som de vil være i stand til å identifisere eventuelle problemer med den .* Hvis hoftene ruller som du pedalen din salen til for høyt, og hvis beina dine er for bøyd deretter sitt for lavt.

Husk at enkelte syklister pedal tåen ned / opp, og andre med føttene nivå .* Det finnes eksempler fra proffene av alle typer syklet teknikk, alt du trenger å gjøre er å huske å justere salen høyde for å kompensere for dine pedalling teknikk. *

Vanligvis pedalling med nivået føtter er best og mest ekstreme tå opp / ned, kan forårsake problemer med knærne, ben eller rygg .* For å rette opp en dårlig teknikk du må gjøre opplæring specificaly rettet til å forbedre pedalling teknikk.

Takk for all hjelp. mye verdsette den. Jeg skal dele premiepengene når jeg vinner